Dott.ssa Sommadossi Ambra - Psicologa Psicoterapeuta

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Dott.ssa Sommadossi Ambra - Psicologa Psicoterapeuta

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10/10/2022

GIORNATA NAZIONALE DELLA PSICOLOGIA
10 OTTOBRE

Spesso quando si parla di psicologia si pensa alla malattia mentale, alla prevenzione e alla cura. La psicologia é molto di più. Credo che al centro della psicologia ci siano le storie di ognuno di noi. Nella stanza con lo psicologo si ha la possibilità di raccontarsi, di vedere la propria storia con occhi diversi e di poter dare un significato a tutto ciò.
Per la giornata nazionale della psicologia vorrei dedicare un pensiero alle storie che raccontano di noi e a tutte quelle che ho avuto la possibilità di ascoltare. Mi hanno lasciato un segno che mi ha arricchito e permesso di comprendere qualcosa di nuovo grazie ad occhiali diversi.

"Posa la penna, piega il foglio, lo infila in una busta. Si alza, prende dal suo baule una scatola di mogano, solleva il coperchio, ci lascia cadere dentro la lettera, aperta e senza indirizzo. Nella scatola ci sono centinaia di buste uguali. Aperte e senza indirizzo. Ha 38 anni, Bartleboom. Lui pensa che da qualche parte, nel mondo, incontrerà un giorno una donna che, da sempre, è la sua donna. Ogni tanto si rammarica che il destino si ostini a farlo attendere con tanta indelicata tenacia, ma col tempo ha imparato a considerare la cosa con grande serenità. Quasi ogni giorno, ormai da anni, prende la penna in mano e scrive. Non ha nomi e non ha indirizzi da mettere sulle buste: ma ha una vita da raccontare. E a chi, se non a lei? Lui pensa che quando si incontreranno sarà bello posarle sul grembo una scatola di mogano piena di lettere e dirle –Ti aspettavo. Lei aprirà la scatola e lentamente, quando vorrà, leggerà le lettere una ad una e risalendo un chilometrico filo di inchiostro blu si prenderà gli anni –i giorni, gli istanti– che quell'uomo, prima ancora di conoscerla, già le aveva regalato. O forse, più semplicemente, capovolgerà la scatola e attonita davanti a quella buffa nevicata di lettere sorriderà dicendo a quell'uomo –Tu sei matto. E per sempre lo amerà."
(Baricco)

01/04/2022

❓ “Sono stressato/a”, quante volte lo diciamo?

Viviamo in una società in cui ci richiedono uno stile di vita pieno di impegni da realizzare in un periodo troppo breve. Spesso non riusciamo a trovare del tempo per fare qualcosa per noi stessi e per prenderci cura del nostro benessere.

❓ Come affrontare questo sovraccarico di impegni?

A volte alla base c’è il concetto di “dovere” dal quale è difficile separarsi (per es. per essere un buon lavoratore devo fare sempre gli straordinari, per essere una buona mamma devo essere sempre paziente, per essere un buon amico devo essere sempre disponibile ecc). Questo può impedire di permettersi di prendersi cura del proprio “volere”.
Molte volte però il “dovere” e il “volere” possono trovare un equilibrio e convivere insieme nella giusta proporzione.
Trovare questo equilibrio non è sempre facile e in alcune circostanze può essere utile l’aiuto di uno psicologo per poter comprendere cosa sono per noi il dovere e il volere, comprenderne il significato ed esplorare nuove soluzioni e nuove possibilità trovando così l’armonia migliore per ognuno di noi.

✔ Ho aderito alla campagna

🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

7️⃣ Settimo (ed ultimo) step:

25/03/2022

❓Quante volte diciamo “non sono capace”?

Alla base di questa frase potrebbe esserci la paura del fallimento, di non essere all’altezza in ambito privato e/o professionale.

❓Come affrontare e superare questa paura?

È molto importante capire il significato che viene attribuito alla situazione, le emozioni che proviamo per poter in seguito identificare ed elaborare le possibilità che si hanno per affrontare questo ostacolo.
In alcune circostanze può essere utile l’aiuto di uno psicologo per poter “ampliare” la visione che abbiamo di questa paura aumentando la consapevolezza e l’individuazione delle opportunità per poter fare la scelta migliore per noi.

“Un vincitore è solitamente colui che riconosce i suoi talenti naturali, lavora s**o per svilupparli in capacità, ed usa queste capacità per raggiungere i suoi obiettivi.”
Larry Joe Bird

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🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

6️⃣ Quinto step:

14/03/2022

❓Come faccio a danzare insieme al mio partner mantenendo la sintonia?

💃La relazione con una persona potrebbe essere descritta come una danza in cui le due anime si muovono insieme dandosi spazio l’uno all’altro e nello stesso tempo permettendosi di avanzare lungo il loro tragitto.
In alcuni momenti ci possono essere degli ostacoli che bloccano la fluidità della danza e come possiamo superare questo momento?

Per superare un conflitto in modo costruttivo ci sono alcune regole:

1) si sta sul presente: quando si discute è importante parlare riguardo a ciò che è successo nel momento e non aggiungere argomenti di discussioni passate;

2) focalizzarsi sul problema: mettiamoci d’accordo riguardo a quale sia il problema di cui discutiamo per avere un obiettivo comune;

3) time out: quando la discussione sta diventando troppo accesa, prendiamoci un po’ di tempo per ripristinare un clima costruttivo ed essere consapevoli di ciò che si dice;

4) rispettare i tempi di conversazione: durante una discussione è importante non sovrapporsi ed ascoltare i pensieri di entrambi dando la possibilità di esprimersi liberamente.

5) rispetto reciproco: è la base di ogni discussione costruttiva che ci aiuta a comprendere il pensiero dell’altro.

6) benessere della coppia: lo scopo della discussione è il benessere della coppia e delle persone che ne fanno parte.

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🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

5️⃣ Quinto step:

08/03/2022

Buona festa della donna! 💐

18/02/2022

❓Ho un problema, qual è la soluzione?

🤔 Spesso quando abbiamo un problema tendiamo a focalizzarci sulla prima visione che abbiamo di esso ed è difficile guardarlo da un’altra prospettiva.
In un problema entrano in gioco tanti fattori, tra cui le nostre emozioni, i nostri pensieri, i nostri ideali, la nostra personalità, ma anche le persone con cui potremmo avere il problema o che fanno parte del contesto del problema, come costruiamo tali persone ecc.

🤓 Alcune volte tendiamo a focalizzarci su una sola variabile e su una sola possibile soluzione, ma in realtà il problema è complesso e le possibilità per risolverlo sono molteplici.

👓Un percorso psicologico ci permette di osservare i “problemi” per comprenderli meglio e trovare diverse possibilità con cui affrontarli. Spesso osservando le situazioni con “occhiali diversi” possiamo scoprire dettagli prima nascosti, collegamenti con altre esperienze che permettono di creare delle alternative alla circostanza.

🕶Usare delle lenti diverse permettono di guardare le infinite sfaccettature del mondo che lo rendono così speciale e le infinite alternative che abbiamo per vivere in esso.

“Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi. Tutto può essere tolto ad un uomo ad eccezione di una cosa: l'ultima delle libertà umane - poter scegliere il proprio atteggiamento in ogni determinata situazione. Dal modo in cui un uomo prende su di sé il suo destino, sorgono infinite possibilità di attribuire un significato alla vita, anche nei momenti più difficili, fino all’ultimo atto di esistenza.”
(Victor Emil Frankl)

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3️⃣ Terzo step:

14/02/2022

Buon San Valentino! ❤

«Che cosa ho scoperto?… Ho scoperto, mia cara, che la persona giusta non esiste. Ho capito che non c’è nessuna persona giusta. Non esiste né in terra né in cielo né da nessun’altra parte, puoi starne certa. Esistono soltanto le persone, e in ognuna c’è un pizzico di quella giusta, ma in nessuna c’è tutto quello che ci aspettiamo e speriamo. Nessuna racchiude in sé tutto questo, e non esiste quella certa figura, l’unica, la meravigliosa, la sola che potrà darci la felicità. Esistono soltanto delle persone, e in ognuna ci sono scorie e raggi di luce, tutto».

Sándor Márai (1900 – 1989), “La donna giusta”

07/02/2022

“DOTTORESSA COSA DEVO FARE?”

❓ Tantissime volte durante i colloqui emerge questa domanda, ma la domanda dovrebbe essere “QUAL É LA COSA MEGLIORE PER ME?”

🌄 Il nostro percorso di vita è un cammino lungo e spesso tortuoso. Capita di trovarci davanti a un bivio con più strade che determinano diverse scelte e diverse conseguenze. Ed è in questo momento che ci chiediamo “cosa devo fare? Dove devo andare? Cosa succederà?”.

🏃🏃‍♀️Quale strada intraprendere lo decide la persona che sta camminando, ma ci sono diversi strumenti che possono aiutarla a scegliere come per esempio uno zaino pieno di oggetti. Lo psicologo è come lo zaino che sta vicino alla persona e la aiuta a cercare dentro di sé tutti gli oggetti che possono essere utili.
Alcune volte ci si trova in un bivio in cui la scelta è più difficile di altre e può essere importante cercare aiuto nello zaino.

“Ho cercato di non barcollare; ho fatto passi falsi lungo il cammino. Ma ho imparato che solo dopo aver scalato una grande collina, uno scopre che ci sono molte altre colline da scalare. Mi sono preso un momento per ammirare il panorama glorioso che mi circondava, per dare un’occhiata da dove ero venuto. Ma posso riposarmi solo un momento, perché con la libertà arrivano le responsabilità e non voglio indugiare, il mio lungo cammino non è finito.”
Nelson Mandela

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🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

2️⃣ Secondo step:

04/02/2022

GIORNATA DEI CALZINI SPAIATI
4 febbraio 2022

"Ogni volta che le persone si ascoltano l'un l'altra umilmente e apertamente, i loro valori condivisi e le loro aspirazioni diventano ancora più evidenti. La diversità non viene più vista come una minaccia, ma come una fonte di arricchimento."

Papa Francesco

03/02/2022

I CARE - PRENDERSI CURA DEI PROPRI GENITORI

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🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

1️⃣ Primo step:

❓ Prendersi cura dei propri genitori, cosa comporta?

🤔 cosa ne pensate?

27/01/2022

DAD E RELAZIONE CON I FIGLI

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🧭 Scopo: noi possiamo raccontarci spiegando alla società il nostro lavoro, quando può essere utile rivolgersi a noi per delle difficoltà, sensibilizzare alla psicologia.

1️⃣ Primo step:

❓ In Dad i genitori si sentono investiti del ruolo di insegnanti?

🤔 cosa ne pensate?

20/11/2021

20 novembre - giornata mondiale dei diritti dei bambini e degli adolescenti

Le situazioni che i bambini e adolescenti si trovano a vivere nella società sono molteplici e spesso molto difficili.
Oggi si celebra la giornata per i loro diritti ed é stata aggiunta anche una Carta per i diritti dei figli di genitori separati.
I 4 principi ispiratori sono:
- non discriminare
- superiore interesse del bambino
- diritto alla vita, alla sopravvivenza e allo sviluppo
- rispetto per l'opinione del minore.

"Ogni mattina il mondo é un foglio di carta bianca e attende che i bambini, attratti dalla sua luminosità, vengano a impregnarlo dei loro colori". (Fabrizio Caramagna)

Indirizzo

Corso Buonarroti 28
Trento
38122

Sito Web

https://www.ambrasommadossipsicoterapeuta.it/

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