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Dott.ssa Lucia Savanna - Psicologa e Insegnante

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Torre del Greco
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27/04/2026

Egosintonico e egodistonico, due termini di uso comune in Psicologia... Ma ne conosciamo il significato?

11/04/2026

Momenti di stress e ansia che non sai gestire?
Il Rilassamento Progressivo di Jacobson è ciò di cui hai bisogno. Prenota un colloquio con me. Ti aspetto

01/04/2026

Perché alcuni bambini non riescono a rispettare le regole?
Scopriamo il perché e vediamo qualche strategie utile da applicare ...
Per informazioni e per prenotare un colloquio scrivimi al 389 855 8804 💯

16/03/2026

La "sindrome della brava bambina" non è una diagnosi psichiatrica formale, ma un termine psicologico e sociologico usato per descrivere un insieme di schemi comportamentali e mentali interiorizzati, spesso fin dall'infanzia.
Colpisce prevalentemente le donne e si caratterizza per un bisogno compulsivo di compiacere gli altri, essere perfette, evitare i conflitti e non deludere mai le aspettative altrui, a costo di sacrificare i propri bisogni e la propria autenticità.

Ecco i punti chiave per comprendere questa dinamica:
Caratteristiche Principali:

✔️People-pleasing: Una tendenza eccessiva a dire di "sì" e ad adattarsi ai desideri degli altri per ottenere approvazione ed evitare il rifiuto.
✔️Perfezionismo: La ricerca costante di standard irrealistici in ogni ambito (scuola, lavoro, relazioni), alimentata dalla paura di sbagliare o di essere giudicata inadeguata.
✔️Difficoltà a Dire di "No": Stabilire confini sani viene percepito come un atto egoistico o come un rischio di ferire o deludere qualcuno.
✔️Soppressione delle Emozioni "Negative": Rabbia, tristezza, frustrazione o dissenso vengono repressi per mantenere un'immagine di persona dolce, calma e accomodante.
✔️Tendenza all'Auto-sacrificio: Mettere sistematicamente i bisogni degli altri davanti ai propri, spesso portando a trascurare se stesse.
✔️Bassa Autostima: Il proprio valore personale dipende fortemente dalla convalida esterna e dal riconoscimento degli altri.

11/03/2026

Il bias di conferma è una trappola mentale che ci porta a cercare e ad accettare solo le informazioni che supportano le nostre convinzioni preesistenti, ignorando quelle che le contraddicono.

👉Come Funziona

✔️Ricerca Selettiva: Cerchiamo solo le fonti che concordano con noi.
Interpretazione Distorta: Interpretiamo le informazioni in modo che supportino le nostre opinioni.
✔️Memoria Selettiva: Ricordiamo solo le informazioni che confermano le nostre convinzioni.

👉Esempi:

⭕ Relazioni: Ignoriamo i difetti del nostro partner e ci concentriamo solo sui suoi pregi.
⭕Salute: Crediamo a cure alternative non scientificamente provate perché ci danno speranza.

👉Conseguenze:

✔️Decisioni Sbagliate: Basate su informazioni parziali e distorte.
✔️Polarizzazione: Ci isoliamo in echo chambers dove sentiamo solo opinioni simili alle nostre.
✔️Pregiudizi: Confermiamo i nostri stereotipi su gruppi di persone.

👉Come Superarlo:

▪️Consapevolezza: Riconoscere l'esistenza del bias di conferma.
▪️Apertura Mentale: Essere disposti a considerare opinioni diverse.
▪️Verifica delle Fonti: Consultare diverse fonti di informazione.
▪️Pensiero Critico: Analizzare le informazioni in modo oggettivo.

06/03/2026

Ti capita mai di sentirti intrappolato in uno di questi due cicli? Parliamone nei commenti.

👉Ruminazione è un ciclo continuo di pensieri rivolti a eventi trascorsi.
Le domande tipiche: "Perché l'ho fatto?", "Se solo avessi detto...", "È colpa mia".
È come scavare in una ferita aperta. Ci si focalizza sui propri fallimenti o sulle perdite, alimentando stati di tristezza e depressione. È un movimento circolare che non porta a soluzioni, ma solo a un maggiore dolore emotivo.
👉Rimuginio è proiettato in avanti ed è strettamente legato all'ansia.
Le domande tipiche: "E se succedesse il peggio?", "Cosa farò se...?", "Non ce la farò".
L'effetto: È un tentativo (fallimentare) di risolvere problemi ipotetici prima che accadano. Si creano scenari catastrofici concatenati che generano uno stato di allerta costante, come se fossimo prigionieri di una minaccia che non è ancora reale.

26/02/2026

A volte siamo noi i critici più severi di noi stessi. Il maltrattamento non è sempre visibile all'esterno; spesso accade nei labirinti della nostra mente: quando dubitiamo del nostro valore, quando restiamo dove non veniamo apprezzati o quando nascondiamo la nostra luce per paura di disturbare.
Riconoscere questi meccanismi è il primo passo per spezzare i fili che ci tengono bloccati.

21/02/2026

Procrastinare?? Non è un problema di gestione del tempo, ma un problema di gestione delle proprie emozioni.
E tu in cosa stai procrastinando?

14/02/2026

Se non ti ami, cercherai costantemente negli altri la conferma del tuo valore. Questo crea dipendenza affettiva. Quando invece sei consapevole del tuo valore, non hai bisogno che qualcuno ti "completi", ma cerchi qualcuno con cui "condividere" la tua pienezza.

08/02/2026

Laboratori creativi per aiutare i bambini a capire e gestire le proprie emozioni 🧠🥰
Cosa facciamo: Giochi di ruolo, arte e narrazione.
Obiettivo: Trasformare la paura in coraggio e la rabbia in parole.

Contattami per maggiori informazioni 🥳

22/01/2026

Potenziare le funzioni cognitive nei bambini è cruciale perché rafforza memoria, attenzione, ragionamento, linguaggio, creatività e problem-solving, gettando le basi per il successo scolastico e sociale, e migliorando l'adattabilità e l'autonomia personale... PER INFORMAZIONI SCRIVIMI 🧠

19/01/2026

Blu monday... Cos'è?
Scopriamolo insieme.... 🤷⁉️

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Lunedì	15:30 - 19:30
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Sito Web

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