Dr. Marco Ballerini

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Dr. Marco Ballerini

Sono il Dott. Ballerini Marco - Biologo Nutrizionista di Terni (Umbria). Mi occupo di consulenza nut

Per il tuo BENESSERE è fondamentale avere il GIUSTO APPORTO NUTRIZIONALE QUOTIDIANO. Ritrova con il Dr. Marco Ballerini il TUO EQUILIBRIO ALIMENTARE e scopri il percorso giusto da fare.

22/09/2025

🥪 Mangi troppo vicino all’allenamento?
🥤 Usi integratori inutili?
🍫 Scegli zuccheri che ti affaticano?
Spesso lo “spuntino fitness” fa più danni che benefici.
📩 Ti spiego come bilanciarlo in base ai tuoi obiettivi.

15/09/2025

Nessuna dieta da 21 giorni.
Nessun mese detox.
Solo un percorso concreto, adatto a te, che puoi davvero portare avanti.
🎯 Smetti di provarci. Inizia a riuscirci.

08/09/2025

💪 Vai in palestra, corri, fai sport.
Ma quello che mangi ti aiuta… o ti frena?
🧠 Nutrizione e performance vanno insieme. Anche se non sei un professionista.
🎯 Un’alimentazione sbilanciata può rallentarti. Una personalizzata… ti fa migliorare.

01/09/2025

🏁 Le vacanze sono finite, ma non serve “rimediare”.
Settembre è il mese giusto per ricominciare in modo più consapevole:
✅ alimentazione bilanciata
✅ movimento sostenibile
✅ obiettivi raggiungibili
📩 Vuoi farlo con il piede giusto? Scrivimi.

25/08/2025

🔁 Dieta iniziata lunedì.
Mercoledì mi invitano… e vado all’aperitivo.
😓 Sensi di colpa la sera.
➡️ Reset il giorno dopo.
E se provassimo a uscire da questo loop?
📩 Parliamone: esiste un modo più gentile per stare bene, senza rinunce né colpe.

18/08/2025

Ghiaccioli, insalatone e smoothie: leggeri davvero?
Molti alimenti estivi “fit” nascondono zuccheri, calorie vuote o squilibri nutrizionali.
🎯 Saper leggere le etichette e combinare bene i cibi è fondamentale.
Con una guida personalizzata eviti errori e mangi con gusto.

15/08/2025

Buon ferragosto!🍉

04/08/2025

Il piatto estivo ideale: Fresco, leggero e completo.
✅ Una fonte proteica magra
✅ Verdure di stagione crude e cotte
✅ Un cereale integrale
✅ Un condimento a crudo
In estate mangiare bene è più semplice di quanto pensi.
📆 Prenota la tua consulenza nutrizionale e costruisci il tuo benessere.

29/07/2025

"Se stai leggendo e pensi ‘non fa per me’, sappi che è proprio a te che sto parlando."
Non devi avere tutto sotto controllo per cominciare un percorso nutrizionale.
🎯 Serve solo un primo passo. E la consapevolezza che non sei solo.

27/07/2025

👂 "Prima ancora di parlare di proteine e fibre, ascolto. Perché ogni corpo ha una storia, e ogni storia merita rispetto."
La vera nutrizione parte dalla relazione.

Non sei un numero su una bilancia. Sei una persona. E meriti un percorso fatto su misura, non solo sulla carta… ma nel cuore.

20/07/2025

🍲 "Mia nonna faceva la zuppa di legumi ogni lunedì. Oggi la preparo ancora, con lo stesso profumo, ma con un tocco in più: equilibrio."
Il cibo racconta storie. È parte della nostra identità.

📖 La nutrizione non cancella le tradizioni: le riscrive, con amore e consapevolezza.

13/07/2025

"Quando Paola è arrivata da me, aveva smesso di guardarsi allo specchio. Non cercava una dieta, cercava un modo per ricominciare a volersi bene."
Il cambiamento parte da dentro. Non si misura in chili persi, ma in giorni ritrovati, sorrisi sinceri, e cene fatte in pace con sé stessi.

📌 Non sei solo: il primo passo è il più difficile, ma è anche il più importante.

Indirizzo

Via Del Tordo, 75
Terni
05100

Telefono

+393887432482

Sito Web

http://www.ilmionutrizionista.eu/

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