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Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista

Casa
Italia
Tortorici
Dott.ssa Serena Armeli Moccia BiologaNutrizionista

Ricevo nelle sedi di Tortorici-Milazzo-Messina- Brolo- Rocca di Capri Leone e consulenze online

17/01/2026

🍕 Giornata Mondiale della Pizza & i gusti della nutrizionista

Oggi celebriamo uno dei cibi più amati di sempre: la pizza.
Non è solo gusto, ma anche convivialità, tradizione e piacere ❤️

👉 La pizza a dieta si può mangiare?
Sì, la pizza non va demonizzata. Anche in un’alimentazione equilibrata può trovare spazio: conta come la scegliamo, quanto spesso e con cosa la condiamo.

🥗 Il segreto sta nei condimenti
Impasto semplice e digeribile, ingredienti di qualità, verdure, olio buono e porzioni giuste.
Meno eccessi, più equilibrio — e il piacere resta tutto 😋

➡️ Scorri il post per scoprire come scegliere la pizza migliore anche a dieta
💾 E invece di fare lo screen nelle mie storie… salva il post, così ce l’hai sempre a portata di mano!😎

Ps un ringraziamento a tutti coloro che lavorano nelle pizzerie e ristoranti che con i 1000 cambi e aggiunte faccio o facciamo impazzire chi fa come me 😬

Buona Giornata Mondiale della Pizza 🍕
#

06/01/2026

🪷 Oggi è l’Epifania , gli ultimi pranzi sono stati fatti e le feste finiscono.
Da domani quindi… detox o non detox?

❌ NO al detox.

Le vere tossine non sono i dolci o i pranzi delle feste,
ma sostanze come botulino, arsenico e salmonella.

👉 Il nostro corpo sa già cosa fare:
fegato e reni si occupano della detossificazione ogni giorno.

🎄 Dopo le abbuffate natalizie è normale sentirsi più gonfi,
ma non esistono tisane o diete miracolose che risolvano tutto.
✅ La soluzione è tornare con calma a:
• pasti regolari
• alimentazione bilanciata
• acqua
• movimento
✔️Niente estremi, solo equilibrio e normalità.

23/12/2025

⏳ Si chiude il giro di controlli di questo 2025 con invio di tutti i piani alimentari⏱️

Non sarà questo un post di regole, schemi o “strategie” per affrontare le feste.
Perché un percorso nutrizionale non si interrompe a Natale: si adatta, cambia ritmo, include anche questi momenti. 🎄

🍽️ Il cibo delle feste non è qualcosa da temere o da compensare.
È parte della nostra storia, delle relazioni, della condivisione. Sedersi a tavola senza fretta, parlare, ridere, mangiare insieme è già nutrimento.

🎄 Il mio augurio è che possiate vivere questi giorni con leggerezza, senza il peso dei numeri e dei giudizi.
Qualche pasto diverso non cancella un anno di buone abitudini.
E se sentite di voler cambiare qualcosa, gennaio sarà lì ad aspettarvi, con calma.

‼️ Riprenderò da mercoledì 7 gennaio ‼️

Buone feste 🤍

12/12/2025

“Prendersi cura di sé significa nutrire il corpo in modo consapevole e mantenerlo attivo attraverso lo sport.”
🏋🏻‍♀️ 🐟 🥦 🥕

03/12/2025

Fare l’albero con la mia mamma e concederci la nostra colazione preferita con in pancakes 🥞 è stato un momento di vera presenza.
Nel mio lavoro ricordo spesso che la convivialità non è un dettaglio, ma una parte fondamentale del benessere: condividere il cibo, vivere relazioni sane e prendersi tempo per sé rende ogni percorso alimentare più efficace e sostenibile 🫂
È in gesti così semplici che trova equilibrio anche la nutrizione ❤️
Ps Stamattina abbiamo messo su pancakes di avena: 🍌 , granella di pistacchio e cremina al cioccolato
🍫
Buona giornata ❤️

24/11/2025

Per questa settimana disponibilità
26 novembre Studio Salus
28 novembre Poliambulatorio Portosalvo

19/11/2025

Oggi è stata una giornata davvero intensa: prime visite, controlli… e anche il ritorno di alcune pazienti che non vedevo da tempo !
La stanchezza si sente, certo, ma poi basta vedere i vostri sorrisi e i risultati che state ottenendo per farla sparire in un attimo.

Quando mi raccontate che vi sentite meglio, che avete più energia, che state ritrovando equilibrio e serenità… lì cambia tutto.
Ed è lo stesso anche quando qualcuno arriva un po’ demoralizzato perché pensa di non fare abbastanza o di essere “bloccato”.
In quei momenti il mio obiettivo è proprio questo: aiutarvi a ritrovare lo stimolo, farvi vedere i passi avanti che magari non notate, e ricordarvi che ogni percorso ha i suoi alti e bassi.

Perché .. lo dico sempre: non è “solo una dieta”.
È un percorso che facciamo insieme, passo dopo passo.
Con difficoltà, con momenti no, ma anche con tante soddisfazioni 💫
E sapere di essere al vostro fianco, aiutandovi a superare ogni ostacolo, è davvero la parte più bella del mio lavoro 👩🏻‍⚕️

Grazie a chi continua a fidarsi, a tornare e a condividere con me i propri progressi.
Siete voi la mia energia 💛
📍Tortorici-Messina-Milazzo-Rocca- Brolo
📌Consulenze online

13/11/2025

Stasera una dolcissima bambina mi ha regalato questo disegno meraviglioso❤️
Nel suo modo semplice e spontaneo ha rappresentato “la sua dottoressa”, e per me è stato un regalo che vale tantissimo.

Lavorare con i bambini significa entrare nel loro mondo fatto di fiducia, sincerità e piccoli gesti che parlano più di mille parole.
Sono momenti come questo che mi ricordano perché amo così tanto il mio lavoro da nutrizionista: accompagnare le famiglie in un percorso di benessere, con delicatezza e ascolto.

Grazie di cuore alla mia piccola artista❤️
I bambini… insegnano sempre qualcosa.

09/11/2025

📸✨ Il melograno: un piccolo frutto di stagione, un grande alleato per la salute!

📌È proprio questo il momento perfetto per gustarlo: il melograno è un frutto autunnale ricchissimo di antiossidanti, vitamina C e polifenoli, che aiutano a rinforzare il sistema immunitario e a proteggere la pelle dai radicali liberi

📌la mia domenica é iniziata con dei pancakes al cacao con cioccolato fondente fuso e una pioggia di chicchi di melograno sopra… un mix perfetto tra dolce, acidulo e nutriente 😍
📌 Scorri il carosello per altre tips 👉🏻

16/10/2025

🌍🍎 16 ottobre – Giornata Mondiale dell’Alimentazione

Il cibo non è solo nutrimento: è diritto, salute e futuro.
Quest’anno la FAO ci ricorda che solo “mano nella mano” possiamo costruire un mondo senza fame, più giusto e sostenibile.

Come nutrizionista credo che ogni gesto quotidiano conti:
✅ scegliere prodotti locali e di stagione
✅ ridurre lo spreco
✅ promuovere una dieta equilibrata
✅ garantire accesso al cibo per tutti

💡 Ricordiamoci: il cibo è vita. Rispettiamolo, rispettando noi stessi e il pianeta.

14/10/2025

🎀 Ottobre Rosa con 🎀

Questa spilla non è un semplice simbolo: è il segno di un impegno condiviso, quello di Komen Italia, che da anni si batte per la prevenzione e la lotta al tumore al seno.
🌸 Prevenire significa prendersi cura di sé ogni giorno:
✔️dedicare tempo agli screening e ai controlli regolari,
✔️fare spazio al movimento anche nelle piccole cose,
✔️nutrirsi con alimenti che ci proteggono e ci fanno bene: frutta, verdura, cereali integrali, legumi, olio evo, frutta secca… riducendo zuccheri, alcol e cibi lavorati.

✨ Con una donazione a Komen Italia riceverai a casa il cofanetto con la spilla del Ribbon Ròsa e contribuirai a sostenere progetti di ricerca, prevenzione e supporto in tutta Italia.

👉 Su www.prevenzione.komen.it puoi scoprire tutti gli appuntamenti del mese in tutta Italia

💖 Questa spilla è un invito: ricordiamoci di ascoltare il nostro corpo, amarlo e proteggerlo. Insieme possiamo diffondere consapevolezza e costruire un futuro più sano per tutte le donne
#

07/10/2025

~Perdita di peso✅
~Disintossicazione dal NICHEL e consapevolezza di come gestire questa ALLERGIA ✅
~ GASTRITE sconfitta ✅
Il mantenimento per Calogerina è più che super meritato stasera!
VOLERE È POTERE
🔻🔻
📍Tortorici-Messina-Milazzo-Rocca- Brolo
📌Consulenze online

Poliambulatorio CMS Centro Medico della Salute

Indirizzo

Via Oratorio 18
Tortorici
98078

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Lunedì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:30
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Sito Web

http://serenarmelinutrizionista.com/

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