Psicologia Attiva-Mente

17/11/2025

A volte non è colpa di nessuno.Non ci sono litigi, tradimenti o mancanze evidenti.C’è solo una sensazione silenziosa…Ti guardi allo specchio e ti senti lontana da te.Non ridi più come prima.Non sogni più.Ti emoziona tutto… tranne quella relazione.
Eppure ti dici:“Ma è una brava persona…”“Non mi ha fatto nulla…”“Dovrei essere felice…”
Ma tu dove sei?
Essere in coppia non dovrebbe significare perdersi.Una relazione che funziona ti fa brillare, non ti spegne.E se lo senti… forse è il momento di ascoltarti.
💬 Ti è mai successo di sentirti spenta, anche se sulla carta “era tutto a posto”?Raccontamelo nei commenti, ti leggo.
🔖 Salva il post se hai bisogno di ricordarti che conti anche tu.📩 Invia a chi si è persa cercando di restare.

15/11/2025

La colpa non sempre si presenta come un’emozione chiara.Spesso si infiltra nei gesti quotidiani:in una scusa detta di troppo,in quel disagio che provi quando ricevi attenzioni,nella fatica a concederti una pausa.
Ti fa credere che devi “meritarti” ogni cosa.Che non sei mai abbastanza.Che per essere amata, devi fare.
Ma quella voce non è la tua.È un copione antico, imparato quando il tuo valore sembrava legato a quanto riuscivi a compiacere.

➡️ Questo post è per chi è stanca di sentirsi in colpa ogni volta che si mette al centro.Per chi vuole imparare a dire: “Non devo giustificarmi per esistere.”
✨ Salva questo post se stai imparando a lasciar andare la colpa.💌 Condividilo con chi ha bisogno di sentirsi libera.
✍️ Ti va di raccontarmi quale punto ti ha colpita di più?

14/11/2025

Dire “no” non significa allontanarsi.Significa creare uno spazio in cui puoi davvero esserci.Anche per te.💭 In quale situazione ti viene più difficile dire “no”?

📣 Scrivimi “MI ASCOLTO” se senti che è il tuo momento oppure contattami per avere informazioni sui miei percorsi.
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13/11/2025

Essere presenti per te stessa non significa abbandonare gli altri.Significa riconoscere che anche tu conti.
💭 Ti è mai capitato di sentirti in colpa per esserti ascoltata?
📣 Tagga un’amica che si dimentica troppo spesso di sé.
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11/11/2025

Non è solo stanchezza.È il peso della colpa che ti porti addosso ogni volta che metti te stessa al primo posto.La buona notizia? Puoi imparare a lasciarla andare.Con gentilezza.
Con consapevolezza.
📣 Se ti rivedi in queste parole, forse è il momento di ascoltarti davvero. Scrivimi.

FRANCESCA DALLE MOLLE -Psicologa e Psicoterapeuta-
fradallemolle@gmail.com
338 56 15 531
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10/11/2025

Hai finito tutto.Hai fatto il tuo dovere.Hai dato, risolto, accompagnato, lavorato.E ora vorresti solo respirare.Ma… ti senti in colpa.Come se il tuo valore dipendesse solo da quanto fai, non da chi sei.Come se riposare fosse un premio — non un bisogno.
💬 Non devi guadagnarti il diritto di riposare.Non sei “brava” solo quando sei produttiva, disponibile, presente per tutti.Anche il tuo corpo ha bisogno di tregua.Anche la tua mente ha diritto al vuoto.
💭 Ti è mai capitato di sentirti in colpa solo per aver scelto te stessa?

🎯 Salva se hai bisogno di rileggere queste parole.
Scrivimi “PAUSA” se vuoi iniziare un percorso per imparare a scegliere te.

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08/11/2025

Ti sei mai sorpresa a dire sì quando avresti voluto dire no?A sorridere, anche se dentro ti sentivi tesa?A piacere a tutti… tranne che a te stessa?
Non è debolezza.È adattamento.E spesso nasce da una storia in cui essere accettata era più importante che essere te.
Ma c’è un momento in cui ti accorgi che questo prezzo è troppo alto.Che per sentirti amata stai rinunciando a te.E lì nasce una scelta diversa: iniziare a scegliere te, anche se fa paura.

✨ Questo carosello è per chi si è adattata troppo, troppo a lungo.
👉 Salva il post se ti sei ritrovata.💌 Condividilo con chi sta iniziando a ricordarsi chi è.
✍️ Raccontami nei commenti: qual è il segnale che più ti ha toccata?

07/11/2025

05/11/2025

Non devi essere sempre disponibile.Non devi dire sempre sì.Non devi sentirti in colpa per aver messo te stessa al primo posto.
Perché non è egoismo. È il primo passo verso una vita vera.

📣 Tagga un’amica che ha bisogno di sentirselo dire.
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04/11/2025

Chi sei quando non compiaci?Chi sei quando non chiedi scusa per ogni bisogno?Chi sei quando non abbassi la testa per non disturbare?Forse sei proprio lì.E forse è ora di iniziare a sceglierti davvero.
Scrivimi “IO MI SCELGO” nei commenti se vuoi iniziare a smettere di compiacere.

03/11/2025

A volte ti chiedi chi sei davvero.E la risposta non arriva… perché sei sempre stata altro per qualcuno:figlia modello, amica presente, compagna accomodante.Ma chi sei tu quando smetti di compiacere?Non è egoismo.
È identità.
Commenta con “IO” se ti è capitato. Oppure salvalo per rileggerlo nei momenti di confusione.