Sonia Cossar

Sonia • Yoga & Percorsi per persone sensibili.

Il tuo corpo non e’ un problema da risolvere, ma una casa da abitare con gioia
PAS • Yoga | Respiro | Reiki | Focusing Associazione culturale :
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14/04/2026

Se ti sei riconosciuta/o anche in una sola riga, non è un caso.

A volte serve solo qualcuno che sappia stare lì,
senza ridurre, senza caricare, solo creare spazio e tempo per rilasciare.

Se vuoi, contattami.
Link in bio.

10/04/2026

Corpi flessibili, sequenze e movimenti che sembrano dire “ ecco, questo è yoga.”

In parte è vero.
Ma solo in parte.

Lo yoga non è solo ciò che vediamo.
Ma anche ciò che, piano piano, smettiamo di vedere.

Quando lo yoga diventa solo forma e performance, può iniziare a raccontare una realtà incompleta e, in questa incompletezza, é facile perdersi, confondersi, confrontarsi, sentirsi “indietro”.

Perché lo yoga non è solo ciò che vedi, ma anche ciò che non vedi eppure trasforma.

Non c’è nulla di sbagliato nelle posizioni, ma non sono tutto.
E forse il punto è tornare ad uno sguardo più ampio e profondo.

Tu come la pensi?
Scrivimelo, ti leggo.

07/04/2026

Ci siamo abituati a pensare che, se qualcosa non funziona, vada aggiustato in fretta.
Che esista sempre una soluzione rapida.

Ma il nostro corpo, la nostra vita, l’universo non funzionano esattamente in questo modo, hanno bisogno di incontro e ascolto.
Senza urgenza.
Senza scadenza.
Senza pressione.

A volte il cambiamento non arriva quando cerchi incessantemente la risposta.
Arriva quando smetti di farti la guerra.

Per questo sul mio sito trovi questo patto:
“Non esistono formule magiche.
Ogni percorso richiede impegno, buona volontà e tempo.”

Sei d’accordo?

03/04/2026

Una serata dedicata chi ha frequentato il Corso di Respiro Consapevole e desidera praticare assieme, rivedere alcune tecniche o rispolverare.

Venerdì 10 aprile ore 19.
Ci vediamo in studio 🤗

30/03/2026

Lei era venuta per rilassarsi.
Non sapeva quanto il suo corpo stesse urlando.
E quando ha ascoltato e accolto le sue paure e la sua fatica, il corpo si è pacificato.

Questa è la storia di una persona che sta facendo un percorso interiore assieme a me.
Ogni vissuto mi insegna sempre quanto il nostro corpo possa essere fedele custode di ciò che non riusciamo ancora ad accogliere.

Se vuoi iniziare ad ascoltare il tuo corpo, contattami per iniziare un percorso assieme.
Link in bio.

26/03/2026

Ci sono segnali che parlano prima delle parole.
Lo sguardo attento, la postura che protegge, il respiro che trattiene…

Non sono difetti, non sono sbagli.
Sono il linguaggio del corpo che cerca sicurezza, pausa, spazio per abbassare le difese.

Se ti riconosci in questi segnali, fermati un attimo.
Respira (come puoi).
Osserva (senza fretta).
Chiediti (con onestà):
Cosa mi servirebbe davvero per sentirmi al sicuro?

Se vuoi possiamo esplorare assieme una pratica che ti faccia sentire al sicuro nel tuo corpo.
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24/03/2026

Ci sono momenti in cui la tecnica non basta.
Non perché sia sbagliata.
Ma perché il sistema nervoso è in stato di allerta.

In quei momenti non è disposto ad eseguire istruzioni.

Ha bisogno di essere ascoltato.

Se questo tema ti riguarda,
nei miei percorsi partiamo da qui.
Link in bio

21/03/2026

RUMI

19/03/2026

Con l’arrivo della primavera, per molte persone arrivano anche le allergie.

Starnuti, naso che cola, occhi irritati.

Spesso pensiamo a questo solo come a una reazione fisica, ma il corpo non reagisce mai da solo.

Anche il sistema nervoso reagisce a stimoli, alle variazioni, ai cambiamenti dell’ambiente.

Per questo a volte nella pratica succede qualcosa di curioso:
alcune posizioni o sequenze aumentano la sensazione di alterazione,
altre invece portano calma.

Non è un regola uguale per tutti.
É qualcosa che scopriamo osservando ed ascoltando il nostro corpo.

Se soffri di allergie e pratichi yoga, prova a farci caso.

Hai mai notato se alcune posizioni o sequenze cambiano la tua risposta?

Se ti va, raccontamelo nei commenti.
Oppure scrivimi, sono curiosa.

12/03/2026

“Fai come puoi”
Quante volte l’hai sentito dire?
E che significato hai dato a queste parole?

Non significano che devi arrenderti appeni senti una tensione e nemmeno iniziare una lotta con il corpo.

Per me, significano:
Resta con ciò che senti, una tensione, “un tirare”, un limite, senza andare oltre quel limite.

É una differenza sottile ma cambia tutto.

E sai la cosa più interessante?
Questo atteggiamento non è riservato al tappetino, portalo con te nella vita:
Quante volte ti arrendi troppo presto?
Quante volte forzi oltre il necessario?

La prossima volta, sul tappetino, osserva come interpreti questa frase.
E poi fammelo sapere nei commenti, sono davvero curiosa di sapere cosa scopri di te.😉

E, ultimo ma non ultimo, se senti che é arrivato il momento di un percorso personalizzato, scrivimi.
Link in bio.

👉Oppure puoi seguirmi 😉

20/11/2025

PREPOTENZA SILENZIOSA

Ho scritto questo articolo mentre vivevo esattamene la dinamica che descrivevo.
Non come vittima, ma come osservatrice, come ricercatrice, come PAS.

Se vuoi leggerlo trovi il link in bio.

Indirizzo

Via 2 Giugno, 64
Terzo D' Aquiléia
33050

Telefono

+393341979604

Sito Web

http://www.soniacossar.it/

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