Sonia Cossar

22/09/2025

Questa è la sesta edizione del Corso di Respiro e ne sono davvero felice.
Ogni volta è diverso.
Ogni incontro, ogni connessione, ogni passo fatto assieme ha portato più consapevolezza e spazio rendendo questo viaggio sempre più ricco e prezioso.

Ogni volta abbiamo ritrovato il potere invisibile che accompagna ogni istante della vita: IL RESPIRO
Lo usi da sempre, eppure non lo conosci davvero.
Quando si fa consapevole, il respiro scioglie l’ansia, calma la mente, riallinea il corpo.

Non è una tecnica in più da imparare: è la tua risorsa più antica, dimenticata.

✨ Respira la Vita – 8 incontri di esplorazione
📅 Dal 26 settembre – 8 settimane di viaggio
🏠 Nel mio studio, in uno spazio intimo e sicuro.

Non è SOLO un corso di respirazione. È un incontro con te, un respiro alla volta.

✉️ Mandami un messaggio privato se senti che è il tuo momento
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15/09/2025

Lo yoga non ti completa.
Ti libera da ciò che ti fa credere il contrario.

Non c’è nulla da aggiustare in te. Sei completo, proprio adesso, proprio ora.

Eppure lo yoga, oggi, spesso viene presentato come se fosse solo un percorso di miglioramento, un traguardo da raggiungere. Livelli, performance, “avanzato” o “principiante”: linguaggi che trasformano una pratica millenaria in un metro, in una gara.

La mia esperienza mi ha insegnato altro.
Lo yoga non mi ha resa “migliore” secondo standard esterni, mi ha aiutata a riconoscere chi ero già.
Mi ha fatto smettere di inseguire il corpo, le doti, la strada di qualcun altro, e mi ha riportato al mio passo, al mio respiro, al mio senso.

Questo non vuol dire che la pratica non trasformi.
Al contrario: cambia profondamente, ma non perché ti spinge verso un ideale irraggiungibile.
Ti libera dal confronto continuo, ti offre strumenti per affrontare cambiamento e impermanenza con più radicamento.

Allora la domanda diventa: lo yoga ti serve per rincorrere un modello, o per ricordarti che il tuo valore è già lì, dentro di te?

👉 Ti va di condividere come lo vivi tu?

08/09/2025

Ne avevi già sentito parlare?

Hai mai riconosciuto nelle pratiche che hai svolto questa elegante fuga?

Non tutta la luce illumina. A volte abbaglia. 😉
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04/11/2024

Con queste parole Kam Sunny ci illumina sulla straordinaria dinamica della vita.

Talvolta, è nell'oscurità del dolore che i valori fondamentali risplendono con una nuova luce.

In quei momenti di sfida, ci ritroviamo a riconsiderare ciò che davvero conta, realizzando l'importanza di ciò che forse avevamo trascurato.

In quei momenti di oscurità, riscopriamo la forza che non pensavamo di avere, ed è questo processo di riflessione e crescita che ci permette di riemergere più forti e più consapevoli di prima.

👉… C’è sempre un dopo che spiega il prima! 🌱

Hai mai sperimentato sulla tua pelle queste parole?
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Cambiamento
Rinascere
Dolore

28/10/2024

Oggi, ho fatto una pausa davanti allo specchio.
Non per controllare il mio aspetto, ma per guardare oltre - nel profondo della mia anima.

Ho chiuso gli occhi e ho immaginato di togliere, uno ad uno, i veli che nascondono il mio vero io.
Le aspettative degli altri, come un mantello pesante.
Le mie paure, come una maschera che indosso da troppo tempo.
I ruoli che interpreto, come costumi che a volte non mi appartengono.

E poi, nel silenzio di quel momento, mi sono chiesta:
"Cosa rimane quando tutto questo scompare?"
La risposta è stata un sussurro, delicato ma potente: la mia verità.
Nuda
Vulnerabile
Incredibilmente libera.

Questa pratica di "svelamento" non è sempre comoda.
A volte, ci mostra parti di noi che abbiamo nascosto persino a noi stessi. Ma è in questa autenticità che troviamo la nostra forza più pura, la nostra bussola interiore.

Oggi, ho fatto una piccola scelta che onora questa verità.
Un passo, forse minuscolo agli occhi del mondo, ma gigante per il mio spirito.

E tu? Hai mai provato a togliere i tuoi veli?
Cosa hai scoperto nel tuo specchio dell'anima?

Se queste parole risuonano in te, ti invito a condividere un momento in cui ti sei sentito veramente te stesso/a.
Con cuore aperto.

Anima
Specchio
Verità

21/10/2024

Il Respiro: il tuo Alleato Contro il Disagio Digestivo"

Il disagio digestivo può essere un ospite indesiderato nella nostra vita quotidiana, vero?
Gastriti, , quella sensazione di dopo i pasti...
a volte sembra che il nostro stomaco ci voglia proprio rovinare la giornata!

Il primo strumento potente che hai per alleviare questi fastidi? Il tuo !
La non è solo un atto automatico, è profondamente collegata al sistema digerente e al sistema nervoso che gestisce la digestione e la secrezione di succhi gastrici.

Il tuo respiro è come un massaggio interno, delicato ma efficace. Ad ogni movimento del respiro nel corpo stai accarezzando il tuo sistema nervoso e il tuo sistema digestivo.

Provaci, cos’hai da perdere?
La prossima volta che senti un disagio digestivo, fermati un attimo. Chiudi gli occhi, metti una mano sull’addome e respira profondamente. Senti il movimento delicato e potente del che si solleva e si abbassa.

Non è magia, è la saggezza del tuo corpo che si risveglia. E con un po' di pratica, potresti sorprenderti di quanto possa essere potente questo semplice atto.

Respira, sentiti, ascoltati. Il tuo corpo ti ringrazierà. 🍃💖
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Respiro
Digestione
Reflusso
Diaframma

18/10/2024

🍀Nel silenzio della routine quotidiana, quante volte ci siamo chiesti se esista un modo per ritrovare e armonia?

Il , spesso frainteso, è in realtà un sentiero di scoperta personale che va oltre le etichette di "religione" o " ". È un invito a esplorare le profondità del nostro essere, dove scienza e spiritualità si incontrano in un abbraccio armonioso.

Attraverso questo carosello, vi porto in un viaggio alla scoperta dell'essenza vera del Reiki.
Non prometto miracoli, ma offro uno spazio di riflessione e possibilità.

Se senti il richiamo di questa antica eppure così attuale, se cerchi un modo per riconnetterti con te stesso e con l'energia che ci circonda, forse è il momento di fare il primo passo.

Ogni viaggio inizia con una . La tua potrebbe essere: "E se provassi?"

Sono qui per guidarti in questo percorso di scoperta, rispondere alle tue domande e, se lo desideri, accompagnarti in questa esperienza.

Segui questo profilo per approfondire e, quando ti sentirai pronto, non esitare a contattarmi. Insieme, possiamo esplorare nuove dimensioni di benessere e consapevolezza.

Il tuo cammino verso l'equilibrio inizia ora. Sei pronto a fare il primo passo?
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Reiki
Armonia
Benessere
Olistico
Mito
Scienza
Spiritualità

11/10/2024

🍀E' tempo dell'appuntamento mensile con il Venerdì Zen, un momento per riconnetterci con la saggezza del nostro corpo e della nostra mente.

👉Oggi esploriamo il potere trasformativo dei nostri pensieri.
Ogni cellula del nostro corpo è un microcosmo di consapevolezza, in sintonia con le vibrazioni della nostra mente.
Il pessimismo, come una nebbia sottile, può offuscare la brillantezza del nostro sistema immunitario, mentre i pensieri positivi sono raggi di sole che nutrono il nostro essere più profondo.

🤔Rifletti: come stai nutrendo il tuo giardino interiore? Quali semi stai piantando nei solchi della tua mente?

Ricorda, hai il potere di coltivare un'oasi di pace e vitalità dentro di te.

Ti invito a un esperimento: per i prossimi sette giorni, dedica qualche minuto ogni mattina a seminare pensieri di gratitudine e gentilezza verso te stesso. Osserva come questo semplice rituale possa trasformare la tua energia e il tuo benessere.

Condividi nei commenti una parola o una frase che usi per nutrire il tuo spirito. Insieme, possiamo creare un giardino di saggezza collettiva.

Sei pronto a diventare il giardiniere consapevole della tua mente? Seguimi per altri consigli su come coltivare il tuo benessere interiore e lascia che questo viaggio di consapevolezza trasformi la tua vita, un respiro alla volta.
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Pensiero
mente
cellule
emozioni

09/10/2024

04/10/2024

😱La ci ruba il presente, trasformando la vita in una corsa senza meta.

🧘‍♀️Lo ci insegna che nella calma risiede la vera forza: rallentando, ascoltiamo il della vita.

👉Scopriamo che l'urgenza è spesso un'illusione, e nel silenzio interiore troviamo la chiarezza per agire con purpose.
Ogni respiro consapevole è un passo verso una vita più autentica e centrata.

Condividi il tuo viaggio verso la consapevolezza.
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