09/01/2026
❄️ Durante i mesi invernali, il senso di sete tende a diminuire portando spesso a un’assunzione di liquidi insufficiente.
Tuttavia, il fabbisogno idrico dell’organismo non diminuisce in inverno e una scarsa idratazione può influire negativamente su diverse funzioni fisiologiche.
🔹 Perché in inverno beviamo meno?
• La sensazione di sete è meno intensa rispetto ai mesi caldi
• Si suda meno, ma si perdono comunque liquidi attraverso respirazione e diuresi
• Si tende a sostituire l’acqua con bevande calde non sempre idratanti
🔹 Cosa succede al corpo quando non si beve a sufficienza?
• Riduzione della concentrazione e aumento della stanchezza
• Secchezza della pelle e delle mucose
• Maggiore affaticamento renale
• Aumento del rischio di infezioni urinarie
• Alterazioni dell’equilibrio idro-salino
🔹 Quali valori possono risentirne?
• Creatinina e Azotemia → indicatori della funzione renale
• Sodio e Potassio → fondamentali per l’equilibrio elettrolitico
• Esame delle urine → utile per valutare concentrazione e stato di idratazione
👩⚕️ Un’adeguata idratazione contribuisce al corretto funzionamento di reni, sistema cardiovascolare e metabolismo, anche nei mesi più freddi.
💙 Prendersi cura del proprio corpo significa ascoltarlo, anche quando non manda segnali evidenti.
