29/01/2026
❄ Quando fa freddo il corpo ha bisogno di più energia e una colazione calda può aiutare a partire con il piede giusto: sazia, scalda e mantiene stabili i livelli di fame durante la giornata.
✨ Pancake integrali con un velo di crema di frutta 100%✨
👉 I cereali integrali forniscono carboidrati a lento assorbimento: aiutano a mantenere stabile la glicemia e danno energia costante per tutta la mattina, evitando i classici cali di metà giornata. In inverno, quando il corpo consuma di più, questo è un grande vantaggio.
👉 La frutta di stagione apporta vitamine, sali minerali e antiossidanti utili a sostenere il sistema immunitario, oltre a fibre che favoriscono la digestione. Se leggermente scaldata o abbinata a un pasto caldo, risulta ancora più digeribile e piacevole.
👉 I pancake, rispetto a colazioni fredde o zuccherate, sono più appaganti e aiutano a iniziare la giornata con maggiore equilibrio, riducendo il desiderio di snack dolci nelle ore successive.
Dott.ssa Sara Pellegrino Nutrizionista
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Via Nicola Pecorario - Teverola
