25/11/2025
𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼?
Quando le temperature scendono e le giornate si accorciano, anche il nostro corpo rallenta i ritmi.
È il modo in cui si adatta al cambio di stagione: meno luce, più tempo al chiuso, maggiore esposizione a virus e stanchezza.
Cosa accade?
Il sistema immunitario lavora di più: affronta sbalzi di temperatura, mancanza di luce e piccoli stress quotidiani.
A volte basta poco — sonno irregolare, alimentazione disordinata, sedentarietà — per sentirsi più vulnerabili.
Cosa possiamo fare per rafforzarci?
Seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione (vitamina C, zinco e antiossidanti sono grandi alleati).
Fare movimento regolare, anche leggero, per stimolare la circolazione e ridurre lo stress.
Mantenere orari di sonno costanti e concedersi momenti di recupero.
Bere acqua a sufficienza: anche in inverno la disidratazione indebolisce le difese.
Valutare controlli e vaccinazioni preventive con il proprio medico o tramite i programmi di prevenzione sanitaria.
👉 Perché la prevenzione non è solo un gesto di prudenza, ma un modo per stare bene ogni giorno.
Prendersi cura di sé in questa stagione significa aiutare il corpo a ritrovare equilibrio, energia e serenità.