Barbanera Personal Training Terni

Barbanera Personal Training Terni Se vuoi cambiare il mondo, prova prima a migliorare e a trasformare te stesso. (Dalai Lama)

25/05/2026

Lei ha 70 anni.
Si allena con me da 4 anni e riesce a fare esercizi che alcune ragazze di 30 anni non riescono a fare. Non é una persona con doti genetiche fuori dal comune e usa si allena con un'intensità moderata, giusta per la sua età.
È "solo" una persona che si allena due volte a settimana tutto l'anno. Con costanza. Consapevole che smettere di allenarsi vuol dire regredire e tornare a sentire dei dolori. E cosí mattone dopo mattone abbiamo costruito un castello ed è diventata più brava di quanto lei sia consapevole.

Non fa niente se non ti senti in forze, non fa niente se senti qualche dolore, non fa niente se hai mille pensieri per la testa.
In allenamento ti devi presentare comunque e fare quello che riesci a fare.
Allenarsi é come lavarsi i denti, è un vero e proprio dovere, indispensabile per essere in salute. Ti laveresti mai i denti una settimana sí ed una no? Ovvio che no. Anche se non hai voglia, lo fai. Cosí è l'allenamento. Non lo devi fare perchè ti va. Lo devi fare perché le tue articolazioni ne hanno bisogno e se non te ne prendi cura con costanza, prima o poi paghi il conto.

21/04/2026

Per continuare a dimostrarvi che l'età è solo una scusa vi presento una delle mie piú grandi soddisfazioni. Dopo qualche anno di allenamento l'elenco dei dolori spariti è lunghissimo (spalla sx, ginocchio dx, lombalgia e cervicalgia) e a questo si aggiunge un miglioramento del T-score della MOC 🦴 Non possiamo riportare indietro il tempo ma possiamo scegliere di fare attivitá fisica per invecchiare BENE e sostenere l'umore. Buon allenamento a tutti!

Ogni mattina a Terni,come sorge il sole,un PT si svegliae sa che dovrà lottare con i clienti per farli faticare.Ogni mat...
26/03/2026

Ogni mattina a Terni,
come sorge il sole,
un PT si sveglia
e sa che dovrà lottare con i clienti
per farli faticare.
Ogni mattina a Terni,
come sorge il sole,
il cliente si sveglia
e sa che dovrà trovare un'ottima scusa da raccontare al PT
per faticare di meno.

Oggi siete spacciate gazzelle👊🏼

13/01/2026

Performance eccezionali nascono da caratteristiche personali eccezionali.

É per questo che ne sono cosí affascinata.

Voi vedete dei bei push up, io vedo grinta, tecnica, disciplina, forza di volontà, costanza, resilienza.

Se non avete queste caratteristiche sappiate che l'allenamento puó aiutarvi a costruirle e potreste entrare in un circolo virtuoso che vi farà scoppiare di energia e di autostima.

La vita é troppo corta per viverla trascinandosi, smettete di procrastinare e andate in palestra con costanza...vi assicuro che dopo qualche tempo non sarete più gli stessi❣

Ció che sei fuori non è altro che la mera rappresentazione di ció che sei dentro.Se non è cosí probabilmente provi un di...
06/10/2024

Ció che sei fuori non è altro che la mera rappresentazione di ció che sei dentro.
Se non è cosí probabilmente provi un disagio ed é quindi giusto rimboccarsi le maniche e darsi da fare per allineare la tua rappresentazione di te con quello che realmente sei.
Dalla prima volta che ho visto questo ragazzo sapevo che ce l'avrebbe fatta perchè aveva naturalmente la mentalità di una persona di successo.
Poche lamentele, duro lavoro e fiducia in se stesso.
È la formula per ottenere quasi tutto nella vita, che ci crediate o no.

At my favourite place of the world❣
17/05/2024

At my favourite place of the world❣

"La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra". Phil JacksonIo, il mio braccio de...
10/03/2024

"La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra". Phil Jackson

Io, il mio braccio destro e il mio braccio sinistro.

Due mostri di tecnica, due studiosi, due atleti.

Persone che amano un lavoro di precisione e che sono disposte a buttare il sudore che serve per far crescere i loro clienti.

Orgogliosa di questo team!

growth

Ogni volta che migliori la tua performance datti una bella pacca sulla spalla. Datti quella pacca che non ti hanno dato ...
09/10/2023

Ogni volta che migliori la tua performance datti una bella pacca sulla spalla.
Datti quella pacca che non ti hanno dato da bambino.
Festeggia le tue piccole vittorie affinché la tua motivazione possa rimanere sempre alta.
Quel piccolo passo avanti d'altronde vuol dire che ce la stai facendo...e devi esserne orgoglioso ❣

LA SCUSA "EH, MA MICA SONO UNA RAGAZZINA"...É UNA SCUSA! ECCO UNA MERAVIGLIOSA NON RAGAZZINA CHE LAVORA SULLA SUA MOBILI...
29/09/2023

LA SCUSA "EH, MA MICA SONO UNA RAGAZZINA"...É UNA SCUSA!

ECCO UNA MERAVIGLIOSA NON RAGAZZINA CHE LAVORA SULLA SUA MOBILITÁ.

Per non avere piú dolori,
per stare stare bene ora,
per invecchiare meglio❣

É la grinta, é la serietá, é la voglia di essere migliori che ti fanno progredire. Durante il tuo percorso puoi rallenta...
18/08/2023

É la grinta, é la serietá, é la voglia di essere migliori che ti fanno progredire.

Durante il tuo percorso puoi rallentare o riposarti? Sicuro!
Puoi fermarti a farti una risata? Devi!
Puoi aver bisogno di aiuto? É chiaro.

Ma non perdere mai di vista il tuo obiettivo.
Lí stai andando e finché non ci arrivi, piano o veloce che tu vada, 𝙣𝙤𝙣 𝙩𝙞 𝙙𝙚𝙫𝙞 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙖𝙧𝙚 𝙢𝙖𝙞.

Indirizzo

Terni
05100

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 20:30
Martedì 08:30 - 20:30
Mercoledì 08:30 - 20:30
Giovedì 08:30 - 20:30
Venerdì 08:30 - 20:30
Sabato 08:30 - 13:00

Telefono

+393294574726

Sito Web

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