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Dott.ssa Italia Teresa Costanzo - Biologa Nutrizionista

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Trentola Ducenta
Dott.ssa Italia Teresa Costanzo - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Italia Teresa Costanzo-Biologa Nutrizionista
Consulenze nutrizionali e dietetica personalizzata
Si riceve per appuntamento - Trentola Ducenta (CE)
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Laureata in Biologia indirizzo Nutrizione con il massimo dei voti presso l'Università degli Studi di Napoli "Federico II" nel 2014. Nello stesso anno frequenta il corso di perfezionamento "La nutrizione ottimale:aspetti teorico-pratici" presso l'Università degli Studi di Napoli "Federico II"per ampliare competenze e sviluppare piani alimentari personalizzati in casi fisiologici e fisiopatologici a

ccertati

Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi,n AA_074871, svolge la professione di biologo da privato e riceve per appuntamento in via Telese, 2 - Trentola Ducenta (CE)

Docente SIFA (Scuola Italiana Fitness e Alimentazione) e SEFO (Scuola d'Eccellenza nella Formazione Osteopatica) e organizzatrice di incontri e seminari sul territorio per parlare di corretta alimentazione e rapporto cibo ed emozioni

In continuo aggiornamento per offrire il meglio ai propri pazienti e particolarmente dedita al trattamento e prevenzione dei disturbi del comportamento alimentare

01/07/2025

✨ Estate e ansia da controllo ✨
Tra cene, uscite e più vita sociale, può riemergere la paura di perdere il controllo. Confrontiamoci su come affrontare insieme questi momenti con consapevolezza e gentilezza verso noi stessi. 🌿

👉🏻 leggi il carosello e scrivici nei commenti quali sono le tue difficoltà

13/06/2025

Perdere peso non basta.
Ritrovare serenità con il cibo richiede un percorso più profondo.

Nel caso di questa paziente ex bariatrica, la vera rinascita è avvenuta quando ha iniziato ad ascoltare il proprio corpo, a lasciar andare la paura del cibo e a capire che restrizione non è sinonimo di equilibrio.

💪🏼Insieme abbiamo lavorato per costruire un rapporto sano e consapevole con l’alimentazione.

♥️Perché la libertà si conquista, un passo alla volta.

🌟Se anche tu vuoi riscoprire il piacere di mangiar e sentirti definitivamente bene nel tuo corpo

📩 SCRIVIMI IN DM o su whatsapp 3394454680

09/06/2025

Il problema non è il cibo. È il rapporto che hai con lui.

Diete rigide, sensi di colpa, frustrazione… non sei tu a “sbagliare”. È il metodo che non funziona.
Il mio approccio unisce nutrizione, mindful eating e lavoro sulle emozioni per aiutarti a ritrovare equilibrio, senza rinunce né ossessioni.
È il momento di ricominciare, con gentilezza. 💫

👉 Scorri il carosello e scrivimi se senti che è il tuo momento.

06/06/2025

🍦 Il gelato non è il problema.
Il problema è la paura che ti hanno insegnato ad avere verso il cibo.

Quante volte ti sei sentita in colpa per aver mangiato una semplice pallina di gelato?
O hai pensato che concedertela avrebbe mandato in fumo tutti i tuoi sforzi?

❌ Dimagrire non significa soffrire.
✅ Significa imparare a nutrirti con equilibrio, libertà e serenità.

Nel mio approccio non esistono cibi vietati, ma un modo nuovo di ascoltarti e prenderti cura di te.
E sì, c’è spazio anche per il gelato.

💫 Anzi, se sei arrivata fin qui ti regalo un’idea extra:
🍫una pallina di gelato su base di cioccolato fondente fuso e frutta secca tritata.
Perfetta come coccola serale, senza sensi di colpa.

👉 Se vuoi ritrovare un rapporto sano con il cibo (e con te stessa), scrivimi: possiamo iniziare questo percorso insieme.

21/05/2025

“Non riesco a fermarmi davanti al cibo”

Quante volte te lo sei detta?

E quante volte ti sei data la colpa, pensando di non avere abbastanza forza di volontà?

La verità è che nessuno ci ha mai insegnato COME mangiare davvero.

📍 Come ascoltare la fame vera.
📍 Come sentire la sazietà.
📍 Come gustare un biscotto senza bisogno di mangiarne 4.

Il mio lavoro non è darti una dieta da seguire.
È aiutarti a 🌷dimagrire in modo naturale🌷, rispettando il tuo corpo e il tuo tempo.

Ritrovare equilibrio, leggerezza, consapevolezza.

❤️ Ti accompagno in un percorso che ti insegna a nutrirti… e non solo a mangiare.

Se sei stanca di iniziare l’ennesima dieta, ma vuoi davvero cambiare il tuo rapporto con il cibo (e con te stessa)
👉🏻scrivimi in DM

È da lì che si comincia

08/05/2025

✨ “Pensavo fosse uno dei miei snack preferiti…”

Durante un esercizio di mindful eating, una mia paziente ha scelto un alimento che l’ha sempre accompagnata per abitudine: il Nutella B-Ready.

Convinta che fosse uno dei suoi preferiti, ha iniziato ad assaporarlo lentamente… ma qualcosa è cambiato.
🍫 I suoi sensi non rispondevano come si aspettava.
🍃 Il piacere che immaginava non arrivava.
🧠 Ha scoperto che quel legame era solo un automatismo.

Un gesto semplice – come spezzarlo invece di morderlo– ha trasformato completamente l’esperienza.

➡️ Questo è il potere della consapevolezza a tavola: ti aiuta a riscoprire cosa ti fa stare bene davvero, distinguere la fame vera dalle abitudini e a creare un nuovo equilibrio con il cibo.

💬 Ti sei mai chiesta se quello che mangi ti piace davvero?

Scrivimi iniziare un percorso che possa cambiare davvero il tuo rapporto con il cibo, e ti permetta di raggiungere la forma fisica che desideri con equilibrio 🌿

30/04/2025

Zero voglia di cucinare, ma sei a dieta?

🥗 ecco a te quattro idee di cene sane e bilanciate veloci e senza neanche accendere i fornelli!

👉🏻 scorri il carosello e Salva il post per quando avrai zero voglia di cucinare😍

quale ti ispira di più?

Scrivimi se hai bisogno di un piano alimentare facile, pratico e che ti aiuti a mangiare sano senza stress…
e anche a dimagrire! 🌟

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11/02/2025

Stefania desiderava dimagrire, ma aveva paura di soffrire la fame!

Credeva di dover eliminare i carboidrati dalla propria alimentazione, ma le ho spiegato come nel suo caso, fosse utile MANGIARE DI PIÙ E NON DI MENO!

Se anche tu vuoi dimagrire SENZA STRESS, mangiando ciò che ami

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04/02/2025

Con Marianna siamo ancora facendo uno straordinario percorso di rinascita!

♥️ Finalmente sta uscendo dal circolo vizioso delle diete e imparando a gioire ogni volta che mangia!

👉🏻 se anche tu vuoi abbandonare il senso di colpa nei confronti del cibo e sentirti libera dalle catene delle diete

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28/01/2025

Stefania stava convivendo con una serie di disagi da diversi mesi!

👉🏻 grazie ad un protocollo alimentare personalizzato, ad oggi ha ritrovato la leggerezza e abbandonato per sempre il senso di gonfiore perenne

Se anche tu vuoi un’alimentazione personalizzata che ti permetta di sentirti leggera e di dimagrire in maniera naturale
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22/01/2025

Ho cucito su misura per Tiziana, un percorso che l’aiutasse a ritrovare il suo benessere!

Oggi Tiziana è una donna libera dai pregiudizi nei confronti del cibo e soprattutto è in armonia con il proprio corpo ♥️

Se anche tu vuoi ritrovare un rapporto sereno e gioioso con il cibo, sentirti leggera e libera dalle catene delle privazioni,

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25/12/2024

Buon Natale ♥️🎄✨

Vi auguro un Natale fatto di cose semplici, che per alcune persone semplici non sono. Vi auguro un Natale pieno d’amore ♥️

Una famiglia riunita
I calici in alto e grandi sorrisi
Un abbraccio che scalda il cuore

Non farò minimo cenno al cibo, perché ormai avete imparato a conoscermi e sapete bene cosa penso.

Vi auguro davvero che tutti i vostri desideri possano realizzarsi e vi confesso che per me questo è il Natale più bello della mia vita: lo immaginavo da tempo ed è anche meglio 🥲♥️

Buon Natale da me e Beatrice ✨

Indirizzo

Trentola Ducenta
81038

Orario di apertura

Martedì	15:00 - 18:00
Mercoledì	15:00 - 20:00
Giovedì	12:00 - 16:00
Venerdì	15:00 - 20:00

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