Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 22:30 Martedì 09:00 - 21:00 Mercoledì 18:00 - 20:30 Giovedì 09:00 - 22:30 Venerdì 09:00 - 21:00

Arcadia, centro studi Yoga

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Arcadia, centro studi Yoga

Centro Studi Yoga

⊳ Scuola di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga Meditazione, Pilates
𓆸 Studio di Medicina Ayurvedica specializzato in
⊳ Benessere della Donna
⊳ Beauty Care
⊳ Alimentazione Naturale
𓆸 Moxibustione
𓇳 Astrologia
𓇳 Alchimia e Psicologia del Corpo

14/11/2025

“You Are the Universe expressing Itself as a Human for a while”

Che significa essere connessi al mondo che ci circonda?
Che cosa intendiamo con relazione tra Micro e Macro Cosmo?
Cosa significa regolare il Sistema Nervoso seguendo i cicli della Natura?

La fisiologia sottile yogica ci parla di due Chakra protagonisti di quella che in gergo chiamiamo “connessione”.
L’Essere Umano scopre il Divino dentro di se attraverso Ajna e Sahasrara considerati “aperti”: il primo connesso alla Ghiandola Pineale ed il secondo all’Ipotalamo.
La nostra Biologia e Medicina ci dice invece che queste due Ghiandole gestiscono il rapporto Luce- Ombra, Riposo e Attivazione dentro di noi.

Entrambe molto sensibili alla Luce Solare, sono grandi centri di comando di tutto il sistema: mentre la Pineale risiede come un chicco di riso esattamente al centro del cervello, l’Ipotalamo è situato alla base di questo, rendendolo molto primordiale e arcaico.
La Pineale connette il Corpo ai Ritmi Cosmici (Sole, Luna, stagioni, cambi di ora, stimolazioni diverse delle Luce) ed orienta perciò il sistema connettendolo al mondo esterno. L’Ipotalamo risponde invece ai bisogni interni dell’uomo mantenendo gli equilibri ormonali, di temperatura e traducendo i ritmi cosmici in concretezza per il corpo.

Tutto lo Yoga e la Medicina Naturale di base da millenni su questo paradigma (che noi abbiamo scoperto solo di recente a livello scientifico).

Per questo tutta la mia Ricerca si basa oggi sullo studiare, tradurre ed integrare le visioni antiche e moderne applicate al Benessere a 360 gradi.

05/11/2025

🎄DISPONIBILI ORAAAA 📌🎄🎁

Sino ad esaurimento scorte ✨

Commenta il post, inviacelo in dm e ripubblicalo per avere un omaggio profumato ✨

24/10/2025

Oggi una riflessione che ne racchiude molte altre: cosa è davvero Yoga?
Me lo chiedo molto, troppo spesso, vivendo in un mondo che ha reso una disciplina millenaria e complessa un tour commerciale in cui ogni mese esiste un nuovo corso coniato, un nuovo metodo, una sponsorizzata, milioni di post Instagram tutti uguali. Una moda, per ca**tà sana in confronto a tante altre, ma pur sempre una moda.
Sono lontani i tempi in cui, per diventare un insegnante, il cammino era lungo e tortuoso poiché, senza i social dovevi farti conoscere solo per passaparola e le competenze dovevi andartele a prendere da yogi “veri” che condividevano quando, come e soprattutto a chi volevano le loro conoscenze. Vent’anni fa, quando ho iniziato io, lo Yoga non era affatto cosa-comune e vi era grande rispetto di chi decideva di fare il mio lavoro. Per questo oggi mi chiedo che cosa sia diventato e cosa comporti una Classe di Yoga.
Partiamo da cosa non è: una palestra, un allenamento, una routine. Niente di dovuto, niente di rigido, niente di fisico e basta.
Si entra in una Shala (stanza Yoga) per disimparare e riallinearsi, per condividere e co-regolarsi. E questo non significa sempre mettersi sul tappetino a praticare: a volta significa parlare, affrontare pillole teoriche o domande emerse dall’inconscio di qualcuno che permettono di scavare molto più al nostro interno della più impegnativa Asana (postura). Lo Yoga è un linguaggio da imparare con pazienza e umiltà. Senza arroganza e senza guardare l’orologio. Senza giudizio di sé e dell’altro. E chi non è disposto a tutto questo probabilmente sta cercando altro. Ad ognuno la sua sfumatura di Divino ed il suo modo di progredire.

Grata per cosa sta diventando la nostra Arcadia ✨🫀

22/10/2025

“True Healing isn’t when the Pain stops, it’s when the Patterns do”

Già: il Dolore, fisico o mentale che sia, possiede profonde radici, radici che agganciano profonde Verità interiori che facciamo fatica a riconoscere, vedere, accettare, gestire.
Ogni volta che sentiamo Dolore, durante una pratica yoga piuttosto che una seduta psicoterapica, siamo al cospetto del Grande Maestro che ci chiede due cose:
- imparare qualcosa rispetto al Passato
- rompere uno schema (Pattern appunto) rispetto a chi siamo stati sino a questo momento

Parlando con molti allievi che hanno scelto di iniziare il Per-Corso Detox con noi mi sto rendendo conto di questa verità-assioma: non possiamo pretendere il cambiamento istantaneo ma dobbiamo lavorare duramente ed ogni giorno a piccoli passi per frantumare tutto quello che ci ha protetto sino a quel momento, che sia stato un dolore al ginocchio, un nervo ischiatico infiammato o l’ansia.
Per fare questo abbiamo bisogno di tempo, pazienza .. ricerca di Sicurezza.
Via libera allora al Grounding, al cambiamento lento di alimentazione e di nutrimento nei momenti di forte stress, cattive abitudini per produrre di più e pensare meno. Bisogna insomma rinunciare a quello che ci ha fatto sentire al sicuro sino a questo momento ma che ora, essendoci cresciuti all’interno, è divenuto troppo stretto, troppo soffocante, poco nutriente.

Il grande successo che sta avendo il nostro Per-Corso Detox è proprio questo: disimparare, disconnettere, rompere pattern.

Gli di questi mesi?
✔️ Integrazione di Collagene per giunture, ossa e articolazioni
✔️ Molti semi tra cui quelli di Chia, Canapa, Lino e Sesamo
✔️ Funghi Medicinali per le difese immunitarie
✔️ Infuso di Cacao Crudo per l’integrazione del Magnesio

Ancora poche Box a disposizione e a breve un nuovo servizio che si apre 💥🌿🥗☕

18/10/2025

Lasciar vibrare le corde vocali è medicina 💊

📌

15/10/2025

**Sabato 25 Ottobre dalle ore 15 alle 17** presenteremo il nostro primo intensivo con l’insegnante Mariella Giacò, laboratorio fluido di esplorazione del nostro Pavimento Pelvico attraverso il metodo Anukalana.

Mariella, sin dall’inizio affascinata dal metodo preciso dell’Iyengar Yoga ha contaminato la sua pratica successiva con il Vinyasa, metodi Feldenkrais e Mezieres che ha integrato nel corso del tempo.
La ricerca di fluidità e respiro l’hanno poi portata a formarsi con il grande Jacopo Ceccarelli.

Da noi, nelle tre ore dedicate alla pratica, porterà la sua conoscenza di Fascia, Meridiani Miofasciali, Respiro e Pavimento Pelvico.

A chi è rivolto?

Neofiti, praticanti esperti che vogliono migliorare la propria tecnica, donne che desiderano recuperare la giusta elasticità della zona viscerale addominale, yogi di ogni metodo.

Scrivici in dm o al numero wapp in link in bio 💬

30/09/2025

Dal 1 Ottobre è in Partenza il Cammino degli allievi della classe di Restorative Yoga,
fiore all’occhiello della nostra scuola.
Quando nel 2018 Arcadia è stata iscritta all’albo dell’innovativo metodo tra Giappone e Stati Uniti come prima scuola in Puglia, nessuno di noi avrebbe mai immaginato il Viaggio che ne sarebbe derivato: ad oggi è la classe, quella del Mercoledì, più eclettica, versatile e sperimentale che ci sia mai stata unendo tecniche ortodosse del metodo di Judith H. Laseter, danza terapia, movimento creativo, arte terapia e vipassana.
Tutto questo per due ore di rest totale del Sistema Nervoso Centrale.
La classe ha entrata alle ore 19 e termina alle ore 21 tutti i Mercoledì, con introduzioni teoriche speciali, visioni di documentari utili alla pratica e domande del gruppo.
Punti cardine del nostro percorso:
📌 Le pratiche vanno vissute come esplorazionidi ossia contenuti inconsci (nodi) che vogliono emergere ed essere ascoltati
📌 Il Corpo è sempre presente mentre la Mente è sempre o nel passato o nel futuro. Per questo faremo sempre affidamento su pratiche molto pragmatiche
📌 Il Corpo non mente mai e racconta la nostra storia. Ascoltare il suo movimento ci aiuta ad accogliere schemi presenti nella nostra Mente con il permesso di poterli rompere sempre attraverso di esso

RESTORATIVE YOGA Ⓡ

29/09/2025

Ottobre inizia 📌

Iyengar Yoga
Hatha Yoga
Restorative
Vinyasa Yoga
Vinyasa Asthanga Yoga
Intensivi
Percorso Detox

🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🍵🌿🍃

27/09/2025

“Don’t move the way fear makes you move.
Move the way love makes you move.”

Nelle mie lezioni preferisco ricordare sempre ai miei allievi che le radici dello Yoga affondano in una Terra molto distante culturalmente da noi e di cui perciò dobbiamo tenerne conto.
Per questo amo partire da parole citate negli Yoga Sutra di Patanjali o dai testi della Tradizione.
Una di quelle che quest’anno sarà fil rouge della nostra pratica è “ANTARAYA”, gli ostacoli che si possono incontrare nel Cammino.
La parola è composta da due componenti:
ANTAR che assume il significato di un antro interno a noi stessi, intimo, osservatore, testimone e AYA, suffisso che ricorre molte volte in sanscrito e associato ad un intervento divino e karmico.

Come spesso accade nel mondo dell’insegnamento yogico, troppe poche volte i testi vengono spiegati a partire da parole chiave fondamentali come questa: ANTARAYA non verrà dunque semplicisticamente tradotta come “ostacoli della e nella pratica dello yogi” bensì con una più complessa e ambivalente perifrasi. Rappresenta la presenza di Limiti o Resistenze nel percorso di ciascuno che non devono esser letti come limitanti ma come vere e proprie porte d’accesso al proprio Naos o stanza interna. In altre parole, la nostra resistenza sarà considerata l’occhio di bue gettato su un luogo dell’interiorità che non è barriera di accadimento ma che oscura per qualche tempo la Vera Conoscenza e che deve perciò esser lavorata.
Stare in un limite è quindi un lavoro che ci permette di allargare lo spazio di consapevolezza dell’Io ed è considerato quasi divino il fatto che esiste e che possa emergere.

Sul tappetino ci impegneremo a muoverci non da una energia di Paura bensì da una energia di Amore e Compassione per ciò che non sappiamo ancora fare.

24/09/2025

Oggi decido di iniziare l’anno scolastico qui su Instagram da una domanda che mi è stata posta da una neofita:
- Tutti, appena hanno sentito che iniziassi un percorso di Yoga, hanno esclamato “Che bello! vedrai quanti benefici!”. Ma se io sento che nulla è cambiato.. è normale o sto sbagliando qualcosa?
Credo che questo riguardi la maggior parte della enorme mole di individui che ogni anno decidono di imbarcarsi in questa disciplina e sento perciò doveroso sottolineare e stimolare una riflessione, una riflessione su ciò che NON è lo Yoga soprattutto.

Arrivare con così tante aspettative innanzitutto è l’errore più grande che si possa commettere: in primis perché il nostro corpo bio-meccanicamente è un organismo unico che reagisce e si trasforma con tempi e modalità uniche e poco prevedibili.
Non aspettarsi niente non significa negare un obiettivo (Sankalpa) che ci siamo posti nell’arrivare in sala, anzi: l’intenzione\obiettivo danno ancora più valore al Perché abbiamo scelto di incamminarci al nostro interno e ci aiuterà a renderci più lucidi e critici nello “scegliere” ciò che è meglio per noi.
Ma sicuramente preventivare quello che dovrebbe accadere è un meccanismo di controllo tipico della nostra società che vive in perenne stato di allerta e tensione. Ci viene dunque in aiuto uno dei precetti di : Isvara Pranidhana ossia sapersi abbandonare a ciò che avviene imparando a distinguere ciò che è pattern creato per protezione dal nostro Sistema Nervoso e ciò che invece può rappresentare un processo di trasformazione di tutto questo, senza ansia ma con fede.

Lo Yoga NON è una panacea: questa filosofia pratica non è nata con l’intento di curare ma solo di farsi strumento, lente di ingrandimento, microscopio e telescopio di chi siamo. Mezzo di connessione tra Attenzione (della Mente) e Intenzione (del Cuore) magari sanando eventuali fratture e collassi di questo asse sacro che l’essere umano rappresenta.

[CONTINUA NEI COMMENTI]

11/09/2025

5 Livelli di Reset del nostro Sistema che corrispondono a 5 Livelli di Esperienza dei nostri Corpi Sottili (Fisico, Mentale, Eterico, Emotivo, Spirituale)

Ogni Box contiene istruzioni e 57 pagine di studio de Se a metà tra teoria polivagale, naturopatia, medicina ayurvedica e tecniche energetiche antiche.

08/09/2025

Un Cammino, un Per-Corso ✨

Esattamente tre anni fa ho iniziato a studiare metodi naturali da affiancare alle Yoga per
• abbassare i livelli di Cortisolo nel Sangue
• ridurre se non eliminare le Infiammazioni Croniche nel Corpo
• riprogrammare la propria Routine il più semplicemente e naturalmente possibile affinché il Corpo Fisico e Mentale non inciampi in Malattie

E finalmente ecco qui il Risultato:

Il Per-Corso Detox rappresenta un vero e proprio Strumento per poter abbassare i livelli di Cortisolo nel sangue e dell’Infiammazione nel Corpo inserendo (o rimuovendo) piccoli passi alla tua routine quotidiana giorno dopo giorno.
Non si tratta quindi di una di quelle diete miracolose o di fantacorsi di 5 settimane che ti promettono di stravolgere la tua vita ma di uno strumento pronto ad essere utilizzato in ogni momento di qui al futuro ✨

Tutto seguito dalla dott.ssa Ayurvedica e Naturopata Dalila d’Alto 🌿

Se vuoi saperne di più o essere dei nostri prenotati in dm 📌

Indirizzo

Via Cattaneo 8
Terlizzi
70038

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:30
Martedì	09:00 - 21:00
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