Centro Olistico Spazio Atman

Centro Olistico Spazio Atman Corsi di yoga, meditazione, gruppi di crescita, costellazioni familiari, trattamenti shiatsu e ayurvedici, eventi.

Lo spazio Atman è attivo dal 1997 a Terni e nasce dall'intenzione di favorire e promuovere la crescita della coscienza del sé e dello sviluppo mentale attraverso l'integrazione di pratiche psicocorporee e spirituali della Tradizione, dello Yoga tantrico (Hatha yoga), della Meditazione (vedantina, esicasta e buddista) con gli apporti della psicologia INTEGRALE.

Ecco dieci motivi per cui praticare yoga fa bene:1. Riduce lo stress 😓    La meditazione e le tecniche di respirazione  ...
07/01/2025

Ecco dieci motivi per cui praticare yoga fa bene:

1. Riduce lo stress 😓
La meditazione e le tecniche di respirazione aiutano a rilassare la mente e il corpo, riducendo i livelli di stress.

2. Migliora la flessibilità 🤸
Le posizioni dello yoga (asana) allungano e rinforzano i muscoli, aumentando la flessibilità nel tempo.

3. Aumenta la forza 💪🏻
Molti asana richiedono di sostenere il peso del corpo in modi diversi, il che aiuta a costruire forza muscolare.

4. Migliora la postura 🧎‍♀️
Lo yoga insegna la consapevolezza del corpo contribuendo a una maggiore percezione e gestione dello stesso e una postura migliore.

5. Ha un’azione positiva sulla nostra mente 🧠
La pratica regolare può alleviare sintomi di ansia e depressione, migliorando il benessere generale.

6. Aumenta la concentrazione 🙇
Attraverso la meditazione e la consapevolezza, lo yoga aiuta a migliorare la capacità di concentrazione e attenzione.

7. Favorisce la respirazione profonda 😮‍💨🫁
Le tecniche di respirazione dello yoga, o pranayama, migliorano la capacità polmonare e la qualità della respirazione.

8. Supporta la salute cardiovascolare 🫀 💓
La pratica regolare può contribuire a migliorare la circolazione e abbassare la pressione sanguigna.

9. Aumenta la qualità del sonno 😴
La meditazione e il rilassamento aiutano a calmare la mente, favorendo un sonno più profondo e riposante.

10. Coltiva la consapevolezza🧘‍♀️
Lo yoga incoraggia una maggiore consapevolezza del corpo e delle emozioni, migliorando la connessione mente-corpo.

Praticare yoga con costanza offre la possibilità di lavorare in modo profondo su di sé, determinando cambiamenti sostanziali sulla qualità della vita e sul benessere… ed è una vera scelta d’amore verso se stessi ❤️

I nostri corsi di Hatha Yoga riprendono dopo la pausa delle festività nei giorni:

Lunedì e giovedì 18.00-19.30
Martedì e giovedì 10.00-11.30
Mercoledì e venerdì 18.30-19.30

Prenota una lezione di prova gratuita

339 4195389
334 2253147

Ti auguriamo un buon 2025 e ti aspettiamo per un nuovo meraviglioso anno di pratica insieme 🌟✨🌟

🌟Centro Olistico Spazio Atman, riprende le attività dopo la pausa estiva 🌟Unisciti a noi per ritrovare l’armonia tra cor...
15/09/2024

🌟Centro Olistico Spazio Atman, riprende le attività dopo la pausa estiva 🌟

Unisciti a noi per ritrovare l’armonia tra corpo e mente in un ambiente accogliente e rilassante

📆 Dal 1 Ottobre

📍 Nella nostra sede di via XX Settembre, 23 Terni

* Corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale, Yoga in gravidanza, QiGong, gruppi di Crescita Personale e Meditazione.
Inoltre si effettuano trattamenti Shiatsu

🕉️ HATHA YOGA:
Lunedì e giovedì 18.00 - 19.30
Martedì e giovedì 10.00 - 11.30
Mercoledì e venerdì 18.30 - 19.30
Giovedi 20.00 - 21.00

🤰YOGA IN GRAVIDANZA:
Mercoledì e venerdì 10.00 - 11.00

☯️ QIGONG:
Lunedì 16.45 - 17.45

I nostri corsi sono rivolti a tutti, dai praticanti più esperti a chi si avvicina per la prima volta allo yoga e altre discipline olistiche, nel pieno rispetto delle esigenze e necessità di ognuno, allo scopo di stimolare la capacità di ascolto del proprio corpo e del proprio spazio interiore.

🔸Su richiesta lezioni individuali e lezioni online

📞Per maggiori informazioni e per prenotare la tua prima lezione gratuita, contattaci:

*Fiorella: 339 4195389 (Hatha yoga e Yoga Posturale, QiGong, Shiatsu)

*Sandra: 334 2253147 (Hatha Yoga e Yoga Posturale, Yoga in gravidanza)

*Mauro: 335 5892439 (gruppi di crescita personale, Meditazione

Ti aspettiamo!

www.spazioatman.com

06/01/2024

💫 Ogni anno nuovo porta con sé molte speranze. 🙏
Speriamo che il nuovo anno comporti un cambiamento in positivo riguardo al nostro futuro. 🍀
Auguriamo a noi stessi e agli altri gioia, pace e serenità senza pensare, però, che molto spesso queste cose dipendono da noi, dalle nostre intenzioni e dalla volontà di realizzarle. 💪🏻

L’unico vero cambiamento non consiste in un cambio di data convenzionalmente stabilito, ma dalle finalità che ci prefiggiamo per raggiungere degli obiettivi e da ciò che facciamo per realizzarli.

Dal Centro Olistico Spazio Atman l’augurio di un buon 2024, e di poter trovare la forza e la determinazione per diventare artefici del proprio cambiamento! 💫🍀💪🏻🤗

Vi aspettiamo per cominciare insieme un nuovo luminoso 🌟 percorso di pratica con i nostri corsi di Hatha Yoga🧘‍♀️🕉️🧘‍♂️

Info e prenotazioni

📞 339 4195389

📞 3342253147

Corsi di yoga, meditazione, gruppi di crescita, costellazioni familiari, trattamenti shiatsu e ayurv

Indirizzo

Via XX Settembre 23
Terni
05100

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 11:00
18:30 - 20:00
Martedì 13:45 - 14:45
20:00 - 21:30
Mercoledì 10:00 - 11:30
Giovedì 09:30 - 11:00
18:30 - 21:45
Venerdì 13:45 - 14:45

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La Nostra Storia

Lo spazio Atman è attivo dal 1997 a Terni e nasce dall'intenzione di favorire e promuovere la crescita della coscienza del sé e dello sviluppo mentale attraverso l'integrazione di pratiche psicocorporee e spirituali della Tradizione, dello Yoga tantrico (Hatha yoga), della Meditazione (vedantina, esicasta e buddista) con gli apporti della psicologia INTEGRALE. La nostra volontà è contribuire alla nascita di un mondo che si basi sulla cooperazione piuttosto che sulla competitività, sull'affermazione dello spirito umano piuttosto che sul dubbio nel proprio valore, sulla certezza della interconnessione fra tutti gli ESSERI (interessere). La nostra speranza è co-costruire la comunità delle persone che condividono questo nuovo paradigma di trasformazione interiore che hanno a cuore la cura e le sorti del pianeta. ​ OLISMO, dal greco 'olòs' (tutto), vuole essere più di un concetto alla moda correlato ad uno stile di vita o ad una forma nel campo della guarigione. Olismo sta ad indicare un nuovo stadio evolutivo, un cambiamento di paradigma tanto della scienza che della civiltà. Da una visione materialistica e frammentata del logos analitico e appropriativo sta emergendo una concezione integrale della realtà dove non c'è separazione tra il modo in cui si vive, si mangia, si consuma, ci si rapporta con gli altri e la salute fisica e spirituale nostra, del mondo, dell'universo intero. E' il mondo di olos. Lo Spazio Atman vuove contribuire con le attività e le iniziative proposte a favorire lo sviluppo di una coscienza globale che veda l'interconnessione di tutte le cose da cui derivano un'etica e una responsabilità non più egocentrica ma cosmocentrica perché "tutto ciò di cui ognuno di noi ha esperienza entra in una vasta corrente dove viene integrato con l'esperienza di altri e viene conservato come parte della memoria collettiva della specie e della memoria universale." (E.Lazlo)