ChinesiFit

13/11/2025

03/11/2025

Un momento di condivisione importante❤️.

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🌸Apericena Chiacchierando
📅 Giovedì 27 novembre 2025 – dalle 19:00 alle 21:00
📍 Caffetteria Tre Galline, Luserna San Giovanni.

Un incontro dedicato al tema della violenza, per riflettere e dialogare insieme in un clima accogliente e informale.

Durante la serata interverranno quattro professioniste che condivideranno esperienze e punti di vista:
⚖️ Avvocato
💪 Chinesiologa
💼 Commercialista
👩‍💻 Consulente del lavoro

Un’occasione per ascoltare, confrontarsi e condividere, accompagnati da un piacevole aperitivo.

💰 Quota di partecipazione: 20€
📌 Prenotazione obbligatoria entro il 21/11/2025 con pagamento anticipato al numero 339/8178827 (Claudia)

⚠️ Posti limitati!
Affrettati a prenotare il tuo…Ti aspettiamo con piacere! 💕

29/10/2025

Buon pomeriggio😊!

Aggiornamento lavori presso la nuova “Area Sport e Movimento” di Torre Pellice💪🏻💜🩷.

✅ È stato appena completato il rifacimento del campo coperto e sono state sostituite tutte le vecchie luci a induzione magnetica con un’illuminazione a led.

Un primo piccolo passo verso l’ammodernamento dell’impianto😊.

A presto,

ASD GYNNIK

21/10/2025

Condivido e sottoscrivo quanto spiegato in questo post dalla mia collega veneta Marta Bellesso😊, grazie!

🔁 RIPETERE GLI ESERCIZI FUNZIONA (E TI SPIEGO PERCHÉ)
Molte persone pensano di non ottenere risultati perché fanno “sempre le stesse cose”.
In realtà è esattamente il contrario: cambiare troppo spesso blocca i progressi.

📉 Gli studi mostrano che chi modifica continuamente il programma:
• perde fino al 40% dei benefici neuromuscolari,
• annulla gli adattamenti già costruiti,
• e non lascia al corpo il tempo di imparare davvero il movimento.

Allenarsi con ripetizione costante migliora l’efficienza
e richiede almeno 6-8 settimane per generare adattamenti solidi

👉 La ripetizione non è noia, è apprendimento motorio: più ripeti un gesto, più il cervello lo esegue in modo preciso e potente.
È così che si costruiscono forza, controllo e risultati reali.

COME PROGREDIRE SENZA CAMBIARE
Non serve inventare nuovi esercizi ogni settimana: basta modificare i parametri giusti.
Esempi:
• 📈 Aumenta il carico (fino a +2,5% a settimana)
• ⏱️ Rallenta il tempo sotto tensione (da 2-1-2 a 3-1-3)
• 🔁 Aggiungi volume (+5-10% ripetizioni)
• 📏 Espandi il range di movimento (+2-3 cm)
Allenati in cicli:
1️⃣ settimane 1-4 → apprendimento
2️⃣ settimane 4-6 → consolidamento
3️⃣ settimane 6-8 → boom di risultati

💬 CAMBIA MENTALITÀ
Non stai “ripetendo sempre le stesse cose”.
Stai padroneggiando il movimento, rendendolo più efficiente, più forte, più tuo.
💡 I migliori atleti al mondo fanno gli stessi pattern per mesi.
E ogni volta che senti “noia”… il tuo cervello sta diventando più bravo.

📌 Salva questo post se ti alleni spesso e temi di non cambiare abbastanza: la vera crescita sta nella costanza intelligente, non nella novità continua.

🙌🏻Tieni d’occhio il mio profilo perché il 31 ottobre si parteeeee

Credits:

21/10/2025

Il suo è l’unico progetto che ha partecipato alla procedura negoziale per il rilancio della struttura di viale Dante

14/09/2025

Ci siamo!!! Da domani, lunedì 15 settembre, si riparte🥰🤩!

LA TUA PALESTRA DELLA SALUTE❤️ti aspetta!

Scrivimi per prenotare la tua lezione☺️!

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28/08/2025

Il primo amore non si scorda mai…tutto è partito dalla mia passione per la ginnastica artistica tanti tanti anni fa💜🩷…pronti per la nuova stagione ASD Gynnik 2025/2026😊!

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07/08/2025

Felice e orgogliosa di presentare la 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐟𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐧 𝐔𝐍𝐈𝟑 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐥𝐥𝐢𝐜𝐞 🥳☺️!

Iscriversi all’Anno Accademico 2025/2026 conviene ancora di più😉!

Leggi qui 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐠𝐢 che potrai ottenere presentando la tessera Uni3 sia su alcuni dei nostri 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢 sia sulle 𝐬𝐞𝐝𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 presso lo studio Chinesifit😍☺️!

ℹ️ Per info mandami un messaggio whatsapp (trovi il contatto sulla locandina👍) o commenta il post qui sotto😊.

Ti aspettiamo!

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05/08/2025

❤️💪🏻

04/08/2025

Noi siamo già pronti e tu🤩😊???

Ecco la nostra 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢… sempre in movimento 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓/𝟐𝟎𝟐𝟔😊!

Tante conferme e qualche novità per muoversi bene e stare meglio insieme a noi🥰!

Scegli 𝐂𝐇𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐅𝐈𝐓, 𝐥𝐚 𝐓𝐔𝐀 𝐏𝐀𝐋𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄❤️!

Dove?

📍c/o Palestra “G.Vivere il Movimento” - Corso Lombardini, 1 - Torre Pellice (TO)

📍c/o Spazio17-Vivere il Movimento - Via I Maggio, 212 - Luserna San Giovanni (TO)

Quando?

🗓️ 𝐃𝐚𝐥 𝟏𝟓 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓. Si inizia con le due settimane di 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐅𝐈𝐓😉. 𝐏𝐚𝐠𝐡𝐢 𝟑𝟎€ 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢!

➡️ Tutti i corsi sono a numero chiuso con disponibilità limitata.

☎️ Per prenotare il tuo posto a lezione commenta il post qui sotto oppure scrivimi su whatsapp.

Ti aspettiamo per 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐚𝐧𝐧𝐨… 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨☺️!