Studio Olos

25/05/2024

05/07/2022

COME APRIRE IL CUORE

Non CERCARE di aprire il cuore, ora. Sarebbe un sottile movimento di aggressione verso la tua immediata esperienza incarnata. Mai dire a un cuore chiuso che deve essere più aperto; si chiuderà maggiormente per proteggersi, sentendo la tua resistenza. Un cuore si dispiega solo con le giuste condizioni; la tua richiesta di apertura invita la chiusura. È la suprema intelligenza del cuore.
Invece, inchinati al cuore nel suo stato attuale. Se è chiuso, lascia che lo sia; santificane la chiusura. Rendi sicuro perfino il sentirti non sicuro. Fidati del fatto che quando il cuore sarà pronto, e non un momento prima, si aprirà, come un fiore al calore del sole. Non c’è fretta per il cuore.
Fidati dell’apertura e anche della chiusura; l’espansione e la contrazione; questo è il modo di respirare del cuore; sicuro, insicuro, sicuro, insicuro; la bellissima fragilità di essere umano; e tutto, accolto nell’amore più perfetto.
✨

01/07/2022

Quando emerge un'emozione dolorosa, interrompi tutto ciò che stai facendo e prenditene cura. Presta attenzione a ciò che sta accadendo. La pratica è semplice. Sdraiati, metti una mano sulla pancia e inizia a respirare. Oppure puoi sederti su un cuscino o su una sedia. Smetti di pensare e porta la tua mente al livello dell'ombelico.
Quando guardi un albero durante una tempesta, se concentri la tua attenzione sulla cima dell'albero, vedrai le foglie e i rami soffiare selvaggiamente nel vento e l'albero sembrerà così vulnerabile, come se potesse essere rotto in ogni momento. Ma quando dirigi la tua attenzione verso il tronco dell'albero, non c'è molto movimento. Vedi la stabilità dell'albero e vedi che l'albero è profondamente radicato nel terreno e può resistere alla tempesta. Quando proviamo una forte emozione, la mente è agitata come la cima di un albero. Dobbiamo portare la nostra mente al tronco, all'addome e concentrare tutta la nostra attenzione sull'ascesa e la caduta dell'addome.

Thích Nhất Hạnh