Dott.ssa Federica Bertolino

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Italia
Trapani
Dott.ssa Federica Bertolino

Dott.ssa in Scienze Motorie e Sportive
Dott.ssa in Scienze della Nutrizione Umana
Biologa Nutrizioni

30/12/2023

Alcune sfumature del 2023.

Per ricordarmi che non si deve solo lavare 😅

24/12/2023

Questo Natale🎄 il più bel regalo siete stati voi!

Un anno di .method, il mio progetto più bello, una nuova famiglia oltre che la realizzazione di un sogno♥️

Grazie a tutti voi 🥹🫶

(Non riesco a taggare tutti, Sorry)

20/12/2023

Quando tornavo per le vacanze di Natale facevo il classico giro dei parenti dei fuori sede.
Iniziava la Nonna con “Ciao nica mia! Ma sei dimagrita? Tutta occhi mi sembri”, anche le volte che mi vedeva più “tunnicedda*” non si risparmiava a commentare. Per la zia sono ancora “morbidona mia”… ma va bene, ho costruito la mia corazza.
Una frase mi è tornata molto utile in queste occasioni: “quello che ti dicono dice tanto di loro e molto poco di te”.
Nonna mi voleva bene, la zia è sempre stata “morbidona”.
Ognuno ha le sue motivazioni, pure la zia che è andata contro al mio periodo vegetariano 🌱 e gli zii che erano totalmente a favore.

Insomma
•Respira
•Accetta
•Sii gentile con te stess* e gli altri
•Vai oltre

✌️☮️♥️🧘🏻‍♀️

15/12/2023

Una delle domande più frequenti alla prima visita è:
”Dott.ssa quanto dovrei pesare?”
Non sono la bilancia o i centimetri entro i quali devi assolutamente rientrare ma a fare la differenza sarà la tua composizione corporea e stato di salute fisico e psicologico.

La mia risposta sarà sempre “tu come ti vedi, come ti vorresti vedere? Su cosa pensi possiamo iniziare a lavorare?”

L’obiettivo da raggiungere è un corpo che sta bene e che ti fa stare bene.

È il tuo corpo che devi abitare, non quello di qualcun altro.

L’alimentazione e l’allenamento sono un semplice strumento per tenerti in salute.
Ti deve far stare bene e ti deve divertire!
La forma fisica arriverà, sarà la tua.

Lavoriamo insieme per ottenere la migliore versione di te.

Un obiettivo nuovo alla volta.

Costantemente, rispettando il tuo tempo 🖤

05/12/2023

Giornate uggiose e studio. Idee nero su bianco e buoni propositi.
È giunto il momento di buttarsi 🤍

Indirizzo

Trapani

Telefono

+393278788705

Sito Web

http://www.marbellmethod.it/

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