Dott.ssa Jessica Cecconi -Biologa Nutrizionista-

Dott.ssa Jessica Cecconi -Biologa Nutrizionista- Laureata in biologia applicata alle scienze della nutrizione presso l'università di Milano. Amo l'Unione nutrizione e sport.

Fase premestruale = desiderio di carboidrati + umore ballerino 🎢La soluzione NON è resistere… ma scegliere BENE cosa man...
05/10/2025

Fase premestruale = desiderio di carboidrati + umore ballerino 🎢

La soluzione NON è resistere… ma scegliere BENE cosa mangiare.

Questi snack sono ricchi di
👉🏻 Magnesio
👉🏻 Fibre
👉🏻 Grassi buoni
e aiutano anche a tenere a bada il GONFIORE!

💌 Quale proveresti per primo?

03/10/2025

La zuppa autunnale…con un ingrediente SEGRETO! 🤫 Che la rende super gustosa!!

Sto parlando della Zuppa di lenticchie rosse e cavolo nero al profumo di…arancia! 🍊
Curiosa di provarla? 🤩

Ingredienti per due porzioni:
• 160 g di lenticchie rosse decorticate
• 120 g di cavolo nero
• ½ cipolla dorata
• 1 carota piccola
• 1 gambo di sedano
• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
• 600 ml di brodo vegetale
• 2 cucchiai di semi di zucca tostati
• il succo spremuto di 1 arancia (da aggiungere a fine cottura)

Scopri il procedimento sul mio sito web 📲 nutrizionistacecconi.it

Hai già iniziato la stagione delle ? 🍲

✨ Il   non è solo “quello della banana” ✨
È il minerale che lavora silenziosamente per il tuo cuore, i tuoi muscoli e pe...
23/09/2025

✨ Il non è solo “quello della banana” ✨
È il minerale che lavora silenziosamente per il tuo cuore, i tuoi muscoli e persino per mantenere in equilibrio i liquidi nel corpo.

💡 Ti sei mai chiesta perché ti vengono i crampi, perché ti senti stanca senza motivo o perché a volte la pressione “fa le bizze”?
Spesso dietro c’è proprio lui: il POTASSIO.

Nel carosello ti spiego perché è così importante, cosa succede se ne manca e dove trovarlo DAVVERO.

👉🏻 Scorri, salva il post e, se vuoi approfondire, trovi l’articolo completo “Potassio: il minerale amico di cuore, muscoli e dell’equilibrio idrico” sul mio sito nutrizionistacecconi.it 💻

❌ “Mamma, papà, HO FAME!”🍪 Merende confezionate ogni giorno?➡️ È ora di cambiare!👉🏻 Le merende sono spesso troppo zucche...
02/09/2025

❌ “Mamma, papà, HO FAME!”

🍪 Merende confezionate ogni giorno?
➡️ È ora di cambiare!

👉🏻 Le merende sono spesso troppo zuccherate, poco sazianti o difficili da portare a scuola.

❓ Come fare per offrire qualcosa di sano, pratico e che piaccia davvero ai bambini?

📅 Lunedì 8 settembre, ore 12.45
Ti aspetto con il webinar:
✨ “Facciamo Merenda! Consigli pratici e ricette per un intervallo sano e gustoso”

Insieme scopriremo:
🍏 Come comporre una merenda bilanciata
🥪 Tips pratici per conservarla nello zaino
🥞 Tante idee e ricette veloci, sane e golose

📌 Non puoi partecipare in diretta?
Riceverai la registrazione (valida 3 mesi).
Inoltre 👉🏻 Accesso al gruppo Telegram per fare domande, scambiare idee e ricevere supporto.

Vuoi partecipare?
👇🏻 Scrivi “MERENDA” nei commenti e ti invierò tutte le info per l’iscrizione!

Hai già ricominciato ad accendere il forno? 👩🏻‍🍳Oggi ti propongo questi buonissimi biscotti integrali al cioccolato fond...
30/08/2025

Hai già ricominciato ad accendere il forno? 👩🏻‍🍳

Oggi ti propongo questi buonissimi biscotti integrali al cioccolato fondente e anacardi 🍪 il modo migliore per iniziare la giornata!

Ingredienti:
• 200 g di farina integrale
• 50 g di cioccolato fondente
• 70 g di anacardi non salati
• 50 g di zucchero di canna
• 80 ml di olio di semi
• 1 uovo
• 1 cucchiaino di lievito per dolci
• 1 pizzico di sale
• Vaniglia

Trita grossolanamente il cioccolato fondente e gli anacardi, quindi mettili da parte.
In una ciotola capiente, mescola l’olio con lo zucchero di canna, aggiungi l’uovo e la vaniglia, mescolando bene per amalgamare.
Incorpora la farina integrale, il lievito e il pizzico di sale, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Unisci al composto il cioccolato fondente e gli anacardi tritati, distribuendoli uniformemente.
Con l’aiuto di un cucchiaio, preleva piccole porzioni di impasto e forma delle palline. Disponi le palline su una teglia rivestita con carta da forno, appiattendole leggermente.
Inforna i biscotti nel forno preriscaldato a 180°C e cuoci per circa 18 minuti, o fino a quando i bordi saranno dorati.
Sforna e lascia raffreddare.

Questi biscotti sono perfetti per una colazione golosa 😋
La farina integrale conferisce una consistenza rustica, mentre il cioccolato fondente e gli anacardi aggiungono una nota croccante e saporita!

Mangiare sano non è una dieta da seguire per qualche settimana… è un modo per prendersi cura di sé OGNI GIORNO 🥰Non serv...
25/08/2025

Mangiare sano non è una dieta da seguire per qualche settimana… è un modo per prendersi cura di sé OGNI GIORNO 🥰

Non servono rinunce, serve equilibrio ⚖️

📩 Scrivimi per iniziare un percorso che ti faccia sentire bene, senza diete punitive
📧 info@nutrizionistacecconi.it

Ogni fase del ciclo mestruale ha esigenze nutrizionali diverse.Mangiare in sintonia con il corpo non è una moda, è un mo...
18/08/2025

Ogni fase del ciclo mestruale ha esigenze nutrizionali diverse.
Mangiare in sintonia con il corpo non è una moda, è un modo per vivere meglio e con più energia.

✨ Ascoltati. Organizza la tua spesa. Non punirti se in certi giorni hai più fame o meno voglia di allenarti.

📌 Salva questo post: ti servirà ogni mese!

Chiedimi ciò che vuoi 🍓🍕🥗Risponderò a TUTTI! 😊💬 Ti basterà commentare questo post con domande inerenti al mondo della nu...
10/08/2025

Chiedimi ciò che vuoi 🍓🍕🥗
Risponderò a TUTTI! 😊

💬 Ti basterà commentare questo post con domande inerenti al mondo della nutrizione 👉🏻 Sarò felice di risolvere i tuoi dubbi!

💞 Grazie per questa bellissima idea

A cosa serve il  ? 🧐👉🏼 Scoprilo scorrendo il post!Leggi l’articolo completo sul sito 🔗 nutrizionistacecconi.itE no, non ...
26/07/2025

A cosa serve il ? 🧐
👉🏼 Scoprilo scorrendo il post!

Leggi l’articolo completo sul sito 🔗 nutrizionistacecconi.it

E no, non me ne sono dimenticata: questo weekend preparo anche la newsletter di agosto! 💻

Il contorno gustosissimo che amerai 😍 Insalata di rucola, lamponi e NOCI BRASILIANE (che io AMO)🔝Perchè le noci brasilia...
21/07/2025

Il contorno gustosissimo che amerai 😍 Insalata di rucola, lamponi e NOCI BRASILIANE (che io AMO)🔝

Perchè le noci brasiliane? 👉🏻 Scopri le loro proprietà scorrendo le immagini!

🛒 Acquista la frutta secca che preferisci sul sito di 👉🏻 ampia scelta e golose bontà ti aspettano!

Arriva il webinar interamente dedicato all’Alimentazione Complementare 🍌👶🏼🥕Io so quanto possa essere bello e allo stesso...
06/07/2025

Arriva il webinar interamente dedicato all’Alimentazione Complementare 🍌👶🏼🥕

Io so quanto possa essere bello e allo stesso tempo critico e preoccupante questa tappa fondamentale del nostro piccolo: è qui che si mettono le basi per un’alimentazione sana e consapevole in futuro.

🗓️ Venerdi 18 luglio
🕛 Ore 12.00
📹 Registrazione compresa

Trovi tutte le info nel carosello 🔝

💬 Commenta questo post se desideri ricevere maggiori info e 📲 mandalo a chi potrebbe averne bisogno!

Buona giornata! 😘

Indirizzo

Via Fratelli Russi 1
Trecate
28069

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