Wellbelab - il laboratorio del benessere

Casa
Italia
Trento
Wellbelab - il laboratorio del benessere

🥕mangia sano
🏃muoviti di più
🚭smetti di fumare
😴torna a dormire

03/10/2024

Ti capita di provare fastidio alle gambe nelle ore serali, che si affievolisce quando le muovi?

👉 potrebbe trattarsi della sindrome delle gambe senza riposo

il fastidio viene descritto anche come
➡️ prurito
➡️ corrente elettrica
➡️ dolore strisciante o pulsante
uniti a un impellente necessità di muovere le gambe 🤸

Quello che forse non sai è che oltre al disagio, questi disturbi provocano
👉 la riduzione e la frammentazione del sonno
che causano serie difficoltà nell’affrontare le normali attività diurne quotidiane

La buona notizia? La sindrome delle gambe senza riposo può essere curata.

Link in bio per l’articolo completo.

22/09/2024

😴 ti senti sempre stanca al mattino, ti svegli spesso di notte (anche per fare la p**ì) e il tuo partner di letto ti dice che russi?

Potresti soffrire della sindrome delle apnee ostruttive del sonno
👉 in alcuni momenti, il flusso d’aria nelle vie respiratorie superiori, come la faringe e la laringe, viene completamente o parzialmente bloccato
👉 ciò porta a una significativa riduzione dell’ossigenazione del sangue accompagnata da interruzioni del sonno

Il rischio di svilupparla con l’arrivo della menopausa aumenta considerevolmente, quindi se
ti senti sempre stanca
russi
hai un sonno disturbato
non è detto che si tratti di insonnia, è il caso di approfondire con un medico esperto del sonno.

Come diagnosticare e affrontare questo disturbo?
Ne parliamo nel nostro percorso “io e la mia menopausa”

Link in bio per più info

16/09/2024

Riparte il gruppo dedicato alla

Per maggiori info https://www.wellbelab.it/menopausa/

13/05/2024

La stanchezza si fa sentire? 😴
Possiamo aiutarti a dormire meglio.

Prova il nostro sleep check-up

➡ Per l’insonnia, per chi ha difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentato

➡ Per le apnee notturne, indicato a chi russa e si sente spesso stanco al mattino

Per info e costi scrivi a info@wellbelab.it oppure su whatsapp al 345 372 0418

23/10/2023

😴 ti senti sempre stanca al mattino, ti svegli spesso di notte (anche per fare la p**ì) e il tuo partner di letto ti dice che russi?

Potresti soffrire della sindrome delle apnee ostruttive del sonno
👉 in alcuni momenti, il flusso d’aria nelle vie respiratorie superiori, come la faringe e la laringe, viene completamente o parzialmente bloccato
👉 ciò porta a una significativa riduzione dell’ossigenazione del sangue accompagnata da interruzioni del sonno

Il rischio di svilupparla con l'arrivo della menopausa aumenta considerevolmente, quindi se
➡ ti senti sempre stanca
➡ russi
➡ hai un sonno disturbato
non è detto che si tratti di insonnia, ed è il caso di approfondire con un medico esperto del sonno

Come diagnosticare e affrontare questo disturbo?
👉 ne parliamo nel nostro percorso "io e la mia menopausa" in partenza a novembre

Chiamaci per ricevere la brochure informativa!

18/09/2023

Si dice che l'insonnia è donna. Per quale motivo?
👉 effettivamente le donne soffrono maggiormente di insonnia rispetto agli uomini, e un ruolo importante nel determinare questa differenza ce l'hanno gli ormoni sessuali femminili, che influenzano non solo le funzioni riproduttive ma anche il sonno 😴

Per questo, nel momento in cui ci sono delle modifiche degli equilibri ormonali, come durante la menopausa

😥 il sonno può diventare disturbato

Questo significa che devi rassegnarti alle nottatacce?

Fortunatamente non è così: iniziamo sfatando qualche falso mito.
A questo link puoi scoprire il nostro percorso sulla menopausa in partenza a Trento!

https://www.wellbelab.it/menopausa/

22/05/2023

La colazione ha il grande compito di interrompere il digiuno notturno

➡ per questo è importante che ci sia equilibrio tra i macronutrienti

Cosa deve contenere?
👉 quota di cereali
👉 quota di proteine
👉 quota di grassi

Insomma, non un dessert ma un vero e proprio pasto per cominciare bene la giornata.

Che tu preferisca il dolce o il salato, ecco due proposte di colazione bilanciata da .nutrizionista

e qualche idea di colazione nel mondo - è tutta una questione di gusti 😋

Lo sai che consumare la colazione è importante anche per accelerare il tuo metabolismo?
👉 nel prossimo post ti spieghiamo perchè

, , , , , , , , ,

11/04/2023

Diffidate dai metodi miracolosi che promuovono uno stime di vita sano 🥺
le tips che ti servono per iniziare a fare movimento e dire stop alla

Scorri il carosello e inizia a mettere in pratica 💪🏻

Ci vediamo poi sabato alle 9.30 al Bici Grill di Trento sud il 15 aprile per stare insieme e muoverci

Alla fine della camminata .nutrizionista ci spiegherà qualcosa sulla colazione. Come renderla bilanciata? 🧇🥣☕️🍳

10/04/2023

Vuoi inserire del movimento nelle tue giornate?
Inizia osservando il movimento che già fai e parti da quello 💪🏻
Muoversi è giocare con i nipotini al parco, spostarsi in 🚲 o andare a prendere i bambini a scuola a piedi.
Parti dal movimento che giá fai, osserva come ti senti e costruisci una nuova routine intorno alle occasioni già esistenti.

Poi se sei di Trento e dintorni e hai voglia di aggiungere una bella camminata al tuo movimento settimanale, ci incontriamo sabato 15 aprile alle 9.30 al Bicigrill (Trento sud), camminiamo insieme, chiacchieriamo e a fine passegiaga .nutrizionista vi regala qualche info utile per costruite una colazione bilanciata 🍳🧇🥣☕️

13/03/2023

La sindrome da apnee notturne può provocare quella sonnolenza diurna che è implicata in almeno un quarto degli incidenti che si registrano sulle nostre strade 🚗

➡ secondo recenti studi a soffrire di apnee notturne è il 15% della popolazione over 40

è il caso di approfondire la presenza di questo disturbo se:
👉 russi
👉 ti svegli frequentemente di notte
👉 soffri di eccessiva sonnolenza diurna

Puoi farlo anche da noi

❗ venerdì 17 marzo lo screening dei disturbi del sonno è gratuito ❗

Scrivici per prenotare il tuo appuntamento.

06/03/2023

L’insonnia, intesa nell’accezione comune di incapacità a dormire di notte, è sicuramente il disturbo del sonno più diffuso.

Viene definita “patologia delle 24 ore” perché
😴 oltre a causare un disturbo dell’inizio o del mantenimento del sonno
😴 interferisce con l’attività sociale, lavorativa e familiare di chi ne soffre

Le prime conseguenze di un sonno disturbato?
👉 minore capacità di concentrazione e di attenzione
👉 maggiore irritabilità e sbalzi d'umore

Ma ci sono anche conseguenze sulla nostra salute nel lungo periodo ⬇

La carenza di sonno incide
💢 sull’aumento di peso, portando con sé tutte le sue complicanze (pressione alta, diabete, ecc.)
💢 sull'insorgenza di eventi acuti, anche molto gravi, come le malattie di cuore e l’ictus.

❗ dormire bene non è un lusso, ma un atto di salute❗

Vuoi vincere la tua insonnia? Contattaci!

Indirizzo

Via San Pietro 29
Trento
38122

Telefono

+393453720418

Sito Web

https://www.wellbelab.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Wellbelab - il laboratorio del benessere pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.