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Dottoressa Sara Pellegrino Dietista Nutrizionista

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Teverola
Dottoressa Sara Pellegrino Dietista Nutrizionista

Restare in forma con allegria non è solo il mio motto, è ciò che penserai quando proverai il mio modo di farti stare meglio...!

31/07/2025

Prendersi cura di sé vuol dire anche concedersi tempo e relax.
Io lo farò dall’11 Agosto al 10 Settembre 🌿
Ci rivediamo l'11 settembre con tante nuove energie! 💫

Dott.ssa Sara Pellegrino Nutrizionista
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Via Nicola Pecorario - Teverola

29/07/2025

Macedonia: dolce, fresca e super light!
Benefici: ricca di vitamine, antiossidanti e fibre, idrata e aiuta la digestione

Suggerimenti: scegliere frutta di stagione (pesche, melone, fragole, ciliegie, anguria…)

Aggiunte smart: un po’ di menta fresca, succo di limone, semi di chia o yogurt greco per renderla più saziante

Consiglio: evitare zuccheri aggiunti o sciroppi

Qual è la tua frutta preferita per la macedonia? Scrivimelo nei commenti! 🍉🍓🍑

Per qualsiasi info scrivimi in DM!
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24/07/2025

L'estate non si combatte solo con il climatizzatore 😉
Alimenti ricchi di acqua e sali minerali come anguria, cetrioli, pomodori, cetrioli, frutta ricca d'acqua e sali minerali sono veri alleati contro il caldo.

Per qualsiasi info scrivimi in DM!
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22/07/2025

No, la frutta di stagione non è troppo zuccherina 😉
La frutta di stagione è un alleato della salute, non un nemico.

Non demonizziamo ciò che la natura ci offre.
È il contesto alimentare a fare la differenza, non la frutta in sé.

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17/07/2025

Ogni corpo ha la sua storia.

Questo è solo uno dei tanti risultati che si possono ottenere con costanza, equilibrio e il giusto supporto.

Dimagrire in modo sano si può. ❤️

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15/07/2025

Gelati sotto le 200 kcal? Ci sono… e sono buoni!
Freschi, leggeri e smart.
Scorri e scopri i miei consigli per un’estate equilibrata e gustosa.
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10/07/2025

☀️ Griglia che Passione! Spiedini Leggeri e Saporiti per la tua Estate! 🍢

Chi ha detto che la Dieta Mediterranea non è anche divertente? Oggi accendiamo la griglia (o il forno!) per un piatto estivo, colorato e super gustoso, perfetto per le tue serate all'aperto o un pranzo leggero.

Spiedini di Pollo e Verdure Grigliate
Un classico intramontabile, rivisitato in chiave salutare: proteine magre, verdure di stagione e il profumo inconfondibile dell'estate!

✨ Un piatto unico, leggero e bilanciato, perfetto per un pasto completo o un accompagnamento sfizioso. Provalo e goditi la tua estate con gusto e leggerezza!

💬 Qual è la tua verdura preferita da grigliare? Raccontamelo nei commenti!

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07/07/2025

✅ 1-2 quadretti al giorno? Concesso e... approvato! 😍
Festeggia senza sensi di colpa: la differenza la fa la qualità e la quantità.

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04/07/2025

Perché col caldo… la stanchezza si previene anche a tavola!

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01/07/2025

l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda il consumo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per promuovere la salute e prevenire malattie.

Mangia a colori, vivi meglio!

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26/06/2025

Andare al mare non vuol dire dimenticare le buone abitudini.
Con un po’ di organizzazione, puoi goderti il sole e restare legger* e energic*!

Ecco una mia combo salva-spiaggia che piace a tutti:

🥗 Lunch box estivo perfetto per il mare:
✔️ Insalata di farro con pomodorini, olive, feta e basilico
✔️ Spiedini di frutta fresca (anguria, melone, kiwi)
✔️ Una manciata di frutta secca (mandorle o noci)
✔️ Acqua

➡️ Ricco di fibre, sali minerali, proteine leggere e idratazione.
Zero sensazione di gonfiore, 100% energia per il pomeriggio in spiaggia! 🏄‍♀️☀️

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24/06/2025

20 chili in meno. 17 anni. Una sola parola: Noemy.
Ogni volta che guardo queste foto mi emoziono. Non è solo un “prima e dopo”, è la storia di una ragazza che ha scelto di rinascere.
Bravissima Noemy, orgogliosissima di te 💪✨
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