12/12/2025
La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna caratterizzata dalla fine del ciclo mestruale e da cambiamenti ormonali significativi. È importante ricordare che non ci si ritrova in questa condizione all’improvviso, infatti si riconoscono delle vere e proprie fasi della menopausa:
- La Perimenopausa: periodo di transizione con sintomi ormonali in cui il ciclo inizia a non essere più regolare, potrebbe diventare particolarmente abbondante, oppure assente per alcuni mesi, per poi ritornare regolare
- La Menopausa: cessazione definitiva dei cicli mestruali conseguente alla perdita della funzione follicolare ovarica quale processo naturale che pone fine alla capacità riproduttiva di una donna
- La Postmenopausa: il periodo successivo alla menopausa, una fase altrettanto importante e delicata che solitamente prevede una serie di controlli medici per supportare la salute della donna.
Possiamo trovare, inoltre, la Menopausa Iatrogena, cioè indotta da un atto medico a seguito di interventi chirurgici o a terapie mediche.
Ma se è un fenomeno fisiologico del tutto normale, perché la menopausa mette in difficoltà moltissime donne che spesso faticano a convivere con la loro nuova condizione?
In menopausa di fatto ci sono molti cambiamenti per i quali a un certo punto la donna non si riconosce più, la stessa mancanza di fertilità inconsciamente viene vissuta da alcune donne, seppur libere, emancipate, postmoderne come la fine della bellezza e l’inizio della vecchiaia. Sappiamo bene che nella cultura occidentale i canoni di bellezza sono abbastanza definiti: fisico asciutto, tendenzialmente magro, con seno prominente e glutei tonici, in netta contrapposizione con quello che la maggior parte delle donne sperimenta in questo nuovo ciclo di vita: il girovita si allarga, i capelli tendono a diradarsi, la pelle invecchia e si macchia, in seguito al calo degli ormoni il seno si ingrossa perché aumenta la parte adiposa, i tessuti si rilassano.
Spesso l’inizio della menopausa coincide anche con altri cambiamenti legati al ciclo di vita: figli che diventano adulti, genitori che invecchiano e che potrebbero avere bisogno di essere accuditi, molte donne potrebbero essere all’apice della carriera, avere un lavoro intenso ed essere sottoposte a stress lavoro correlato, potrebbero arrivare dei lutti, potrebbero esserci dei problemi economici, di coppia.
La percezione che ogni donna ha della menopausa dipende dal significato che attribuisce a essa, le emozioni e i comportamenti sono fortemente influenzati dal modo in cui intende e sente gli eventi, è possibile che ciò che prova rispetto alla menopausa e ai suoi sintomi, sia influenzato da ciò che pensa di essa.
La menopausa viene spesso associata all’inizio della vecchiaia, in realtà oltre alla menopausa fisiologica che avviene tra i 45-55 anni, esiste anche la menopausa precoce che arriva prima dei 45 anni, iatrogena che può essere indotta anche in donne molto giovani e la menopausa tardiva che supera i 55 anni .
Pur essendo un fenomeno fisiologico del tutto normale, di fatto le variazioni ormonali possono determinare sbalzi dell’umore, diminuzione dell’autostima, facendo sentire la donna emotivamente instabile, causandole un’intensa sofferenza psicologica, inoltre le implicazioni urogenitali e sessuali della menopausa, se non affrontate adeguatamente, possono compromettere in modo significativo la qualità di vita della donna.
Depressione, ansia e irritabilità potrebbero avere una base ormonale, ma tanto dipende da come la donna vive questo cambiamento.
Cosa succede di fatto in menopausa?
La menopausa va a toccare una sfera molto intima della donna, la sua sessualità. In che modo? Uno dei principali disturbi lamentati dalle donne riguarda in particolare l’atrofia vulvare e la secchezza vaginale che non consentono di avere rapporti sessuali soddisfacenti e che spesso rendono la penetrazione dolorosa, si riduce, inoltre, oltre agli estrogeni e al progesterone, anche la libido.
L’impatto psicologico sulla sessualità.
Nell’immaginario collettivo sembra che la menopausa segni la fine della sessualità, c’è poca o nessuna informazione in merito, gli stereotipi socioculturali possono influenzare negativamente il vissuto di molte persone, non solo donne ma anche uomini. Spesso si attribuisce alla sessualità in età matura un valore negativo, inoltre i problemi sessuali vengono frequentemente considerati come parte del normale processo di invecchiamento da accettare come un fenomeno inevitabile.
Soluzioni per una vita sessuale sana
Una vita sessuale sana durante la menopausa fa molto bene non solo da un punto di vista fisico, in primis per i benefici cardiovascolari, ma contribuisce anche a un miglioramento del tono dell’umore e a rafforzare il legame affettivo.
La consulenza o la terapia sessuale possono aiutare non solo le donne ma anche gli uomini ad acquisire le informazioni necessarie a gestire le ansie e le preoccupazioni sulla sessualità in generale e sulle proprie funzioni sessuali. È determinante trasmettere al paziente che la vita sessuale sia in rapporto al momento che si vive, questo permette di affrontare i sintomi della menopausa con resilienza, di tollerare i cambiamenti, di scoprire risorse nuove, di fondamentale importanza la comunicazione con il partner per gestire i cambiamenti legati alla menopausa e per promuovere una nuova intimità di coppia.
La comunicazione, le terapie adeguate e una mentalità positiva, frutto anche dell’apprendimento di nuove conoscenze sulla fase di vita che si vive, sono fondamentali per sviluppare consapevolezza ed accettazione, per vivere e/o continuare a vivere una vita sessuale appagante e sana.
Althea Centro Salute si occupa di problematiche legate alla sessualità.
La dott.ssa Tatiana Filomeno, Psicologa e Sessuologa Clinica, specializzata in Psicotraumatologia, attraverso un approccio integrato e psicocorporeo, potrà aiutarti a conoscerti meglio per affrontare la menopausa con consapevolezza e resilienza
• E-mail: tatiana.filomeno@gmail.com
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