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Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Casa
Italia
Torino
Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Biologa nutrizionista, facilitatrice Mindfulness, autrice, divulgatrice. Perchè il cibo è un tuo alleato non un nemico da combattere .

Il mio obiettivo e farti riscoprire la bellezza che ora è nascosta sotto i chili di troppo e sensi di colpa.

30/03/2026

👉 La fame che viene dal cuore. Scaricalo gratuitamente dal link in bio.

27/03/2026

Se vuoi un sistema per perdere i tuoi 15kg, non solo motivazione.

👉 Scrivimi in DM "PERCORSO" e iniziamo a conoscerci. Hai aspettato fin troppo.

Ti accompagnano nel tuo viaggio di trasformazione, con gentilezza.
Alessandra

23/03/2026

Hai già provato da sola.
Più volte.

Non ti manca informazione.
Ti manca una direzione chiara e un supporto costante.

Il percorso Breve è per chi vuole iniziare a sbloccare il rapporto con il cibo.
Il percorso Top è per chi vuole trasformarlo davvero.

Non è una questione di dieta.
È una questione di struttura.

👉 Scrivimi PERCORSO.
I posti sono limitati ogni mese per gestire al meglio le vostre esigenza.

20/03/2026

La restrizione alimentare severa, attiva meccanismi neurobiologici di compensazione.

Quando il cervello percepisce privazione:
•aumenta l’attenzione verso il cibo
•amplifica il desiderio
•riduce il controllo in condizioni di stress

È un meccanismo di sopravvivenza, non un difetto.

❌️ Più rigidità imponi,
più il sistema nervoso spingerà verso l’opposto.

✅️ Integrare è più efficace che reprimere.

👉 SEI ANCORA SICURA CHE VIVERE DI PRIVAZIONI SIA LA STRADA GIUSTA PER PERDERE TANTI KG? Se ti va di condividere, ti leggo volentieri

Alla prossima
Alessandra

18/03/2026

Se ti senti divisa,
non hai bisogno di più regole.

Hai bisogno di ascoltare entrambe le parti.

Salva questo post.
Fai l’esercizio della slide 7.

È semplice ma potente.

👉 In newsletter approfondiamo il conflitto tra controllo e compensazione.
👉 Percorsi attivi.
Tutto nel link in bio

Un abbraccio
Alessandra

16/03/2026

Il problema dei kg di troppo non è che sei incoerente con il cibo.

È la guerra silenziosa dentro di te.
Più ti imponi regole rigide,
più una parte di te cercherà ribellione.
E la ribellione, spesso, passa dal piatto.
Non hai bisogno di più disciplina.

Hai bisogno di equilibrio tra le tue parti.

👉 Newsletter in bio.
👉 Percorsi aperti.

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

13/03/2026

Ma possiamo risolvere.

Quando trattieni emozioni intense,
il sistema nervoso entra in stress.
Il cervello cerca una regolazione rapida.

Il cibo (soprattutto zuccheri e grassi) stimola dopamina, il neurotrasmettitore del sollievo e della ricompensa.

Non è mancanza di carattere.

È un meccanismo neurobiologico.

Ma se impari a riconoscere l’emozione prima,
non hai più bisogno di anestetizzarla con il cibo.

👉 Vuoi capire come farlo in modo guidato?
Scrivimi ASCOLTO in DM.

Alessandra

09/03/2026

Il cibo non è il tuo problema.

È il tuo modo di proteggerti.
Proteggerti da emozioni che non ti sei mai concessa.

Da bisogni che non hai mai espresso.
Da limiti che non hai mai messo.

E finché non ti senti al sicuro nell’ascoltarti,
il corpo continuerà a chiedere compensazione.

Non sei fragile.
Hai solo imparato a non disturbare.

👉 Iscriviti gratuitamente alla Newsletter in bio.

👉 Percorsi aperti per trasformare il tuo rapporto con il cibo e raggiungere finalmente i tuoi obiettivi di peso, in modo gentile e senza costrizioni

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

06/03/2026

Quando sei sotto stress per ore,
il corpo produce cortisolo.

Il cortisolo:
•aumenta il consumo di energia mentale
•altera la regolazione della glicemia
•amplifica la ricerca di cibo rapido (soprattutto dolci)

Non è debolezza.
È fisiologia.

Se durante il giorno sei sempre in modalità “reggo tutto”, la sera il corpo chiede compensazione.
Capire questo cambia completamente il modo in cui ti giudichi.

👉 Se vuoi imparare a lavorare su questo meccanismo, trovi tutto nella newsletter.

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

02/03/2026

Sei competente.
Sei responsabile.
Sei quella che tiene insieme tutto.

Ma quando si parla di cibo
ti senti incoerente.

E questa cosa ti pesa più dei chili.
Il problema non è la forza di volontà.

È che sei forte con tutti… tranne che con te.

👉 Se vuoi iniziare a cambiare questo schema, iscriviti alla newsletter.

👉 Se senti che è il momento di lavorare in profondità, i percorsi sono aperti.

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

27/02/2026

Non hai bisogno dell’ennesima dieta.
Hai bisogno di pace con il cibo e con il corpo.

“Non sono la nutrizionista dei piani.

Sono la guida per donne che si sentono bloccate in una perenne lotta col cibo.

👉 Se ti riconosci, sei nel posto giusto.”

📍 Vai al link in Bio pe

Alessandra

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