Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

Nutrizione e salute

15/05/2026

Le sono il legume tipico della primavera🫛
✔fibre per il microbiota
✔proteine vegetali
✔ferro e folati
Saziano, nutrono e si prestano a piatti semplici ma completi!💪

A volte gli alimenti più interessanti sono proprio
i più tradizionali☺

⚠Un legume di stagione che merita molta più ATTENZIONE🥰

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07/05/2026

Vi piace il ?☺
se non l'avete mai provato oggi vi lascio una ricetta facile facile💪
Potete usare tofu semplice oppure affumicato o ancora al basilico...
scegliete voi!🍜

🥬🥦🌶️🥑Tofu con Peperoncino e Verdure🥬🥦🌶️🥑
Procedimento:
👩‍🍳taglia il tofu a cubetti regolari, asciugalo con carta da cucina
e fallo rosolare in padella o friggitrice ad aria con un filo d'olio;
unisci il 🌶️ e fai dorare bene regolando di sale
👩‍🍳affetta l' e mettilo in una ciotola con gli spinacini
aggiungi il tofu croccante ormai freddo
👩‍🍳mescola delicatamente e servi spolverizzando con pepe nero

Completa il pasto con del pane integrale🥖

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28/04/2026

i risultati non arrivano
da una dieta perfetta!
arrivano da abitudini
ripetute nel tempo...
la costanza batte
sempre
la perfezione😍

20/04/2026

Il fondente non fa ingrassare.🍫
Ma non bisogna sottovalutare le dosi🙂

💡E' uno di quegli alimenti che può
stare in una dieta equilibrata senza
, se scelto di qualità
e nelle giuste dosi!💪

Il problema non è il cioccolato,
ma come lo usiamo!☺

✔️quantità
✔️qualità
✔️momento
👉fanno la differenza

Scorri il carosello per capire come inserirlo
correttamente nella tua dieta!

🍫Il cioccolato è una cosa seria🤗

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13/04/2026

Il ****fo 🥬fa bene...
ancora di più se lo usi nel modo giusto!💪

Non basta scegliere l'alimento "sano"; conta come lo cucini,
quanto lo cuoci e come lo condisci!☺

💡Piccole attenzioni permettono di preservare
, sostanze funzionali e potere saziante!

Scorri il carosello per scoprire tante curiosità
e come cucinarlo al meglio☺

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****fo

04/04/2026

il pranzo di Pasqua
non è un problema!
il problema è pensare
"ormai ho sgarrato"
l'equilibrio alimentare
non si costituisce
in un giorno...
e nemmeno si perde
con un pranzo di festa! 🥰

30/03/2026

Perchè ti fa bene?☺
Il riso, soprattutto se integrale o semintegrale, e i fagioli
sono preziose fonti di e B
I legumi apportano anche , benefici
per vene, capillari e vie linfatiche!
Il 🍋è ottima fonte di vitamina C

🍚Riso con Fagioli rossi e Lime🍚
Procedimento:
👩‍🍳metti a cuocere il riso; scolalo al dente e mettilo
in una terrina; unisci il succo di mezzo lime e
la buccia grattugiata; mescola, unisci fagioli e timo e mescola ancora💪
👩‍🍳sciogli un pizzico di sale nel succo del mezzo lime rimasto,
unisci l'olio e crea un'emulsione sbattendo con una forchetta
👩‍🍳versa la salsina sul riso e mescola bene;
servi subito in tavola spolverizzando con del pepe nero

Completa il pasto con verdure di stagione😋

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#

25/03/2026

Se funziona solo finché soffri...
non è una soluzione😉

La forza di non è infinita🥹
e, soprattutto, non è una strategia nutrizionale!

E' solo un modo elegante per scaricare
la responsabilità su chi fallisce😔
Il corpo non segue regole ma la SOPRAVVIVENZA!
Quando si sente minacciato si difende:
rallenta, trattiene, aumenta la fame🤨

Una dieta troppo restrittiva prima o poi SALTA!

I risultati che durano nascono da approcci
sostenibili, non PERFETTI!

SOSTENIBILE batte PERFETTA💪
Ogni volta....😍

Tu, che ne pensi?

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20/03/2026

la nutrizione non è
solo cosa mangi,
ma come vivi,
dormi e
gestisci lo stress.
Se vuoi migliorare
il tuo stile di vita,
inizia dalle piccole
abitudini quotidiane.

15/03/2026

Gli sono un super-alimento💪
di marzo-aprile!
Drenanti, ricchi di folati e potenti antiossidanti.
Il loro effetto "detox" non é una moda!
L' e il aiutano il corpo
a ripulirsi da sostanze di scarto...
🥬Gli asparagi sono molto ricchi di fibra alimentare,
utilissimi, quindi, contro la stipsi; ☺
contengono poche proteine (a basso valore biologico)
e ancor meno glucidi (in prevalenza semplici, costituiti da fruttosio).
I lipidi sono pressoché nulli.

Li mangi spesso?😋

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Indirizzo

Traversa Via Madonna Delle Grazie, 46-48
Termoli
86039

Telefono

+393475308667

Sito Web

http://www.biologanutrizionista.me/

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