Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

06/02/2026

Senti che è arrivato il momento di dare una svolta alla tua vita? ✨

💪Immagina di svegliarti ogni mattina pieno di energia, di guardarti allo specchio e sorridere, di sentirti finalmente a tuo agio nel tuo corpo. Per Marco, quel momento è arrivato dopo aver perso ben 9 kg❗

✨Qui non proponiamo le solite diete, ma un percorso di educazione alimentare cucito su misura per te❗
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📌Via Etnea, 172 B
☎️3450317126

04/02/2026

🛒Quale scegliere❓ Spesso la parola "Bio" ci fa sentire al sicuro, ma se l'obiettivo è la tua forma fisica, la verità è scritta nelle etichette! 📉✨

Mettiamo a confronto 100g di prodotto:

🐟Salmone Selvaggio:
CALORIE: 118 KCAL
GRASSI: 2,5 GR
GRASSI INS. : 0,5 GR
PROTEINE: 23 GR
SALE: 2,8 GR

🐟Salmone Bio:
CALORIE: 188 KCAL
GRASSI: 12 GR
GRASSI INS. : 2,5 GR
PROTEINE: 20 GR
SALE: 3,1 GR

👉Non farti distrarre dai claim: il "Bio" è una scelta etica importante, ma non sempre è la migliore❗Bio non vuol dire automaticamente sano❗

Impara a scegliere con consapevolezza per vedere finalmente i risultati che meriti, proprio come hanno fatto i nostri clienti❗ Scrivimi se vuoi analizzare la tua spesa! 🌿💪
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02/02/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA: ✨ MUG CAKE AL CACAO ✨ Un dolce monoporzione pratico e veloce, ideale quando si ha voglia di qualcosa di goloso senza accendere il forno 💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO :
✔️ In una tazza capiente unire la farina, il cacao amaro, lo zucchero e il lievito per dolci.
✔️ Mescolare bene gli ingredienti secchi per evitare grumi.
✔️ Aggiungere il latte poco alla volta, amalgamando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
✔️ Cuocere in microonde a 750–800 W per circa 2–3 minuti (il tempo può variare in base alla potenza).

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:
Energia: circa 270 kcal
Proteine: ~10 g
Grassi: ~5 g
Carboidrati: ~45 g
Fibre: ~5 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un dolce semplice e bilanciato, perfetto come dessert leggero o spuntino.
👉 La farina fornisce energia rapidamente disponibile, ideale nei momenti di maggiore richiesta energetica.
👉 Il cacao amaro apporta polifenoli e una quota interessante di fibre.
👉 Il latte contribuisce con proteine ad alto valore biologico e calcio, migliorando il profilo nutrizionale complessivo.

Un comfort food espresso, pratico e soddisfacente, da personalizzare con spezie o una spolverata finale di zucchero a velo ☕🍫

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01/02/2026

✨Esiste un momento preciso in cui capisci che il tuo percorso di benessere sta funzionando davvero: non è quando guardi la bilancia, ma quando apri l’armadio e ti accorgi che i tuoi vecchi pantaloni sono diventati improvvisamente troppo grandi lungo i fianchi.👗💪

😍Per Elena, quel momento è arrivato dopo aver perso undici chili e settecento grammi❗

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28/01/2026

Basta schiavitù della bilancia! 🛑⚖️Odii dover pesare ogni singolo chicco prima di cucinare?
Ti capisco: mangiare non dovrebbe essere un esercizio di matematica, ma un piacere!
🍝✨Il segreto per dimagrire senza stress non è pesare meno, ma conoscere meglio ciò che metti nel piatto.

🧐Guarda i legumi: 80 g di fave secche possono sembrare poche, ma una volta cotte si trasformano per magia in ben 240 g di bontà. Praticamente triplicano il loro volume (80 g x 3 = 240 g), otterrai così un piatto enorme che appaga la vista e lo stomaco.
👉Circa 20 g di proteine nobili per i tuoi muscoli.
👉Solo 270 kcal medie, ideali per perdere peso con gusto.

VUOI IL TUO MENU SENZA PESARE TUTTO? 🍽️Smetti di contare le grammature e inizia a goderti il viaggio verso il tuo peso forma.

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27/01/2026

⛔️ Tutto quello che l’etichetta del tonno non dice⛔️ Leggi l'articolo saperne di più👇

Il reparto scatolame del supermercato non è un luogo di spesa, è un test d’intelligenza. Lì in mezzo, tra offerte 3×2 e packaging che urlano “salute”,

27/01/2026

⛔️Londra: stop alla pubblicità dei cibi processati. L’alibi perfetto per non educare gli adulti! ⛔️ Leggi l'articolo👇

Lo facciamo per i bambini". Ecco la frase magica che Londra sta propinando per giustificare il nuovo proibizionismo. Chi avrebbe il coraggio di opporsi alla

26/01/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ ORATA IN CROSTA DI PATATE AL FORNO ✨
Un piatto leggero ma appagante, croccante fuori e tenero dentro, perfetto anche in un’alimentazione fit 🐟🥔💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Pelare una patata da 100 g e grattugiarla finemente.
✔️ In una ciotola, unire la patata grattugiata con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva, prezzemolo tritato, sale e pepe.
✔️ Disporre i filetti di orata (circa 500g da integra) su una teglia rivestita di carta forno.
✔️ Coprire i filetti con la patata condita, pressando leggermente per far aderire bene la “crosta”.
✔️ Cuocere in forno ventilato a 180 °C per circa 18–20 minuti, finché la patata risulta dorata e il pesce morbido e succoso.
(Se si desidera una crosticina più marcata, ultimi 2 minuti funzione grill)

📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):
Energia: ~330 kcal
Proteine: ~38 g
Grassi: ~14 g
Carboidrati: ~18 g
Fibre: ~2 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto proteico, leggero e ben bilanciato, ideale per un pasto saziante ma digeribile.
👉 L’orata fornisce proteine ad alto valore biologico, con un contenuto lipidico naturalmente contenuto.
👉 Le patate, in quantità moderata, apportano carboidrati e rendono il piatto completo senza appesantire.
👉 L’olio extravergine d’oliva, utilizzato a crudo o in cottura controllata, contribuisce con grassi monoinsaturi e composti antiossidanti.

Perfetta da accompagnare con un contorno di verdure di stagione o un’insalata fresca per un pasto mediterraneo, sano e gustoso 🥗✨

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23/01/2026

Non è solo un numero sulla bilancia, è la libertà di sentirsi bene! ✨
Guardate i sorrisi di Sonia, Benedetta, Giovanna, Sergio e Dario. Dietro questi cartelli non ci sono solo chili persi, ma vecchi pantaloni che tornano a chiudersi, nuove energie e la consapevolezza che cambiare è possibile, senza rinunce estreme. 👗💪

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21/01/2026

Stanchi della solita pasta? 🍝 Variegare i piatti è il segreto per non mollare mai la dieta! 🥗

Sostituire 70g di pasta è semplicissimo e ti permette di scoprire nuovi sapori facendo il pieno di fibre e minerali preziosi. 🌾✨

Quale di queste alternative è la tua preferita? 👇

💬 Commenta con la parola "PASTA" qui sotto se vuoi ricevere un consiglio personalizzato o scrivici un messaggio privato! 📩

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19/01/2026

⚠️ Lunedì 19 e martedì 20 gennaio causa allerta meteo resteremo chiusi⚠️ ❗Resteremo reperibili telefonicamente ❗

18/01/2026

🐟 Bastoncini o filetto fresco? Scegliere bene non è così scontato!

Ti è mai capitato di fissare il banco del pesce o il reparto surgelati e non sapere cosa mettere nel carrello? 🤔 Tra panature ricche di grassi, conservanti nascosti e provenienze poco chiare, il rischio di trasformare una cena "sana" in un pieno di additivi è dietro l'angolo!

🛒 Come educatrice alimentare, so bene quanto possa essere confusionario leggere le etichette del pesce al supermercato. Per questo ho deciso di farti un regalo speciale: la mia nuova guida pratica "Scegliere il Pesce" è finalmente disponibile! ✨ All'interno troverai i miei consigli per distinguere un prodotto di qualità.

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