Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista

24/09/2025

Stasera ho concluso la giornata con una persona davvero speciale, e mi ha ricordato quanto la sensibilità e la cura nei dettagli siano fondamentali.
Questa foto fatta apposta vorrei che faccia riflettere , queste bilance una accanto all’altra. A sinistra molto professionale , l’altra un po’ meno non è super perfetta , ma per me uno strumento di grande valore UMANO .
Sì, perché è quella che permette anche alle persone con DISABILITÀ di seguire un percorso nutrizionale su misura, perché il benessere passa anche attraverso un’alimentazione adatta a tutti. Credo fermamente che la disabilità non debba essere un limite e che, con un po’ di cura e ascolto, tutti possano sentirsi a casa mentre costruiscono il proprio benessere.
Perché alla fine, ogni percorso nutrizionale è un viaggio di attenzione e inclusione, aperto davvero a tutti.
Fine❤️

10/09/2025

✨ Si ricomincia ! ✨

Dopo la pausa estiva, rimettere il camice è sempre una grande emozione. È il simbolo di ciò che amo fare: accompagnare le persone in un percorso di consapevolezza e benessere attraverso l’alimentazione. 💚

Si è appena conclusa la prima giornata di consulenze ed è stato bello ritrovare volti conosciuti e accogliere chi ha deciso di iniziare un nuovo cammino❤️
Percorso nutrizionale che non riguarda solo la perdita di peso:
🍎 significa prendersi cura di sé,
🥗 imparare ad ascoltare il proprio corpo,
🍞 e acquisire una corretta educazione alimentare che duri nel tempo.

Ogni percorso è unico.
È per questo che come nutrizionista sento e cerco di guidarvi con professionalitá , attenzione e passione , creando piani personalizzati per voi.
💬 Solo insieme possiamo trovare il giusto equilibrio per il vostro benessere, dentro e fuori. 🌱

Ricevo nelle sedi di Tortorici-Milazzo-Messina- Brolo- Rocca di Capri Leone e consulenze online

09/09/2025

spritz della vacanza 😎 , ma stasera da wedding . Mi godo quest’ultima serata e Vi aspetto da domani in studio. In realtà , dopo questa lunga pausa, non vedo l’ora 😜

04/09/2025

Stamattina sono arrivati i fichi freschi appena raccolti!
Frutto di stagione, dolce e genuino, che ci ricorda l’importanza del km zero e la stagionalità seguendo il ritmo naturale della terra, così da mantenerne tutte le proprietà nutrizionali.
Molti pensano che siano “troppo zuccherini”, ma in realtà i loro zuccheri sono naturali e bilanciati da acqua e fibre: perfetti per dare energia senza sensi di colpa.
In più, grazie al contenuto di fibre, aiutano il benessere intestinale e contrastano la stitichezza, mentre calcio e potassio li rendono preziosi per ossa, cuore e idratazione.

E stamattina non ho resistito: li ho inseriti direttamente sulla mia colazione preferita, i pancakes 🥞 di avena con topping di fichi, nocciole e cremine al cacao… 😋un piccolo lusso naturale che mette il buonumore!
Buongiorno 🌞

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01/09/2025

“A settembre inizio la dieta”.. Quante volte abbiamo sentito dire o abbiamo detto questa frase ?!
Settembre è un mese di ripartenze, ricomincia la scuola, il lavoro a tempo pieno, un’attività fisica dopo qualche periodo di riposo.
Nel pensiero generale lo “stare a dieta” ispira un sentimento di privazione non solo del cibo, ma anche di tutto l’aspetto conviviale che circonda il pasto. Proprio per questo motivo, la troppa rigidità nell’alimentazione rischia di farci crollare dopo troppo poco tempo, facendoci anche perdere fiducia in noi stessi (“vedi, non ce l’hai fatta, sei un’illus*, non sei in grado di avere costanza/di prenderti un impegno”).
La “dieta” non è privazione, ma un vero e proprio stile di vita, scelto per il benessere di sé e della propria famiglia. 💪
Settembre è l’occasione ideale per tornare in carreggiata: scorri il carosello per avere qualche consiglio su COSA FARE e NONE in questi giorni di ripresa .
Buon primo settembre!😊
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29/08/2025

Ancora ci si rilassa un altro po’ 😎
Da lunedì 1 SETTEMBRE inizierò a rispondere piano piano ai tantissimi vostri messaggi e caricare gli appuntamenti ancora mancanti.
Da mercoledì 10 SETTEMBRE si ricomincia in studio 😉
Intanto mi ricarico ancora. Buon week end🥰

26/08/2025

La parte della giornata senza cui non potrei farne a meno: la colazione 🥰
PANCAKES SUPER SOFFICI 🥞

Ingredienti:
- 130 ml albume
- 50 gr farina di avena
- un cucchiaino di miele
- un cucchiaino di lievito per dolci

Topping:
- pesca noce 🍌
- 10 nocciole tostate
- crema con 5 g di cacao e acqua a.b (se volete aggiungere un po’ di tic per dolcificare )
Mo***re l’albume, aggiungere poi tutti gli altri ingredienti e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo e piuttosto denso.
Cuocere in padella antiaderente a fuoco medio basso e con coperchio.
terminare con il topping descritto sopra 🥞
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23/08/2025

Vi siete mai chiesti cosa significa davvero essere sani?�Oggi, in occasione di questa giornata organizzata “Tortorici InSalute”, vorrei condividere una verità importante: la salute non è solo assenza di malattia.
Molti pensano che “essere in salute” significhi semplicemente non avere dolore o patologie evidenti. In realtà, la salute è molto di più: è benessere fisico, mentale ed emotivo, la capacità di vivere ogni giorno con energia, muoversi liberamente e sentirsi bene con sé stessi.
Un corpo sano è un corpo che funziona bene, che si nutre bene, che si muove bene e che si sente bene!
Questo è esattamente ciò che abbiamo cercato di fare nel nostro piccolo: migliorare la funzionalità e la qualità di vita sia mentale che fisica .
Grazie a tutti i professionisti e alla palestra Gym Time che hanno dato il loro contributo , al Circolo Orice per avermi dato la possibilità di organizzare questa iniziativa nelle sedi opportune e soprattutto a grandi e piccini della comunità oricense che hanno aderito a questa giornata.
Io CI CREDO!
Alla prossima!

16/08/2025

𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜 𝗜𝗡 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗧𝗘? 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛É 𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗥𝗟𝗜 𝗗𝗘𝗟 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢?
Basta pensarli sotto diversa forma: che ne dite di un piatto freddo?!
Io adoro utilizzarli nelle insalatone e li trovo molto versatili oltre che comodi.
👉🏻Ecco che Vi propongo

🥕🥒𝙄𝙣𝙨𝙖𝙡𝙖𝙩𝙤𝙣𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙘𝙚𝙘𝙞 𝙚 𝙪𝙤𝙫𝙖 🍅 🥬

Ingredienti
✔️120 g ceci cotti
✔️Un uovo s**o 🥚
✔️150 g di patate bollite
✔️1 carota 🥕
✔️1 pomodoro 🍅
✔️1 cetriolo 🥒
✔️olio extravergine d’oliva q.b
✔️Cipolla a,b 🧅
✔️2 foglie di basilico 🌿

I legumi, sono da un punto di vista nutrizionale, alimenti estremamente validi, perché ricchi di proteine, sali minerali, vitamine e fibra, ma poveri di grassi e zuccheri.
Il consumo regolare di legumi si è dimostrato protettivo nei confronti del tumore dello stomaco, della prostata del colon retto, dell’ esofago e nella prevenzione della malattia coronarica.
Quindi il mio consiglio è quello di continuare a mangiarli anche in questo periodo estivo.
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05/08/2025

Sono orgogliosa di annunciare la prima edizione di “𝐓𝐨𝐫𝐭𝐨𝐫𝐢𝐜𝐢 𝐈𝐍𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞”, evento dedicato alla salute sia mentale che fisica.
Un’ opportunità concreta per poter svolgere 𝘀𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶 a cura di professionisti qualificati e di 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭à 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬.
Ecco tutti i dettagli:
📅 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 𝟐𝟑 𝐀𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓
🕙 𝐌𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐞 𝐏𝐨𝐦𝐞𝐫𝐢𝐠𝐠𝐢𝐨
📍 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐎𝐫𝐢𝐜𝐞, 𝐏𝐢𝐚𝐳𝐳𝐚 𝐅𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚 (𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞)
📍𝐏𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐆𝐲𝐦 𝐓𝐢𝐦𝐞 (𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐂𝐚𝐫𝐥𝐨𝐭𝐭𝐚)

📌 L’evento è organizzato in collaborazione con il Circolo Orice e la Palestra Gym Time di Antonio Armeli Moccia
🎇 L’iniziativa è rivolta a tutta la cittadinanza: adulti e bambini.
È un’ottima occasione per prendersi cura della propria salute e del proprio benessere.
🔸Prenotazione obbligatoria tramite chiamata o Whatsapp al numero:
𝟑𝟑𝟏𝟐𝟔𝟔𝟐𝟔𝟗𝟓
(𝐏𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢)
Vi aspettiamo!
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Ricevo nelle sedi di Tortorici-Milazzo-Messina- Brolo- Rocca di Capri Leone e consulenze online

26/07/2025

Terminata l’Ultima giornata di consulenze nutrizionali! 👩🏻‍⚕️🍎Anche questo è stato un anno lavorativo intenso in cui ho intrapreso nuovi progetti , seguito corsi di aggiornamento, ma soprattuto in studio, cercato sempre di dare il 100 % di me stessa ad ogni singola persona che si è affidata a me. Spero di esserci riuscita nel mio piccolo.
Allo stesso tempo la cosa più bella è quello che ricevo dai miei pazienti! Perché ognuno di loro ha sempre una storia diversa da raccontarmi, obiettivi differenti da raggiungere e tutto ciò per me è uno stimolo, una voglia di risolvere o raggiungere qualcosa INSIEME a loro.
Prenderò questa pausa per ricaricare le pile, godermi l’estate e ritornare a settembre super energica, positiva e con qualche novità che ho in testa👩🏼‍⚕️😎
⚠️ La chiusura sarà fino al 9 settembre⚠️
Per i nuovi appuntamenti scrivetemi su wapp o email o tramite app mio dottore .
Buone vacanze 🏖 🍉☀️
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338 567 8007

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07/07/2025

Anche staccare la spina per poco ci serve a ritrovare il nostro stato di benessere psicofisico che spesso sottovalutiamo e non ascoltiamo perché presi dalla vita frenetica che abbiamo.
Ecco per me ascoltarmi è stato:
✔️mangiare del buon cibo 🍲
✔️immergermi nella natura tra mare, viste mozzafiato e tramonti stupendi 🌅 🌊 ;
✔️passarlo con le persone che mi vogliono bene❤️
Ci vediamo domani in studio super carica 📚
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