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Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

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Tremestieri Etneo
Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo, Consulente alimentare, Via Etnea 172/b, Tremestieri Etneo.

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07/04/2026

📆Oggi è il martedì dopo Pasquetta🐣, le abbuffate sono ufficialmente finite e l'unica sorpresa che il tuo corpo desidera davvero non è dentro l'uovo di cioccolato, ma dentro un bicchiere d'acqua.

👉Abbiamo progettato una giornata detox che non è una punizione per quello che hai mangiato, ma un vero toccasana❗

👩‍🍳Ricetta vellutata di zucchine:
Taglia a piccoli cubetti una piccola patata, cuoci in una pentola con poca acqua, poi dopo 15 minuti aggiungi una zucchina tagliata a cubetti. Successivamente elimina l'eventuale acqua in eccesso e frulla il tutto aggiungendo una decina di foglie di basilico, un cucchiaio di parmigiano, sale e pepe. Servire in un piatto fondo con il pollo alla piastra tagliato a cubetti, decorare con foglioline di menta. Aggiungere un cucchiaio di olio a crudo.

Dott.ssa Eleonora D'Antone
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05/04/2026

Tranquilli: non si ingrassa con una fetta di colomba e un po' di cioccolato! Godetevi ogni morso con il sorriso… E tanta serenità. Buona Pasquaaaa da Eleonora e Stefania 🥰🐣🕊️

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01/04/2026

POSSO MANGIARLA SE SONO A DIETA? LA RISPOSTA È SÌ! 🕊️🍰

La colomba, però non deve diventare un ospite fisso della tua tavola per tutto il mese. Il vero errore ? Iniziare a mangiarla settimane prima di Pasqua e continuare a "piluccare" per i dieci giorni successivi. 🚫

✨Limita il piacere ai pranzi di Pasqua e Pasquetta. La colomba è una vera "bomba" calorica: una fetta da 100 g può contenere più di 400 kcal. 💣

✨Concediti una fetta di medie dimensioni a fine pasto. Gusto e soddisfazione senza esagerare ⚖️.

Guarda i traguardi di Maria (-9,8 kg) e Sonia (-17,6 kg): il segreto non è la rinuncia totale, ma imparare a gestire questi momenti con metodo e supporto costante. 🌟

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30/03/2026

Senti che è arrivato il momento di dare una svolta alla tua vita? ✨
💪Immagina di svegliarti ogni mattina pieno di energia, di guardarti allo specchio e sorridere, di sentirti finalmente a tuo agio nel tuo corpo. Per Marcello, quel momento è arrivato dopo aver perso ben 8,7 kg❗

✨Qui non proponiamo le solite diete, ma un percorso di educazione alimentare cucito su misura per te❗
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27/03/2026

🥚 Uovo di Pasqua: latte o fondente?
Scegli pure quello che preferisci… ma la vera differenza la fa la qualità 👇

🔍 Come riconoscere un buon uovo di cioccolato?

✔️ Lista ingredienti corta e semplice
Meno ingredienti = migliore qualità

✔️ Cacao tra i primi ingredienti
Soprattutto nel fondente: più cacao = meno zuccheri

✔️ Senza grassi vegetali diversi dal b***o di cacao
Evita oli di palma o sostituti economici

✔️ Pochi zuccheri
Più è in alto lo zucchero, meno è salutare

✔️ Meglio fondente ≥ 70%
Avrà un minore impatto glicemico

💡 Ricorda: nulla è vietato, è sempre e solo questione di qualità e quantità.

💬 Vuoi saperne di più sull'uovo che hai scelto? Scrivici 📩
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26/03/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ INVOLTINI DI ZUCCHINE CON SALMONE AFFUMICATO E PHILADELPHIA PROTEIN ✨
Un piatto fresco, leggero, ricco di gusto, veloce e nutriente 💪🥒🐟

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Tagliare 2 zucchine a fettine sottili nel senso della lunghezza e grigliarle su una piastra ben calda finché risultano morbide e leggermente dorate, poi lasciare intiepidire
✔️ Spalmare su ogni fetta 50 g di Philadelphia Protein distribuiti in modo uniforme.
✔️ Aggiungere 100 g di salmone affumicato selvaggio a pezzetti o a striscioline e la valeriana su ogni fettina.
✔️ Arrotolare delicatamente formando degli involtini e completare con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva e un pizzico di sale.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):

Energia: circa 330 kcal
Proteine: ~28 g
Grassi: ~23 g
Carboidrati: ~6 g
Fibre: ~2 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto leggero e ben bilanciato, ideale per un pasto fresco e proteico.
👉 Il salmone affumicato apporta proteine ad alto valore biologico e acidi grassi omega-3, utili per la salute cardiovascolare.
👉 La Philadelphia Protein aumenta ulteriormente l’apporto proteico, rendendo il piatto più saziante.
👉 Le zucchine forniscono fibre, acqua e micronutrienti, mantenendo basso l’apporto calorico.
👉 L’olio extravergine d’oliva, ora in quantità maggiore, migliora il profilo lipidico con grassi monoinsaturi e favorisce l’assorbimento delle vitamine liposolubili.

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23/03/2026

Finalmente è arrivata: apriamo le prenotazioni per la nostra Settimana Open! 🎉

Se ultimamente ti senti stanca/o, gonfia/o o semplicemente "non al 100%", il tuo corpo ti sta parlando. Non serve una dieta punitiva o decisioni drastiche. Serve solo capire da dove ripartire.
Per questo abbiamo deciso di regalarti un punto di partenza chiaro, professionale e senza stress.

Durante la Settimana Open potrai accedere GRATIS a:
🍎 Consigli Nutrizionali
⚖️ Calcolo della Massa Grassa per andare oltre il semplice numero sulla bilancia
💧 Valutazione della Ritenzione Idrica per capire l'origine di quel senso di gonfiore

⚠️ Attenzione però: per garantire la massima cura e il tempo necessario a ogni singola persona, abbiamo potuto riservare SOLO 15 POSTI.

Non lasciare che la routine prenda di nuovo il sopravvento. Dedicati questo momento.
👇 Blocca il tuo posto qui prima che finiscano!

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18/03/2026

🍝Mangi troppo velocemente?
🧐Per capire se stai nutrendo il tuo corpo o se sei vittima di un sequestro emotivo, osserva il cronometro: il cervello impiega circa 20 minuti per processare i segnali biochimici di sazietà. Chi soffre di fame nervosa, spesso consuma il pasto in circa 10 minuti, terminando il cibo molto prima che il sistema nervoso possa percepire la sazietà.

🍽IL TRUCCO DELLE POSATE
Posa la forchetta e il coltello sul tavolo dopo ogni singolo boccone. Non toccarli finché non hai terminato di masticare e deglutire completamente. Questo gesto tecnico interrompe l'automatismo motorio "braccio-bocca" e impone una latenza forzata che permette alla cascata ormonale della sazietà di attivarsi correttamente prima che tu abbia introdotto un surplus calorico non necessario.

Vuoi saperne di più?
📖Leggi il libro: FAME NERVOSA 👉 https://mybook.to/SFGAFg
Scrivici o passa a trovarci📩
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16/03/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ POLPETTINE DI LENTICCHIE AL SUGO DI POMODORO ✨
Un piatto semplice ma ricco di gusto, perfetto per chi desidera un’alternativa vegetale nutriente e saziante 💪🍅

👩‍🍳 PROCEDIMENTO :
✔️ Scolare e sciacquare bene 150 g di lenticchie in scatola.
✔️ Trasferirle nel mixer e frullarle fino a ottenere un purè insieme ad una manciata di foglie di basilico.
✔️ Mettere il composto in una ciotola e aggiungete 15 g di parmigiano grattugiato, 15g di pangrattato e un pizzico di sale.
✔️ Mescolare fino a ottenere un impasto compatto.
✔️ Con le mani formare 6 piccole polpette e passarle leggermente nel pangrattato.
✔️ In una padella, scaldare un cucchiaio di olio extravergine d’oliva con uno spicchio di aglio.
✔️ Aggiungere la polpa di pomodoro, salare e lasciare cuocere il sugo per circa 10 minuti.
✔️ Unire le polpettine nel sugo e cuocere per altri 10 minuti, mescolando delicatamente.
✔️ Servire le polpettine ben calde con il loro sugo.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:
(6 polpette totali con sugo)

Energia: circa 360 kcal
Proteine: ~18 g
Grassi: ~12 g
Carboidrati: ~42 g
Fibre: ~12 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto vegetariano equilibrato, nutriente e ricco di fibre.
👉 Le lenticchie apportano proteine vegetali, ferro e fibre utili per il benessere intestinale e la sazietà.
👉 Il pomodoro contribuisce con licopene e antiossidanti naturali, tipici della dieta mediterranea.
👉 Il parmigiano arricchisce il piatto con proteine e calcio, migliorando il profilo nutrizionale.
👉 L’olio extravergine d’oliva completa il piatto con grassi monoinsaturi e composti antiossidanti.

Un piatto caldo e confortevole, perfetto da accompagnare con un contorno di verdure di stagione 🥬🥖✨

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13/03/2026

✨Esiste un momento preciso in cui capisci che il tuo percorso di benessere sta funzionando davvero: non è quando guardi la bilancia, ma quando apri l’armadio e ti accorgi che i tuoi vecchi pantaloni sono diventati improvvisamente troppo grandi lungo i fianchi.👗💪

😍Per Elisa, quel momento è arrivato dopo aver perso 9 kgi❗

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11/03/2026

Attacco di fame improvviso? Fai IL TEST DELLA MELA 🍎

Per capire se si tratta di necessità fisica o sequestro emotivo, chiediti: "Mangerei una semplice mela adesso?" ❌ Se la risposta è no, non è fame. La tua mente sta cercando conforto, non energia.

🧠3 MOSSE SCIENTIFICHE PER RIPRENDERE IL CONTROLLO:

💧 L'immancabile check Idrico: bevi anche se non hai sete. La disidratazione "mascherata" aumenta la sensazione di fame.

🧀 2 Spuntini utili: se non hai proprio voglia di frutta e sei in ufficio vai al distributore più vicino e acquista della frutta secca, se sei a casa opta per uno yogurt greco bianco con un cubetto di cioccolato grattugiato

💊 L'utile alleato il glucomannano: utilizza questo supporto naturale per regolare l'appetito e gestire il volume gastrico.

Smetti di affidarti a una forza di volontà volatile e inizia a usare la logica per disarmare l'urgenza.

📖Leggi il libro: FAME NERVOSA 👉 https://mybook.to/SFGAFg

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09/03/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ POLLO CREMOSO AI FUNGHI MISTI, AGLIO E PREZZEMOLO ✨
Un secondo piatto semplice ma ricco di gusto, cremoso e aromatico, perfetto per un pasto nutriente e soddisfacente 💪🍗🍄

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Pulire e tagliare i funghi misti a pezzi.
✔️ In una padella, scaldare 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva con uno spicchio di aglio.
✔️ Aggiungere i funghi e cuocerli per alcuni minuti finché diventano morbidi e rilasciano la loro acqua.
✔️ Infarinare leggermente il pollo con 1 cucchiaio di farina e unirlo ai funghi in padella.
✔️ Cuocere mescolando fino a doratura, lasciando che la farina crei una cremina naturale con i succhi di cottura.
✔️ Aggiustare con pepe nero, sale se necessario e completare con prezzemolo fresco tritato.

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:
Energia: circa 360 kcal
Proteine: ~35 g
Grassi: ~14 g
Carboidrati: ~15 g
Fibre: ~3 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un secondo piatto equilibrato e ricco di sapore, ideale per un pasto nutriente ma leggero.
👉 Il pollo fornisce proteine ad alto valore biologico utili per il mantenimento della massa muscolare.
👉 I funghi apportano fibre, minerali e composti bioattivi con un contenuto calorico molto contenuto.
👉 La farina permette di creare una consistenza cremosa senza ricorrere a panna o ingredienti più ricchi di grassi.
👉 L’olio extravergine d’oliva completa il piatto con grassi monoinsaturi e antiossidanti tipici della dieta mediterranea.

Un piatto caldo e saporito, perfetto da accompagnare con un contorno di verdure di stagione 🥗🥖✨

Indirizzo

Via Etnea 172/b
Tremestieri Etneo
95030

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
Martedì	09:00 - 15:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 15:00

Sito Web

http://naturhouse.it/

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