Dott.ssa Elisabetta Di Pietro - Biologa nutrizionista

Dott.ssa Elisabetta Di Pietro - Biologa nutrizionista In base alle esigenze nutrizionali ed energetiche individuali creo piani personalizzati in condizion

🥞 Che sia dolce o salata la colazione è il momento più importante della giornata. Da qui in poi inizia tutta la tua rout...
14/04/2026

🥞 Che sia dolce o salata la colazione è il momento più importante della giornata. Da qui in poi inizia tutta la tua routine 🤎

✅ Ricetta Porridge:

• Base con fiocchi d’avena, latte parzialmente scremato e un quadratino di cioccolato fondente. Ho messo tutto in un pentolino e mescolato finché il cioccolato non si è sciolto e i fiocchi amalgamati per bene e riposto in frigo per tutta la notte.
• Come Topping invece ho utilizzato yogurt greco bianco 0% grassi e crema alle nocciole 100%

E la tua colazione preferita qual è? Scrivimelo nei commenti 👇🏻

09/04/2026

🧘🏻‍♀️Ti alleni ma non sai cosa mangiare realmente nel post work-out?

✅ Ti aiuto a scegliere

🍞Scegli una fonte di carboidrati complessi in modo da ripristinare le scorte di glicogeno muscolare

🍖 Una fonte di proteine per il recupero e il ripristino muscolare

🥑Aggiungi una fonte di grassi buoni per renderlo stazionate e completo.

✅ Ricorda però che questa non è una regola che vale per tutti. Bisogna considerare il tipo di allenamento, la durata e l’intensità 💪🏻

08/04/2026

🤎🥞🤎

Nuovo Menù del Mese per voi 🤎 ✅ Vi lascio anche la lista della verdura di stagione da utilizzare come contorno per rende...
03/04/2026

Nuovo Menù del Mese per voi 🤎

✅ Vi lascio anche la lista della verdura di stagione da utilizzare come contorno per rendere i tuoi piatti versatili e mai noiosi 🤎
• carciofi
• asparagi
• agretti
• broccoli
• finocchi
• radicchio
• ravanello
• carote
• cavolfiore
• cavolini di Bruxelles

✅ Salva il post per sapere sempre cosa mangiare 🍽️

17/03/2026

👩🏻‍⚕️E tu cosa mangi post allenamento? 🏋🏻‍♀️

✅ Scrivimelo nei commenti e vediamo insieme se è ok o possiamo migliorarlo 🤎

05/03/2026

✅ Pranzo pronto in 10 minuti? Si può fare 😉

✅ Ricco di carboidrati, grassi e proteine dei legumi , un pranzo super bilanciato 🍝

✅ Marzo porta con sé nuova verdura di stagione e noi cerchiamo sempre di rispettare la stagionalità 🤎🥬👩🏻‍⚕️ I miei pazie...
04/03/2026

✅ Marzo porta con sé nuova verdura di stagione e noi cerchiamo sempre di rispettare la stagionalità 🤎🥬

👩🏻‍⚕️ I miei pazienti lo sanno, nel piano alimentare do sempre libera scelta tra frutta e verdura cercando però di insegnarli l’importanza di seguire la stagionalità dei prodotti

☀️Questo mese , io ad esempio non vedevo l’ora che ritornassero gli Asparagi ☺️

✅ Ricorda, ogni piano alimentare è a sé, ogni esigenza è diversa, quindi c’è insegnamento ma anche flessibilità ❤️

01/03/2026

✅ Rendere uno spuntino semplice in qualcosa di più appagante è un’ottima idea per rendere la nostra alimentazione più sostenibile 🤎

👩🏻‍⚕️ Il mio consiglio? Domani inizia la settimana nel migliore dei modi e scegli alimenti genuini e bilanciati che ti portano spazienta ma anche tanto gusto 😉

✅ Salva questo per il tuo prossimo spuntino 🍐🍫

✅ Mangiare sano non vuol dire mangiare poco, ma imparare a mangiare con equilibrio 🥗. Un piano alimentare efficace deve ...
23/02/2026

✅ Mangiare sano non vuol dire mangiare poco, ma imparare a mangiare con equilibrio 🥗.

Un piano alimentare efficace deve essere:
✔ sostenibile
✔ personalizzato
✔ compatibile con il tuo lavoro e i tuoi ritmi
✔ costruito per durare, non per “resistere”

Se vuoi iniziare a cambiare davvero il tuo rapporto con il cibo, serve strategia — non restrizione.

🔖 Salva questo post per rileggerlo quando senti di voler mollare.
👩🏻‍⚕️ Seguimi per imparare a costruire un’alimentazione equilibrata e concreta.
💬 Se senti che è il momento di fare un passo in più, scrivimi in DM la parola “INIZIO” e costruiremo insieme il piano più adatto a te 🤎

• nel primo commento trovi 2 tips fondamentali per completare la tua giornata 💪🏻

18/02/2026

🌸 Rendi varia e equilibrata la tua alimentazione!!!

✅ Stare a dieta non vuol dire MONOTONIA!!!

✅ Nel reel ti spiego 3 strategie pratiche per rendere la tua dieta più varia ed equilibrata, senza rigidità e sensi di colpa.

Salvalo per quando fai la spesa 🛒💛

16/02/2026

✅ Punta sulla qualità 🫘

❌NON SULL’ESCLUSIONE DI CERTI ALIMENTI 🍝


• Se soffri di endometriosi e desideri un piano personalizzato contattami in DM 💬

•Troppo spesso l’endometriosi viene accompagnata da restrizioni inutili.•La nutrizione clinica non lavora per esclusione...
11/02/2026

•Troppo spesso l’endometriosi viene accompagnata da restrizioni inutili.
•La nutrizione clinica non lavora per esclusione, ma per strategia.

🌸Ogni donna è diversa
Anche il percorso alimentare deve esserlo.

•Se soffri di endometriosi e vuoi un piano costruito su di te, contattami

Indirizzo

Via Napoli 33/35
Torre Del Greco
80059

Telefono

+393387860730

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Chi sono

Ho conseguito la Laurea Magistrale in Biologia - Curriculum Nutrizione presso l’Università di Napoli Federico II, dopo la laurea triennale in Biologia Generale ed Applicata.

Dopo la laurea ho ottenuto l’attestato di partecipazione al “Corso di Perfezionamento in Igiene Alimentate, Nutrizione e Benessere” presso l’Università di Napoli Federico II.

Dopo un periodo di tirocinio presso un importante studio di nutrizione a Napoli ho deciso di dedicarmi alla mia più grande passione.

Amo gli animali, lo sport e passeggiare all’aria aperta. Non sono una grande cuoca, ma ho scoperto che per mangiare bene, sano e gustoso non bisogna essere per forza grandi chef gourmet!