Fisioterapia Borella

11/03/2026

Fai una valutazione del tuo pavimento pelvico

11/03/2026

Le lavande va**nali NON prevengono

❌ FALSO
Le lavande va**nali, possono alterare l’equilibrio della flora batterica va**nale.

La va**na è già dotata di un sistema di autodifesa naturale, basato sull’equilibrio tra pH e flora batterica (in particolare i lattobacilli).

👉 Le lavande possono:
• ridurre o azzerare la concentrazione dei batteri “buoni”
• modificare il pH va**nale
• alterare le difese locali
• favorire uno squilibrio che rende più facile la colonizzazione da parte di batteri potenzialmente patogeni

Quando l’ambiente va**nale perde il suo equilibrio, può diventare più vulnerabile alle infezioni batteriche e di conseguenza alla risalita batterica verso l’uretra e la vescica.

📌 Il punto chiave:
La prevenzione non passa dall’ igiene estremo
Intervenire senza necessità può indebolire un sistema che, in condizioni normali, sa già proteggersi.

**na

06/03/2026

01/03/2026

Marzo: Mese della Consapevolezza sull’Endometriosi 💛

Marzo è il mese dedicato alla conoscenza dell’endometriosi, una patologia cronica che colpisce milioni di donne e che spesso viene ancora diagnosticata in ritardo.

Dolore pelvico, mestruazioni molto dolorose, dolore nei rapporti, gonfiore addominale e difficoltà a concepire NON sono “normali”.

La fisioterapia del pavimento pelvico è un supporto fondamentale nel percorso di cura dell’endometriosi: aiuta a ridurre il dolore, migliorare la mobilità dei tessuti, rilassare la muscolatura contratta e migliorare la qualità di vita.

Parlarne è il primo passo.
Ascoltare il proprio corpo è il secondo.
Curarsi in modo multidisciplinare è la strada giusta.

Se soffri di dolore pelvico, non restare in silenzio. 💛 #

14/02/2026

IL VERO CAMBIAMENTO DEL TUO PAVIMENTO PELVICO Non si decide il proprio futuro in un solo momento.
Lo si costruisce ogni giorno.

Come Fisioterapista del Pavimento Pelvico lo vedo quotidianamente: non è una decisione improvvisa a cambiare i sintomi, ma le piccole abitudini ripetute con costanza. Il modo in cui respiri, come ti siedi, come ti muovi, come ascolti il tuo corpo. Ogni giornata impostata con consapevolezza diventa un passo verso il miglioramento.

Il pavimento pelvico non è solo un insieme di muscoli: è una struttura profonda che dialoga con il sistema nervoso. Per questo la riabilitazione deve arrivare a livello corticale, deve creare nuove connessioni, nuove percezioni, nuove risposte automatiche. Non si tratta solo di “fare esercizi”, ma di educare il cervello a riconoscere e modulare correttamente quella zona.

Proprio per questo non esistono percorsi di gruppo o protocolli standardizzati validi per tutti. Ogni persona ha una storia, sintomi, compensi e vissuti diversi. La riabilitazione del pavimento pelvico è un percorso singolo, personale, costruito su misura.

Vivere nel presente, ascoltare i segnali del corpo, modificare gradualmente le abitudini quotidiane: è così che si trasformano i sintomi. Non con la fretta, ma con la costanza.

Il cambiamento non è lontano nel futuro.
Inizia oggi, da ciò che scegli di fare ogni giorno

01/02/2026

❄️ Freddo e stimolo urinario: perché quando fa freddo scappa più facilmente la p**ì?

Durante l’esposizione al freddo, il nostro organismo attiva alcuni meccanismi fisiologici di adattamento per mantenere la temperatura corporea, che influenzano anche la funzione urinaria.

Con il freddo si verifica una vasocostrizione periferica: i vasi sanguigni della cute e delle estremità si restringono per ridurre la dispersione di calore. Questo determina una redistribuzione del sangue verso gli organi centrali e un aumento del volume circolante centrale.

I reni interpretano questa condizione come un eccesso di liquidi e rispondono aumentando la produzione di urina. Questo fenomeno è noto come diuresi da freddo (cold-induced diuresis).

Inoltre, l’esposizione al freddo è associata a una riduzione della secrezione dell’ormone antidiuretico (ADH), che normalmente favorisce il riassorbimento di acqua a livello renale.
➡️ Meno ADH significa maggiore eliminazione di liquidi con le urine.

Infine, il freddo può aumentare la sensibilità dei recettori vescicali, rendendo lo stimolo urinario più rapido, intenso e difficile da controllare. Questo è particolarmente evidente in soggetti con vescica iperattiva, pavimento pelvico indebolito, in menopausa o in età avanzata.

📌 In sintesi
Il freddo non “indebolisce” la vescica, ma induce adattamenti circolatori, renali e ormonali che aumentano la produzione di urina e la percezione dello stimolo urinario
stimolourinario diuresi

25/01/2026

📌 Cos’è la PrEP e cosa (non) fa

La PrEP (Profilassi Pre-Esposizione) è una terapia preventiva che protegge dall’HIV se assunta correttamente e sotto controllo medico.

❗️Su cosa agisce:
La PrEP è efficace solo contro il virus HIV, riducendo in modo molto elevato il rischio di contrarlo.

⚠️ Su cosa NON agisce:
La PrEP NON protegge da altre infezioni sessualmente trasmissibili come:
• sifilide
• gonorrea
• clamidia
• herpes
• HPV
• epatiti

❎ Per questo è importante non abbassare la guardia:
✔️ usare il pr********vo
✔️ fare controlli regolari
✔️ parlare sempre con il medico o i centri specializzati

La PrEP è uno strumento importante, ma non è una protezione totale e non sostituisce la prevenzione completa.

✅Informarsi bene è il primo passo per proteggere sé stessi e gli altri

17/01/2026

Strategie quotidiana per il dolore, Pavimento Pelvico

11/01/2026

💌L’importanza della FISIOTERAPIA del pavimento pelvico IN GRAVIDANZA

Durante la gravidanza il pavimento pelvico è sottoposto a importanti modificazioni anatomiche e funzionali, legate all’aumento di peso, ai cambiamenti posturali e ormonali.

La fisioterapia del pavimento pelvico rappresenta un intervento fondamentale di prevenzione e preparazione al parto, basato su valutazione individuale ed esercizio terapeutico mirato.

❣️I principali benefici:
• prevenzione di incontinenza urinaria e disfunzioni pelviche
• miglioramento del controllo e della coordinazione muscolare
• riduzione di dolore lombare e pelvico
• ottimizzazione della spinta e del rilassamento durante il parto
• riduzione del rischio di traumi perineali
• recupero post-partum più rapido ed efficace

🤰 Un pavimento pelvico valutato, allenato e reso consapevole contribuisce in modo significativo alla salute della donna in gravidanza e nel post-partum.

📍 Affidarsi a un* fisioterapista specializzat* significa scegliere un percorso sicuro, personalizzato e basato su evidenze scientifiche.

fisioterapista

11/01/2026

💗 Post parto: prendersi cura di sé è una priorità 🧸

Dopo il parto il corpo della donna cambia profondamente.
Il Pavimento Pelvico e la fascia addominale richiedono attenzione, rispetto e soprattutto un lavoro mirato e personalizzato.

- Non esistono esercizi universali.
- Non esiste un Pavimento Pelvico uguale a un altro.

Ogni donna è unica, così come lo è la sua esperienza di parto.
Per questo il recupero deve essere individuale, graduale e delicato, con particolare cura del perineo, una zona sensibile che non va mai forzata.

🔑Affidarsi a un fisioterapista esperto in Pavimento Pelvico significa:
• recuperare in sicurezza
• prevenire disturbi futuri
• ritrovare consapevolezza del proprio corpo

La fisioterapia nel post parto non è solo un intervento momentaneo,
ma un investimento per il presente e per il futuro,
per accompagnare la donna oggi, domani e per sempre .

28/12/2025

Asse Intestino–Cervello–Pavimento Pelvico

Il Pavimento Pelvico non è un sistema isolato.
È strettamente connesso a intestino, cervello e sistema nervoso attraverso meccanismi infiammatori e neuroregolatori.

Infiammazione intestinale
Disbiosi e infiammazione a basso grado possono influenzare la modulazione del dolore e il controllo neuromuscolare.

Cervello e sistema nervoso
Lo stato infiammatorio e lo stress favoriscono sensibilizzazione centrale e alterata percezione corporea.

🌸 Pavimento Pelvico
Può rispondere con:
▫️contrattura o inibizione
▫️ dolore pelvico persistente
▫️ disturbi urinari, intestinali o sessuali

Approccio integrato
La riabilitazione del Pavimento Pelvico passa anche da:
✔️ funzione intestinale
✔️ regolazione del sistema nervoso
✔️ lavoro neuromuscolare mirato

Comprendere l’asse intestino–cervello–Pavimento Pelvico è fondamentale per un trattamento efficace e duraturo.
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