Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 Sabato 09:00 - 13:00

Studio di Nutrizione e chinesiologia - Dott.Francesco Geraci

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Termini Imerese
Studio di Nutrizione e chinesiologia - Dott.Francesco Geraci

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio di Nutrizione e chinesiologia - Dott.Francesco Geraci, Medicina e salute, Viale luigi einaudi, 13, Termini Imerese.

Benvenuti, sono Francesco Geraci, Biologo nutrizionista, iscritto all'ordine dei biologi al numero: Sic_A7158 Chinesiologo, posturologo, massaggiatore sportivo con diploma CONI, specialista in biomeccanica.

31/08/2025

👨‍⚕️ Ciao! 👋🏻
Lunedì torno a ricevere in studio e non vedo l’ora di accompagnarti in un percorso di benessere su misura per te.

📍 Mi trovi a:
• Termini Imerese
• Palermo
• Sant’Agata di Militello

Se vuoi migliorare la tua alimentazione, ritrovare energia e raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e personalizzato, questo è il momento giusto per iniziare 💪🥦

👉 Prenota ora la tua visita:
📲 su MioDottore[https://www.miodottore.it/z/TkoTXx] oppure
💬 scrivendomi su WhatsApp al 320 372 1537

Ti aspetto in studio!

25/08/2025

📅 1 Settembre si riparte!
Lo studio riaprirà ufficialmente dal 1 Settembre, ma puoi già prenotare il tuo appuntamento 👉

✨ Settembre è il mese delle ripartenze: non rimandare, le agende si stanno riempiendo!

🔗 Prenota subito tramite MioDottore - https://www.miodottore.it/z/TkoTXx
💬 Oppure scrivi direttamente un messaggio su WhatsApp 320 372 1537

✅ Non procrastinare, settembre è già alle porte…
Riparti prendendoti cura di te! 💙

02/08/2025

✨ Comunicazione importante: pausa estiva in arrivo!
Lo Studio di Nutrizione sarà chiuso per ferie dal 4 al 31 agosto 2025.
Dal 1° settembre torniamo con nuove proposte, tanta energia e l’obiettivo di aiutarti a portare la salute nella tua vita… partendo dalla tavola! 🥗🌿

👉 Vuoi iniziare a settembre?
I posti stanno andando a ruba e rischi di slittare ad ottobre!
Prenota ora:
📞 3203721537
📲 WhatsApp
🌐 MioDottore - https://www.miodottore.it/z/TkoTXx

🔔 Ti consiglio di fissare il tuo appuntamento prima del 4 agosto, perché durante la chiusura il telefono potrebbe essere spento.

📍Come sempre, ti aspetto nei miei studi per ripartire insieme verso il tuo benessere 💪✨

24/07/2025

Negli ultimi giorni è circolata la notizia che mangiare oltre 200g di pollo a settimana aumenterebbe il rischio di tumori gastrointestinali fino al 127%. Questo dato arriva da uno studio italiano dell’IRCCS “De Bellis”, condotto su circa 5.000 persone in Puglia. Ma prima di allarmarsi, è bene chiarire alcuni punti fondamentali.

Lo studio è osservazionale, quindi non prova che il pollo causi tumori, ma segnala solo un possibile collegamento. I dati sono stati raccolti tramite questionari compilati una sola volta all’inizio dello studio, senza controlli su fattori fondamentali come la dieta nel tempo, lo stile di vita o i metodi di cottura (che possono avere un grande impatto sulla formazione di sostanze nocive).

Il rischio evidenziato si riferisce a consumi oltre i 300g a settimana, ovvero ben oltre le porzioni raccomandate dalle linee guida (1-3 porzioni settimanali da circa 100g l’una).

Ad oggi, nessuna agenzia scientifica considera il pollo cancerogeno, tranne quando è lavorato (come gli affettati) o cotto in modo scorretto. Anzi, in una dieta equilibrata come quella mediterranea, il pollo può avere un ruolo positivo.

Anche l’AIRC e recenti review scientifiche ribadiscono: non ci sono prove concrete contro la carne bianca. Meglio evitare allarmismi inutili.

Riassumendo:
❌ Nessuna prova che il pollo sia cancerogeno
✅ Sì a un consumo moderato, cotto in modo sano e inserito in una dieta equilibrata

📌 Occhio ai titoli, fidiamoci della scienza – quella fatta bene!

07/07/2025

❌ Smetti di mangiare carboidrati = perdi peso?
Sì, ma NON è quello che pensi.

Il corpo svuota le sue riserve di zucchero (glicogeno) che trattengono acqua.
💧 Quindi perdi… acqua, NON grasso.

Ecco perché la bilancia scende in pochi giorni… ma non ti stai “asciugando” davvero.
👉 Ti spiego tutto nel carosello!

💬 Fammi sapere nei commenti se ci sei cascato anche tu una volta 😅
🔖 Salva il post per quando pensi di tagliare i carbo!
📲 Seguimi per info vere, non mode.

03/07/2025

🥗 Insalatone di legumi: un vero boost di salute a ogni boccone!

I legumi – come ceci, lenticchie, fagioli e piselli – sono una miniera di benefici per il nostro corpo e il nostro pianeta. Ricchissimi di proteine vegetali, fibre, vitamine (soprattutto del gruppo 😎, ferro e minerali, sono perfetti per chi cerca energia, sazietà e gusto in un’unica soluzione.
Consumare legumi almeno 2-3 volte a settimana contribuisce a:

✅ Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
✅ Tenere sotto controllo il colesterolo e la glicemia
✅ Favorire la regolarità intestinale e la salute del microbiota
✅ Sostenere il sistema immunitario grazie a polifenoli e antiossidanti
✅ Aiutare la sostenibilità ambientale (basso impatto su acqua e suolo!)

Lo sapevi?
Secondo una metanalisi pubblicata su PubMed, aggiungere 50g di legumi al giorno nella dieta si associa a una riduzione significativa del rischio di mortalità per tutte le cause e per patologie croniche (Viguiliouk et al., 2023).

💡 Consiglio pratico:
Per insalatone più digeribili, ricorda di sciacquare bene i legumi (soprattutto quelli in scatola) e di abbinarli a verdure fresche di stagione, erbe aromatiche e una fonte di vitamina C (come succo di limone) per migliorare l’assorbimento del ferro!

Hai già una ricetta preferita? Raccontacela nei commenti oppure prova le idee del nostro carosello e taggaci!

27/06/2025

💭 “Mangia meglio e muoviti di più.”
Quante volte hai sentito questa frase?

Sembra una regola semplice, ma quando si parla di peso corporeo, la realtà è ben più complessa.
Non si tratta solo di calorie e allenamenti.

Il nostro corpo è influenzato da tantissimi fattori:
🧬 genetica, 🩺 salute, 😓 emozioni, 🧠 stress, 🔁 ormoni, 🛌 sonno… e molto altro.

Semplificare tutto a “dieta e palestra” può:
❌ essere fuorviante
❌ generare frustrazione
❌ portare a ignorare aspetti importanti della salute

💡 Il peso non è un valore morale, né un obiettivo assoluto.
È il risultato di un insieme complesso e personale di elementi.

🎯 Meriti un approccio che tenga conto della tua storia, del tuo contesto, e del tuo benessere globale.

—

📎 Salva questo post per quando ti senti inadeguatə.
💬 Condividilo con chi ha bisogno di sentirsi meno solo.

22/06/2025

📍 Nuova Piramide Alimentare 2025
🍅🥦🥖 La Dieta Mediterranea si rinnova! 🌿

Sapevi che solo il 9% dei bambini italiani mangia verdure ogni giorno? E che il 47% consuma troppa carne?

🧠 La nuova Piramide Alimentare presentata da SINU è molto più di una guida nutrizionale: è uno strumento educativo pensato per aiutare le famiglie, le scuole e le nuove generazioni a mangiare meglio e vivere in modo più sano e sostenibile.

✅ Più frutta, verdura, legumi e cereali integrali
❌ Meno carne rossa, zuccheri e alimenti ultra-processati
💧 Attività fisica, riposo e convivialità diventano parte della dieta!

🫒 Per i suoi 15 anni come Patrimonio UNESCO, la Dieta Mediterranea guarda al futuro. Scopri la nuova piramide e porta in tavola benessere e sostenibilità 🌍

Fonte :
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02/05/2025

GERD e Microbiota: la connessione nascosta che può cambiare il tuo benessere digestivo!

La Malattia da Reflusso Gastroesofageo (GERD) non è solo una questione di acidità: è anche una conseguenza di squilibri nel nostro microbiota orale, esofageo e gastrico.

Studi recenti confermano che l’alimentazione e il supporto mirato del microbiota possono migliorare i sintomi, ridurre l’infiammazione e rinforzare la barriera esofagea.
Probiotici di alta qualità, una dieta personalizzata e piccoli cambiamenti nello stile di vita possono fare una grande differenza.

Ricorda:
Ogni persona è unica e necessita di un piano nutrizionale su misura per rispondere in modo efficace ai propri sintomi.

Se soffri di reflusso o vuoi migliorare la tua salute digestiva, contattami!
Insieme costruiremo un percorso personalizzato basato su evidenze scientifiche e approccio funzionale.

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Prenota la tua consulenza:

📞 320 372 1537
🔗 https://www.miodottore.it/z/TkoTXx

29/04/2025

La dieta chetogenica fa davvero perdere solo grasso?
Non sempre. Ecco cosa rivela uno studio recente (2024):

Spesso associamo la perdita di peso alla perdita di grasso, ma sapevi che potresti perdere anche massa muscolare?

In uno studio su donne giovani e normopeso, una dieta chetogenica ha ridotto sia il grasso che la massa magra… con una perdita muscolare maggiore rispetto al grasso!

⚠️ Morale? Dimagrire sì, ma senza perdere muscoli!
Per questo è fondamentale personalizzare il percorso e abbinare la dieta giusta a un’attività fisica mirata.

Se vuoi scoprire il piano più adatto a te per dimagrire senza sacrificare la tua massa muscolare,
scrivimi in DM o prenota la tua consulenza con me!

23/04/2025

🌿 IBS, intestino e benessere: cosa sta succedendo davvero dentro di te?

Gonfiore, dolore addominale, alternanza tra stitichezza e diarrea…
Forse ti sei sentito dire che è solo stress, ma la verità è molto più complessa.

L’IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) è un disturbo multifattoriale, legato al delicato equilibrio tra microbiota, barriera intestinale e sistema nervoso.

🔬 Cosa abbiamo scoperto?
• Il microbiota, quando in disbiosi, può formare biofilm che alimentano l’infiammazione.
• I mastociti rilasciano mediatori che attivano le terminazioni nervose, causando dolore.
• La barriera intestinale si altera, peggiorando i sintomi e la qualità della vita.

Un’alimentazione consapevole e un approccio nutrizionale personalizzato possono fare la differenza, anche per l’IBS!

📍 Prenota ora la tua prima visita nutrizionale e inizia un percorso su misura per te:
✔️ Piani alimentari personalizzati (anche low FODMAP se indicato)
📱 Supporto continuo via WhatsApp
🍽 Metodo sostenibile, senza diete drastiche
💪 Ideale per chi vuole ridurre i sintomi intestinali, perdere peso o imparare a mangiare meglio

➡️ Prenota subito qui: https://www.miodottore.it/z/TkoTXx
📲 Oppure scrivimi su WhatsApp al 320 372 1537 per maggiori info o per fissare un appuntamento!

Seguimi per consigli pratici, ricette, motivazione e benessere quotidiano.
Il tuo benessere inizia oggi, con il giusto supporto.

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19/04/2025

Sorpresa! Quest’anno sono uscito da un uovo di cioccolato… con metro e plicometro alla mano (ma giuro che li userò da martedì).
A Pasqua non si contano le calorie, ma i sorrisi e le fette di colomba!
Godetevi le feste, rilassatevi, mangiate con gusto e lasciate i sensi di colpa nel cassetto (insieme alla bilancia).
La dieta? Riparte martedì, promesso. E senza punizioni!
Buona Pasqua! 🐣

Indirizzo

Viale Luigi Einaudi, 13
Termini Imerese
90018

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.francescogeraci.it/

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