Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Termoli
Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista

Nutrizione e salute

10/03/2026

...e per la serie CHE NOIA IL POLLO!!☺
una bella ricettina con il macinato di che
si trasforma in gustosissime 😋

🍗🍛😋Polpette con Piselli😋🍛🍗
Procedimento:
🧑‍🍳in una terrina schiaccia le patate con un pizzico di
sale e una presa di pepe, unisci la carne macinata
e amalgama bene;
🧑‍🍳forma le polpettine, spennella con un filo d'olio e cuoci
in forno per 25-30 min a 180°C; gira a metà cottura
🧑‍🍳in una padella, con l'olio rimasto, fai appassire la cipolla
e versa i piselli; portali a cottura con poca acqua bollente e
completa con il prezzemolo fresco tritato.
Servi con le polpette!

Completa il pasto con verdure di stagione!🥦🥬

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

🍃👌😊

05/03/2026

😴dormire poco
aumenta la fame
e la voglia di dolce.
migliorare la qualità
del sonno spesso
aiuta più di una dieta rigida!
una notte insonne
può aumentare in modo notevole i livelli
di GRELINA,
portando ad una maggiore fame al risveglio;
inoltre, chi dorme poco tende a scegliere
alimenti più calorici.

Se ti piace,
commenta e condividi!

28/02/2026

Il non è tutto uguale!☺
ogni forma ha proprietà e assorbimento diversi.

Scegliere la migliore forma del minerale può fare la differenza
a seconda del caso specifico💪

👉Quale scegliere?
La risposta dipende dalle esigenze personali.
In generale:

✔Per crampi o intestino pigro → citrato (supremo)
✔Per ansia, stress o sonno → bisglicinato o treonato
✔Per stanchezza cronica → malato
✔Per uso esterno → cloruro o solfato

‼‼Prima di iniziare l’assunzione di qualsiasi integratore,
è comunque consigliabile parlare con il medico o
con un professionista della salute, soprattutto
in caso di patologie o terapie in corso.

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

23/02/2026

Il 🥭è un frutto davvero prezioso!
Grazie alle sue aiuta lo stomaco a lavorare meglio
e migliora la digestione degli amidi.🆗

‼Per evitare picchi glicemici è importante
non mangiarlo da solo, a fine pasto ma
utilizzarlo come e/o a
abbinato a proteine magre (yogurt, ricotta, skyr)
oppure a grassi buoni come frutta secca e/o semi oleosi

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

18/02/2026

non è fame.
è bisogno di CALMA
La fame nervosa
non nasce nello stomaco
ma nella mente.
quando siamo sotto stress,
il cortisolo aumenta
e il cervello cerca
conforto nel cibo.
il primo passo
non è evitare il cibo
ma chiederti:
ho davvero fame?
Più impari a riconoscere questa differenza,
più torni a sentirti in equilibrio!

ti è mai capitato?

salva il video, ti aiuterà a prenderti una pausa la prossima volta che ti capiterà

13/02/2026

Quando si parla di ricette si finisce sempre
su primi, secondi o dolci☺️
Ma i ?
Spesso riescono a dare un tocco in più ad un !
Oggi voglio proporvi un contorno perfetto per un pasto
veloce e leggero!
Da affiancare a carne o pesce oppure per chi è
o si può accostare al tofu in padella.

🍅🥭Insalata di Mango e Pomodori🥭🍅
Procedimento:
👩‍🍳monda l'insalatina verde, mettila in una terrina
e unisci il pomodoro affettato, il prezzemolo tritato
e il mango a dadini
👩‍🍳condisci con olio e aceto di mele;
mescola delicatamente, regola di sale e pepe e gusta!

Che ne pensi?
Ti piace il mango?

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

08/02/2026

Il riso 🍚 è spesso consigliato a chi
vuole tenere sotto controllo la glicemia‼
Ha un contenuto di amilosio più elevato e questo
ne rallenta la digestione, evitando un rapido rialzo
della glicemia🆗
👉anche la cottura e gli abbinamenti però...
fanno la differenza!!

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

03/02/2026

quando mangi meglio...
il corpo cambia,
prima dentro e poi fuori!
💫più energia
💫meno gonfiore
💫meno fame nervosa
💫umore e sonno migliori
Non serve la perfezione, serve costanza,
ascolto e
rispetto del proprio corpo!

29/01/2026

Il non rallenta
perchè stai invecchiando😉ma perchè perdi muscolo💪
La buona notizia?❓
Il muscolo si può ricostruire...
a qualsiasi età!!🆗
💪allenarsi con i pesi
🍽 mangiare bene e abbastanza
🚶‍♀camminare di più..sono le 3 leve più potenti per riattivare il metabolismo!

NON è l'età a fermarti, è l'INATTIVITA'‼

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

24/01/2026

Un'idea per la o per la 🥣🍎
Un'idea nutriente, leggera e per tutti!

🍏🍎Muffin alla Mela🍎🍏
Procedimento:
👩‍🍳mescola in una ciotola le farine, lo zucchero, la stevia,
il lievito, la cannella e il sale; aggiungi il latte di mandorla e
l'olio di semi e mescola velocemente, quanto basta per ottenere
un composto omogeneo
👩‍🍳taglia la a cubetti piccolini, uniscila al composto e dai una mescolata
👩‍🍳riempi 8 stampini per muffin per 3/4 con l'impasto;
inforna a 180°C per 20-25 minuti e sevi freddi

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

14/01/2026

Pane Integrale o Pane Bianco❓🍞
Non è solo una questione di dieta;
cambia la , la , l'impatto sulla e....
il modo in cu ti senti dopo mangiato!

Il bianco è più soffice e digeribile, ma sazia poco
e lascia picchi glicemici più alti.
l'integrale ha più fibra, rilascia energia più
lentamente ed è la scelta migliore per chi ha fame
di frequente oppure ha la glicemia ballerina.

👉...ricorda: più del tipo di pane è la PORZIONE
a fare la differenza!

Se ti piace, commenta e condividi!
www. biologanutrizionista.me

Indirizzo

Traversa Via Madonna Delle Grazie, 46-48
Termoli
86039

Telefono

+393475308667

Sito Web

http://www.biologanutrizionista.me/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Daniela Balice Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.