Enrico Ponta Bio Nutrizionista

14/02/2025

Giovedi 20 febbraio, ore 20.30 🥦
Vi aspettiamo!

13/01/2025

12/12/2023

Partendo da zero, o quasi, occorre molta costanza e programmazione negli allenamenti, nell'alimentazione e in generale nello stile di vita per "tagliare" 10' su una 10km, o guadagnare quasi 2' in due mesi, o correre una mezza maratona sotto l'ora e 30'...senza farsi del male e incorrere in infortuni, pratiche illecite o non salutari (che è l'esatto opposto fine ultimo dello sport e della corsa nello specifico).

Ma soprattutto occorre tempo e pazienza (!), tanta, e occorrono mesi (almeno 6-9).

Per cui, non farlo, non accorciare i tempi, non saltare gli step, se non hai qualcuno di competente ed esperto a cui affidarti o se non possiedi tu stesso competenze, esperienza e qualifiche per farlo.
Le uniche caratteristiche che, insieme a tante buona volontà e al divertimento, talvolta si, permettono anche di accorciarle queste tempistiche.

Arrivederci alla stagione delle corse 2024 😉

Un grande ringraziamento a Enrico Ponta e alle sua competenza + esperienza + disponibilità + passione (per intenderci, un atleta da 1h12'51" in ½ maratona e 32'36" sulla 10k).