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Dr. Ivan Lomasto - Biologo Nutrizionista a Trento

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Trento
Dr. Ivan Lomasto - Biologo Nutrizionista a Trento

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dr. Ivan Lomasto - Biologo Nutrizionista a Trento, Nutrizionista, Via Bolzano 59, Trento.

Biologo Nutrizionista
Dr. Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
Dr. in Scienze Motorie e Sportive

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Lo studio si trova a Trento, Via Bolzano 59

19/03/2025

IN 7 MESI -20KG !

Marina è venuta in studio a Luglio 2024 in uno stato di Obesità di I grado.
I valori delle analisi ematiche iniziavano a superare i valori soglia, si sentiva sempre stanca e con dolori alle ginocchia e alla schiena.

Da subito ho notato la motivazione e la voglia di cambiamento.

Mese dopo mese i cambiamenti arrivavano.

Marina ha seguito non solo le indicazioni del piano alimentare, ma anche le indicazioni specifiche per l'attività fisica. Ogni giorno macinava dai 10mila ai 12mila passi al giorno e tutto ciò le ha permesso di raggiungere la condizione ideale che vedete in foto.

Gli ultimi due mesi abbiamo iniziato ad incrementare le calorie, per poi raggiungere una stabilità in termini di peso.

- Luglio 2024 74kg
- circonferenza addominale 102cm

- fine febbraio 2024 53kg
- circonferenza addominale 84cm

Complimenti Marina!

www.nutrizionistalomasto.it

06/02/2025

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

In 4 mesi questo ragazzo ha raggiunto risultati eccellenti grazie ad un piano alimentare seguito con dedizione ed un allenamento costante e ben strutturato.

Da 81kg a 76,5kg preservando la massa magra e riducendo la circonferenza addominale da 84 a 77cm.

Un cambiamento non solo fisico, ma anche mentale, un esempio di motivazione per tutti!

Complimenti M. !

29/11/2024

Alimentazione e Allenamento: una giornata modello

Insieme al mio collega e amico Davide Riccardi .healthcoach abbiamo creato questo piccolo post con una giornata modello dal punto di vista alimentare e di allenamento.

È presente anche un piccolo circuito di allenamento con gli esercizi svolti da Davide nei due gradi di difficoltà: Semplice e Difficile.

Se siete alle prime armi con l'allenamento vi consigliamo di iniziare per le prime settimane seguendo la versione semplice dell'esercizio per poi passare alla versione difficile.

Troverete tutte le informazioni di contatto nel post!

03/10/2024

CAMBIAMENTO!

Matteo è un ragazzo che ancora oggi dopo circa 12,5kg persi, continua con determinazione il suo percorso.

Dopo un infortunio che lo ha costretto a stare fermo, la sua forma fisica era cambiata, così come le sue abitudini ed i suoi parametri di salute ( colesterolo e transaminasi elevate).

Dopo già qualche mese abbiamo iniziato ad avere degli ottimi risultati grazie alla sua motivazione ed impegno.
Fondamentale è stato il cambiamento delle sue abitudini alimentari e nello stile di vita.

Abitudini alimentari che non comprendono una dieta rigida e monotona, ma pasti e alimenti in cui è possibile variare dalla cottura alla preparazione.
Possibilità di uscire a cena fuori e godersi una pizza con gli amici.

Perché delle abitudini alimentari sane non sono così poi tanto terribili!

PER APPUNTAMENTI :

🧑🏻‍⚕️ Dr. Ivan Lomasto
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26/09/2024

🧠 L'intestino parla alla tua mente !

Una salute intestinale ottimale garantisce anche un benessere mentale.

Studi preclinici e clinici hanno dimostrato l'efficacia di numerosi ceppi batterici a contrastare sintomi di ansia, stress e depressione.

Ciò che mangiamo influisce sulla varietà del nostro microbiota e dei suoi metaboliti, influendo in maniera diretta o indiretta anche sulla nostra salute mentale.

Un piccolo approfondimento lo trovate nelle slides.

Qui la fonte:
The Power of Psychobiotics in Depression: A Modern Approach through the Microbiota–Gut–Brain Axis: A Literature Review.
Nutrients 2024
https://doi.org/10.3390/nu16071054

02/09/2024

COME PRENOTARE LA VISITA?

Di seguito tutte le informazioni utili per la visita nutrizionale:

- ☎️ 333 7563322
- 📧 lomastonutrizione@gmail.com
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📍Via Bolzano 59, Trento (anche Online)

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21/06/2024

CAMBIAMENTO!

Questi è Il cambiamento di N. nel corso degli anni

Ha modificato radicalmente la composizione corporea passando da 75,1kg a sinistra , per arrivare a 73,5kg nell'ultima foto di destra.

Questo cambiamento non è stato di certo semplice per lui, i fattori fondamentali sono stati:

- allenamento
- costanza nella dieta concedendosi anche piccole deviazioni.

Per N. Il percorso non è finito, ma si continua sempre di più a migliorare!

Dr. Ivan Lomasto
Dr. scienze Motorie
Biologo Nutrizionista.

07/06/2024

Ricomposizione Corporea

D. È un ragazzo che seguo da parecchio tempo, quando il suo peso era 59kg.

Siamo partiti con il curare l'alimentazione incrementando un po' alla volta calorie e nutrienti.

Quando il carico ed il volume di lavoro in palestra è aumentato, siamo andati di pari passo a ciclizzare i nutrienti concentrando la maggior parte delle calorie e dei carboidrati nei giorni di maggior volume di allenamento.

Si può dire che il suo impegno e la sua costanza sono ripagati!

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10/04/2024

Nel mio lavoro spesso mi ritrovo persone che vogliono raggiungere dei risultati in pochissimo tempo.

Che sia la forma fisica o il miglioramento dei parametri di salute, si pensa che possiamo ottenere tutto in pochi mesi.

Qualunque sia l'obiettivo che ci poniamo, dobbiamo essere consapevoli che possiamo raggiungerli impiegando il tempo necessario.

Noi siamo il frutto della nostra vita, delle abitudini che abbiamo avuto dalla nascita ad oggi, alle influenze esterne ed interne al/del nostro organismo.

Prendiamoci il tempo necessario...

"...l'eccellenza non deve essere un atto isolato, ma un'abitudine nel nostro modo di concepire quello che facciamo e quello che faremo". W. Durant.

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02/04/2024

ACQUA E RITENZIONE

Di seguito piccoli consigli per stabilire il nostro apporto di acqua giornaliero ed evitare errori in caso di ritenzione.

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13/03/2024

Ricomposizione Corporea

In foto si nota il primo cambiamento di S. mediante un piano di ricomposizione corporea.

In realtà la ricomposizione corporea non avviene mangiando alimenti particolari o con abbinamenti magici, ma mediante questi 3 fattori fondamentali:

🔸 equilibrio dei nutrienti

🔸calorie in linea con l'obiettivo da raggiungere ( in questo caso un piano ipocalorico)

🔸 allenamento.

Posso ricercare tutti gli integratori che voglio, studiare tutte le ricerche possibili, ma se non si seguono questi tre punti fondamentali, non avrò mai alcun risultato.

Oggi si cerca sempre la pillola magica o la via più semplice possibile per raggiungere il risultato, ma purtroppo questo induce solamente a false credenze e aspettative .

In questo caso S. è una persona che si allena da sempre, è sempre stato uno sportivo e l'addome lo ha sempre avuto. Il lavoro che abbiamo svolto insieme è stato quello di ridurre la percentuale di massa grassa e questo ha permesso di rendere il core addominale più visibile e definito. Ma non era questo il nostro obiettivo.

La riduzione della percentuale di massa grassa indurrà ad una migliore flessibilità metabolica al fine di poter incrementare le calorie per passare ad una fase di costruzione muscolare con surplus calorico.

Questi lavori possono essere fatti con persone che sono motivate, che non cercano scuse, seguono il piano alimentare e si allenano bene.

Complimenti a S. Per questo primo risultato.

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10/01/2024

GASTRITE: SINTOMI E CONSIGLI

Un disturbo frequente da non sottovalutare che crea molti disagi.

Di seguito troverai dei consigli che potrebbero servirti!

INFO E APPUNTAMENTI:

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