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27/02/2026

❤️Le aritmie sono variazioni nel ritmo del battito cardiaco, che può diventare irregolare, troppo veloce o troppo lento. Le aritmie spesso passano inosservate. In Italia ne soffre circa un milione di persone. Nella maggior parte dei casi sono legate allo stile di vita o più raramente possono dipendere da fattori genetici.

🩺Per monitorare la salute del cuore, strumenti come l’elettrocardiogramma, l’holter cardiaco e le visite cardiologiche aiutano ad indagare eventuali anomalie.
Hai bisogno di un consiglio? Vieni in farmacia, ci pensiamo noi!!
Per approfondire leggi l’articolo completo qui:👉

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26/02/2026

Sai quante proteine dovresti assumere e come introdurle nella tua dieta?

🍳Le proteine sono fondamentali ogni giorno, non solo per chi pratica sport. Sai perché? Contribuiscono alla crescita, alla riparazione dei tessuti e al buon funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine dovresti assumere e come puoi integrarle nella tua dieta quotidiana? Per evitare carenze, si consiglia di assumere circa 0,7-1,1 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

🐟Le proteine si trovano in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini, e in alimenti vegetali come legumi, frutta secca e cereali.🌿

Combinare queste fonti è importante per ottenere tutti gli amminoacidi necessari.
Una dieta varia, con diverse fonti proteiche, aiuta a mantenere corpo e mente in salute.

👉 Per altri consigli sulla nutrizione e su come integrare le proteine in una dieta equilibrata, passa in farmacia e chiedi consiglio al nostro staff, oppure leggi di più su:
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25/02/2026

🤸‍♀️Lo sapevi che l’allenamento funzionale è una tecnica che ti aiuta a star meglio, nel corpo e nell’anima, perché migliora forza, equilibrio e concentrazione?

Si tratta di un‘attività sportiva che può aiutarti a diventare più agile ed efficiente, non solo nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Come? Con esercizi semplici a corpo libero o con piccoli attrezzi, che migliorano la qualità dei movimenti quotidiani e riducono il rischio di infortuni.

Gli esercizi di base sono: squat, flessioni, sollevamento pesi e piegamenti a terra.

Quali benefici porta?
💪 Rafforza muscoli e articolazioni
🧘 Migliora equilibrio, postura e coordinazione
✨ Aiuta a prevenire dolori e problemi legati all’età
🧠 Riduce lo stress e migliora il benessere generale

Basta un tappetino e un piccolo spazio a casa per iniziare!

Vieni in farmacia per chiederci come possiamo supportarti e leggi l’articolo per scoprire tutti i consigli su come integrare questa attività nella tua vita quotidiana:
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24/02/2026

Allenarsi d'inverno aiuta a prevenire il raffreddore! ❄️ 💪

Sapevi che fare attività fisica regolare non solo rafforza il corpo, ma riduce il rischio di
contrarre raffreddori e influenza? Chi si allena con costanza può superare un raffreddore in
4-5 giorni, molto più velocemente rispetto a chi è sedentario.

Ma si può fare sport con il raffreddore?
In caso di sintomi come naso che cola, gola che brucia, mal di testa: via libera allo sport.
Un moderato allenamento, contenuto nell’intensità e nel tempo e che non obblighi a una eccessiva sudorazione, può ridurre i sintomi fino a farli anche scomparire nei casi più
fortunati!

Se invece si avvertono anche dolori muscolari o si hanno vomito, diarrea, tosse, vie aeree
infiammate e febbre oltre i 37 gradi, l’attività fisica è sconsigliata a favore di un assoluto
riposo.

📌 Un consiglio in più: dopo l'allenamento, evita sbalzi di temperatura e assicurati di
asciugarti sempre bene per proteggerti dai colpi di freddo.

⚠️Hai sintomi influenzali? Passa in farmacia e saremo lieti di aiutarti per la tua guarigione.

23/02/2026

Vuoi migliorare la tua memoria? Ecco i cibi consigliati! 🧠 🍓
Alcuni alimenti sono veri alleati per il cervello e ti aiutano a mantenere la mente lucida e
concentrata. Ecco i migliori:

● Frutta secca e semi oleaginosi: ricchi di Omega 3 e minerali per tenere accesa la
memoria.
● Cereali integrali: energia costante per il cervello senza picchi glicemici.
● Mirtilli: potenti antiossidanti per una memoria più forte.
● Pesce azzurro: ottimo per la concentrazione grazie agli Omega 3.
● Cacao amaro: grazie ai polifenoli migliora l’afflusso di sangue al cervello.

Oltre al cibo esistono anche alcuni integratori efficaci, ma ti consigliamo di assumerli dietro
consiglio di un esperto: passa in farmacia e saremo lieti di aiutarti!

22/02/2026

Allergia o intolleranza? Ecco come distinguerle! 🌿 🥛

Allergie e intolleranze alimentari non sono la stessa cosa. Mentre le allergie attivano una
risposta del sistema immunitario e possono causare sintomi gravi (come lo shock
anafilattico), le intolleranze sono reazioni che non coinvolgono il sistema immunitario, ma
possono comunque provocare fastidi come gonfiore e crampi addominali.

Gli alimenti più spesso responsabili di allergie? Latte, uova, arachidi, pesce e molluschi.

Presta sempre attenzione ai sintomi! Rivolgiti al tuo medico o al farmacista per saperne di
più.

21/02/2026

💧Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il benessere. Ma quanta acqua
dovremmo bere ogni giorno?

Generalmente, è consigliato bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, pari a circa 2 litri.

Il Ministero della Salute raccomanda in generale questi apporti d’acqua quotidiani:

• neonati sino a 6 mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini tra 6 mesi e 1 anno di età: 800-1000 mL/giorno,
• tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
• tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
• tra i 9 e i 13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani: femmine 2 L/giorno, maschi 2,5 L/giorno.

Tuttavia, le esigenze possono variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, climi caldi
e stato di salute.

Ricorda che oltre all'acqua, anche frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli, anguria e
arance contribuiscono all'idratazione.

Bere acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, supporta le funzioni cognitive, migliora la
digestione e contribuisce alla regolazione della temperatura corporea.

Se vuoi consultare un professionista per sapere quanta acqua dovresti bere in base alle tue
caratteristiche e al tuo stile di vita, passa in farmacia! ✨

20/02/2026

Limitare l’aumento di massa grassa con l’età: ecco come fare! 🏃🧘

Con l'avanzare dell'età, il metabolismo rallenta e può diventare più difficile mantenere il peso
forma.

L’attività fisica regolare può essere un grande alleato per mantenere un metabolismo attivo:
prova ad alternare attività aerobiche come camminata veloce o ciclismo ad esercizi di
resistenza come sollevamento pesi o yoga.

In combinazione all’esercizio fisico è fondamentale seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Ricorda anche di bere acqua regolarmente per supportare il metabolismo e aiutare a mantenere il corpo efficiente.

Prenditi cura di te e mantieniti attivo per una vita lunga e sana! 💪🌟 Per altri consigli, passa
in farmacia!

19/02/2026

🥵 Le vampate di calore possono essere un sintomo fastidioso, soprattutto durante la
menopausa.

Come gestirle?
Mantieni un ambiente fresco: usa ventilatori e aria condizionata se sei in casa, o porta un
ventaglio in borsa per quando sei fuori, e indossa abiti leggeri in tessuti naturali.

Segui una dieta equilibrata: evita cibi piccanti, caffeina e alcol, che possono scatenare le
vampate, opta invece per un’alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali integrali.

Rimani idratata: bevi molta acqua durante il giorno per mantenere il corpo idratato e aiutare
a regolare la temperatura corporea.

Fai attività fisica: l’esercizio regolare può aiutare a ridurre la frequenza e l’intensità delle
vampate di calore.

Utilizza tecniche di rilassamento: yoga, meditazione e respirazione profonda possono
essere utili per ridurre lo stress e migliorare il controllo delle vampate.

Con questi semplici accorgimenti, puoi affrontare le vampate di calore con serenità. 🌟

Per altri consigli, passa in farmacia!

18/02/2026

🤰🏃 Fare sport in gravidanza è benefico per te e il tuo bambino! Aiuta a prevenire disturbi
circolatori, sostiene una postura sana e limita l'aumento eccessivo di peso.

Gli effetti positivi si estendono fino al parto e oltre, con una muscolatura addominale più forte
e una maggiore produzione di endorfine per gestire il dolore. Ricorda di praticare 30-40 minuti di attività fisica moderata e di scegliere esercizi sicuri come nuoto, camminate e yoga prenatali.

Una mamma attiva significa anche un bambino più sano e con maggiori probabilità di
sviluppo precoce del cervello. 💪👶

17/02/2026

Durante la gravidanza, mangiare per due non è necessario, ma anzi pericoloso: prendere
troppo peso può portare infatti la donna a sviluppare patologie croniche quali ipertensione
arteriosa e diabete. È importante quindi tenere sotto controllo il peso, anche con l’aiuto del
proprio medico o del ginecologo, ed effettuare scelte alimentari sagge!

No a cibi come uova crude, carne poco cotta e formaggi non pastorizzati.
Sì, invece a frutta e verdura (meglio se ben cotte, e comunque sempre ben lavate), cereali
integrali e proteine magre. Assicurati di aumentare l'assunzione di cibi ricchi in iodio e
preferisci alimenti ricchi di fibre e liquidi.

Grazie a questi consigli sull’alimentazione ed evitando la sedentarietà potrai prevenire anche
la stipsi, comune durante la gravidanza.

16/02/2026

Come si misura la glicemia? Per quante ore bisogna digiunare prima del test?

L’esame di misurazione della glicemia, che consente di individuare i valori di glucosio nel sangue, può essere eseguito sia mediante esame del sangue che attraverso l’automisurazione.
L’automonitoraggio può essere fatto dallo stesso paziente o dai suoi familiari, grazie a uno strumento chiamato reflettometro.

Per eseguire al meglio questo esame, l’indicazione è di effettuarlo al mattino e a digiuno. Questo perché la valutazione corretta di questo parametro prevede la mancata assunzione di cibo nelle 12 ore prima dell’esame stesso.

Se hai bisogno di misurare la glicemia o hai dubbi al riguardo, passa nella nostra farmacia!

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