Dott.ssa Vita Accardo psicologa/psicoterapeuta

27/08/2024

3 ERRORI DA EVITARE NELLA GESTIONE DELLE TUE
EMOZIONI

1-Negare le tue Emozioni:
Si può cadere nella trappola di Negare le proprie Emozioni, non solo agli altri
ma anche a sé stessi.
2-Sopprimere le tue Emozioni:
Invece che riconoscere e accettare le tue Emozioni,
potresti cadere nell'errore di sopprimerle e soffocarle.
3-Rimuginare eccessivamente:
È normale che se una cosa ci ha fatto arrabbiare, diventare tristi o preoccupare, ci pensiamo con maggiore intensità.

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17/08/2024

La terapia ti permette di scegliere in modo responsabile di "contrattare" con le situazioni della vita, e scegliere di non stare in situazioni per cui hai bisogno di raccogliere ancora un po' di energia.
Perché continuerà ad accadere, la vita.

Ti capiterà ancora di sentire che stai per farti carico di un peso che non ti appartiene, di sentirti affaticato/a dovendo dire o gestire un "no", un senso di colpa, una critica.
Continuerà ad accadere, la vita.
E a volte sarà devastante.

Ma ciò su cui si lavora all'interno della stanza di terapia permette di riconoscere le sfumature di colore delle emozioni,
i muscoli tesi da giorni, la mia risposta al dolore, il concedersi o meno di chiedere aiuto e piangere su una spalla che ci sosterrà anche solo ascoltandoci.

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05/08/2024

La paura di essere giudicati, in sé, non è un problema.
Lo diventa quando lasciamo che essa condizioni le nostre scelte, il modo in cui vogliamo vivere la nostra vita.
Molte volte le ansie, molti disagi, molte rabbie non arrivano perché siamo sbagliati, semplicemente perché decidiamo di dare peso al giudizio altrui

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28/07/2024

Il modo in cui le persone ti trattano è un riflesso di chi sono loro, non di chi sei tu!🤍

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19/07/2024

5 Argomenti di cui parlare con il partner:
1- STRESS: Ti senti stressato ultimamente?
2- SOLDI: Che significato hanno i soldi per te/ per noi? Stiamo risparmiando per qualcosa?
3- FELICITÀ:Cosa ti fa sentire felice? Cosa potremmo fare più spesso insieme?
4- S3SS0: ti senti fisicamente connesso a me?
5- TE STESSO: C’è una parte di te che senti nascosta o che ti manca?
Parlane con il tuo partner..

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13/07/2024

Stop Auto Sabotaggio: 4 Steps
1- Chiediti “Il mio pensiero è reale?”
2- Chiediti “Cosa ho fatto di buono per confutare questo pensiero?”
3- Elenca le prove della “verità” su un pezzo di carta
4- Rileggile sempre quando ne hai bisogno!

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10/07/2024

04/07/2024

I problemi che possono distruggere la coppia..
🔸 Regole rigide e immutabili che non evolvono con la coppia
🔸 Avere solo interessi individuali o solo interessi di coppia
🔸 Dare per scontata la soddisfazione di entrambi nell’intimità
🔸 Uno dei partner ha come obiettivo il voler cambiare l’altro
🔸 Gelosia, bisogno di controllo e mancanza di fiducia
Vi aspetto per parlarne insieme

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29/06/2024

Gli effetti nascosti di una buona autostima:
🔹Dedichi tempo a ciò che ti piace
🔹Non ti paragoni agli altri
🔹Impari dai tuoi errori
🔹Allontani le persone negative
🔹Non ti importa di ciò che pensa la gente di te
🔹Sai prendere decisioni in piena autonomia

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22/06/2024

👇IL DISTURBO D’ANSIA GENERALIZZATA👇

Il disturbo di ansia generalizzata (DAG) è uno stato cronico di preoccupazione eccessiva e di tensione intensa in assenza di una causa specifica.
1.CI SONO UNA SERIE DI SINTOMI FISICI (EMICRANIE. STANCHEZZA. DOLORI…)
2.PENSIERI CATASTROFICI E PREOCCUPAZIONE SU
SALUTE, FAMIGLIA, LAVORO, SOLDI, ETC…
3.DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE O PRESENZA DI VUOTI�MENTALI
4.DIFFICOLTÀ A RILASSARSI E AD ADDORMENTARSI
5.I SOGGETTI AFFETTI DA DAG SI SPAVENTANO�FACILMENTE
6.IRRITABILITÀ

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Laurea in Psicologia Clinica-Psicoterapia Funzionale -Naturopata in formazione-Psicologia Digitale

14/06/2024

Le persone con una forte sensibilità:
-SONO FANTASIOSE E CREATIVE
-SONO PREMUROSE
-SONO SOLITARIE
-SONO PIÙ INCLINI ALL’ANSIA
-SONO PROPENSI AD ANALIZZARE SOTTIGLIEZZE E DETTAGLI
-HANNO UN FORTE SENSO DI EMPATIA
-SANNO ASCOLTARE GLI ALTRI
-CAPISCONO MEGLIO GLI ALTRI

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06/06/2024

Perché andare dallo Psicologo:
🔸Per conoscersi più a fondo e avere una crescita personale
🔸Per affrontare un momento di cambiamento
🔸Per affrontare un qualsiasi disagio
🔸Per aprirsi senza sentirsi giudicati
🔸Per mille altri motivi…

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29/05/2024

Scopri i benefici della Riflessologia Plantare:
Grazie alla stimolazione dei punti riflessi del piede, la riflessologia plantare favorisce il rilascio di endorfine.
Migliora la circolazione sanguigna e aiuta a ristabilire l’equilibrio!

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22/05/2024

RECUPERERAI LA TUA PACE SMETTENDO DI...
-Voler sistemare o cambiare le persone;
-Cercare l'approvazione degli altri per stare bene;
-Negare il tuo vero essere per cercare di adattarti;
-Aggrapparti a relazioni che ti fanno male;
-Angosciarti per il tuo passato e le cose che non puoi cambiare.

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11/05/2024

Scopri il ciclo dello stress!😍
Ti aspetto per parlane

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06/05/2024

SCOPRI IL SEGRETO DEL BENESSERE ATTRAVERSO LA RIFLESSOLOGIA PLANTARE:
Ti senti stanco e stressato? La riflessologia plantare on zon su
è la risposta ai tuoi problemi!
STIMOLANDO I PUNTI RIFLESSI DEI PIEDI, POTRAI RIDURRE LO STRESS, MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO E AUMENTARE IL LIVELLO DI ENERGIA.

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24/04/2024

4 Segnali che devi cambiare settaggio mentale:

1- Una parte di te desidera qualcosa, ma l’altra la blocca.
2- Rimugini troppo sul passato e ti preoccupi del futuro.
3- Non riesci ad uscire dalla situazione in cui sei.
Ti senti in un loop.
4- Non riesci ad avere o realizzare quello che desideri.

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18/04/2024

Stai guarendo quando..
Migliori la tua salute emotiva quando ti dedichi al tuo benessere, comprendi te stesso e le tue esperienze, e lavori per progredire verso una vita più soddisfacente e ricca!😊

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