Mara Pavanel Psicologa Psicoterapeuta

13/05/2026

Per molte donne il controllo non è solo un comportamento.

È un’identità.

Essere quella disciplinata.

Quella che si trattiene.

Quella che riesce a dire di no.

Quella che “ce la fa”.

E all’inizio può persino farti sentire forte.

Il problema è che, col tempo, quel controllo smette di essere una scelta.

Diventa il modo in cui cerchi di sentirti una persona giusta.

E allora lasciarlo andare fa paura.

Perché non sembra di perdere una regola.

Sembra di perdere una parte di te.

Ci avevi mai pensato?

11/05/2026

A volte il problema non è solo quello che vivi.

È che ci vivi da così tanto tempo da aver iniziato a considerarlo normale.

Pensare continuamente al cibo.

Sentirti in colpa dopo aver mangiato.

Ricominciare ogni lunedì.

Dirti che devi impegnarti di più.

Da dentro certi meccanismi tutto sembra sempre avere la stessa spiegazione: “devo controllarmi meglio.”

E più vai avanti così, più diventa difficile accorgerti di quanto questa lotta stia occupando spazio nella tua vita.

Per questo uscirne da sola può essere così difficile.

Non perché sei debole.

Ma perché quando vivi per anni dentro qualcosa, smetti perfino di vederlo chiaramente.

È così anche per te?

10/05/2026

Se una dieta funziona solo quando sei motivata, non è una soluzione.

La motivazione va e viene.
E tutto ciò che funziona solo nei momenti in cui sei al massimo,
non può durare.

E ogni volta sembra che il problema sia lo stesso:
non sei riuscita a mantenerla.

Ma non sei tu il problema.
È un sistema che non può funzionare a lungo.

Se ti riconosci in questo, quante volte hai pensato di essere tu quella sbagliata? 👇

08/05/2026

La prossima dieta è sempre quella giusta.

Poi inizi.
Regole. Controllo. Motivazione.

E dopo un po’, frustrazione.

E pensi che il problema sia sempre lo stesso:
non sei riuscita a mantenerla.

Ma se affronti il problema nello stesso modo,
il risultato tende a ripetersi.

Forse il punto non è ricominciare.
Ma vedere il meccanismo che ti riporta sempre lì.

Sei curiosa di capire meglio cosa succede?

06/05/2026

Il punto non è dimagrire o non dimagrire.

È quanto spazio occupa il tuo corpo nella tua mente.

Quanto spesso ci pensi.
Quanto ti giudichi.
Quanto ti controlli.

Se è un pensiero che non si spegne mai,
non stiamo parlando di estetica.

Stiamo parlando di libertà.

E forse il lavoro non è cambiare il corpo,
ma smettere di vivere come se dovessi controllarlo continuamente.

Se ti riconosci in questo, non è un problema di peso.

05/05/2026

Hai passato anni a lavorare sul tuo corpo.
Mangiare meno, muoverti di più, correggere, contenere.

Il corpo come progetto da completare.
Come problema da risolvere prima di poter iniziare a vivere.

E poi arrivi all'intuitive eating e ti dicono
che l'ultimo passo è costruire un rapporto con il tuo corpo.

Non amarlo per forza.
Non trovarlo bello.

Solo smettere di trattarlo come il nemico.

Non sarebbe una rivoluzione?

04/05/2026

Sai che il 95% delle diete non funziona.
Ma non è per mancanza di forza di volontà.

Il punto è il controllo.
Più ti controlli, più il cibo occupa spazio nella tua mente.

E quando occupa spazio,
arrivano frustrazione, senso di fallimento, e il bisogno di ricominciare.

Il problema non è il cibo.
È il rapporto tra controllo, corpo e pensieri.

E finché resta questo, il ciclo si ripete.

Se ti riconosci in questo, non è una questione di motivazione.

01/05/2026