Nutrizionista Stefania De Liguoro

Casa
Italia
Torre del Greco
Nutrizionista Stefania De Liguoro

Instagram: nutrizionistastefaniadeliguoro

16/09/2025

✅🥗👩‍⚕️🍓
⏩Porsi l’obiettivo di cominciare la dieta è importante, ma avere un 𝒍𝒂 “𝒈𝒊𝒖𝒔𝒕𝒂 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆” è essenziale: sarà più facile pianificare il tempo e lo sforzo per raggiungere il traguardo prefissato. 💪

⏩𝗣𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 è 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗲𝗱 un 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 e personalizzato 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗶 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗼 piuttosto che in altri.

⏩Fare una dieta sbagliata ci può indurre nell’errore di incorrere in risultati mediocri ed in miglioramenti impercettibili. Per la serie “una storia di Diete lunga una vita “. 😵

▶️Impara a mangiare e non dovrai più stare a dieta 😉!🥗🍝⬇️
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Per Consulenze, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati e per fissare un appuntamento, ecco i miei contatti :
☎️333 11 00 329
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06/09/2025

🍎👩‍⚕️🍝
✅Traguardi come i tuoi durante la mia carriera lavorativa ne ho visti tanti, ma il tuo Vincenzo mi ha reso e mi continua a rendere estremamente soddisfatta e felice, abbiamo insieme eliminato quei chili di troppo che non amavi più❌ !
✅E la trasformazione continua…
✅Come dico sempre io, squadra che vince non si cambia ! ✌🏾

Impara a mangiare e non dovrai più stare a dieta 😉!🥗🍝⬇️
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23/08/2025

🏖️𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝐜𝐢𝐞𝐥𝐢 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐡𝐢 𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐢…🐠🌷

18/08/2025

🍎👩‍⚕️🍝
⏩️ - 21 kg. ⏪️
✅E divennero principi! 👑 😍

✅Dico sempre ai miei cari/e pazienti che quello che propongo io è un 𝘎𝘪𝘰𝘤𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘲𝘶𝘢𝘥𝘳𝘢!
✅Gli ingredienti segreti: volontà, grinta e determinazione!
✅𝙇𝙖 𝙢𝙞𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 è 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖, 𝙣𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙪𝙣𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚!😉
✅Complimenti a te A. 🧑🏼 per gli splendidi risultati 🥂🍾
⏩Impara a mangiare e non dovrai più stare a dieta 😉!🥗🍝⬇️
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27/07/2025

☘️🌻☘️
💙1 Anno di Noi 💙🐼🦁

24/07/2025

🐠👩‍⚕️🦞
✅🏖 𝑨 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒊𝒏 𝑽𝒂𝒄𝒂𝒏𝒛𝒂? 𝑵𝒐, 𝒎𝒂 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒊𝒏 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊 𝒕𝒓𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊➡️➡️➡️

🔶Godersi le ferie senza ingrassare è possibile!

🔶 Andare in vacanza e privarsi di tutti quegli alimenti più “calorici” può essere un motivo di stress e frustrazione. Un consiglio è quello di assaggiare tutto ciò che ci fa voglia (un gelato in spiaggia, il dolce dopo cena, il piatto tipico del posto, ecc.) con moderazione, ascoltando i segnali di sazietà che ci invia il nostro stomaco.

🔶 Per la gestione dei pasti si consiglia di partire sempre da una colazione abbondante, sia che venga consumata in albergo o a casa; è ideale cercare sempre di avere una fonte proteica abbinata al carboidrato (yogurt, affettato magro, uova).

🔶 Si consiglia di non rimanere lungo tempo a digiuno, per evitare di arrivare ai pasti principali affamati e di non riuscire a gestire la scelta e la quantità degli alimenti.

🔶 Per gestire ancora meglio il peso durante le vacanze è opportuno non lasciare nel dimenticatoio l’aspetto dell’idratazione e del movimento.

✅ Scorri per scoprirne di più ➡️➡️➡️➡️
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16/07/2025

🍎👩‍⚕️🍝
⏩️ - 11 kg. ⏪️
✅Evviva le mie Principesse! 👑 😍

✅Dico sempre ai miei cari/e pazienti che quello che propongo io è un 𝘎𝘪𝘰𝘤𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘲𝘶𝘢𝘥𝘳𝘢!
✅Gli ingredienti segreti: volontà, grinta e determinazione!
✅𝙇𝙖 𝙢𝙞𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 è 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖, 𝙣𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙪𝙣𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚!😉
✅Complimenti a te T. 👩🏻‍🦰 per gli splendidi risultati 🥂🍾
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11/07/2025

🍉👩‍⚕️🍎
❇️Il gelato può sostituire un pasto?

❇️Con l’estate, gelati, granite e ghiaccioli diventano i nostri migliori amici contro il caldo!🥵

❇️Ma possono davvero sostituire un pranzo? 🥙 Purtroppo no! 👎

❇️ Il gelato è ricco di zuccheri semplici ed, in quelli alle creme, anche di grassi saturi. Le proteine? Poche. Le fibre? Praticamente assenti . Risultato: sazietà che dura pochissimo e nutrienti sbilanciati.

❇️Stesso discorso per granite e ghiaccioli: certamente rinfrescanti ma anche ricchi di zuccheri semplici, di cui è consigliato un consumo moderato e limitato.

❇️Quindi dobbiamo rinunciare ad un momento di gioia? Chiariamo bene, non possono sostituire un pasto vero e proprio ma non è detto che debbano essere banditi dalle nostre tavole!

❇️Se consumati ogni tanto, in porzioni contenute, per esempio come merenda estiva o a fine pasto, possono tranquillamente far parte dí un’alimentazione sana.

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24/06/2025

✳️🍉👩‍⚕️🍑✳️
⛔️Hai ancora difficoltà a bere?⛔️
Ecco un rimedio che farà al caso tuo: 🅐🅒🅠🅤🅐 🅓🅔🅣🅞🅧❗️

✅Trattasi di una soluzione dissetante e drenante che si rivela molto utile quando siamo a dieta ma anche quando, pur non avendo bisogno di dimagrire, ci sentiamo gonfi ed appesantiti.

✅Fai dell’ Acqua Detox una buona e sana abitudine: ogni sera prepara una brocca di circa 2 litri, una sempre diversa, ed inizia a berla la mattina dopo!
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07/06/2025

🍏👩‍⚕️🥝
🎈🧸..𝕄𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚.. 💙🎈

21/05/2025

⛔️La Carbofobia, o paura dei carboidrati, è una delle tante mode alimentari che considera dannoso il consumo di cibi a base di carboidrati, spingendo verso una dieta iperproteica.

✅ Tutto nasce dalla convinzione che eliminando i carboidrati si possa ritrovare il peso forma.

✅ Per superare la carbofobia serve consapevolezza: è necessario capire che i carboidrati sono alleati irrinunciabili e preziosi, ma è necessario anche conoscerli, saperli scegliere e consumarli nel modo e nelle quantità giuste.

✅ Non sono i carboidrati a fare ingrassare (né le proteine, né i grassi), bensì il surplus calorico!

✅ Dimagrire in modo sano significa abbassare la quota calorica generale, mantenendo le proporzioni tra tutti i macronutrienti.

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12/04/2025

▶️ - 17 kg. ◀️
❇️ E’ successo anche a te di non mandare giù l’idea che quei chili stiano abbarbicati sul girovita e che la bilancia, quando ci pesiamo, segni sempre un numero più grande di quello che abbiamo in mente?
❇️ “𝙉𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙧𝙖, 𝙞 50 𝙖𝙣𝙣𝙞 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙞 𝙣𝙪𝙤𝙫𝙞 30 “!!! 😉😎
❇️ Impara a difendere il tuo corpo dallo scorrere del tempo. Sentirsi in forma e belle è fondamentale, nonostante la menopausa ci metta i bastoni tra le ruote!🥰🥰🥰

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Sito Web

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