Centro Lotus Zen Yoga - Palestra "Judo Trani"

26/07/2025

Posizione Divaricata con sollevamento gambe.

- Difficoltà: Media
- Tipo di posizione: Secondaria
- Famiglia: Divaricata
- Benefici: Rinforza gambe e addome,
migliora la flessibilità attiva in apertura delle gambe e
migliora le divaricate.

07/07/2025

Posizione del Piegamento in avanti in mezzo Loto.

- Difficoltà: Media
- Tipo di posizione: Combinata
- Famiglia: Piegamenti in avanti
- Benefici: Mette in allungamento la parte posteriore della gamba in appoggio,
migliora la mobilità dell'anca in mezzo loto e distende la schiena.

05/07/2025

Posizione della verticale sulla testa con braccia tese (Verticale su testa 3).

- Difficoltà: Alta
- Tipo di posizione: Principale - Avanzata
- Famiglia: Verticali
- Benefici: Inverte la forza di gravità,
rinforza collo, schiena e addome,
migliora l'equilibrio nelle verticali.

27/05/2025

27/05/2025

Posizione della Divaricata in torsione con piegamento in avanti!

- Difficoltà: Alta
- Tipo di posizione: Avanzata
- Famiglia: Divaricata
- Benefici: Migliora la mobilità e la flessibilità delle gambe,
mette in torsione la schiena e
distende il fianco.

13/05/2025

GIORNI E ORARI dei nostri corsi 😊

13/05/2025

Posizione dell'Allungamento laterale in appoggio sul ginocchio

- Difficoltà: Media
- Tipo di posizione: Variante
- Famiglia: Allungamenti laterali
- Benefici: Migliora la mobilità e la flessibilità delle gambe,
distende il fianco e tonifica l'addome.

11/05/2025

Posizione dell'Affondo basso in torsione inversa dritta.

- Difficoltà: Bassa
- Tipo di posizione: Base - Combinata
- Famiglia: Affondi
- Benefici: Migliora la mobilità e la flessibilità delle gambe,
mette in torsione la schiena.

11/05/2025

Sala Lotus Zen Yoga.
Via Barletta 117 a Trani 😊🙏

25/01/2025

30/09/2024

Ormai sono 15 anni che pratico Yoga e poco più di 10 anni che insegno ed è sempre bello vedere chi si allena e pratica con dedizione e costanza lo Yoga (o qualsiasi altra disciplina).

Che lo pratichiate da me o altrove, l'importante è praticare e cercare un modo per stare sempre meglio 😊

Il mio scopo non è pubblicizzare me stesso o la mia associazione (siamo già abbastanza 🤣), ma far conoscere un metodo di allenamento fisico, di disciplina e di benessere generale, stimolando negli altri la voglia di migliorarsi.

🙏

02/09/2024

Se ti serve un massaggio puoi ve**re a trovarci in Via Barletta 117 a Trani 😊