Dott.ssa Elvira Coviello Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Elvira Coviello Biologa Nutrizionista Mangiare meno non è la soluzione… è uno dei motivi per cui non riesci a dimagrire!

3 anni, 1 gravidanza, 10 chili, e non si è mai stancata del Protocollo Ri-Educa ✨Questa foto racconta una storia che mi ...
06/08/2025

3 anni, 1 gravidanza, 10 chili, e non si è mai stancata del Protocollo Ri-Educa ✨

Questa foto racconta una storia che mi riempie il cuore di gioia e orgoglio.

Miriam ha iniziato il suo percorso con me 3 anni fa, prima della sua terza gravidanza. L’obiettivo era perdere 10 chili.

Ma quello che è successo dopo va ben oltre i numeri sulla bilancia.

Durante questi 3 anni l’ho seguita in ogni fase:
✅ Il dimagrimento pre-gravidanza
✅ Tutta la gravidanza
✅ Il periodo post-parto

E sai qual è la cosa più bella? Non si è mai stancata del protocollo.

Non l’ha vissuto come una “dieta da finire il prima possibile”.

Ma pian piano è diventato il suo nuovo stile di vita. Senza stress, senza rinunce drastiche, senza quella sensazione di essere sempre “a dieta”.

Il risultato? Dopo 3 figli si vede meglio che mai!

Tutti le dicono che sembra ringiovanita di anni, e guardando queste foto puoi capire il perché: non è solo il peso, è la serenità che traspare, è l’energia, è quel benessere che arriva quando finalmente fai pace con il cibo e il tuo corpo.

Questo è il vero potere del Protocollo Ri-Educa: trasformare il rapporto con il cibo e il corpo in modo così naturale che diventa semplicemente... la tua vita.

Niente circoli viziosi, niente stress da cortisolo, niente sensi di colpa.

Solo un percorso sereno verso il benessere, che dura nel tempo perché rispetta i bisogni del tuo corpo.

Se anche tu vuoi scoprire come uscire dal ciclo infinito delle diete e costruire un rapporto sano con il cibo, scrivimi “informazioni” in DM 💖

02/08/2025

Commenta “Ricette” se vuoi la ricetta delle colazioni che vedi nel video! 🎁

Ma soprattutto se vuoi smetterla con le tristissime colazioni da dieta…
❌ Fette biscottate integrali,
❌ Uno yogurt magro,
❌ Biscottini secchi…

E tu conti le calorie e hai FAMISSIMA!

Sai cosa succede dentro il tuo corpo? Stress, stress, stress!
Più cortisolo e metabolismo lentissimo. 😭

E tutto perché continui ad affamare il tuo corpo.
(E non sei nemmeno felice di ciò che mangi, peggiorando così il tuo rapporto con il cibo).

Insomma… basta con queste diete ipocaloriche! 🤦‍♀️

Commenta “Ricette” per iniziare dolcemente ad aiutare il tuo corpo ad uscire da questo circolo vizioso.

E ascolta la puntata 15 del mio podcast “I Morsi della Fame” per approfondire 🎧

31/07/2025

Ti sforzi di dimagrire ma i risultati non arrivano? 😤
È frustrante, lo so. E non è colpa tua 🩷

Quando il tuo corpo è sotto stress (lavoro, famiglia, diete restrittive...), il cortisolo sale alle stelle e il metabolismo va in “modalità sopravvivenza” 🚨
E la dieta? Il voler dimagrire velocemente? Peggiora tutto ❌

Risultato? Più ti sforzi, più ingrassi.

❌❌Più ti metti “a dieta”, più non dimagrisci!❌❌

Ma c’è una via d’uscita 💡

🎧 Ascolta la puntata completa “Stress e Dimagrimento” per scoprire:
✓ Come il cortisolo blocca il dimagrimento
✓ Perché le diete ipocaloriche peggiorano tutto ❌
✓ Le strategie del Protocollo Ri-Educa per uscire dal circolo vizioso

📌 Salva questo reel per ricordare sempre a te stessa che vivere la “dieta” come uno stress… bloccherà il tuo dimagrimento!

Non è una questione di volontà. È fisiologia.
E quando capisci come funziona il tuo corpo, dimagrire diventa naturale 🌸

🎁 BONUS ESCLUSIVO per te!🔥 Vuoi la guida PDF completa con le 5 strategie per fare la spesa senza sgarri?👇 COMMENTA “SPES...
29/07/2025

🎁 BONUS ESCLUSIVO per te!

🔥 Vuoi la guida PDF completa con le 5 strategie per fare la spesa senza sgarri?

👇 COMMENTA “SPESA” e te la invio subito in DM!

Dentro trovi:
✅ Lista della spesa anti-fame emotiva
✅ Le 5 domande da farti prima di ogni acquisto
✅ Gli alimenti che ti saziano davvero
✅ Il check settimanale per monitorare i progressi

COMMENTA “SPESA”👇



Alimenti light?Proteici?Fit?Cheto?Ti fanno davvero dimagrire?Scorri il carosello! Ps: sai quando cambierà tutto?Quando a...
22/07/2025

Alimenti light?
Proteici?
Fit?
Cheto?

Ti fanno davvero dimagrire?
Scorri il carosello!

Ps: sai quando cambierà tutto?
Quando accetterai che non esiste la bacchetta magica.
Ma esiste un metodo che funziona: il Protocollo Ri-Educa.

Dove impari a dimagrire mangiando cibo vero, senza privazioni, senza sensi di colpa.

P.S. Se vuoi approfondire, scrivimi per il link al podcast 🎧

🛑 Dimagrimento localizzato? Ti stanno vendendo aria fritta ⚠️ 👉 “Dieta per pancia piatta”👉 “Snellisci solo le gambe”Ques...
15/07/2025

🛑 Dimagrimento localizzato? Ti stanno vendendo aria fritta ⚠️

👉 “Dieta per pancia piatta”

👉 “Snellisci solo le gambe”

Questi slogan… sono marketing, non fisiologia.

Con l’alimentazione, NON puoi scegliere DOVE perdere grasso…

Anzi, se mangi troppo poco ottieni l’effetto contrario: perdi peso, ma non grasso ❌

Se invece stimoli il metabolismo dei grassi, potrai anche tu dire:
🌟 “Mi vedo più magra anche se peso uguale”.

🌟 “Doc i pantaloni mi vanno larghissimi sulle gambe! Non mi era mai successo!!!”.

Smetti di inseguire le calorie o la soluzione miracolosa...
Inizia a nutrire il tuo corpo per davvero con il Protocollo Ri-Educa 💖

🚨 ATTENZIONE: Se stai pensando di provare shake o barrette per dimagrire, FERMATI un attimo.Ho visto troppi casi di donn...
08/07/2025

🚨 ATTENZIONE: Se stai pensando di provare shake o barrette per dimagrire, FERMATI un attimo.

Ho visto troppi casi di donne che si sono rovinate il metabolismo con questi prodotti “miracolosi”.

La verità? Sono solo diete ipocaloriche camuffate da “soluzione facile e veloce”.

Nell’undicesimo episodio del podcast “I Morsi della Fame” ti spiego:
❌ Perché sembrano così allettanti,
❌ Come rovinano il tuo metabolismo,
❌ Perché riprendi tutto il peso (e anche di più),
✅ Cosa fare invece per dimagrire DAVVERO.

Non esiste la bacchetta magica, ma esiste un metodo che funziona: il Protocollo Ri-Educa.

Con cui impari a dimagrire mangiando cibo vero, senza privazioni, senza sensi di colpa.

E ottieni risultati che durano tutta la vita, proprio come Giulia (scorri per guardare la sua trasformazione totale!) 🌟

P.S. Se vuoi approfondire, scrivimi per il link al podcast 🎧

Tra tutte le ricette del Protocollo Ri-Educa, la Pasta al Forno è la più amata da chi inizia il percorso Ri-Educa… e io ...
16/02/2025

Tra tutte le ricette del Protocollo Ri-Educa, la Pasta al Forno è la più amata da chi inizia il percorso Ri-Educa… e io non posso che essere d’accordo!

È facile da fare, gustosa e piace a tutta la famiglia.
Per non parlare del fatto che... nelle “diete ipocaloriche” è sempre vietata!
Ma nel Protocollo Ri-Educa no!
Ecco, quindi, il procedimento base per la pasta al forno Ri-Educata e due varianti super golose. Alla fine del post, fammi sapere nei commenti qual è la tua preferita… o suggeriscimi la tua versione!

Procedimento Base della Pasta al Forno Ri-Educata:
Ingredienti:
* 70 gr di pasta (es. farro o kamut)
* Passata di pomodoro (senza zuccheri aggiunti).
* 150 gr di carne macinata
* 1 uovo (s**o)
* 20 gr di parmigiano reggiano
* Spezie a piacere: origano, basilico, pepe nero.

Preparazione:

Cuoci la pasta al dente.

Intanto, prepara il sugo con la carne macinata.

Cuoci un uovo s**o, e taglialo a pezzetti.

Scola la pasta e assembla tutto in una pirofila: uno strato di pasta, uno sugo e uovo. Ripeti.

Termina con una spolverata di parmigiano e inforna a 180°C per 10-15 minuti, fino a quando la superficie è leggermente dorata.

Due Varianti Golose:

Versione con Melanzane:
Aggiungi anche le melanzane al sugo.
* Aggiungi anche le melanzane al sugo.
In questo caso, a me non piace mettere l’uovo. E preferiscono cuocere le melanzane a dadini in friggitrice ad aria e poi unirle al sugo.
* In questo caso, a me non piace mettere l’uovo. E preferiscono cuocere le melanzane a dadini in friggitrice ad aria e poi unirle al sugo.

Versione con Feta:
Se il tuo Protocollo Personale Ri-Educa lo prevede, aggiungi la feta.
* Se il tuo Protocollo Personale Ri-Educa lo prevede, aggiungi la feta.
Fammi sapere nei commenti: quale versione preferisci? Oppure hai una tua variante speciale?

Se provi la ricetta, condividi una foto e taggami: non vedo l’ora di vedere le tue creazioni!

“Mangiare con gioia è tutta un’altra storia!” 🌟Parola di Sindy, una mia paziente, e non potrei essere più d’accordo.Perc...
11/02/2025

“Mangiare con gioia è tutta un’altra storia!” 🌟

Parola di Sindy, una mia paziente, e non potrei essere più d’accordo.

Perché è proprio così: quando a mangi cose che ti piacciono, che ti fanno sentire coccolata e appagata, tutto diventa più semplice.

👉 Non hai bisogno di infinita.🚫

👉 Non ti senti privata del piacere di .🚫

👉 E, soprattutto, riesci a essere costante!🚫

Spesso pensiamo che per dobbiamo rinunciare a tutto ciò che ci piace. E, invece, questo è proprio il primo passo per fallire.

Con il , impari che puoi dimagrire mangiando cose che ti soddisfano, che ti saziano e che ti fanno sorridere a ogni pasto.

Dimagrire non deve essere una lotta, ma un viaggio piacevole verso il .🌟

Se anche tu sei stanca delle diete tristi e vuoi scoprire un modo diverso di mangiare, seguimi. 💫

Perché sì, “mangiare con gioia cambia tutto!”

Condividi questa frase con chi ha bisogno di sapere che si può dimagrire con il sorriso! 💕

Hai voglia di Ri-trovare la gioia di mangiare?

Indirizzo

Via 4 Novembre, 168
Trentola Ducenta
81038

Orario di apertura

Lunedì 15:30 - 19:00
Mercoledì 15:30 - 19:00
Venerdì 15:30 - 19:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Elvira Coviello Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Elvira Coviello Biologa Nutrizionista:

Condividi

Digitare