Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista

Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista Ricevo nelle sedi di Tortorici-Milazzo-Messina- Brolo- Rocca di Capri Leone e consulenze online

Questo ponte del 1° maggio è stato proprio quello che mi serviva ✨Nuovi posti, cibo buonissimo e tanto tempo con le pers...
04/05/2026

Questo ponte del 1° maggio è stato proprio quello che mi serviva ✨
Nuovi posti, cibo buonissimo e tanto tempo con le persone giuste… di quello che ti rimette in sintonia 💛

Da nutrizionista lo ripeto sempre: il benessere non è solo “mangiare bene”, ma anche fermarsi, godersi i momenti e ricaricare le energie 💛

E direi che ne avevo proprio bisogno… perché so già cosa mi aspetta 😄
Sta arrivando quel periodo dell’anno in cui tutti si ricordano improvvisamente dell’estate 👀

Tranquilli però: niente magie last minute ✨
Si lavora con equilibrio, costanza… e anche un po’ di serenità.

Io intanto sono bella carica, super rilassata… e pronta 😬😎💆🏻‍♀️
Vi aspetto in studio da domani 🚀


Baci da Portofino ! 🌺 ☀️ 🌊 🐙
02/05/2026

Baci da Portofino !
🌺 ☀️ 🌊 🐙

Inizia e termina così questo venerdì!Buon week-end🍎 👩🏻‍⚕️
24/04/2026

Inizia e termina così questo venerdì!
Buon week-end
🍎 👩🏻‍⚕️

Oggi ho avuto il piacere di partecipare al progetto “Okkio alla salute”, un’esperienza davvero significativa dedicata al...
20/04/2026

Oggi ho avuto il piacere di partecipare al progetto “Okkio alla salute”, un’esperienza davvero significativa dedicata all’educazione alimentare nelle scuole primarie. 🍓 🥗

Durante l’incontro abbiamo parlato insieme ai bambini della piramide alimentare, cercando di spiegare in modo semplice e concreto quanto sia importante seguire un’alimentazione equilibrata. Non solo teoria, però: abbiamo voluto rendere tutto più coinvolgente e pratico.

Insieme abbiamo preparato dei pancakes, realizzati dallo chef Tindaro Ricciardo, utilizzando ingredienti semplici e nutrienti, per far capire che anche una colazione o uno spuntino possono essere sani e allo stesso tempo gustosi. L’obiettivo era proprio questo: dare ai bambini (e indirettamente anche alle famiglie) delle alternative agli alimenti confezionati, mostrando che con pochi ingredienti si possono creare opzioni buone e più equilibrate.

Vedere i bambini partecipare con entusiasmo, fare domande e alzare la mano con curiosità è stata la parte più bella. In quei momenti si capisce davvero quanto sia importante parlare di educazione alimentare fin da piccoli, perché è lì che si costruiscono le abitudini del futuro.

Un grazie speciale all’Istituto Zappardino di Gioiosa Marea per promuovere e sostenere progetti così importanti, dimostrando attenzione e cura per il benessere dei bambini 💚

Porto a casa tanta soddisfazione e il sorriso dei bambini, con la speranza di aver lasciato loro qualcosa di utile… e magari anche la voglia di rifare quei pancakes a casa 😊


12/04/2026

Come vi avevo promesso ecco la ricetta per aver smaltito l’ultimo cioccolato che ancora rimane di Pasqua😂 ecco che l’ ho sciolto sui miei amati pancakes farciti alla fragola 🍓

X 1 porzioni 🥞
SALVA LA RICETTA ⬇️
Ingredienti:
- 100 ml albume 🥚
- 50 gr di farina (io avena) 🥣
- miele un cucchiaino 🍯
- 1 gr di lievito
- 150 g di fragole
- 20 g di cioccolato uovo di Pasqua 🐣

M***a al massimo prima gli albumi con un frustino , aggiungi farina, lievito , fragole e gira senza badare troppo ai grumi (renderanno soffice l’impasto e i pancakes alti!).
Preriscalda una padella adatta per pancakes e successivamente inserisci 2-3 cucchiai di impasto nell’apposita formina .
Durante la cottura metti sopra un coperchio.
Dopo qualche girali dall’altro lato, mettendo sopra un po’ di cioccolato sciogliendolo con il dito 😎

Li proverai?
Fammelo sapere nei commenti ⬇️


Ci sono momenti dell’anno che non vanno “gestiti”… vanno vissuti.Giornate da condividere con le persone che amiamo, a ta...
05/04/2026

Ci sono momenti dell’anno che non vanno “gestiti”… vanno vissuti.

Giornate da condividere con le persone che amiamo, a tavola, senza ansia, senza sensi di colpa, senza la paura di “aver rovinato tutto”.

Mangiare ciò che ci piace fa parte della vita.
Quello che conta davvero è non trasformare l’eccezione in eccesso continuo.

Goditi questi giorni, ma con una piccola consapevolezza:
non esagerare con quegli alimenti che sai già possono aumentare infiammazione, gonfiore o dolore. Non serve eliminarli, ma nemmeno perdere completamente il controllo.

E soprattutto…
non cadere nella trappola più comune dopo le feste:

le restrizioni estreme.

Saltare pasti, “compensare”, mangiare pochissimo per rimediare non aiuta.
Anzi, spesso peggiora tutto: metabolismo, fame, equilibrio ormonale e anche il rapporto con il cibo.

La cosa più sana che puoi fare è molto più semplice:
tornare alla tua normalità.

Senza punizioni.
Senza rigidità.
Senza essere troppo severa con te stessa.

Perché l’equilibrio non si costruisce in un giorno…
ma nemmeno si distrugge in uno.


Oggi voglio condividere con voi questo bellissimo traguardo 💚Ho ricevuto il Certificato di Eccellenza 2025 di grazie al...
02/04/2026

Oggi voglio condividere con voi questo bellissimo traguardo 💚

Ho ricevuto il Certificato di Eccellenza 2025 di grazie alle vostre recensioni… e la verità è che questo risultato è soprattutto vostro.

Grazie di cuore a tutti i miei pazienti per la fiducia, per le parole, per il supporto e per il percorso che facciamo insieme ogni giorno.

Faccio questo lavoro perché lo amo profondamente. Essere nutrizionista per me non è solo una professione, ma una vera passione che metto in ogni singola persona che seguo 🍎 👩🏻‍⚕️

Dietro ogni risultato ci sono impegno, costanza e sacrificio… ma tutto questo ha senso solo perché è dedicato a voi ❤️

Spero sempre di essere all’altezza delle vostre aspettative e di non deludervi mai. Continuerò a dare il massimo, con il cuore ❤️

Grazie davvero, uno ad uno 🙏

Ps Ci rivediamo da martedì 7 aprile in studio!

🌸 BENVENUTO APRILE 🌸 Un esempio di menú settimanale bilanciato e flessibile di pranzi e cene per voi😊Aprile è il mese pe...
01/04/2026

🌸 BENVENUTO APRILE 🌸
Un esempio di menú settimanale bilanciato e flessibile di pranzi e cene per voi😊

Aprile è il mese perfetto per alleggerire la dieta e ritrovare equilibrio 🌿
Con l’arrivo della primavera, il corpo ha bisogno di alimenti freschi, leggeri e ricchi di nutrienti.

👉 In questo post trovi un esempio di menu settimanale semplice ed equilibrato, pensato per:
✔️ migliorare l’energia
✔️ favorire la digestione
✔️ seguire la stagionalità

🥦 Ricorda:
Non esiste un’alimentazione uguale per tutti, ma questo può essere un ottimo punto di partenza!

🍓 In questo periodo scegli alimenti di stagione come:
asparagi, carciofi, spinaci, piselli e fragole

💧 Non dimenticare di idratarti e ascoltare i tuoi bisogni

👩‍⚕️ Vuoi un piano personalizzato su misura per te?
Scrivimi in DM 💌

💾 Salva il post per organizzare i tuoi pasti settimanali
📌 Condividilo con chi vuole iniziare a mangiare meglio


Oggi è stata una giornata che porterò con me ❤️ Sono tornata nel liceo dove sono cresciuta, ma questa volta dall’altra p...
30/03/2026

Oggi è stata una giornata che porterò con me ❤️

Sono tornata nel liceo dove sono cresciuta, ma questa volta dall’altra parte… in un palazzetto pieno di ragazzi. Un’emozione difficile da spiegare.

Abbiamo parlato di disturbi del comportamento alimentare: un tema delicato, spesso invisibile, che non riguarda solo il cibo ma il rapporto con sé stessi, con il proprio corpo e con le proprie emozioni 🎗️ 💜

Anche la nutrizione, in questo percorso, non è fatta solo di regole o numeri: significa educazione, equilibrio, ascolto del proprio corpo e costruzione di un rapporto più sereno con il cibo ❤️

Nutrizione e psicologia sono profondamente legate: non si può curare una senza ascoltare l’altra 🍎 🧠

Il messaggio più importante è questo: non siete soli. Chiedere aiuto è fondamentale, ed è il primo passo per stare meglio 🎗️

Guardare quei ragazzi e rivedermi un po’ in loro è stato forte
Essere lì oggi, dall’altra parte, ancora di più 💖!

Grazie al liceo per aver creato uno spazio così importante di ascolto e sensibilizzazione 💜🎗️


🗓 28 marzo – Giornata Mondiale dell’EndometriosiL’endometriosi è una patologia cronica e infiammatoria che colpisce circ...
28/03/2026

🗓 28 marzo – Giornata Mondiale dell’Endometriosi

L’endometriosi è una patologia cronica e infiammatoria che colpisce circa il 10% delle donne in età fertile.
Si manifesta con la presenza di tessuto simile all’endometrio al di fuori dell’utero ed è spesso associata a dolore pelvico, mestruazioni molto dolorose, disturbi intestinali, dolore nei rapporti e possibile infertilità.

👉 Ma c’è un aspetto di cui si parla ancora troppo poco: l’infiammazione cronica che accompagna questa condizione.

Ed è proprio qui che entra in gioco la nutrizione.

🥗 Una dieta ad approccio antinfiammatorio può supportare concretamente la gestione dei sintomi, aiutando a:
• modulare la risposta infiammatoria
• ridurre la produzione di prostaglandine pro-infiammatorie
• sostenere l’equilibrio ormonale
• migliorare la salute intestinale (spesso coinvolta)

✨🔸 Alcuni pilastri nutrizionali utili:
✔️ aumentare il consumo di verdure, frutta, legumi e cereali integrali
✔️ privilegiare grassi “buoni” (come omega-3)
✔️ ridurre zuccheri semplici, alimenti ultra-processati e grassi trans
✔️ valutare la tolleranza individuale a latticini e glutine
✔️ curare il microbiota intestinale

⚠️ Ogni donna è diversa: non esiste una dieta unica, ma un percorso personalizzato può fare la differenza nella qualità di vita.

💛 Il dolore non è normale. Non ignorarlo.
Affidati a professionisti qualificati per un approccio integrato: medico, nutrizionale e multidisciplinare.

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✔️Concluse le due giornate di formazione a Bologna ai SANIS – Stati Generali della Nutrizione Sportiva.🔸Un’importante oc...
22/03/2026

✔️Concluse le due giornate di formazione a Bologna ai SANIS – Stati Generali della Nutrizione Sportiva.

🔸Un’importante occasione di aggiornamento e confronto sulle più recenti evidenze scientifiche in ambito di nutrizione sportiva.

🔸In qualità di nutrizionista, considero la formazione continua un elemento fondamentale per garantire ai miei pazienti un supporto sempre aggiornato, mirato ed efficace.

🔸Porto con me nuove conoscenze e strategie di integrazione che utilizzerò nella mia pratica professionale sportiva e non solo .

🔸Tra i temi approfonditi: nutrizione per sport di endurance, combattimento , squadra con strategie di integrazione, performance e recupero ⛹🏻‍♂️🚴‍♂️ 🥊

Al prossimo aggiornamento


Indirizzo

Via Oratorio 18
Tortorici
98078

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:30
15:30 - 19:30
Martedì 09:00 - 12:30
15:30 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 12:30
15:30 - 19:30
Giovedì 09:00 - 12:30
15:30 - 19:30
Venerdì 09:00 - 12:30
15:30 - 19:30
Sabato 09:00 - 12:30

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