Dott.ssa Elisabetta Di Pietro - Biologa nutrizionista

01/12/2025

Dicembre è Natale 🎄 , è magia 💫con il suo profumo di festa, luci accese e tavole imbandite…
ma possiamo goderci tutto questo senza rinunciare al nostro benessere.
Ecco il menù del mese: semplice, gustoso e pensato per accompagnarti verso il Natale con leggerezza e consapevolezza.

✨ Mangiare sano non significa rinunciare, ma scegliere di volersi bene.♥️

14/11/2025

🔎 Il diabete è una malattia insidiosa, ma la prevenzione è nelle nostre mani!
💪 Una corretta alimentazione, l’attività fisica e uno stile di vita sano possono ridurre il rischio di svilupparlo. 🍎🥦💧
Non aspettare che i sintomi si facciano sentire: piccoli cambiamenti oggi possono fare una grande differenza per il tuo futuro. 💙 Parliamo di prevenzione e salute!

05/11/2025

✅Ecco quali alimenti scegliere per migliorare la salute dei nostri capelli in autunno 🍂

1. Ferro
. 🩸Essenziale per l’ossigenazione del bulbo
. 🔍Alimenti: carne rossa magra, legumi, verdura a foglia verde, frutta secca

2. Zinco
. 💪🏻 coinvolto nella stabilizzazione della sintesi della Cheratina
. 🔍Alimenti: semi di zucca, noci, uova

3. Biotina
. ✨Per capelli forti e unghie sane
. 🔍Alimenti: uova, mandorle, avena, legumi

4. Omega-3
. 💪🏻 Combatte l’infiammazione del cuoio capelluto e nutre i follicoli
. 🔍 Alimenti: pesce azzurro, semi oleosi, noci, avocado e cereali integrali

5. Vitamina D
. ☀️stimola la crescita dei capelli
. 🔍 Alimenti: tuorlo d’uovo, tonno, sgombro, salmone, formaggi, funghi

6. Acido Folico
. 🥗Supporta la formazione di nuove cellule e favorisce una buona circolazione sanguigna al cuoio capelluto
. 🔍 Alimenti: spinaci, cavolo, broccoli, legumi, avocado, noci, arance

7. Acqua
. 💧 Una buona idratazione favorisce la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e l’eliminazione di tossine

✅ Se questo post ti è stato utile salvalo così da sapere cosa mettere nel piatto per rinforzare i nostri capelli 💪🏻

06/10/2025

✅Seguire la stagionalità degli alimenti ci consente di assumere tutti i nutrienti necessari al nostro organismo

✅Inoltre , se evitiamo di comprarli al supermercato, avremo una maggiore freschezza e valore nutrizionale,
Maggiore controllo sulla qualità e riduzione dell’impatto ambientale

E tu dove compri in generale questi alimenti?

06/09/2025

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🍽️ Menù di Settembre: leggerezza, gusto e stagionalità!
Settembre è il momento perfetto per ritrovare il ritmo con piatti semplici, bilanciati e ricchi di ingredienti di stagione.
👉 Scopri la mia proposta per un pranzo completo, fresco e nutriente!
✨ Ideale per rientrare con energia… e con gusto!

06/09/2025

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🍽️ Menù di Settembre: leggerezza, gusto e stagionalità!
Settembre è il momento perfetto per ritrovare il ritmo con piatti semplici, bilanciati e ricchi di ingredienti di stagione.
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✨ Ideale per rientrare con energia… e con gusto!

14/08/2025

01/07/2025

🏖️La domanda che più mi viene fatta in questo periodo riguarda proprio la gestione della dieta in vacanza🏖️
• Ma qual è il consiglio più importante?
Quello di godervi il momento, il buon cibo e la compagnia
Abbiamo bisogno di rigenerare il cuore e la mente♥️

09/05/2025

🌸Ci sono dei giorni in cui il mio primo pensiero è preparare una colazione sana, equilibrata e saziante che mi aiuti ad affrontare la giornata con tanta energia 🧘🏻‍♀️

La colazione è il momento perfetto per nutrire corpo e mente ♥️

08/05/2025

🧘🏻‍♀️Qual è la tua giornata preferita? Scrivimelo nei commenti♥️

🍛Ogni piatto è pensato per accompagnarti verso l’estate al meglio!
Seguimi per consigli, ricette e ispirazione alimentare sana ogni mese.”