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Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Casa
Italia
Torino
Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Biologa nutrizionista, facilitatrice Mindfulness, autrice, divulgatrice. Perchè il cibo è un tuo alleato non un nemico da combattere .

Il mio obiettivo e farti riscoprire la bellezza che ora è nascosta sotto i chili di troppo e sensi di colpa.

08/05/2026

Mangi meno, ma il peso non scende?

E più ti impegni…
più il tuo corpo sembra bloccato.

Il problema non è solo il cibo.
È vivere costantemente sotto stress, pensando a tutti tranne che a te stessa.

Quando il corpo resta troppo tempo “in allerta”, può succedere che:
• il viso si gonfi
• la pancia non scenda
• la stanchezza diventi continua
• la bilancia resti ferma

Per questo un semplice piano alimentare spesso non basta.

Nel mio percorso lavoro anche sullo stress e sul rapporto con sé stesse, attraverso tecniche ispirate alla mindfulness, perché il cambiamento vero non è solo perdere peso…
ma smettere di vivere sempre in tensione.

👉 Se ti sei riconosciuta in questo reel, scrivilo nei commenti, scoprirai che non sei sola.

Alessandra

06/05/2026

Ma seriamente?

Se vuoi fare le cose serie, che ti aiutino veramente a perdere + 10kg e gestire la fame nervosa allora prenota la tua video call gratuita con me.

👉 Commenta con "10" e ti mando il link per prenotare.

Perché tu meriti di perdere peso in modo sano.
Ti abbraccio

Alessandra

04/05/2026

Non ti serve una dieta nuova.

Ti servono 3 cose semplici
che probabilmente NON fai con costanza:

1️⃣ Fermarti prima di mangiare
Non partire in automatico.
Chiediti: “Ho davvero fame o sto cercando altro?”

2️⃣ Mangiare senza distrazioni
Niente telefono, niente TV.
Se non sei presente, non sentirai mai la sazietà.

3️⃣ Non arrivare distrutta la sera
Se salti pasti o resisti tutto il giorno,
la sera perderai il controllo.

Sono semplici.
Ma è proprio qui che si gioca tutto.

Non nella dieta perfetta.
Ma nelle piccole cose ripetute.

👉 Salva questo post e prova a farne anche solo una da oggi.

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

30/04/2026

Questo è l'ingrediente più importante

Poi viene tutto il resto.

👉Scrivi nei commenti il tuo motivo felice che ti fa perdere quei 10kg che hai di troppo.

È un ottimo primo passo

Ps La salute ti posso assicurare che non è un motivo felice🤭. Esperienza!

28/04/2026

“Mangio come prima… ma ingrasso.”

È una delle frasi che sento più spesso in menopausa.

E no, non è solo una questione di metabolismo
Il punto è che hai abitudini che ti sfuggono:

– piccoli extra in momenti diversi della giornata
– la fame che cambia
- meno movimento
– l’intestino cambia la flora batterica e ti senti più gonfia
– la digestione rallenta, ma tu mangi come prima.

E tu non capisci perché il peso aumenta

👉 Se ci pensi bene, quale abitudine hai di quelle elencate ?

Scrivilo nei commenti 😊

23/04/2026

"Lo so già cosa dovrei mangiare.”

È la frase che sento più spesso.
Il punto è che sapere non basta,
se nel momento in cui succede… non sei davvero presente.

Non è incoerenza.
È automatismo.

E finché provi a risolverlo con la testa…
continuerai a sentirti incoerente.

👉 Scrivi “FAME” nei commenti e ti mando il mio ebook gratuito per iniziare a cambiare gli automatismi.

Se vuoi puoi.
Alessandra

21/04/2026

Se mangi quando hai una giornata no, non significa che non hai forza di volontà.
Significa che hai imparato a usare il cibo per gestire quello che senti.

È uno schema.

E gli schemi non si controllano… si riconoscono.
Quando inizi a vederlo, cambia tutto.
E no… non si risolve con più controllo.

Si risolve quando inizi a riconoscere quel momento
e smetti di usare il cibo per riempirlo.
È esattamente questo il lavoro che faccio con le mie pazienti.”

Capita anche a te di mangiare anche se non hai fame ? Scrivilo nei commenti, ti leggo volentieri

Alessandra

17/04/2026

Molte donne pensano che in menopausa l’aumento di peso sia inevitabile.
E quindi si rassegnano…
oppure iniziano a controllarsi ancora di più.

Ma il punto non sono solo gli ormoni.
È che cambiano:
•le abitudini
•la risposta allo stress
•il modo in cui il corpo gestisce fame e sazietà
•l’equilibrio intestinale

E la fame che senti spesso non è vera fame.
È una fame che nasce da dentro.
Dal corpo, ma anche da ciò che trattieni.

Se non impari a riconoscerla,
continuerai a combattere con il cibo senza capire perché.
👉 Nel mio ebook “La fame che viene dal cuore” trovi:
•come distinguere la fame nervosa
•il legame con l’intestino
•un percorso guidato di 10 giorni per iniziare a riequilibrare

👉 Commenta con la parola CUORE O ❤️ per ricerlo in DM

Le abitudini non vanno controllate, ma trasformate.
Alessandra

14/04/2026

Se ti riconosci in questo ciclo…
non sei sbagliata.

Sei solo dentro un meccanismo che nessuno ti ha mai insegnato a gestire.

✨ Ed è esattamente da lì che si parte.

Nella mia newsletter ti aiuto a capire:
•perché perdi il controllo
•cosa succede davvero in quei momenti
•e come iniziare a cambiarlo

👉 Iscriviti dal link in bio

Le abitudini non vanno controllate ma trasformate
Alessandra

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10/04/2026

Non è solo il peso di per sé che vuoi raggiungere che ti spinge ogni volta a metterti a dieta.

È come ti senti quando lo vivi ogni giorno.
Lo sguardo allo specchio.
I vestiti che eviti.
Le foto che cancelli.
E quella sensazione costante di non sentirti più tu.

✨ E no, non si risolve con l’ennesima dieta.
👉 Il cambiamento vero parte da un altro punto.
Se ti sei riconosciuta, non sei sola.

Ti ascolto.
Alessandra

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09/04/2026

Se sai cosa mangiare…
ma nei momenti difficili perdi il controllo,
non è mancanza di forza di volontà.

È un meccanismo.

E finché non lavori su quello,
continuerai a ricominciare ogni lunedì.

✨ Il cambiamento non è nella dieta.

È in quello che succede quando la vita pesa.

👉 Se vuoi iniziare a lavorarci davvero, scrivimi “CAMBIO” in DM

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