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Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

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Italia
Torino
Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Biologa nutrizionista, facilitatrice Mindfulness, autrice, divulgatrice. Perchè il cibo è un tuo alleato non un nemico da combattere .

Il mio obiettivo e farti riscoprire la bellezza che ora è nascosta sotto i chili di troppo e sensi di colpa.

17/12/2025

Ti ripeti di non avere costanza, ma non è quello il problema.
Ti manca un perché autentico, quello che ti spinge ad andare avanti anche quando è difficile.

👉Inizia da qui: chiediti “Perché voglio cambiare davvero?”

Quando il tuo obiettivo nasce dal voler stare bene — e non dal voler punirti — tutto cambia.

❓E' capitato anche a te di mollare il percorso pensando di non avere costanza?

✒️Scrivilo nei commenti, mi fa piacere leggerti

10/12/2025

Ti è mai capitato di rifiutare un invito solo perché avevi paura di “rovinare la dieta”?
Oppure di tornare a casa da una cena sentendoti in colpa per non aver resistito?

In realtà, non è il piatto a farti ingrassare, ma il modo in cui lo vivi.
Quando ti siedi a tavola con ansia o paura, il corpo percepisce quella tensione come un pericolo.
E sai cosa fa?
Trattiene, rallenta, accumula.

Essere consapevole, invece, è tutt’altro.
Vuol dire essere presente, gustare ogni boccone, sapere quando basta — senza privazioni o sensi di colpa.
Vuol dire scegliere te stessa ogni volta che ti ascolti.

✨ Nella mia newsletter trovi strumenti, spunti e piccole pratiche per imparare a vivere il cibo con leggerezza e presenza.

👉Iscriviti dal link in bio 💌 oppure scrivimi in Dm "NEWSLETTER"

Ti aspetto, un abbraccio

03/12/2025

Dicembre non è un ostacolo: è l’occasione perfetta per iniziare a prenderti cura di te senza sensi di colpa.

Quando arrivi alle feste già più centrata, più consapevole e meno stressata… non devi “resistere”: scegli con equilibrio.

Iniziare ora non significa rinunciare al Natale.
Significa arrivarci più forte di prima. 🌿

🎁 Ho aperto alcune videocall gratuite
per parlare insieme del tuo rapporto con il cibo, capire cosa ti blocca e cosa ti serve davvero per iniziare un percorso che funzioni per te.
Prenota la tua chiamata gratuita dal link nelle Storie
(sono pochi posti, così posso dedicarti il tempo che meriti).

26/11/2025

Hai mai iniziato una dieta pensando:
“Ok, adesso devo stringere i denti, niente pizza, niente dolci, niente sgarri”?

E dopo qualche settimana… ti ritrovi al punto di partenza?
Non è mancanza di forza di volontà.
È che il tuo cervello vive la dieta come un pericolo.

Quando ti senti in privazione, il corpo si difende:
aumenta la fame, rallenta il metabolismo, ti spinge verso il cibo “comfort”.
È un meccanismo biologico, non un tuo fallimento.

🧠 Ma puoi cambiare questo dialogo.
Puoi trasformare la dieta da punizione a cura di te stessa.
Ogni volta che scegli un alimento che ti fa stare bene,
ogni volta che smetti di dire “non posso” e inizi a dire “non ne ho bisogno”,
stai costruendo un nuovo rapporto con il cibo e con te.

💌 Se vuoi ricevere strumenti pratici e riflessioni per iniziare a cambiare davvero —
iscriviti alla mia newsletter.
È lì che condivido spunti, consapevolezze e strategie che hanno già aiutato tante donne a ritrovare equilibrio e serenità con il cibo.

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Un abbraccio

20/11/2025

🗣Il corpo parla, sempre.

Quando l’intestino è in disordine, non riesci più a distinguere la fame vera da quella emotiva.

Rallentare, scegliere il cibo giusto e imparare ad ascoltarti può davvero cambiare tutto — anche il tuo peso.

💛 L'ebook “La fame del cuore” ti aiuta a fare chiarezza e a riscoprire il vero significato del nutrimento.
👉Scaricalo dal link in bio e inizia a ritrovare equilibrio, un pasto consapevole alla volta.

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