03/12/2025
IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO
LA FIAMMA CHE RACCONTA CIÒ CHE NON HAI ABBASSATO
Il reflusso non è solo “acido”.
È un comportamento.
È un linguaggio.
È un segnale operativo che il corpo manda quando la pressione interna supera la gestione emotiva.
Il contenuto dello stomaco risale in esofago perché il cardias, quella piccola porta di sicurezza, smette di essere un buttafuori affidabile e lascia passare quello che non dovrebbe.
Quando succede, il corpo non sta “sbagliando”.
Sta urlando:
“Non reggo più la pressione interna”.
Il reflusso è il modo più elegante che il corpo ha trovato per raccontare un conflitto tra ciò che scende e ciò che sale.
ANATOMIA VIVA
LA GEOMETRIA DELLA FIAMMA
Questa è la sala macchine.
Stomaco
Un organo meravigliosamente irascibile.
Sono circa venti centimetri di camera di decompressione emotiva.
Riceve cibo, emozioni, tossine, rabbie, pensieri, tutto.
Nel fondo gastrico vive il nervo vago con la sua carezza elettrica che dice: “Ok, rilassati…”.
Cardias
La valvola.
La porta.
Il confine.
Se è ipotonico lascia risalire acido.
Se è ipertonico crea spasmi.
È un confine che non sa più dire “basta”.
Esofago
Un tubo che non è un tubo.
È un traduttore.
Porta giù ciò che scegli e porta su ciò che rifiuti.
Quando brucia non ti sta punendo.
Ti sta informando che il limite tra corpo ed emozione è saltato.
Diaframma
Il re del castello.
Se il diaframma è contratto, la pressione endoaddominale sale.
La porta del cardias cede.
Il reflusso è figlio del diaframma in burnout.
Dorsale e toracica
T4 viene coinvolta spesso.
T6 T10 per la parte viscerale.
Il dolore dorsale non è mai casuale.
È un riflesso viscero somatico: lo stomaco parla alla schiena.
Dolore retrosternale
Non è solo acido.
È la tensione del plesso solare.
È il diaframma che tira verso l’alto.
È il vago che piange piano.
PERCHÉ ARRIVA
LA FISIOLOGIA CRUDA
Il reflusso nasce quando alcuni fattori si sommano:
• diaframma contratto
• cardias ipotonico
• eccesso di cortisolo
• pasti abbondanti serali
• stress emotivo non digerito
• alimenti infiammatori
• microbiota alterato
• postura flessa su se stessa
• respiro corto
• insonnia
Il corpo fa quello che può per sopravvivere.
Quando non ce la fa più a mantenere tutto giù… qualcosa sale.
LA PSICOLOGIA DEL REFLUSSO
LA FERITA CHE RISCHIA DI UCCIDERE IL SILENZIO
Il reflusso non è una patologia.
È un messaggio.
Arriva nei periodi in cui:
• trattieni rabbia
• non dici ciò che dovresti
• ti senti schiacciato
• “mandi giù” persone o situazioni contro la tua volontà
• vivi carichi di responsabilità non digeribili
• hai paura di esplodere
• sei in apnea emotiva
Lo stomaco è il primo giudice del coraggio.
Se non digerisci la vita, lui lo fa notare.
Bruciandoti.
TMO
Il trattamento osteopatico del reflusso è chirurgico nella sua delicatezza.
1. Diaframma
Tecniche di rilasciamento delle cupole
Lavoro sulla pars costale e sul centro frenico
Mobilizzazione del pilastro destro e sinistro
2. Cardias
Tecniche dirette sul giunto esofago gastrico
Normalizzazione del legamento gastrofrenico
Trattamento dello hiatus esofageo
3. Stomaco
Mobilizzazione del fondo
Pompaggi gastrici dolci
Lavoro sui legamenti gastrolienale e gastrococolico
4. Esofago
Rilascio con tecnica miofasciale longitudinale
Normalizzazione tensiva della fascia cervicale profonda
5. Colonna dorsale
T4 T5 T6
Riequilibrio del riflesso viscero somatico
6. Vago
Lavoro sul forame giugulare
Trattamento della base del cranio
Stimolazione parasimpatica
7. Sutura occipito mastoidea
Per aprire la porta del rilassamento neurovegetativo
Il corpo, se lo ascolti, si resetta.
Sempre.
ALIMENTAZIONE VEGANA PER IL REFLUSSO
LA CALMA CHE SALE DAL PIATTO
Funziona.
Quando fatta bene, funziona molto bene.
Da evitare
• pomodoro
• cioccolato
• caffè
• menta
• fritti
• bevande gassate
• aceto
• agrumi
• glutine in eccesso
• pasti tardivi
Da privilegiare
• avena
• patate
• riso basmati
• miglio
• zenzero
• fi*****io
• mandorle
• latte di mandorla senza zucchero
• tofu
• crema di anacardi
• zucchine
• carote cotte
• broccoli al vapore
• mele cotte
• tisane alla melissa e camomilla dolce
Timing
Mangiare entro le 19
Porzioni piccole
Masticazione lenta
Acqua tiepida a piccoli sorsi
No acqua a cena
Tisane dopo 40 minuti
GINNASTICA ANTIRELFLUSSO
IL CORPO CHE TORNA UNO
1. Respirazione diaframmatica profonda
10 minuti
Mano sul plesso solare
Porti aria in basso
Non nel petto
2. Mobilità toracica
Estensioni leggere
Apertura sternale
Movimenti lenti, fluidi
3. Stretching del diaframma in arco
Da supino, braccia oltre la testa
Respiri nel punto che tira
30 respiri
4. Psoas release
Lo so, sembra non c’entrare
E invece è fondamentale
Lo psoas è lo sponsor ufficiale del reflusso
5. Vacuum leggero
Attiva la p***a addominale
Scarica la pressione interna
Da fare a digiuno
6. Posizione anti reflusso dopo i pasti
Seduto
Schiena dritta
Respiro lungo
Mai sdraiato dopo cena
Mai curva schiacciata sul telefono
IL MANTRA
LA CODA DEL RITUALE
Pronuncialo piano
come se stessi aggiudicandoti il diritto di sentire la tua verità.
“Io digerisco la vita.
Rendo leggero ciò che pesa.
Accolgo ciò che posso gestire
e lascio andare tutto il resto.”
Quando lo ripeti lentamente
il diaframma si apre
il vago si accende
il fuoco .
