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Dott.ssa Paola Pernazza - Psicoterapeuta

Casa
Italia
Terni
Dott.ssa Paola Pernazza - Psicoterapeuta

Psicologa - Psicoterapeuta

12/09/2025

Corso di formazione in Mindfulness.
Mesi di studio…
Non rimane che farne buon uso!

01/09/2025

“L’Isola che non c’è è il simbolo del confine sottile tra ciò che esiste e ciò che sfugge, tra immaginazione e realtà, tra presenza e assenza. Una meraviglia che appare solo per chi è pronto a vederla nel momento in cui esiste.”

31/08/2025

“Nel deserto non c’è fretta. Ogni dettaglio emerge solo se lo sguardo è presente. È così anche nella mente: è nello spazio vuoto che si rivelano i contenuti più autentici.”

21/08/2025

Vi guardate mai attorno?
Fermatevi e trovate la bellezza che avete dentro, per poterla osservare fuori.
Siate presenti, qui, ora, nel momento presente!

31/07/2025

Questa semplice frase racchiude l’essenza della mindfulness.

✨ Prestare attenzione significa uscire dal pilota automatico e tornare a ciò che accade qui e ora.
🎯 Con intenzione, ovvero scegliere consapevolmente di essere presenti, attenti e aperti.
🕰️ Nel momento presente, lasciando andare rimuginii sul passato e preoccupazioni sul futuro.
🧡 In modo non giudicante, accogliendo ogni esperienza così com’è, con gentilezza e curiosità.

16/07/2025

“La vita vera danza nelle sfumature” evoca l’idea che la realtà autentica non si trovi negli estremi o negli assoluti, ma nelle zone intermedie, nei dettagli, nelle ambiguità e nei passaggi sottili. Le “sfumature” possono essere viste come:
• le emozioni complesse, non solo gioia o dolore;
• le scelte difficili, non solo giusto o sbagliato;
• i rapporti umani, mai completamente chiari o definiti.

17/06/2025

Sabato 5 Luglio ore 17, vi aspettiamo presso il Centro Clinico di Psicologia e Psicoterapia Alma, per la presentazione del romanzo “Mi chiamo Angelo Bengia”.

16/06/2025

Stop! Respira e vivi il presente …

02/06/2025

In psicoterapia, e nella pratica della mindfulness, ci alleniamo a tornare all’unico tempo che realmente ci appartiene: il presente. Questa citazione ci accompagna come un promemoria gentile a non fuggire nel futuro né a restare intrappolati nel passato.

La consapevolezza nasce quando impariamo a stare, semplicemente, nel momento in cui siamo.

25/05/2025

Siamo abituati a cercare le risposte nelle parole, ma e’ nel vuoto del silenzio che possiamo trovare quelle più importanti.

29/04/2025

“Non si piange sulla propria storia, si cambia rotta.”
— Spinoza, citato nel film L’amore, in teoria

Questa frase è un invito potente alla responsabilità emotiva e alla trasformazione.
Non nega il dolore del passato, ma ci sollecita a non rimanerne prigionieri.
Ci ricorda che ogni storia, per quanto difficile, non è una condanna ma un punto di partenza.
Cambiare rotta non significa cancellare ciò che è stato, ma scegliere consapevolmente di riorientare il nostro cammino, con coraggio e lucidità.

È un pensiero che risuona con forza nei momenti in cui ci sentiamo bloccati, come se tutto fosse già scritto.
E invece no.
Ogni giorno è un nuovo bivio. E la rotta è sempre nelle nostre mani.

La direzione può cambiare. E anche il senso.

11/04/2025

“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hanno bisogno di luce. Se la nostra mente è affollata di parole e pensieri, non c’è spazio per noi.”
-Thich Nhat Hanh-

Indirizzo

Via Del Modiolo, 5. , Centro Commerciale Le Fontane
Terni
05100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
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Telefono

3479369086

Sito Web

http://www.paolapernazza.it/

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