Empatika - Servizi per il benessere psicologico

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Empatika - Servizi per il benessere psicologico

Empatika è una startup innovativa che offre online servizi psicologici e per il benessere dell'individuo. Sostegno digitale, per un impatto reale.

Il servizio è disponibile tutti i giorni attraverso sessioni individuali con psicologi professionisti, live chat, e una serie di contenuti calibrati sulle esigenze di ogni utente. Dopo la compilazione di un questionario e un primo assessment conoscitivo comincia il percorso Empatika, con obiettivo finale di aumentare il benessere dell'individuo nella vita quotidiana e sul luogo di lavoro.

13/11/2025

Oggi è il World Kindness Day💛

Spesso pensiamo che per stare bene servano grandi traguardi: soldi, successo, popolarità.

Eppure, uno studio durato 75 anni ci dice un'altra cosa: ciò che ci mantiene felici e in salute sono le buone relazioni.

Siamo animali sociali: la connessione con gli altri ci nutre, la solitudine ci spegne. Ma come si curano le relazioni in una vita sempre di corsa? La risposta è nella gentilezza. Quella piccola, quotidiana, gratuita.

Nel nostro video ad accesso gratuito parliamo proprio di questo: di come riprenderci il tempo per l'altro.

💛 Challenge della gentilezza: accetti la sfida?
Oggi ti chiediamo di fare UNA cosa, piccola ma intenzionale. Scegli la tua:
🔹 Sostituisci 15 minuti di scroll sui social con una vera chiacchierata
🔹 Sii gentile con qualcuno che incontri per caso (il vicino, la cassiera, qualcuno in coda)
🔹 Scrivi a quel vecchio amico che non senti da tanto: "Ti ho pensato, come stai?"

Sembra banale?
Come abbiamo visto, una buona vita si costruisce con buone relazioni. Allora iniziamo oggi.

Scrivici nei commenti quale azione hai scelto! 👇

🔗 Guarda il video completo qui: https://shorturl.at/NuyLi

05/11/2025

Ti capita mai di arrivare a fine giornata con il fiato corto, sommersǝ dalle cose "da fare", e avere la sensazione di non aver concluso nulla di davvero importante? 🤯

Oggi è lo Stress Awareness Day e vogliamo parlare proprio di questo.
Tra smart working, rientri in ufficio e giornate frenetiche, i confini tra vita privata e lavoro sono molto confusi. Come scriviamo nel nostro articolo "Lavoro, che stress!", siamo continuamente bombardati da stimoli e potenziali fonti di stress.
Uno dei primi passi per stare meglio è imparare a distinguere le cose urgenti, che urlano per la nostra attenzione ora, da quelle importanti, che nutrono il nostro benessere e i nostri obiettivi futuri.
“Saper gestire il proprio tempo, alimentando sia la parte lavorativa che quella privata, è fondamentale per il nostro benessere.”

In occasione di questa giornata, vogliamo condividere con te il nostro articolo completo, in cui troverai spunti pratici per riflettere sul tuo equilibrio e iniziare a darti le giuste priorità.

Leggi l'articolo qui: https://shorturl.at/Nd4YD

29/10/2025

Corpo e mente giocano sempre nella stessa squadra? 🧠💪

Tutti sappiamo che l'attività fisica fa bene. Ma quante volte hai pensato "Oggi inizio", e poi... ha vinto il divano? 😅

La verità è che spessissimo l'ostacolo più grande non è la pigrizia, ma la stanchezza mentale.

Siamo così carichi di stress e pensieri che l'idea di "fare fatica" ci blocca. Se poi viviamo lo sport con ansia, questo finisce per diventare un altro dovere invece che un sollievo.

Ma se usassimo il movimento proprio per stare meglio mentalmente?

Il legame tra sport e benessere psicologico è profondo. Ne parliamo nel nostro episodio gratuito del podcast di Empatika: "Attività fisica, sport e benessere".

Non serve essere atleti professionisti: scopri come trasformare il movimento nel tuo migliore alleato per l'equilibrio quotidiano.

🎧 Ascolta ora l'episodio gratuito! https://shorturl.at/qxLho

E tu, che rapporto hai con l'attività fisica? La vivi come un dovere o un piacere? Raccontacelo nei commenti! 👇

22/10/2025

🧠 La tendenza a voler controllare ogni dettaglio della vita è umana: cosa mangiare, quali orari impossibili rispettare, come apparire impeccabili nelle situazioni sociali.

Spesso, però, questo bisogno di controllo non è altro che un modo per gestire paure e ansie. Il risultato? Finiamo per stressarci ancora di più, bloccati in schemi rigidi che condizionano le nostre relazioni e il nostro benessere.

E se provassimo a lasciare andare? ✨

Non significa essere passivi, ma più consapevoli.
Nella nostra pillola video parliamo proprio di questo: come abbandonare il perfezionismo tossico e distinguere ciò che dipende da noi da ciò che, semplicemente, non possiamo controllare.

Un piccolo video per imparare a fluire senza stressarti troppo. Guardalo qui: https://shorturl.at/l76Ys

16/10/2025

Senti anche tu che le giornate volano e non riesci a stare al passo con tutto?
La sensazione di avere il tempo che scivola tra le dita è frustrante e stressante. 🤯
Spesso, però, il problema non è la quantità di cose da fare, ma la mancanza di un metodo per gestirle.

Abbiamo un articolo ad accesso gratuito che può aiutarti a riprendere il controllo, con consigli pratici che puoi applicare da subito.

Scoprirai:
✅ come definire le tue priorità
✅ come distinguere le attività urgenti da quelle importanti (non sono la stessa cosa!)
✅ come lasciare andare quelle attività che, in realtà, non ti servono davvero

Basta sentirsi di corsa. È ora di gestire il tempo per vivere meglio!

👉 Leggi i nostri consigli qui: https://shorturl.at/sTHg0

09/10/2025

🧠 Domani, 10 ottobre, è la Giornata Mondiale della Salute Mentale. Ma il benessere psicologico non è una cosa da celebrare un solo giorno all'anno. È un diritto fondamentale e un'esigenza di ogni giorno.

Spesso, però, è circondato da falsi miti o dalla convinzione che "basti essere forti". Ma non è così. Prendersi cura della propria mente è un atto di coraggio e di amore verso sé stessi, non un segno di debolezza.

Per fare un po' di chiarezza, abbiamo creato una semplice infografica che sfata alcuni dei luoghi comuni più diffusi e ti offre spunti concreti per iniziare a prenderti cura del tuo benessere, oggi stesso.

Ricorda: non devi affrontare tutto in solitudine. Chiedere un supporto è il primo, grande passo. ❤️

👉 Scopri un mondo di strumenti pratici e contenuti di auto-aiuto sulla nostra piattaforma: https://shorturl.at/D6AfF

01/10/2025

Ti capita mai di essere il critico più severo di te stessǝ? 😔

L'autostima è saper gestire quel dialogo interiore che, a volte, diventa un giudice spietato. Ci diciamo cose che non diremmo mai a un amico, e questo consuma energie preziose.

E se potessimo allenare questa voce a diventare più gentile?

Nel nostro podcast, ora ad accesso gratuito, parliamo proprio di questo.
Scopri come osservare i tuoi pensieri, capire quali convinzioni si nascondono dietro a essi e imparare a rispondere con più autocompassione.

Premi play e regala a te stessǝ un dialogo più sereno.

🎧 Ascolta ora: https://shorturl.at/bMfSJ

24/09/2025

Ti giri e rigiri nel letto senza riuscire a prendere sonno? O ti svegli nel cuore della notte con la mente affollata? 😴
Forse la risposta è nel tuo piatto.

Cibo e sonno sono legati da un filo invisibile ma potentissimo. Alcuni alimenti possono agitare il nostro sistema nervoso, mentre altri favoriscono il rilassamento e preparano il corpo a un riposo profondo.

Abbiamo reso open access un nostro articolo semplice e chiaro per aiutarti a capire questa relazione, senza stress e senza sensi di colpa. Troverai anche una serie di consigli da usare la sera per creare la tua routine di benessere perfetta.

Scopri come una cena leggera può regalarti una notte serena.

👉 Leggi il nostro articolo qui: https://shorturl.at/1MpSE

17/09/2025

Il burnout non è un tuo fallimento personale. È una condizione seria, e finalmente anche le istituzioni lo riconoscono in modo sempre più chiaro. Anche l'Europa lo conferma. 🇪🇺

Le normative europee sulla salute psicosociale mettono nero su bianco le responsabilità delle aziende. Non si tratta più di chiedere ai dipendenti di "essere più forti", ma di creare ambienti di lavoro sostenibili e che prevengano l'esaurimento delle energie.

Cosa significa per te?
✅ La tua azienda deve valutare se il carico di lavoro è sostenibile.
✅ La soluzione non è solo dirti di gestire lo stress, ma cambiare come si lavora.
✅ Il tuo diritto a disconnetterti e a recuperare le energie deve essere protetto.

Per aiutarti a capire meglio cosa cambia, abbiamo creato un'infografica semplice con i 5 punti più importanti.

Iscriviti alla nostra piattaforma per accedere a tanti altri contenuti sul benessere.

👉 Clicca qui: https://shorturl.at/kXOs8

10/09/2025

Oggi è la Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio. Vogliamo dedicarla a chi combatte una battaglia invisibile ma profonda.

La depressione non è "essere tristi". È svegliarsi ogni giorno sotto un peso enorme. È sentire un vuoto anche quando tutto fuori sembra a posto. È una nebbia che spegne i colori del mondo.

Se ti senti così, la prima cosa che devi sapere è: non è colpa tua. E non sei solǝ.

Parlarne è il primo, potentissimo passo per squarciare quella nebbia.

Oggi rendiamo disponibile a tutti il nostro podcast sulla depressione. Un contenuto creato con cura per fare chiarezza, combattere lo stigma e ricordare che dalla depressione si può guarire, chiedendo l'aiuto giusto.

🎧 Ascolta e, se pensi possa essere utile a qualcuno, condividilo: https://shorturl.at/ya2YI

03/09/2025

🙇🏻L'ansia da rientro si fa sentire?
Quel leggero magone della domenica sera che sembra durare per giorni... È normalissimo!

Tornare alla routine dopo una pausa può essere faticoso. Ma, con qualche accortezza, possiamo renderlo un "atterraggio morbido" invece di un impatto traumatico.

🥰 Abbiamo preparato per te un carosello con 5 "coccole" per il rientro: piccole azioni facili e gentili per ripartire con il piede giusto, senza stress.

Sfoglia le slide e scopri come affrontare la casella email, come prenderti le pause giuste e come darti una piccola ricompensa a fine giornata. Te la meriti!

Qual è il tuo consiglio preferito?
E se vuoi altri contenuti come questo, iscriviti alla nostra piattaforma! https://bit.ly/3HYchUL

Indirizzo

Via Roberto Da Sanseverino, 95
Trento
38122

Sito Web

http://www.empatikacuoremente.com/

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