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dr Federica Zennaro

Casa
Italia
Trebaseleghe
dr Federica Zennaro

Dietista
Naturopata
Facilitatore mindfulness eating
Coach nutrizionale

24/11/2025

La mente può essere la tua più grande alleata o il motivo per cui molli tutto.
E spesso non te lo dice, ma ti sta solo chiedendo più calma, più ordine, più equilibrio.

Nel mio Glow & Shape Program lavoriamo insieme proprio su questo:
la mente, il corpo e le abitudini… perché dimagrire non è solo mangiare meno, ma capire quello che succede dentro.

📍 Licia Clinic – Trebaseleghe
📩 Scrivimi in DM o al 351 323 4054 per iniziare il tuo percorso personalizzato.

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23/11/2025

Non significa che non devi mangiare il biscotto col caffè.
Non significa che non puoi fare aperitivo.
Non significa che devi vivere controllando tutto.

Significa solo una cosa: consapevolezza.

La maggior parte delle persone non aumenta di peso per “grandi errori”, ma per tutte quelle scelte piccole, automatiche, che sembrano innocue e invece sbilanciano la giornata senza che tu te ne accorga.

Quando impari a vedere dove perdi equilibrio, ti accorgi che non serve togliere cibo:
serve riordinare la giornata.
È quello che facciamo insieme nel mio metodo:
meno ossessioni, più risultati.

👉 Vuoi iniziare?
Scrivimi in DM o al 351 323 4054 per la prima visita
(analisi della composizione corporea + piano personalizzato).

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22/11/2025

Dimagrire è solo il primo passo.
Il vero cambiamento è imparare a mantenere senza sentirti sempre in lotta col cibo.

Perché se ogni volta che raggiungi un risultato poi torni indietro,
non è perché “non hai forza di volontà”.
È perché nessuno ti ha insegnato come si mantiene un dimagrimento:

• come stabilizzare il metabolismo
• come gestire i pasti fuori senza ansia
• come funzionano gli stalli
• come mangiare con flessibilità
• come non farti sabotare dalla fame emotiva
• come convivere con la ciclicità femminile
• come vivere un’alimentazione normale senza ricominciare ogni lunedì

Nel mio metodo lavoro proprio su questo: insegnarti a non tornare mai più al punto di partenza.

👉 Se vuoi finalmente un risultato che resta, scrivimi in DM o al 351 323 4054 per sapere come possiamo lavorarci assieme.

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21/11/2025

Quello che chiami errore è spesso il tuo corpo che chiede equilibrio, non restrizione.

Mangiare quello che vuoi non significa perdere il controllo.
Significa non viverlo più come una battaglia.

È quando inizi a fidarti dei tuoi segnali che succedono cose strane:
✨ la fame si regola
✨ gli sgarri non diventano abbuffate
✨ la mente si alleggerisce
✨ il peso si sblocca

È il paradosso che nessuno ti spiega, ma che cambia tutto.
E nel mio metodo lo vedi già dalla prima settimana.

Se vuoi capire come funziona davvero il dimagrimento senza ossessioni, scrivimi in DM o al 351 323 4054. Ti aspetto.

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20/11/2025

✨ Dicembre è il mese in cui il corpo chiede una pausa. Una pausa vera.
Una pausa che alleggerisce, drena, ricarica… e ti rimette al centro.

Per questo ho creato una lezione speciale per sole 5 persone, dove non farai “solo esercizi”, ma vivrai un momento di movimento consapevole, delicato e rigenerante.
Durante la sessione riceverai micro-consulti personalizzati per adattare tutto ai tuoi obiettivi e alle tue sensazioni: non è un allenamento qualunque… è il tuo spazio di benessere.

📅 1 Dicembre – ore 18:30
📍 Studio Licia Clinic
💸 10€

Se senti che il tuo corpo ha bisogno di respirare, rinnovarsi e ripartire con leggerezza…
💌 Scrivimi in DM la parola “DICEMBRE” per bloccare il tuo posto.
🚨 Posti limitati (solo 5).

19/11/2025

Forse nessuno ce lo ha mai insegnato davvero: il corpo di una donna non funziona come un algoritmo da controllare, ma come un sistema complesso fatto di ciclicità, ormoni, stress, infiammazione e segnali che abbiamo imparato a ignorare.

Dimagrire non è punirsi, restringere o “essere perfette”.
È capire cosa succede dentro, rispettare i ritmi, nutrire il corpo invece di combatterlo — e smettere di pensare che se non perdi peso è perché “non hai forza di volontà”.

Se senti che è arrivato il momento di cambiare prospettiva, di trattarti meglio e di vedere risultati con un metodo che parte da te, scrivimi in DM.
Il Glow & Shape è stato creato per questo.

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18/11/2025

🌙 A volte tutto sembra impossibile…
Quando sei stanca, demotivata, e anche solo l’idea di alzarti dal letto pesa tonnellate.

Ma poi… c’è quella parte di te che non molla. 🐾
Quella che trova la forza anche nei giorni “no”, quella che decide di provarci, un passo alla volta.

E sai una cosa?
Quella parte di te… è il tuo animale preferito. 💖
Quella che ti sorprende, che cresce, che diventa più forte di quanto avresti mai immaginato.

✨ Se anche tu vuoi scoprire quanto puoi arrivare lontano, inizia il tuo percorso oggi.
Un piccolo passo, una scelta per te stessa… e il cambiamento diventa reale 💪

17/11/2025

Tutte vogliono perdere grasso “localizzato”.
La verità è che il corpo non sceglie da dove dimagrire: risponde a come mangi, a quanto ti muovi e a quanto sei costante.

E quando inizi oggi, il punto non è cosa togli, ma cosa sistemi.

1️⃣ Stabilità nei pasti.
Quando mangi in modo regolare (non poco a caso), il corpo smette di “trattenere” e torna a usare le riserve in modo efficiente.

2️⃣ Carboidrati messi bene.
Se li tieni troppo bassi esplode la fame di dolce e recuperi tutto la sera.
Se li distribuisci nel modo giusto, invece, il peso scende anche nelle zone più difficili.

3️⃣ Allenamento breve, ma presente.
Non serve bruciare calorie: basta dare al corpo un motivo per cambiare.
Anche 10 minuti al giorno migliorano come utilizzi l’energia.

4️⃣ Fame nervosa sotto controllo.
Se non gestisci questo pezzo, nessuna dieta funziona.
È il primo tassello che tratto con le mie pazienti.

👉 Il dimagrimento “localizzato” non esiste.
Ma un dimagrimento che finalmente si vede, sì.
E parte da qui.

Se vuoi iniziare con un percorso che ha un senso, scrivimi “inizio” in DM.

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16/11/2025

Se pensi che dimagrire sia privarti…
ti hanno mentito.

Le persone che perdono peso davvero:
non sono quelle che evitano tutto.
Sono quelle che imparano come inserire gli sgarri.
Sì, inserirli.
Perché se vivi con l’ansia di sbagliare… non dimagrisci.
Ti blocchi.

Il mio metodo ti insegna a:
✨ mangiare con libertà
✨ non avere più paura della pizza
✨ eliminare la fame nervosa
✨ perdere peso senza perdere la testa

Vuoi provarlo?

Ti mando come applicarli al tuo percorso in DM o al 351 323 4054.

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15/11/2025

Controllare ogni caloria non ti dà controllo.
Ti dà ansia.

È il paradosso dell’app contacalorie:
più cerchi di essere perfetta, più ti allontani dall’ascolto del corpo.

Il problema non è l’app.
Il problema è che ti porta a:
• ignorare la fame autentica
• aver paura di cibi “non calcolabili”
• pensare che sbagliare un numero rovini tutto
• vivere la dieta come un lavoro, non come un percorso

Dimagrire non è una somma.
È una relazione.

👇 Nel primo commento ti spiego cosa succede davvero quando inizi a smettere di contare.

Indirizzo

Via Montello Secondo Tronco 64D
Trebaseleghe
35010

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 17:00
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Giovedì	08:00 - 20:00
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Telefono

+393519866524

Sito Web

https://drfedericazennaro.it/

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