Dott.Alessandro Diomedi Fisioterapista

26/09/2025

😮‍💨 Dopo una lunga giornata di lavoro, la tua schiena è rigida e dolorante?
La soluzione è semplice: pochi minuti di stretching!

Ecco 3 esercizi che ti aiuteranno a rilassarla:
✅ Gatto–mucca: mobilizza la colonna e sciogli le tensioni
✅ Allungamento laterale: distendi i muscoli del busto e libera la respirazione
✅ Ponte gluteo: rinforza e rilassa la zona lombare

Con questa mini-routine puoi dire addio alla rigidità e ritrovare benessere ogni giorno. 💆‍♂️

👉 Contattami se vuoi ricevere una routine completa e personalizzata di stretching per la tua schiena!

18/09/2025

📚😣 Studi per ore e ti ritrovi con mal di schiena o dolori al collo?
La colpa potrebbe essere la postura scorretta!

Ecco 3 consigli semplici per migliorare subito:
✅ Siediti con la schiena ben appoggiata alla sedia, evitando di incurvarti
✅ Mantieni libri o schermo all’altezza degli occhi, senza piegare il collo
✅ Cambia posizione spesso e fai brevi pause per stretching o camminate

Una postura corretta non solo protegge la schiena, ma ti aiuta anche a concentrarti meglio e più a lungo. 💡

👉 Contattami per ricevere la mia guida gratuita e scoprire come studiare senza dolori!

08/09/2025

🤕 Mal di testa frequenti o dolori alla schiena?
Potrebbe non essere solo stress o postura… il problema può partire dalla mandibola!

Il lavoro cranio-mandibolare aiuta a:
✅ Ridurre tensioni che si irradiano a collo e schiena
✅ Migliorare la postura rilassando i muscoli chiave
✅ Alleviare mal di testa ricorrenti in modo naturale

È una tecnica non invasiva ed efficace che lavora sulle cause, non solo sui sintomi.
Prendersi cura della mandibola significa prendersi cura di tutto il corpo. 💆‍♂️

👉 Contattami per scoprire se questo trattamento può aiutarti a ritrovare benessere ed equilibrio.

05/09/2025

Tutto il team è al completo e siamo pronti di nuovo a prenderci cura di voi 👐
Vi aspettiamo in via Ferraris 26, Terni📍

✨ È già volata la prima settimana di lavoro dopo le ferie! ✨
È stato bello rivedere tanti pazienti e accompagnarli nei loro percorsi di benessere.
Ora sono pronta per affrontare con entusiasmo la seconda settimana, accogliendo nuove persone in studio e continuando insieme il cammino verso abitudini sane e sostenibili. 💚

Per info e appuntamenti:
📞 329 3727432
📍Via Ferraris, 26, Terni

29/08/2025

🏃‍♂️💥 Ti sei fatto male durante l’attività sportiva?
Non lasciare che un infortunio ti fermi a lungo!

La riabilitazione ortopedica è fondamentale per:
✅ Ridurre l’infiammazione con tecniche mirate
✅ Recuperare forza e mobilità in sicurezza
✅ Migliorare il controllo motorio e la performance

Con un percorso personalizzato puoi tornare in campo più forte e preparato di prima! 💪⚡

👉 Contattami per ricevere i miei migliori consigli e iniziare il tuo percorso di recupero!

12/08/2025

🔋 Anche i fisioterapisti hanno bisogno di un “tagliando” ogni tanto!
Dal 18 al 31 agosto sarò in modalità ricarica totale 🏖️
Ci vediamo a settembre, più carico che mai!

✨ Buone vacanze e… ricordate di muovervi bene, anche sotto l’ombrellone!

30/06/2025

Hai 60 secondi? Falli valere per la tua schiena.
Ogni giorno passiamo ore seduti, chini sul telefono o davanti al PC…

E la schiena paga il prezzo: tensioni, dolori, rigidità.

💡 Bastano pochi secondi al giorno per iniziare a:

✔️ Riattivare la colonna

✔️ Migliorare la postura

✔️ Prevenire dolori cronici

In studio ti guidiamo in un percorso pratico e personalizzato, per insegnarti movimenti semplici, efficaci e adatti a te.

🔁 Non serve una palestra. Serve solo consapevolezza.
➡️ Il cambiamento inizia da un minuto. Anzi, da questo.

23/06/2025

Sei uno sportivo? Allora lo sai: prevenire è parte dell’allenamento.
Il tuo corpo è il tuo primo alleato.

E ogni sovraccarico, ogni piccolo dolore trascurato oggi… può diventare un ostacolo domani.

💡 In studio lavoriamo sul tuo equilibrio posturale, sul recupero attivo e sulla prevenzione degli infortuni, per aiutarti a dare il massimo, senza compromettere la tua salute.

✅ Valutazioni posturali

✅ Riequilibrio muscolare

✅ Tecniche di biohacking per migliorare le performance

✅ Strategie su misura per ridurre il rischio, migliorare il gesto, aumentare la resilienza.

🎯 Non aspettare il dolore. Allena anche la prevenzione

18/06/2025

Spalle chiuse, testa in avanti, schiena curva...

La tua posizione mentre lavori incide ogni giorno su dolori cervicali, mal di schiena e affaticamento mentale.

📉 Il problema non è solo “come ti siedi”, ma quanto a lungo rimani in una postura scorretta senza accorgertene.

➡️ Con un’analisi posturale mirata possiamo individuare le compensazioni che il tuo corpo ha sviluppato e aiutarti a ripristinare equilibrio ed energia.

🧩 Spesso bastano piccoli accorgimenti – integrati con il giusto percorso – per alleggerire la colonna e migliorare le tue giornate.

🪑 Il tuo corpo non è fatto per stare fermo. Aiutalo a stare bene, anche mentre lavori.

16/06/2025

Click, tensione, bruxismo notturno... non sono solo fastidi localizzati.
La mandibola è collegata alla tua postura, alla tua respirazione e persino al tuo stato emotivo.

Spesso disturbi cervicali, mal di testa e dolori lombari partono proprio da lì.
🔍 In studio analizziamo le interferenze che riguardano l’articolazione temporo-mandibolare e il loro impatto sull’intero equilibrio corporeo.

🧘‍♂️ Riequilibrare la mandibola può voler dire dormire meglio, respirare meglio, vivere meglio.

E no, non è solo una questione di denti.

➡️ Se senti che qualcosa “non torna”, forse è il tuo corpo che sta cercando di dirtelo.

13/06/2025

🧠 Mal di testa? Non ignorarlo.

A volte è solo stress. Altre volte è un campanello d’allarme.
Il mal di testa ricorrente può avere origini posturali, emotive, oppure dipendere da interferenze nel sistema nervoso.

👉 Con un’indagine approfondita – come quella che svolgiamo in studio – possiamo scoprire se dietro al tuo mal di testa si nasconde qualcosa che puoi risolvere, non solo sopportare.

📌 Non mascherare il sintomo con farmaci: ascolta cosa ti sta dicendo il tuo corpo.
Prenota ora un check posturale e inizia un percorso su misura per te.

28/05/2025

Pensavi che i problemi muscolo-tendinei fossero solo da palestra?
�Anche gesti quotidiani come sollevare il tuo piccolo può sviluppare sovraccarichi e tendiniti. I gesti quotidiani contano!
�La fisioterapia preventiva migliora la resistenza muscolare e riduce il rischio di infiammazioni e microlesioni. �Non aspettare di fermarti per il dolore! Vieni a scoprire i benefici della prevenzione 💙

📍 Mi trovi in via Ferraris 26 , Terni

📲 Scrivimi su WhatsApp: 320 1452810