23/01/2025
Aumenta la tua conoscenza!
LO SAPEVI❓
1) Gli uccelli non urinano.
2) I cavalli e le mucche dormono in piedi.
3) Il pipistrello è l’unico mammifero che può volare. Le ossa delle zampe di un pipistrello sono così sottili che nessun pipistrello può camminare.
4) Anche quando un serpente ha gli occhi chiusi, può ancora vedere attraverso le palpebre.
5) Nonostante l’aspetto bianco e soffice della pelliccia dell’orso polare, in realtà ha la pelle nera.
6) La mosca domestica media vive solo 2 o 3 settimane.
7) Per ogni essere umano nel mondo ci sono un milione di formiche.
8)Una piccola quantità di alcol posta su uno scorpione lo farà impazzire e morirà!
9) Gli alligatori e gli squali possono vivere più di 100 anni
10) Un’ape ha due stomaci: uno per il miele e uno per il cibo.
11) Gli elefanti pesano meno della lingua di una balenottera azzurra. Il cuore di una balenottera azzurra ha le dimensioni di un’auto.
12) Le balenottere azzurre sono le creature più grandi che abbiano mai vagato per la Terra.
13) Uno scarafaggio può sopravvivere per circa una settimana senza la sua testa prima di morire di fame.
14) Quando un delfino è malato o ferito, le sue grida di angoscia richiamano l’aiuto immediato di altri delfini, che cercano di sostenerlo fino alla superficie in modo che possa respirare.
15) Una lu**ca può dormire per 3 anni.
16) L’uccello più veloce, il rondone dalla coda spinosa, può volare a una velocità di 106 mph. (Il falco pellegrino è in realtà 174 km/h o 108 mph)
17) Una mucca dà quasi 200.000 bicchieri di latte nella sua vita.
18) La sanguisuga ha 32 cervelli.
19) Il gatto medio che vive solo all’aperto ha una vita utile di circa tre anni. I gatti che vivono al chiuso possono vivere sedici anni o più.
20) Gli squali sono gli unici animali che non si ammalano mai. Sono immuni da tutti i tipi di malattie, incluso il cancro.
21) La proboscide di una zanzara ha 47 bordi affilati sulla punta che le permette di attraversare la pelle e persino gli strati protettivi dei vestiti.
22) Il cervello umano ha una capacità di memoria di oltre 2,5 milioni di petabyte, ovvero 2.500.500 gigabyte.
*La conoscenza è fondamentale*
Qual è il fenomeno biologico che appare nella graduale perdita di massa muscolare, forza e funzione con l’avanzare dell’età degli esseri umani?
Questo è noto come *Sarcopenia*!
La *Sarcopenia* è una perdita graduale di massa muscolare, forza e funzione... la perdita di massa e forza del muscolo scheletrico a seguito dell’invecchiamento... La situazione può essere terribile, dipende da ogni individuo.
Esploriamo e analizziamo diversi modi per prevenire la *sarcopenia*:
1. Acquisisci l’abitudine che, se riesci a stare in piedi, non ti siedi e, se puoi, non vai a letto.
2. Quando una persona anziana si ammala e viene ricoverata in ospedale, non chiederle di riposare di più, di andare a letto, di rilassarsi o di non alzarsi dal letto... Non serve a niente. Aiutala a camminare... A meno che tu non abbia perso la forza per farlo.
Stare sdraiati per una settimana provoca la perdita di almeno il 5% della massa muscolare! E, purtroppo, le persone anziane non riescono a recuperare la massa muscolare persa!
In generale, la maggior parte delle persone anziane che assumono assistenti perde massa muscolare più velocemente rispetto alle persone attive.
3. La *sarcopenia* è più spaventosa dell’osteoporosi!
Con l’osteoporosi, bisogna solo fare attenzione a non cadere, mentre la sarcopenia non solo influisce sulla qualità della vita, ma provoca anche un alto livello di zucchero nel sangue a causa della mancanza di massa muscolare.
4. La perdita muscolare più rapida (atrofia) è causata dall’inattività dei muscoli delle gambe...
Perché quando si è seduti o sdraiati, le gambe non si muovono e la forza dei muscoli delle gambe ne risente direttamente... È particolarmente importante prestargli la massima attenzione!
Salire e scendere le scale... camminare, correre e andare in bicicletta sono ottimi esercizi che possono aumentare la massa muscolare.
Per una migliore qualità della vita in età avanzata... Muoviti... e non sprecare i tuoi muscoli!
L’invecchiamento inizia dai piedi verso l’alto!
Mantieni le tue gambe attive e forti!
▪️ Man mano che invecchiamo giorno dopo giorno, i nostri piedi dovrebbero rimanere sempre attivi e forti.
Se non muovi le gambe per sole 2 settimane, la tua forza reale sulle gambe diminuirà di 10 anni.
Pertanto, *gli esercizi regolari come camminare, andare in bicicletta, ecc. sono molto importanti*.
I piedi sono una specie di colonne che sostengono tutto il peso del corpo umano... Quindi,
*Cammina tutti i giorni! * 👌🏼👌🏼👌🏼
