Dott.ssa Anna Bezzeccheri Biologa Nutrizionista - Trento

03/07/2025

Il nostro corpo.
Troppo spesso lo trattiamo come uno schiavo.
Gli imponiamo ritmi, regole, restrizioni.
E quando non risponde come vogliamo… ci arrabbiamo.
Ci sentiamo frustrate.

Gli chiediamo ancora di più, con rabbia, con durezza.
Fino anche a spingerlo al limite.
Fino a farlo crollare. Fino a farci crollare.

Ma il corpo non è un nemico da domare.
Non è una macchina da controllare.
È un messaggero. Una casa. Un alleato.

È tempo di passare da padroni vessatori a compagni rispettosi.
Di cambiare linguaggio: da comando ad ascolto.
Da imposizione a relazione.

💫 Se senti che è arrivato il momento di ricostruire questo legame, inizia da qui:
Radici di benessere – la mia challenge gratuita per ritrovare ascolto e connessione.
Trovi il link in bio 🌱

16/06/2025

Sei pronta ad uscire dagli schemi?

Iniziare a nutrirti davvero in modo sano, completo e rispettoso di te?

Il tuo benessere non passa solo attraverso il cibo, solo se includi altro lo puoi scoprire.

E tu cosa includerai da oggi?

02/05/2025

Non si tratta solo di mangiare abbastanza o “in modo corretto”.

Il nostro corpo è programmato per cercare ciò che è vivo, ricco, autentico.
Cibo che porta con sé energia vera, quella che nasce dalla terra, da processi naturali, da una filiera il più possibile pulita.

Alimenti coltivati con rispetto, raccolti al momento giusto, minimamente trasformati, mantengono nutrienti attivi: vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi.

Il mix unico di ogni alimento è il segnale che il corpo riconosce.
E che utilizza per rigenerarsi, rinforzarsi, sentirsi bene.

Quando scelgo cibo vivo, scelgo di prendermi cura di me in modo profondo.
Un gesto semplice, quotidiano. Un atto di cura per il mio corpo.
E tu, lo senti quando il cibo nutre davvero?

18/04/2025

✨ “Cosa cucino oggi?”
Quante volte te lo sei chiesta nell’ultima settimana?

Magari non è il cucinare in sé a pesare…
ma doverci pensare ogni giorno, con mille altre cose da gestire.
Spesso sono proprio queste piccole decisioni quotidiane a saturare la mente.

In questo carosello ti lascio 5 strategie semplici (una tech alla fine!) per alleggerire la gestione dei pasti, senza dover pianificare con estrema precisione.

🌱 Non serve fare tutto. A volte basta un piccolo passo per ritrovare un po’ di respiro.

📌 Salva il post per quando ti sentirai a corto di idee

💬 E se vuoi capire da dove partire per trovare più leggerezza nelle tue giornate, ti invito alla challenge gratuita “Radici di Benessere” –
un piccolo percorso per osservare le tue abitudini e capire davvero di cosa hai bisogno.

👉🏻Trovi il link in bio

08/02/2025

🍼 Ogni mamma ha le sue domande sullo svezzamento.
Quando iniziare? Cosa proporre al mio bambino? E se rifiuta tutto?
Sono dubbi normali, e non c’è bisogno di affrontarli da sola.

🌱 Nel mio corso sullo svezzamento, troverai un approccio che rispetta i ritmi tuoi e del tuo bambino e che ti darà gli strumenti per vivere questo momento con fiducia e serenità.
✨ Ti guiderò nel comprendere i segnali del tuo piccolo.
✨ Ti mostrerò come proporre i primi cibi in modo sereno e naturale.
✨ Ti aiuterò a gestire rifiuti o difficoltà senza ansie.

🍂 E dopo il corso? il supporto continua nel gruppo Telegram riservato, così non sarai mai sola in questo viaggio.

📌 Iscriviti al corso e preparati a vivere lo svezzamento senza stress.

A chi è adatto Corso destinato a genitori e nonni di bambini prossimi allo svezzamento o che hanno da poco iniziato. Cosa imparerai L’obiettivo di corso è quello di fornirti tutte le informazioni necessarie per affrontare uno svezzamento sereno e rispettoso verso le esigenze del bambino e della ...

30/01/2025

Ti hanno mai fatto sentire in colpa per aver mangiato qualcosa che ami?
La verità è che il cibo non è il problema.
È la paura di sbagliare che spesso ci incastra.
Puoi scegliere un approccio diverso, più gentile, e iniziare a migliorare le tue abitudini sensi di colpa.

💬 Raccontami nei commenti: qual è il cibo che ti è sempre stato “vietato” e che vorresti reintrodurre nella tua vita con serenità?

Seguimi per continuare questo percorso insieme. 🌱✨

17/01/2025

Il peso che leggi sulla bilancia è solo un dato, un numero che racconta quanto la forza di gravità ti tiene ancorata alla Terra. 🌍
Ma non dice nulla di te.

Non può misurare la tua gentilezza, la tua forza interiore, i tuoi sogni o le tue conquiste. Non racconta le tue risate, le tue lotte o quanto amore sei capace di dare. 💛

Ricorda: sei molto più di un numero.

Liberati dall’idea che il peso definisca il tuo valore.

Ascolta il tuo corpo, rispetta i suoi bisogni e coltiva il tuo benessere nella sua interezza.

Perché la bilancia non può pesare chi sei davvero. ✨

Condividi o lascia un ♥️

Amati

06/01/2025

✨Smettere di odiare una parte del tuo corpo non significa rinunciare a cambiarla, ma liberare energie preziose per agire in modo più mirato e amorevole.

♥️ Marta ha scelto di ascoltare la sua pancia e, con piccole azioni quotidiane, ha trasformato quel rapporto di odio in un’occasione di crescita.

Tu quale parte di te potresti provare ad ascoltare di più? 🫶🏻Condividi un gesto gentile che vuoi dedicarti.

11/10/2024

✨ Le castagne nell’alimentazione dei bambini: dallo svezzamento in poi! 🍂

Le castagne sono un alimento nutriente e versatile, perfetto per i più piccoli! 💛 Grazie al loro contenuto di carboidrati complessi, fibre e minerali, supportano la crescita con energia e dolcezza naturale.

Scopri: 🥄 Quando introdurle e come prepararle in modo sicuro e adatto l’intestino dei più piccoli

🍽 2 ricette semplici e gustose, perfette per i primi passi assaggi!

Pappa di castagne e mela cotta 🍏
Pancake di farina di castagne con yogurt 🥞

05/10/2024

🍂Sai che questo frutto autunnale è un vero e proprio alleato per la tua salute?

🍂Perfette per chi cerca energia, le castagne sono ricche di fibre e vitamine, ma attenzione a non abusarne!

Nell’approfondimento sul blog scoprirai:
✅ Proprietà nutrizionali
✅ La porzione ideale
🚫 Quando è meglio evitare di consumarle

🌰 E sapevi che, secondo la tradizione, sono simbolo di protezione e fertilità?

Un frutto che non nutre solo il corpo e spirito!

Vuoi saperne di più? Scopri tutti i dettagli sul blog, dove ti parlo anche di folklore e dei significati nascosti delle castagne ✨🔗 https://www.annabezzeccheri.it/castagne-sapore-storia-nutrizione/

13/09/2024

📍 Hai mai iniziato un percorso di benessere, fisico o mentale, con entusiasmo solo per ritrovarti, dopo qualche settimana, a lottare per mantenere la costanza? Questo è del tutto normale: la motivazione può diminuire nel tempo, portandoti ad attraversare momenti di stanchezza in cui è possibile ricadere in vecchie abitudini. In questo nuovo articolo del mio blog, troverai qualche prezioso consiglio per affrontare le difficoltà e mantenere la costanza nel cambiamento.

✅ Crea una routine: non affidarti solo alla motivazione, costruisci abitudini che si integrino nella tua giornata, proprio come se fossero impegni da rispettare.

✅ Celebra i piccoli progressi: ogni passo avanti è importante, che sia un'ora in più di allenamento o seguire un'alimentazione più sana.

✅ Sii gentile con te stesso/a: se affronti dei momenti di difficoltà e ti capita di perdere la motivazione, non essere duro/a. L'importante è rialzarsi.

✅ Trova supporto: circondati di persone che condividono i tuoi obiettivi e che possono incoraggiarti nei momenti difficili, come amici, familiari e gruppi di sostegno online.

✅ Riconnettiti con il tuo "perché": ricorda il motivo per cui hai iniziato, ti aiuterà a mantenere la motivazione anche quando sembra tutto più difficile.
Mantenere la costanza nel percorso di benessere è una sfida, ma non impossibile!

Per ricevere la giusta motivazione, leggi l'approfondimento 👉🏻 https://www.annabezzeccheri.it/mantieni-la-costanza-nel-tuo-percorso-di-benessere-scopri-come/

28/08/2024

🚰 L'acqua è un elemento così essenziale che viene dato per scontato, ma sapevi che è molto di più di una semplice bevanda?

💧 Il corpo è composto per oltre il 60% da acqua! Ogni singola cellula, tessuto e organo dipende da essa per funzionare correttamente, facilitando il metabolismo e aiutando il corpo a convertire il cibo in energia. Senza la giusta idratazione il metabolismo rallenta, provocando maggiore fatica nelle attività quotidiane.

L'acqua non solo idrata, ma è essenziale per:
✅ Regolare la temperatura corporea
✅ Favorire la digestione
✅ Assicurare un'adeguata circolazione sanguigna
✅ Mantenere la pelle elastica
✅ Migliorare la concentrazione e l'umore

Nel nuovo approfondimento del mio blog, troverai alcuni consigli utili per ottimizzare la tua assunzione di acqua, che dovrebbe essere di almeno 8 bicchieri al giorno:

✅ Inizia bene la giornata: dopo ore di sonno, è normale sentirsi disidratati. Un bicchiere di acqua può fare la differenza.
✅ Bevi prima di ogni pasto per favorire la digestione e controllare la fame.
✅ Porta sempre con te una bottiglia di acqua.
✅ Consuma cibi ricchi di acqua come frutta e verdura

Ricorda che l'acqua è una fonte inesauribile di benessere e vitalità. Prenderti cura della tua idratazione è un atto d'amore per il tuo corpo!

Per saperne di più 👉🏻 https://www.annabezzeccheri.it/acqua-fonte-di-benessere-ed-energia/