NutriFit Studio Dott.ssa Loredana Canino

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Trapani
NutriFit Studio Dott.ssa Loredana Canino

Biologa Nutrizionista e Personal Trainer certificata. Nutrizione clinica e sportiva

🥗 Qui condivido la mia passione per uno stile di vita sano, fornendo consigli su nutrizione, esercizio fisico e benessere generale. 💪✨

14/12/2025

🫘 “Dottoressa, ma i legumi sono solo carboidrati… giusto?”
❌ Falso mito alimentare!

I legumi non sono solo carboidrati ⛔
👉 Contengono carboidrati + proteine
👉 Saziano, grazie alle fibre
👉 Possono sostituire la carne, se ben combinati

💡 150 g di legumi =
✔️ ~20 g di carboidrati
✔️ ~10 g di proteine
👉 Un mix tra 🍞 pane + 🥩 carne
Dire che i legumi sono solo carboidrati
è come dire che un uovo è solo grasso 🥚😅
👉 Riduttivo, no?

✅ Inserirli 3–4 volte a settimana
significa scegliere un’alimentazione
🌱 completa – equilibrata – intelligente
🔑 La chiave è la combinazione, non l’esclusione.

👩‍⚕️ Dott.ssa Loredana Canino
Biologa Nutrizionista – NutriFit Studio
📍 Ricevo in studio a:
• Trapani
• Valderice
• Marsala
📩 Per informazioni o prenotazioni:
👉 scrivimi in DM
👉 oppure prenota in autonomia sul sito NutriFitstudio.it

📌 Salva il Reel
❤️ Metti like se ami i legumi
💬 Scrivimi nei commenti: i legumi li preferisci a pranzo o a cena?
💪🌿

28/11/2025

✨ È UFFICIALE! Nasce il Ricettario di NutriFit Studio ✨
Dalla passione per la nutrizione e l’arte della cucina, insieme alla Chef Aurora, abbiamo creato qualcosa di UNICO 💚
🍽️ Un ricettario pensato per:

✅ chi vuole dimagrire senza rinunce
✅ chi segue un percorso nutrizionale
✅ chi cerca ricette sane, bilanciate e gustose
✅ chi ha esigenze particolari (gluten free, lactose free, senza uova, bambini, diabetici)

📊 Ogni ricetta è:
✔️ bilanciata da me
✔️ con valori nutrizionali
✔️ stagionale
✔️ con indicazione chiara degli allergeni NON presenti

🔥 PROMO LANCIO ATTIVA ORA
Il ricettario è già disponibile online a prezzo scontato per tutti i miei pazienti e per chi vuole iniziare a mangiare bene davvero!

👉 Acquistalo dal LINK IN BIO
🌐 https://ricettario.nutrifitstudio.it
💚 Questo progetto nasce dal cuore… ed è dedicato a VOI.
Prontə a rivoluzionare il vostro modo di mangiare? 😍

16/11/2025

Se per dimagrire ti dicono di eliminare tutto… stai seguendo la strada sbagliata❌

La verità è che una dieta non deve farti soffrire: deve insegnarti a mangiare meglio, non a smettere di mangiare. 💛
Una nutrizione che funziona davvero è:
✨ personalizzata
✨ sostenibile
✨ costruita insieme
✨ adattabile alla tua vita
✨ piacevole, non punitiva
Perché il percorso giusto non è quello che ti fa resistere per 3 settimane…
ma quello che puoi portare avanti per tutta la vita. 🫶
Se vuoi iniziare un percorso cucito su di te, ti aiuto io 👉 scrivimi in DM 💬

NutriFit Studio – Dott.ssa Loredana Canino 🍏💛

24/10/2025

Grande novità! 💪
Molto spesso si inizia un percorso senza sapere davvero da dove si parte.
In Gym Fit, ora possiamo misurarlo in modo preciso.

La palestra si è dotata della Wellness Tower, un analizzatore corporeo avanzato, validato scientificamente, che permette un check-up completo in pochi minuti:
• Composizione corporea
• Pressione e frequenza cardiaca
• Capacità respiratoria
• Postura, equilibrio e mobilità
• Circonferenze e parametri di benessere

Da qui nasce un percorso strutturato, dove allenamento e nutrizione lavorano insieme:
non più “a sensazione”, ma basati sui tuoi dati reali.

📍 Ci vediamo in Gym Fit
🧪 Dott.ssa Loredana Canino – Biologa Nutrizionista
📩 Per informazioni o per prenotare la valutazione → scrivici in DM

31/08/2025

✨ 6 mesi di impegno, costanza e un metodo personalizzato: ecco i risultati!! 💪

Questa paziente aveva già provato tante diete: all’inizio perdeva peso, ma poi lo riacquistava sempre.
Oggi invece è finalmente soddisfatta, perché ha trovato il suo equilibrio: niente restrizioni, niente effetto yo-yo, solo consapevolezza e serenità. 💪
👉Questo prima & dopo non è solo una trasformazione fisica,ma uno stile di vita sostenibile, che le permette di sentirsi libera senza la sensazione di essere “a dieta”!
🔶 Se anche tu vuoi ritrovare benessere ed equilibrio, raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunce e imparare a mangiare con serenità, scrivimi in DM o prenota la tua consulenza nutrizionale.
Contatti:
📞 378-0697795
📧 info@nutrifitstudio.it

Il prossimo cambiamento potrebbe essere il TUO!!👉

04/04/2025

🍳Le uova sono un alimento versatile e nutriente, perfette per una dieta equilibrata! Ricche di proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali, aiutano il controllo del peso, la salute del cervello e degli occhi. Ma come possiamo inserirle nei pasti in modo sano e gustoso?

🥚 Colazione: Pancake proteici, uova alla coque, strapazzate o in frittata.
🥗 Pranzo o cena: Insalata con uova sode, frittata, omelette, uova in camicia o al tegame.
🍽 Spuntino proteico: Uova sode o muffin salati con verdure.

✅ Consigli utili:
1️⃣ Moderazione: 3-4 uova a settimana sono ideali, ma chi fa sport può aumentarne il consumo.
2️⃣ Varietà: Alternale con carne bianca, pesce, legumi e latticini.
3️⃣ Cottura leggera: Meglio evitare fritture, preferendo piastra, bollitura o forno.

Le uova non sono solo nutrienti, ma anche economiche e super versatili!

🍳 Ti piacerebbe una ricetta sfiziosa per provarle in modo diverso? Scrivi “RICETTA” nei commenti e te la invio! 👇✨

28/11/2024

⚫ 𝐄̀ 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐖𝐞𝐞𝐤!
Solo questa settimana, per la prima visita, avrai uno 𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝟐𝟎%.

Puoi ottenerlo sul sito digitando il codice: 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊𝟐𝟎.
✳️ 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐨 𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚!

Indirizzo

Via Capitano Sieli N1
Trapani
91100

Sito Web

https://nutrifitstudio.it/

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