Dott.ssa Cristina Buscemi- Studio di Psicologia

26/11/2025

💭 Non tutto ciò che pensi è vero

A volte la mente parla con voce così forte da sembrare realtà.
“Non ce la farò.”
“Non sono abbastanza.”
“Gli altri sono migliori di me.”
Eppure… sono solo pensieri, non fatti.
La mente propone, ma sei tu a scegliere se crederle.

💫 Prova oggi a fermarti un attimo e chiederti:
“Questo pensiero mi sta aiutando o mi sta facendo male?”

Ogni volta che lo fai, stai allenando la libertà più grande:
👉 quella di non identificarti con tutto ciò che ti passa per la testa.

🌱Dott.ssa Cristina Buscemi- Psicologa
📲 371 4411912

25/11/2025

👉 A volte non serve “stare bene”, ma solo potersi fermare un attimo.

Molte persone arrivano in terapia con l’idea di dover “risolvere” qualcosa, di dover tornare a essere come prima o imparare a non sentire più certe emozioni.
Ma la psicoterapia non è un percorso di aggiustamento: è un luogo in cui si impara ad ascoltare. Ascoltare le emozioni, i bisogni, le parti di sé che per troppo tempo sono rimaste in silenzio 🧡
Spesso scopriamo che ciò che chiamavamo “debolezza” era solo una richiesta di attenzione, un bisogno di cura, un invito a rallentare.
Non serve avere tutto sotto controllo, né essere sempre forti.
Serve solo la disponibilità a conoscersi, con gentilezza e curiosità.
E quando questo accade, qualcosa dentro si distende: non perché tutto vada bene, ma perché finalmente ci sentiamo accolti, anche da noi stessi.

🌱 Dott.ssa Cristina Buscemi – Psicologa
📲 371 4411912

27/10/2025

🩷

Bellissima domenica a noi 🥰❤️

24/10/2025

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 ❞𝐫𝐨𝐛𝐚 𝐝𝐚 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢❞: 𝐥’𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐥𝐨🧠⚡️

In età adulta può mostrarsi con difficoltà di organizzazione, “tempo che scivola” (time blindness), procrastinazione, iperfocalizzazione a ondate, fatica nella regolazione emotiva.
Non è mancanza di volontà: è un diverso modo di funzionare.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐠𝐠𝐢
• strumenti pratici per iniziare e portare a termine i compiti
• routine sostenibili e supporti esterni
• un percorso psicoterapeutico mirato

Se ti riconosci in questi segnali, possiamo parlarne: scrivimi in privato con “ADHD”.

📲3714411912
💻 Online

17/10/2025

Hai bisogno di uno spazio chiaro e strutturato per ritrovare equilibrio? 💬💻
La psicoterapia online ti raggiunge dove sei.

Perché scegliere la modalità online?
✅ Niente spostamenti
✅ Orari più semplici
✅ Continuità anche nei periodi pieni

Perché funziona e perché conviene a te:
•𝐅𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢: obiettivi condivisi e progressi monitorati
•𝐒𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢: esercizi semplici da usare nella vita di tutti i giorni
•𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀: niente spostamenti, appuntamenti più facili da incastrare
•𝐑𝐢𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭: cuffie, stanza tranquilla, tempo dedicato solo a te.

Mito vs Realtà
❌ “A distanza non si crea rapporto.”
✅ Anche online possiamo costruire fiducia, obiettivi e un percorso su misura.

❌“È meno efficace.”
✅ Per temi come ansia, stress, autostima e difficoltà relazionali, un percorso online ben strutturato può essere efficace quanto quello in studio.

❌“Non è riservata.”
✅ Usiamo link protetti e tu scegli uno spazio tranquillo: privacy e comfort.

Non devi “stare malissimo” per iniziare
La terapia è anche prevenzione: imparare a gestire pensieri ed emozioni prima che diventino travolgenti.
👉 Se te lo stai chiedendo, probabilmente è il momento giusto.

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💻 Online

23/09/2025

✨ Congresso AIRIPA 2025 – Pisa ✨

Giorni intensi, ricchi di contenuti, emozioni e scambi preziosi.
Non solo aggiornamento scientifico e nuove prospettive per la mia pratica clinica, ma anche esperienze di crescita professionale che si nutrono di incontri autentici.
Ho potuto condividere momenti importanti con due colleghi straordinari, con cui si è rafforzata una connessione fatta di stima reciproca, confronto e collaborazione.
Accanto a questo, la gioia di aver conosciuto nuovi professionisti e colleghi,con cui sono nate opportunità di dialogo e di progettualità futura.
Quello che porto con me è l’idea che la formazione non sia mai solo teoria: è fatta di relazioni, di colleganza, di legami che ci sostengono e ci permettono di andare più lontano, insieme, con speranza 🌈

09/09/2025

💛 Scommettere su se stessi

Questa pagina di Ti meriti la Felicità parla di un passaggio chiave della crescita: riconoscere il proprio valore. L’autostima non nasce dall’idea di essere “perfettə”, ma dalla consapevolezza che, anche con limiti e inciampi, meriti rispetto, cura e scelte coerenti con i tuoi valori. Quando questa consapevolezza matura, non “magicamente” la vita ci premia: siamo noi a cambiare micro-decisioni, confini e priorità—e così iniziamo a costruire contesti che ci fanno bene.

𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙉𝙊𝙉 𝙚̀ 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙨𝙩𝙞𝙢𝙖
• non è arroganza né superiorità;
• non è ripetersi frasi motivazionali ignorando la realtà;
• non è “ce la devo fare sempre”.

𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙀̀ 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙨𝙩𝙞𝙢𝙖
• una valutazione più equa di te (fatti + gentilezza);
• la capacità di dire sì a ciò che nutre e no a ciò che consuma;
• coerenza tra valori, pensieri, emozioni e azioni, anche quando è scomodo.