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Nutrizionista Rossana Lanzafame

Casa
Italia
Trecastagni
Nutrizionista Rossana Lanzafame

La Dott.ssa Rossana Lanzafame si occupa di Consulenza Nutrizionale. Riceve su appuntamento

12/02/2026

La visita nutrizionale è il primo passo per prenderti cura della tua salute in modo consapevole e personalizzato.

Durante l’incontro analizzeremo insieme:

✔️ La tua storia clinica e le tue abitudini alimentari
✔️ La composizione corporea (massa grassa, massa magra, peso)
✔️ I tuoi obiettivi (dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere, patologie, sport, ecc.)

Successivamente elaborerò per te un piano alimentare su misura, sostenibile e adatto al tuo stile di vita.

Non si tratta di una semplice “dieta”, ma di un percorso di educazione alimentare e supporto continuo, per aiutarti a raggiungere risultati duraturi nel tempo 💚

📲 Prenota il tuo appuntamento su WhatsApp: 349 3056600
👩‍⚕️ Dott.ssa Rossana Lanzafame

07/02/2026

Educare i bambini a una buona alimentazione significa prendersi cura del loro presente e del loro futuro 🥗
Le abitudini che imparano oggi diventeranno le scelte di domani.
Il cibo non è solo nutrimento, ma educazione, esempio e amore ❤️

alimentazionebambini nutrizionista salute

10/01/2026

✨ Prenota il tuo appuntamento ✨

con la Dott.ssa Rossana Lanzafame

📲 Come prenotare è semplice:
Invia un messaggio WhatsApp al numero 349 305 6600
📌 Lascia i tuoi recapiti (nome e motivo del contatto)
👉 Verrai ricontattato direttamente per fissare l’appuntamento.

💬 Un modo rapido e comodo per organizzare la tua visita.

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23/12/2025

Cari pazienti,

con l’arrivo del Natale desidero fermarmi un momento per ringraziarvi del percorso che abbiamo condiviso durante quest’anno. Ognuno di voi ha messo impegno, costanza e fiducia: elementi fondamentali non solo per raggiungere obiettivi nutrizionali, ma per costruire un rapporto più sereno e consapevole con il cibo.

Il Natale è un tempo speciale, fatto di convivialità, tradizioni e momenti da vivere con le persone care. È importante ricordare che una sana alimentazione non si misura in singoli pasti, ma nell’equilibrio che manteniamo nel tempo. Concedersi il piacere delle feste, senza sensi di colpa, fa parte di uno stile di vita davvero sano.

Vi auguro di vivere queste festività con serenità, ascoltando il vostro corpo, rispettandolo e godendo del valore del cibo come nutrimento, ma anche come condivisione ed emozione.

Che questo Natale sia per voi un momento di pausa, di gratitudine e di ricarica, per affrontare il nuovo anno con energia, motivazione e benessere.

Buon Natale e felice anno nuovo a tutti voi. 🎄

19/12/2025

In vista delle festività ricordiamoci di prenderci cura di noi ma anche dell’ambiente in cui viviamo! 🌎 ❤️

🍎 Perché è importante evitare lo spreco alimentare?

Ogni giorno buttiamo cibo ancora buono, senza renderci conto dell’impatto che questo gesto ha sull’ambiente, sull’economia e sulla società. Ridurre lo spreco significa rispettare le risorse naturali, risparmiare denaro e contribuire ad aiutare chi è in difficoltà.
Fare scelte più consapevoli a tavola vuol dire anche prendersi cura della propria salute e promuovere uno stile di vita più sostenibile.

👉 Ricorda: ogni piccolo gesto può fare la differenza.

Dott.ssa Rossana Lanzafame

19/11/2025

✨ Perché non dovresti interrompere la chetosi? ✨

La chetosi è un processo prezioso:
✔️ aiuta il corpo a usare i grassi come principale fonte di energia
✔️ stabilizza la glicemia e riduce i picchi insulinici
✔️ migliora concentrazione, energia e senso di sazietà
✔️ favorisce un dimagrimento più costante e pulito

Interromperla significa:
❌ tornare a usare zuccheri come carburante
❌ ripristinare la fame nervosa
❌ rallentare i progressi e creare oscillazioni energetiche
❌ ricominciare da zero il processo di adattamento

👉 Coerenza e continuità sono la vera chiave!
Ogni giorno in chetosi è un passo avanti verso equilibrio, benessere e risultati visibili.

💪 Mantieni il focus. Il tuo corpo ringrazierà.

14/11/2025

✨ Giornata Mondiale del Diabete
Un’occasione per aumentare la consapevolezza su una condizione che coinvolge milioni di persone nel mondo.
Prevenzione, diagnosi precoce e corretti stili di vita sono fondamentali per proteggere la nostra salute.
Prendersi cura di sé è il primo passo verso il benessere. 💙

09/11/2025

Grazie di cuore alla Misericordia di Misericordia Di Regalbuto per questo progetto di enorme sensibilità. La prevenzione deve essere accessibile a tutti! 💛🩵

06/11/2025

🟢 Prevenire l’obesità significa prendersi cura della propria salute ogni giorno.
Piccole scelte quotidiane — come muoversi di più, ascoltare la fame reale, scegliere cibi freschi e variati — possono fare una grande differenza nel tempo.

L’obiettivo è la consapevolezza: imparare a conoscere il proprio corpo, rispettare i propri ritmi e costruire abitudini sostenibili.

💚 La prevenzione è un investimento sul futuro, e inizia da gesti semplici che tutti possiamo mettere in pratica.

31/10/2025

Scherzetto o zucca? 🎃

In quanti modi è possibile preparare la zucca?

Eccovi qualche spunto e alcuni dei miei piatti: mezze maniche ricotta e zucca, parmigiana di zucca e riso zucca e fiocchi di latte.
E voi come la preferite? 😊

27/10/2025

È lunedì e so che molti di voi staranno pensando a questo o addirittura lo fanno già da tempo, iniziando a saltare pasti già dalla cena della domenica.
Quanti di voi provano quel senso di colpa post weekend?

Il fine settimana viene spesso visto come il VIA LIBERA dopo una settimana fatta di regole rigide e schemi rigorosi.

Serve davvero a qualcosa digiunare?

❌ Digiunare non è mai la soluzione!
Saltare i pasti può sembrare un modo rapido per “detox” o perdere peso, ma in realtà rallenta il metabolismo, causa perdita di massa muscolare e stressa il corpo.
👉 Meglio scegliere un’alimentazione equilibrata, varia e sostenibile nel tempo.

💚 La chiave del benessere è la costanza, non la privazione!

Nutriti bene, non meno 💪

23/10/2025

Sabato 8 Novembre sarò ospite di un’iniziativa atta a sensibilizzare una corretta e sana alimentazione.
La prevenzione deve essere accessibile a tutti ♥️
Grazie alla Misericordia di Regalbuto per questa importante iniziativa Ivana Liuzzo

Indirizzo

Via Giuseppe Verdi, 89 Interno 18
Trecastagni
95039

Orario di apertura

Martedì	16:00 - 19:00
Mercoledì	16:00 - 19:00
Giovedì	11:00 - 19:00

Sito Web

http://www.nutrizionistalanzafame.com/

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Nutrizionista

Biologa Nutrizionista

Sono nata a Catania il 26 Agosto 1992.

Sono una Biologa Nutrizionista, iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi con numero AA_080614.

Nel 2015 ho conseguito la Laurea Triennale in Scienze Erboristiche e dei Prodotti Nutraceutici.

Nel 2017 ho completato il mio percorso formativo universitario con la Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.

Nel 2018 mi sono abilitata alla professione di Biologo Specialista e pertanto risulto essere iscritta all’Albo professionale dei Biologi nella sez. A con numero d’ordine AA_080614.

Attualmente frequento un Master di II livello presso l’Università di Catania: “Nutraceutica e Modulazione del Microbiota Intestinale in Oncologia”.

Continuo l’aggiornamento scientifico (Educazione Continua in Medicina) attraverso la partecipazione a convegni, congressi e corsi approvati dal Ministero della Salute e organizzati dalla Scuola di Nutrizione Salernitana.

Eseguo:

Valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea mediante visita bioimpedenziometrica

Educazione alimentare, consulenza nutrizionale ed elaborazione di piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche accertate

Gravidanza e allattamento

Nutrizione specifica per massa muscolare

Disturbi del comportamento alimentare

Blocco metabolico

Strategie alimentari per combattere la cellulite

Consulenza nutrizionale per una corretta alimentazione

Educazione alimentare nei bambini e genitori