Dott.ssa Silvia Bosco - Biologa Nutrizionista

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❌ “𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐨… 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨.”È una delle frasi che sento più spesso in studio.La verità è che dimagrire non dipen...
06/03/2026

❌ “𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐨… 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨.”

È una delle frasi che sento più spesso in studio.

La verità è che dimagrire non dipende solo dal mangiare meno, ma soprattutto dal 𝑐𝑜𝑚𝑒 e 𝑐𝑜𝑠𝑎 mangiamo ogni giorno.

Molte persone fanno alcuni errori senza rendersene conto, e questi possono bloccare il dimagrimento o rallentarlo molto.

Nel carosello ti svelo 3 errori molto comuni che vedo spesso nei percorsi nutrizionali e che possono rallentare o impedire la perdita di peso.

✨Piccoli cambiamenti nel modo di mangiare possono fare una grande differenza nel lungo periodo.

✨ 𝑅𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎: 𝑑𝑖𝑚𝑎𝑔𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎𝑐𝑟𝑖𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑒𝑠𝑡𝑟𝑒𝑚𝑖, 𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑢𝑑𝑖𝑛𝑖 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖.

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🌍 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐥’𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀Oggi non parliamo di peso.𝑃𝑎𝑟𝑙𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑒 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜.L’obesità ...
04/03/2026

🌍 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐥’𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀

Oggi non parliamo di peso.
𝑃𝑎𝑟𝑙𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑒 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜.

L’obesità è una condizione complessa, influenzata da diversi fattori: genetici, ambientali, psicologici e sociali.

𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒍𝒑𝒂.
𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒖𝒏 𝒏𝒖𝒎𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂.
𝑬' 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆.

In questa giornata ricordiamo quanto sia importante:

✨ 𝑃𝑟𝑜𝑚𝑢𝑜𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑜 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑜
✨ 𝐸𝑑𝑢𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡𝑜
✨ 𝑆𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑖 𝑎𝑓𝑓𝑟𝑜𝑛𝑡𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜
✨ 𝐶𝑜𝑚𝑏𝑎𝑡𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒

𝑰𝒍 𝒎𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒊𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆, 𝒎𝒂 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆.
𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒎𝒂 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒊 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊.
𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒊 “𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍𝒆”, 𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒄𝒂, 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂.

𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛𝑖𝑐𝑜. ✨
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 𝑚𝑒𝑟𝑖𝑡𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜. ✨

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03/03/2026

🤔 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐥𝐥'𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨? 🫣

La perdita di peso iniziale con la dieta chetogenica può essere molto rapida.
Ma è importante capire cosa sta succedendo davvero.

Quando riduci drasticamente i carboidrati, il corpo svuota le scorte di glicogeno (la forma di deposito del glucosio).

Il glicogeno trattiene acqua.
Quando si svuota, perdi anche liquidi.

Ecco perché nei primi giorni la bilancia può scendere velocemente.

Questo non significa che non si perda grasso.
Significa che la prima fase è in gran parte legata alla perdita di acqua.

Sapere questo è fondamentale per:
✔️ non creare aspettative irrealistiche
✔️ non spaventarsi quando il peso si stabilizza
✔️ non cambiare dieta ogni due settimane

𝑳𝒂 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂.
𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒆𝒂 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐.

Se ti è capitato di perdere tanto peso all’inizio e poi rallentare, scrivimi la tua esperienza nei commenti 👇

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🧠𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐂𝐇𝐄𝐓𝐎𝐆𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀: 𝐅𝐀𝐂𝐂𝐈𝐀𝐌𝐎 𝐔𝐍 𝐏𝐎' 𝐃𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐀𝐑𝐄𝐙𝐙𝐀𝑆𝑢𝑙𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑒𝑡𝑜𝑔𝑒𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑖 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜.𝑇𝑟𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑧𝑖...
27/02/2026

🧠𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐂𝐇𝐄𝐓𝐎𝐆𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀: 𝐅𝐀𝐂𝐂𝐈𝐀𝐌𝐎 𝐔𝐍 𝐏𝐎' 𝐃𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐀𝐑𝐄𝐙𝐙𝐀

𝑆𝑢𝑙𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑒𝑡𝑜𝑔𝑒𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑖 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜.
𝑇𝑟𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑧𝑖𝑎𝑙𝑖 𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑎𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑎, 𝑒̀ 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑢𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒.

✅La perdita di peso è solo uno degli effetti possibili. La chetogenica nasce in ambito clinico ed è studiata per i suoi effetti metabolici e sul controllo della glicemia.

🥑Grassi buoni come olio extravergine d’oliva, avocado, frutta secca e pesce grasso sono da preferire. Prodotti ultra-processati non fanno parte di una chetogenica ben strutturata.

⚠️Non è pericolosa di per sé, ma non è nemmeno una dieta da improvvisare.
Può avere controindicazioni in alcune condizioni (problemi renali, epatici, disturbi metabolici ecc) e va sempre valutata con un professionista.

✨La dieta chetogenica non è una moda estrema, ma nemmeno una soluzione universale. È uno strumento nutrizionale che, se ben strutturato, può dare risultati interessanti — 𝒎𝒂 𝒗𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐!

💬 𝑄𝑢𝑎𝑙 𝑒̀ 𝑖𝑙 𝑓𝑎𝑙𝑠𝑜 𝑚𝑖𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜? 𝑆𝑐𝑟𝑖𝑣𝑖𝑙𝑜 𝑛𝑒𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖!

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🥑 𝐋𝐚 𝐩𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚: 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.Quando si parla di dieta chetogenica, spesso si pen...
25/02/2026

🥑 𝐋𝐚 𝐩𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚: 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.

Quando si parla di dieta chetogenica, spesso si pensa a “solo carne e pesce”.
In realtà la struttura è molto diversa.

🔹 Alla base troviamo proteine di qualità e fonti di grassi come l’olio extravergine d’oliva: sono il fulcro del pasto e garantiscono sazietà e stabilità glicemica.

🔹 Subito sopra troviamo le verdure a basso contenuto di carboidrati, fondamentali per fibre, micronutrienti ed equilibrio intestinale.

🔹 In cima, in quantità controllata, una piccola quota di frutta consentita (come i frutti di bosco).

𝑳𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒐𝒄𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒄𝒐, 𝒏𝒐𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒐𝒅𝒂.
Può essere utile in determinati contesti, ma va sempre personalizzata e monitorata.

📩 Se stai pensando di iniziarla, affidati a un professionista per capire se è la scelta giusta per te.

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23/02/2026

La dieta chetogenica non è “buona” o “cattiva”.
𝑬̀ 𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.

E come ogni strumento, va usato nel contesto giusto.

La parola chiave resta sempre una: 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Se stai pensando alla chetogenica, la domanda non è:
“Funziona?”

La domanda è:
“È adatta a me?”

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𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚̀? 🤔Mangiare sano è fondamentale.Ma mangiare sano in quantità sbagliate non porta ai risultati che im...
20/02/2026

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚̀? 🤔

Mangiare sano è fondamentale.
Ma mangiare sano in quantità sbagliate non porta ai risultati che immagini.

La nutrizione non è estremismo: è equilibrio, personalizzazione e consapevolezza. 🌿

Scorri il carosello per saperne di più! 😉

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🌿 Ogni anno, stesso periodo:“𝑄𝑢𝑒𝑠𝑡’𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑓𝑖𝑜𝑟𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑒̀: 𝑛𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑜𝑙𝑐𝑖”.E ogni anno, stessa cosa dopo:“𝑁𝑜𝑛 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑙’𝑜𝑟...
18/02/2026

🌿 Ogni anno, stesso periodo:
“𝑄𝑢𝑒𝑠𝑡’𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑓𝑖𝑜𝑟𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑒̀: 𝑛𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑜𝑙𝑐𝑖”.

E ogni anno, stessa cosa dopo:
“𝑁𝑜𝑛 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑙’𝑜𝑟𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑠𝑠𝑒”. 😔

Scelta legittima, il "fioretto", ci mancherebbe 🙏

Ma ti lascio una domanda: se un alimento ti piace davvero, perché eliminarlo per un periodo, invece di imparare a gestirlo tutto l’anno?

E se il problema non fosse il dolce… ma il fatto che lo viviamo come proibito?

Il cibo non dovrebbe essere una punizione o una prova di forza.
Dovrebbe essere 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒑𝒊𝒂𝒄𝒆𝒓𝒆, 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐.

Non serve togliere tutto per essere “bravi”.
Serve imparare a stare bene con il cibo, sempre.

Se proprio vogliamo fare un fioretto, forse può essere qualcosa che ci fa stare meglio, non qualcosa che ci fa sentire in lotta.

Tipo:
– mangiare più lentamente
– bere più acqua
– ascoltare di più la fame
- fare 20 min di camminata al giorno
– smettere di colpevolizzarsi per ciò che si mangia

Non è meno “valido”.
È solo molto più utile. 😉💪

🎭 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐯𝐚𝐥𝐞: 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢𝐞𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐬 𝐞… 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚? 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨!In questi giorni è normale trovarsi davanti a chiacchier...
17/02/2026

🎭 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐯𝐚𝐥𝐞: 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢𝐞𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐬 𝐞… 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚? 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨!

In questi giorni è normale trovarsi davanti a chiacchiere, dolci tipici… e magari anche a piatti più ricchi come il cous cous di broccolo e carne di maiale.

👉 Il punto non è evitarli, ma 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒍𝒊 𝒊𝒏𝒔𝒆𝒓𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒏𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆.

Le chiacchiere non fanno ingrassare “perché è Carnevale”, così come non si dimagrisce eliminando i dolci solo per una settimana.

🍩 𝐈𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐨𝐥𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐦𝐚 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐠𝐠𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨:
- privarsi tutto l’anno → desiderio → abbuffata → sensi di colpa
- concedersi con consapevolezza → equilibrio → serenità

🥗 Anche un piatto come il cous cous, spesso visto come “leggero”, può diventare molto calorico se condito senza attenzione: la differenza la fanno 𝒑𝒐𝒓𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒇𝒓𝒆𝒒𝒖𝒆𝒏𝒛𝒂.

✨ Goditi il Carnevale:
✅assaggia ciò che ti piace
✅mangialo con consapevolezza
✅senza etichette di “cibo buono/cattivo”

𝑳𝒂 𝒗𝒆𝒓𝒂 𝒆𝒅𝒖𝒄𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒓𝒊𝒏𝒖𝒏𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆, 𝒎𝒂 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒓𝒂. 😉

16/02/2026

𝐃𝐢𝐠𝐢𝐮𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞: 𝐬𝐢̀ 𝐨 𝐧𝐨? ⏳

Non è una dieta, ma un modo di organizzare i pasti che può adattarsi a diversi stili alimentari.
16/8 ed Eat Stop Eat sono i più comuni.

⚠️ Ha diversi benefici, ma non è adatto a tutti e non è una soluzione universale.

𝑳𝒂 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒆𝒈𝒊𝒂 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒆̀ 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆!

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🍫 𝐈𝐥 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚.𝑆𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑒𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 “𝑑𝑎 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒”, 𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖 𝑑𝑖 𝑐...
13/02/2026

🍫 𝐈𝐥 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚.

𝑆𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑒𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 “𝑑𝑎 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒”, 𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑙𝑝𝑎 𝑜 𝑎 𝑟𝑒𝑔𝑜𝑙𝑒 𝑟𝑖𝑔𝑖𝑑𝑒.

𝐼𝑛 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑡𝑎̀, 𝑖𝑙 𝑐𝑖𝑜𝑐𝑐𝑜𝑙𝑎𝑡𝑜 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑢𝑜̀ 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑎𝑙𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑢𝑛’𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡𝑎, 𝑠𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑚𝑎𝑡𝑜 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑔𝑖𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑎̀.

𝐼𝑛 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒, 𝑙’𝑜𝑏𝑖𝑒𝑡𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑒𝑙𝑖𝑚𝑖𝑛𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑔𝑜𝑙𝑖 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖, 𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑟𝑒 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝑒 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂.
𝐼𝑙 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑟𝑖𝑡𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑎𝑡𝑎 𝑓𝑎 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑧𝑎, 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̀.

𝐼𝑙 𝑐𝑖𝑏𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑜𝑣𝑟𝑒𝑏𝑏𝑒 𝑔𝑒𝑛𝑒𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑙𝑝𝑎, 𝑚𝑎 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑠𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑒 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑙’𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒.

𝑺𝒄𝒐𝒓𝒓𝒊 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒓𝒐𝒔𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒆 𝒇𝒂𝒎𝒎𝒊 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒖 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒐 𝒉𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝒄𝒊𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆𝒏𝒕𝒆! 😉

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🌞 𝐋𝐚 𝐑𝐢-𝐫𝐢𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐚𝐧𝐧𝐢 🥰Giovanni torna nel mio studio a settembre 2024, con tanta determinazione nel perdere i kg...
11/02/2026

🌞 𝐋𝐚 𝐑𝐢-𝐫𝐢𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐚𝐧𝐧𝐢 🥰

Giovanni torna nel mio studio a settembre 2024, con tanta determinazione nel perdere i kg ripresi. Si, perchè lui fa parte di quelle persone che con l'obesità ci lotta, complice anche la vita che conduce.

𝐍𝐞𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟎 𝐚𝐯𝐞𝐯𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐛𝐞𝐧 𝟒𝟓 𝐤𝐠 𝐢𝐧 𝟏 𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞!
Dopo 5 anni però, parte di quel peso perso è stato ripreso: questo accade perchè in base a quello che la vita ci mette davanti, non sempre riusciamo a mantenere quel rigore avuto durante una dieta.

Perdere peso, e soprattutto perdere così tanti kg, non è facile. Ci vuole tanta forza psicologica in primis, e in base alla vita che si conduce non sempre questo è possibile.

𝐌𝐚 𝐬𝐞 𝐞̀ 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐝𝐞, 𝐞̀ 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐢 𝐬𝐢 𝐫𝐢𝐚𝐥𝐳𝐚!! E Giovanni l'ha fatto nel migliore dei modi: mese dopo mese, siamo arrivati un anno dopo a vedere - 28 kg totali e tanti cm persi, migliorando anche il suo profilo metabolico!

Mi viene in mente una frase che è proprio adatta al suo percorso:
✨“𝑵𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒅𝒊, 𝒎𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆.”

Ecco perchè in studio, quando ci sono momenti difficili (e nei percorsi lunghi ce ne sono!), dico sempre che il vero fallimento è arrendersi! Finchè ci proviamo, possiamo sempre raggiungere l'obiettivo! 💪

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Giovedì 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
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Dott.ssa Silvia Bosco - Biologa Nutrizionista

La Dott.ssa Silvia Bosco ha conseguito la laurea triennale in Scienze Biologiche presso l’Università degli studi di Palermo, laureandosi nel 2015. Nello stesso anno si iscrive alla magistrale in Biologia con curriculum Biologia della Nutrizione, presso l’Università degli studi di Messina, e consegue la laurea nel luglio 2017 con la votazione di 110 e Lode.

Tra Febbraio e Marzo 2018 segue il corso “Nutrizione umana applicata: corso di formazione per l’avviamento alla professione” organizzato dall’ABNI (Associazione Biologi Nutrizionisti Italiani).

Da Aprile 2018 a Settembre 2018 svolge un tirocinio volontario presso l’ospedale S. Antonio Abate, affiancando il Dott. Vinci nel reparto di Dietologia.

Ad Ottobre 2018 inizia l’attività di libero professionista. Da allora, continua la sua formazione professionale con vari corsi FAD e in sede, per poter dare solo il meglio ai propri pazienti.