Dott.ssa Eleonora D'Antone NaturHouse Tremestieri Etneo

13/02/2026

NON È SOLO UN NUMERO, È LA TUA NUOVA VITA! ✨
👉La trasformazione straordinaria di Giulia dimostrano che il traguardo è molto più vicino di quanto pensi quando hai il metodo giusto e un supporto costante.

😍Basta diete tristi e privazioni. Impara a gestire il tuo equilibrio con gusto❗
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📌Via Etnea, 172 B
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11/02/2026

RITENZIONE IDRICA? FORSE IL TUO NEMICO È INVISIBILE! 🧂💧
Ti è mai capitato di svegliarti con le gambe pesanti o l'anello che stringe, nonostante tu stia attenta/o alla dieta? Spesso la colpa non è delle calorie, ma del sale nascosto che sabota i tuoi risultati.

🧐Ecco perché dovresti prestare attenzione:
👉Il limite invisibile: l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di non superare i 5g di sale al giorno.
👉L'inganno nel piatto: sapevi che mangiare solo una piadina con 50g di prosciutto crudo può contenere fino a 5,2 g di sale? Hai superato il limite giornaliero in un solo pasto!

💧L'effetto spugna: il sale in eccesso trattiene i liquidi nei tessuti, causando quella fastidiosa ritenzione idrica che maschera i tuoi reali progressi sulla bilancia.

Il segreto per sgonfiarti? Non basta bere di più, devi imparare a scovare le trappole di sale nei prodotti che metti nel carrello. 🛒✨

Vuoi scoprire come eliminare la ritenzione idrica e ritrovare la leggerezza?
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09/02/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA: ✨ BANANA STECCO CON CIOCCOLATO FONDENTE E GRANELLA DI NOCCIOLE ✨ Uno snack semplice ma super goloso, perfetto quando vuoi concederti qualcosa di dolce senza rinunciare all’equilibrio nutrizionale 🍌🍫💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Tagliare mezza banana a metà nel senso della lunghezza e infilzarla con uno stecco.
✔️ Sciogliere a bagnomaria o nel microonde il cioccolato fondente al 70%.
✔️ Intingere la banana nel cioccolato fuso oppure colarlo sopra in modo uniforme.
✔️ Cospargere subito con granella di nocciole.
✔️ Lasciare rassodare qualche minuto (in frigorifero se preferisci una consistenza più compatta).

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:
Energia: circa 245 kcal
Proteine: ~4 g
Grassi: ~16–17 g
Carboidrati: ~21 g
Fibre: ~5 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di uno spuntino dolce bilanciato, ideale come alternativa fit ai dessert industriali.
👉 La banana fornisce carboidrati rapidamente disponibili e potassio.
👉 Il cioccolato fondente 70% apporta polifenoli e soddisfa la voglia di dolce con zuccheri contenuti.
👉 Le nocciole aggiungono grassi insaturi, vitamina E e fibre, migliorando la sazietà e riducendo il picco glicemico.

Un piccolo dessert intelligente, perfetto come spuntino pomeridiano o post-allenamento leggero 🍌✨

06/02/2026

Senti che è arrivato il momento di dare una svolta alla tua vita? ✨

💪Immagina di svegliarti ogni mattina pieno di energia, di guardarti allo specchio e sorridere, di sentirti finalmente a tuo agio nel tuo corpo. Per Marco, quel momento è arrivato dopo aver perso ben 9 kg❗

✨Qui non proponiamo le solite diete, ma un percorso di educazione alimentare cucito su misura per te❗
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04/02/2026

🛒Quale scegliere❓ Spesso la parola "Bio" ci fa sentire al sicuro, ma se l'obiettivo è la tua forma fisica, la verità è scritta nelle etichette! 📉✨

Mettiamo a confronto 100g di prodotto:

🐟Salmone Selvaggio:
CALORIE: 118 KCAL
GRASSI: 2,5 GR
GRASSI INS. : 0,5 GR
PROTEINE: 23 GR
SALE: 2,8 GR

🐟Salmone Bio:
CALORIE: 188 KCAL
GRASSI: 12 GR
GRASSI INS. : 2,5 GR
PROTEINE: 20 GR
SALE: 3,1 GR

👉Non farti distrarre dai claim: il "Bio" è una scelta etica importante, ma non sempre è la migliore❗Bio non vuol dire automaticamente sano❗

Impara a scegliere con consapevolezza per vedere finalmente i risultati che meriti, proprio come hanno fatto i nostri clienti❗ Scrivimi se vuoi analizzare la tua spesa! 🌿💪
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02/02/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA: ✨ MUG CAKE AL CACAO ✨ Un dolce monoporzione pratico e veloce, ideale quando si ha voglia di qualcosa di goloso senza accendere il forno 💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO :
✔️ In una tazza capiente unire la farina, il cacao amaro, lo zucchero e il lievito per dolci.
✔️ Mescolare bene gli ingredienti secchi per evitare grumi.
✔️ Aggiungere il latte poco alla volta, amalgamando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
✔️ Cuocere in microonde a 750–800 W per circa 2–3 minuti (il tempo può variare in base alla potenza).

📚 Stima dei macronutrienti complessivi:
Energia: circa 270 kcal
Proteine: ~10 g
Grassi: ~5 g
Carboidrati: ~45 g
Fibre: ~5 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un dolce semplice e bilanciato, perfetto come dessert leggero o spuntino.
👉 La farina fornisce energia rapidamente disponibile, ideale nei momenti di maggiore richiesta energetica.
👉 Il cacao amaro apporta polifenoli e una quota interessante di fibre.
👉 Il latte contribuisce con proteine ad alto valore biologico e calcio, migliorando il profilo nutrizionale complessivo.

Un comfort food espresso, pratico e soddisfacente, da personalizzare con spezie o una spolverata finale di zucchero a velo ☕🍫

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01/02/2026

✨Esiste un momento preciso in cui capisci che il tuo percorso di benessere sta funzionando davvero: non è quando guardi la bilancia, ma quando apri l’armadio e ti accorgi che i tuoi vecchi pantaloni sono diventati improvvisamente troppo grandi lungo i fianchi.👗💪

😍Per Elena, quel momento è arrivato dopo aver perso undici chili e settecento grammi❗

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28/01/2026

Basta schiavitù della bilancia! 🛑⚖️Odii dover pesare ogni singolo chicco prima di cucinare?
Ti capisco: mangiare non dovrebbe essere un esercizio di matematica, ma un piacere!
🍝✨Il segreto per dimagrire senza stress non è pesare meno, ma conoscere meglio ciò che metti nel piatto.

🧐Guarda i legumi: 80 g di fave secche possono sembrare poche, ma una volta cotte si trasformano per magia in ben 240 g di bontà. Praticamente triplicano il loro volume (80 g x 3 = 240 g), otterrai così un piatto enorme che appaga la vista e lo stomaco.
👉Circa 20 g di proteine nobili per i tuoi muscoli.
👉Solo 270 kcal medie, ideali per perdere peso con gusto.

VUOI IL TUO MENU SENZA PESARE TUTTO? 🍽️Smetti di contare le grammature e inizia a goderti il viaggio verso il tuo peso forma.

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27/01/2026

⛔️ Tutto quello che l’etichetta del tonno non dice⛔️ Leggi l'articolo saperne di più👇

Il reparto scatolame del supermercato non è un luogo di spesa, è un test d’intelligenza. Lì in mezzo, tra offerte 3×2 e packaging che urlano “salute”,

27/01/2026

⛔️Londra: stop alla pubblicità dei cibi processati. L’alibi perfetto per non educare gli adulti! ⛔️ Leggi l'articolo👇

Lo facciamo per i bambini". Ecco la frase magica che Londra sta propinando per giustificare il nuovo proibizionismo. Chi avrebbe il coraggio di opporsi alla

26/01/2026

😋 OGGI PORTIAMO IN TAVOLA:
✨ ORATA IN CROSTA DI PATATE AL FORNO ✨
Un piatto leggero ma appagante, croccante fuori e tenero dentro, perfetto anche in un’alimentazione fit 🐟🥔💪

👩‍🍳 PROCEDIMENTO:
✔️ Pelare una patata da 100 g e grattugiarla finemente.
✔️ In una ciotola, unire la patata grattugiata con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva, prezzemolo tritato, sale e pepe.
✔️ Disporre i filetti di orata (circa 500g da integra) su una teglia rivestita di carta forno.
✔️ Coprire i filetti con la patata condita, pressando leggermente per far aderire bene la “crosta”.
✔️ Cuocere in forno ventilato a 180 °C per circa 18–20 minuti, finché la patata risulta dorata e il pesce morbido e succoso.
(Se si desidera una crosticina più marcata, ultimi 2 minuti funzione grill)

📚 Stima dei macronutrienti complessivi (per porzione):
Energia: ~330 kcal
Proteine: ~38 g
Grassi: ~14 g
Carboidrati: ~18 g
Fibre: ~2 g

🍽️ Osservazioni nutrizionali:
Si tratta di un piatto proteico, leggero e ben bilanciato, ideale per un pasto saziante ma digeribile.
👉 L’orata fornisce proteine ad alto valore biologico, con un contenuto lipidico naturalmente contenuto.
👉 Le patate, in quantità moderata, apportano carboidrati e rendono il piatto completo senza appesantire.
👉 L’olio extravergine d’oliva, utilizzato a crudo o in cottura controllata, contribuisce con grassi monoinsaturi e composti antiossidanti.

Perfetta da accompagnare con un contorno di verdure di stagione o un’insalata fresca per un pasto mediterraneo, sano e gustoso 🥗✨

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23/01/2026

Non è solo un numero sulla bilancia, è la libertà di sentirsi bene! ✨
Guardate i sorrisi di Sonia, Benedetta, Giovanna, Sergio e Dario. Dietro questi cartelli non ci sono solo chili persi, ma vecchi pantaloni che tornano a chiudersi, nuove energie e la consapevolezza che cambiare è possibile, senza rinunce estreme. 👗💪

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