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Dietista Dott.ssa Sara Zambon

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Dietista Dott.ssa Sara Zambon

Sono Sara Zambon, dottoressa specializzata in Dietistica e Nutrizione

12/10/2025

✨ La verità fa bene (anche se a volte non ci piace sentirla).

Quando si parla di dimagrimento, troppe donne inseguono risultati veloci, promesse miracolose e soluzioni last-minute…

Ma se vuoi davvero dire addio alle diete yo-yo e trasformare il tuo corpo (e la tua mente), serve partire da qui: dalla verità.

Oggi voglio proprio raccontarti cosa devi conoscere per affrontare con il piede giusto il tuo percorso alimentare:

🔹La perdita di peso sostenibile è lenta. 0.5 kg a settimana è già un grande risultato.
Non stai sbagliando: stai solo facendo le cose nel modo giusto.
🔹I cambiamenti reali richiedono MESI, non settimane.
🔹Gli integratori non sostituiscono un’alimentazione equilibrata.
🔹Dormire è più importante del 90% delle strategie. Senza sonno = niente recupero, zero risultati.

Quale di queste verità ti ha colpita di più? Scrivimi in direct.

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Dietista Dott.ssa Sara Zambon

24/09/2025

Quante volte ti sei detta:

“Ok, mi rimetto a dieta. Di nuovo.
Un’altra vita fatta di rinunce...”

Ma se la dieta non fosse davvero la risposta?
E se il cambiamento che cerchi non iniziasse dal togliere…

Ma dal prenderti cura di te, con più consapevolezza, rispetto e ascolto?

Non si tratta di sacrifici.
Si tratta di scegliere te stessa, ogni giorno.
💫 Di nutrire il tuo corpo, non solo riempirlo.
💫 Di ritrovare energia, leggerezza e libertà.

Non è una magia. È solo un nuovo modo di volerti bene.
E sì, puoi iniziare ora.

Vuoi capire da dove cominciare?
Scrivimi in direct.

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24/08/2025

I 3 errori più comuni che facciamo in vacanza (senza nemmeno accorgercene!)

🌀 Saltare i pasti per “compensare” uno sgarro.
Sembra una buona idea per bilanciare gli extra… ma in realtà rallenta il metabolismo, ti fa arrivare al pasto successivo affamatissima e spesso ti porta a mangiare molto di più (e peggio).
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🌀 Bere solo cocktail dimenticandoti dell’acqua.
Se non bevi abbastanza acqua rischi disidratazione, gonfiore, ritenzione e digestione lenta. L’idratazione resta fondamentale, anche in vacanza!
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🌀 Arrivare a cena con troppa fame e mangiare tutto in fretta.
Saltare i pasti o fare spuntini poveri durante il giorno ti porta ad arrivare alla cena “con gli occhi”, rischiando di esagerare e non goderti davvero ciò che mangi.

Ma la soluzione non è privarsi o stare a contare ogni cosa. Si tratta di imparare a fare scelte intelligenti, anche in vacanza.
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Vuoi scoprire come fare, scrivimi in direct!
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22/08/2025

Hai provato il digiuno intermittente, hai perso qualche chilo…

Ma poi il peso è tornato?

Non è perché hai sbagliato.
È che saltare i pasti non basta, se il tuo corpo non è nutrito nel modo giusto.

Anzi, spesso finisce così:

Arrivi affamata, mangi troppo, ti senti in colpa… e ricominci da capo.

Il tuo corpo non vuole punizioni.
Vuole regolarità, energia ed equilibrio.

Dimagrire davvero non vuol dire mangiare meno…
Ma mangiare meglio e soprattutto con intelligenza.

Se vuoi farlo senza stress e senza effetto
yo-yo, scrivimi in direct!

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