Dott.ssa Cristina Buscemi- Studio di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

20/01/2026

𝗟𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 💪🪫

Ci sono persone che funzionano.
Sempre.

Portano avanti il lavoro, le responsabilità, le relazioni.
Non si fermano, non si lamentano, non “crollano”.
Eppure sono stanche 😩
La fatica non nasce solo da ciò che si fa, ma dal doverlo fare continuamente, senza pause reali, senza spazio per sentire.
Molte persone arrivano in terapia non perché qualcosa si è rotto,
ma perché reggere tutto ha un costo emotivo troppo alto 💥
Funzionare non dovrebbe essere l’unico modo per sentirsi a posto.
La cura inizia anche quando ci si concede di non tenere tutto insieme 👐

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

19/01/2026

Nel mio lavoro incontro spesso persone stanche, non solo per ciò che vivono, ma per il ritmo con cui sono costrette ad affrontarlo🏃‍♀️ Viviamo in un tempo che chiede risposte rapide, presenza costante, disponibilità continua.
Eppure il lavoro psicologico 🧠❤️– dentro e fuori dalla terapia – richiede l’opposto: tempo e spazio.

💭Tempo per pensare.
🤲Spazio per sentire.
🤚 Pause per dare senso a ciò che accade.

Questo vale per chi chiede aiuto, ma anche per chi accompagna gli altri nel loro percorso. Prendersi tempo, nel mio lavoro, significa fermarmi a pensare, riflettere su ciò che emerge in seduta, rispettare i tempi dell’altro senza forzarli 🫶
Credo profondamente che la cura non possa nascere nella fretta.
Che il cambiamento abbia bisogno di margini, di silenzi, di spazi non riempiti subito.
Prendersi tempo non è rallentare il percorso.
È renderlo possibile 🌅

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

16/01/2026

𝗘𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶/𝗿𝗮𝗴𝗮𝘇𝘇𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗔𝗗𝗛𝗗 👫

Crescere un figlio con ADHD non significa solo gestire disattenzione o impulsività. Significa convivere con stanchezza 😞, senso di inadeguatezza, frustrazione, e con la paura costante di “non fare abbastanza” 🆘

Molti genitori si sentono:
❗️sempre in allerta
❗️giudicati
❗️soli nella gestione quotidiana
❗️divisi tra il contenere e il lasciar andare

Questa fatica non è un fallimento ❌❗️❗️❗️
È la risposta comprensibile a una richiesta educativa più complessa del previsto.
Per questo il parent training non è un optional, ma una parte fondamentale del percorso: uno spazio in cui i genitori possono comprendere l’ADHD, rivedere attribuzioni e aspettative, acquisire strumenti concreti e, soprattutto, sentirsi sostenuti nel ruolo.
Aiutare un bambino con ADHD significa anche prendersi cura dei genitori che lo accompagnano.
Perché un contesto più regolato nasce da adulti meno soli.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

15/01/2026

𝗜𝗹 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝗶 🥹

Una diagnosi può fare molte cose. Può dare sollievo, può spaventare, può far sentire visti, oppure improvvisamente definiti.
Per alcune persone è la prima volta in cui ciò che provano ha un nome. E questo nome può alleggerire: “Non sono io il problema. C’è qualcosa che posso comprendere.”
Per altre, invece, la diagnosi rischia di diventare una gabbia 🕸️
Un modo per spiegare tutto, anticipare tutto, limitare tutto.
In psicoterapia la diagnosi non è un punto di arrivo, ma uno strumento.
Serve a orientare 🔀, non a chiudere.
A comprendere, non a ridurre una persona a una definizione.
Il suo vero potere non è dire chi sei,
ma aiutarti a capire cosa stai vivendo e da dove ripartire.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

14/01/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲̀ 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗲 😱

Essere genitori significa preoccuparsi.
Ci sono genitori che fanno tutto “nel modo giusto”...Informati, presenti, attenti.
Eppure dentro sentono una tensione costante.
A volte l’ansia riguarda proprio il modo in cui il genitore vive il proprio ruolo.
Un genitore ansioso spesso:
📍 teme di sbagliare
📍ha bisogno di controllare
📍fatica a tollerare l’incertezza
📍 vive il benessere del figlio come una responsabilità totale
Non è mancanza di amore. È, al contrario, un eccesso di responsabilità emotiva.
In psicoterapia osserviamo come l’ansia del genitore, anche senza volerlo, possa influenzare il clima emotivo familiare. Non perché il genitore “fa qualcosa di sbagliato”, ma perché l’ansia è contagiosa e si riflette sugli altri membri generando effetti a cascata.
Prendersi cura di sé come genitori è anche un modo per prendersi cura dei propri figli.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

̀consapevole

13/01/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘃𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲 🚨

Un attacco di panico arriva all’improvviso 💥
Il corpo accelera, il respiro cambia, il cuore batte forte.
La sensazione è spesso quella di perdere il controllo o di stare per morire 😱
Anche se spaventosi, gli attacchi di panico non sono pericolosi.
Sono una risposta intensa del sistema di allarme del corpo, che si attiva senza un pericolo reale.
Molte persone li descrivono come uno dei momenti più difficili mai vissuti. Proprio per questo, dopo il primo episodio, può comparire la paura che accada di nuovo.
In psicoterapia cognitivo-comportamentale gli attacchi di panico vengono letti come un circolo tra sensazioni fisiche, pensieri e paura 🌀, non come segni di debolezza o “follia”.

Capirli aiuta a ridurne il potere.
Parlarne è già un primo passo per non affrontarli da soli.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

12/01/2026

💥💥💥

Secondo Progetto dell'ANNO 2026
🌪️ 𝗘𝗺𝗼𝗟𝗮𝗯 – 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗲𝘀𝘁𝗮 & 𝗕𝘂𝘀𝘀𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗶 🧭

Quando le emozioni sono troppo forti, non è “essere esagerati”: spesso è non avere ancora gli strumenti giusti.
Nel mio studio parte 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗲𝘀𝘁𝗮 & 𝗕𝘂𝘀𝘀𝗼𝗹𝗮, un percorso psicoeducativo e pratico in piccolo gruppo in cui, insieme, alleneremo specifiche abilità per favorire regolazione emotiva e imparare a:

✅ riconoscere emozioni e segnali del corpo
✅ abbassare l’intensità quando “sale troppo”
✅ gestire impulsi, litigi, ansia e frustrazione
✅ comunicare bisogni e chiedere aiuto senza esplodere o chiudersi.

📍 8 incontri settimanali da 90 minuti
📍 Piccolo gruppo (6–8 ragazzi dai 13 ai 17 anni)
📍 Inserimento dopo colloquio di orientamento (per creare un gruppo adatto e sicuro)
📍Un incontro dedicato ai genitori per condividere strumenti utili anche a casa

📩 Se ti interessa ricevere dettagli (date, costi, modalità di accesso), puoi scrivermi in privato oppure chiamare al numero indicato.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

12/01/2026

💥💥💥

Primo Progetto dell'Anno 2026
𝗘𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼- 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗔𝗖𝗧 𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶 🧭💞

A volte i bambini non hanno “troppa ansia” o “troppa rabbia”: hanno pensieri ed emozioni grandi… e pochi strumenti per gestirli. In questi casi, più che “far sparire” l’emozione, serve imparare come starci insieme e cosa fare quando arriva.
Per questo nasce un gruppo 𝗔𝗖𝗧 (𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗶𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆) per bambini: un percorso pratico e giocoso per allenare la flessibilità psicologica, cioè la capacità di:
🧠 riconoscere pensieri ed emozioni senza farsi comandare da loro
🌊 fare spazio alle sensazioni nel corpo senza scappare o esplodere
🧭 scegliere piccoli comportamenti guidati da una “bussola”
👣 fare passi coraggiosi verso scuola, relazioni e autonomia

Con metafore e strumenti pratici, bambini e ragazzi impareranno a gestire meglio le emozioni e a muoversi nella direzione della propria bussola.
Il progetto è rivolto a bambini 8-11 anni con ansia/paure, evitamento, timidezza, perfezionismo e difficoltà nella regolazione di emozioni come rabbia e frustrazione.

📩 Se ti interessa ricevere dettagli (date, costi, modalità di accesso), puoi scrivermi in privato oppure chiamare al numero indicato.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲3714411912

12/01/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 😔

La depressione non è sempre pianto.
A volte è stanchezza che non passa.
Altre volte è sentirsi “spenti”, distanti da ciò che prima interessava.

Può presentarsi come:
📍 mancanza di energia
📍difficoltà a provare piacere
📍 senso di vuoto
📍 autosvalutazione silenziosa

Spesso chi ne soffre continua a funzionare, a lavorare, a sorridere 😊👩‍💻💼.
Ed è proprio questo che la rende difficile da riconoscere, anche a se stessi.
In psicoterapia sappiamo che la depressione non è una mancanza di forza di volontà. È una condizione che merita ascolto 👂, comprensione e spazio 🤲.

Parlarne è già un primo passo 👣

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

09/01/2026

𝗟𝗲 𝗲𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 📖

“Ansiosa.”
“Fragile.”
“Fatta così.”
“Non sono capace.”

A volte iniziamo a definirci con poche parole, e finiamo per crederci davvero.
Quelle etichette nascono spesso da momenti difficili, da esperienze che hanno fatto male, da ciò che ci siamo sentiti dire.
All’inizio aiutano a spiegare. Col tempo, però, possono diventare una gabbia ⛓️
La buona notizia è che l'attaccamento alle etichette e alle storie che ci raccontiamo è UNA SCELTA. Si può vivere nella realtà alternativa che la mente ha evocato oppure nel mondo così com'è.
In psicoterapia ci fermiamo proprio qui:
a distinguere ciò che una persona vive da ciò che una persona è.
Quando smettiamo di identificarci con una definizione rigida,
si apre spazio per il cambiamento.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 441 1912

07/01/2026

𝗔𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸𝗶𝗻𝗴 🌀😫

Quando l’ansia è presente, la mente tende ad accelerare.
I pensieri diventano ripetitivi, circolari, difficili da interrompere.
L’overthinking non è “pensare troppo per carattere”. È spesso il modo in cui l’ansia cerca di prevenire un pericolo 🚨, anticipando ogni possibile scenario.

Si manifesta come:
📍 ruminazione (pensiero ripetitivo rivolto al passato)
📍 bisogno di controllo
📍 difficoltà a prendere decisioni
📍 stanchezza mentale

Non porta soluzioni, ma mantiene l’attivazione emotiva.
Più si pensa, più l’ansia trova spazio 😰
In terapia cognitivo-comportamentale l’overthinking viene letto come un processo, non come un difetto personale.
Capirlo è il primo passo per ridurne l’impatto.

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912

05/01/2026

💻 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮❓

Sì, se è fatta bene.

La psicoterapia online non è una soluzione di serie B, ma una modalità strutturata ed efficace.
In terapia cognitivo-comportamentale lavoriamo su pensieri, emozioni e comportamenti 🤔❤️: processi che possono essere affrontati anche a distanza, in modo serio e professionale.

È particolarmente utile quando:
▫️ spostarsi è difficile
▫️ si vive lontano o all’estero
▫️ si cerca maggiore flessibilità

Ciò che fa davvero la differenza non è lo schermo, ma:
♻ la relazione terapeutica
🎯 obiettivi chiari
📉 continuità del lavoro

👉 La distanza fisica non è distanza emotiva.

📚 La ricerca scientifica conferma l’efficacia della psicoterapia online per ansia e disturbi dell’umore
(Andersson et al., 2019; Wind et al., 2020).

🧡 Dott.ssa Cristina Buscemi
Psicoterapeuta Cognitivo- Comportamentale
📲 371 4411912