Dr. Marco Ballerini

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Dr. Marco Ballerini

Sono il Dott. Ballerini Marco - Biologo Nutrizionista di Terni (Umbria). Mi occupo di consulenza nut

Per il tuo BENESSERE è fondamentale avere il GIUSTO APPORTO NUTRIZIONALE QUOTIDIANO. Ritrova con il Dr. Marco Ballerini il TUO EQUILIBRIO ALIMENTARE e scopri il percorso giusto da fare.

04/08/2025

Il piatto estivo ideale: Fresco, leggero e completo.
✅ Una fonte proteica magra
✅ Verdure di stagione crude e cotte
✅ Un cereale integrale
✅ Un condimento a crudo
In estate mangiare bene è più semplice di quanto pensi.
📆 Prenota la tua consulenza nutrizionale e costruisci il tuo benessere.

29/07/2025

"Se stai leggendo e pensi ‘non fa per me’, sappi che è proprio a te che sto parlando."
Non devi avere tutto sotto controllo per cominciare un percorso nutrizionale.
🎯 Serve solo un primo passo. E la consapevolezza che non sei solo.

27/07/2025

👂 "Prima ancora di parlare di proteine e fibre, ascolto. Perché ogni corpo ha una storia, e ogni storia merita rispetto."
La vera nutrizione parte dalla relazione.

Non sei un numero su una bilancia. Sei una persona. E meriti un percorso fatto su misura, non solo sulla carta… ma nel cuore.

20/07/2025

🍲 "Mia nonna faceva la zuppa di legumi ogni lunedì. Oggi la preparo ancora, con lo stesso profumo, ma con un tocco in più: equilibrio."
Il cibo racconta storie. È parte della nostra identità.

📖 La nutrizione non cancella le tradizioni: le riscrive, con amore e consapevolezza.

13/07/2025

"Quando Paola è arrivata da me, aveva smesso di guardarsi allo specchio. Non cercava una dieta, cercava un modo per ricominciare a volersi bene."
Il cambiamento parte da dentro. Non si misura in chili persi, ma in giorni ritrovati, sorrisi sinceri, e cene fatte in pace con sé stessi.

📌 Non sei solo: il primo passo è il più difficile, ma è anche il più importante.

06/07/2025

🌞 "L’estate non è una prova costume. È un’occasione per stare bene, senza giudizio."
Il corpo non va preparato per l’estate. Va amato tutto l’anno.

Se vuoi iniziare un percorso, fallo per te. Per sentirti bene, non per corrispondere a uno standard.

29/06/2025

Allenarsi d’estate: attenzione a cosa (e quanto) mangi.
Con il caldo aumenta la sudorazione e il rischio di carenze idriche e saline.
🍉 Idratazione, sali minerali e pasti leggeri ma bilanciati: il segreto è nella personalizzazione.
📍 Ogni corpo ha esigenze diverse: scopri il tuo piano su misura.

22/06/2025

Non si dimagrisce in due settimane.
Ma in due settimane si può iniziare a:
✔ Mangiare meglio
✔ Dormire di più
✔ Idratarsi correttamente
✔ Avere più energia
Ogni percorso inizia da un passo: scegli quello giusto.

15/06/2025

Allenarsi: cosa mangiare prima e dopo?
L’alimentazione pre e post workout fa la differenza.
🥄 Prima: energia facilmente digeribile
🥗 Dopo: recupero con proteine e carboidrati di qualità

Con un piano adatto al tuo stile di allenamento, i risultati si vedono.

08/06/2025

Mangiare bene non serve solo al corpo. Serve anche alla mente.
Stanchezza mentale, difficoltà di concentrazione, cali di attenzione?
🧩 Spesso sono segnali di un’alimentazione poco equilibrata.

Nutrienti come omega 3, magnesio, vitamine del gruppo B e una corretta gestione degli zuccheri fanno la differenza anche sulle performance cognitive.

📍 Un piano alimentare personalizzato non migliora solo la forma, ma anche la lucidità e l’energia quotidiana.

26/05/2025

Il tuo corpo è un tempio, trattalo come tale! "Immagina di sentirti leggero, pieno di vitalità, con un corpo che ti sostiene in ogni attività. Ti guiderò in un percorso personalizzato per raggiungere questo obiettivo. Non rimandare, il tuo benessere è la priorità. Contattami e iniziamo questo viaggio insieme!" 📲+39 388 743 2482

25/05/2025

Onorato di aver presieduto a tale iniziativa

Indirizzo

Via Del Tordo, 75
Terni
05100

Telefono

+393887432482

Sito Web

http://www.ilmionutrizionista.eu/

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