08/04/2026
SE IN QUESTI GIORNI TI SENTI PIÙ GONFIO È NORMALE!
Ti spiego il perché:
- In questi giorni hai sicuramente associato tanti alimenti diversi nello stesso pasto (magari il formaggio con la carne, formaggi con patate, pesce e carne, etc.🦞🍗🧀🥚🍪☕), alimenti che richiedono pH gastrici diversi per la loro digestione. Questo mix anomalo di alimenti manda un po’ in tilt la digestione, che si prolunga e ci fa sentire fiacchi🤢, e se sei predisposto favorisce il reflusso gastroesofageo 🔥 e l’acidità di stomaco.
- Durante le festività hai sicuramente aumentato il consumo di alimenti grassi🥓🍤, che affaticano la digestione e la rendono più lunga: questo dà senso di pesantezza🧱.
- Molto probabilmente hai bevuto meno acqua e sei stato più sedentario, e di questo ne risente la circolazione sanguigna. Risultato: sensazione di gonfiore🥴.
- Sicuramente hai mangiato dei dolci🥚 e delle bevande zuccherate🥤, oltre a primi piatti 🍝, patate 🥔etc. L’aumento del consumo dei carboidrati fa trattenere più liquidi nell’organismo, cosa che ci fa sentire gonfi🫥.
…. E ADESSO COME FACCIO A RIMEDIARE? 🆘
NON DEVI SENTIRTI IN COLPA: ogni tanto ci sta qualche strappo alla regola! Tornando ad un’alimentazione sana🍎, bevendo la giusta quantità d’acqua 🍶e facendo del movimento tutto si risolve nel giro di pochi giorni. ⚠️ NON CADERE NELLA TRAPPOLA DELLE DIETE ESTREME O DI SESSIONI DI PALESTRA ESAGERATE ⚠️, non fanno bene né al tuo corpo né alla tua mente. E se nonostante tutto non riesci a tornare in forma, rivolgiti ad uno specialista della nutrizione.👩⚕️
