Dott.ssa Natascia Mosca

01/01/2026

Abbracciamo il Nuovo e accogliamo il cambiamento...buon 2026🌻

«Essere disposti a cambiare
è da persone intelligenti.

L'inconscio governa la nostra vita, e l'inconscio è formato dalle nostre convinzioni, molte delle quali sono false anche se le diamo per certe.

Avere un atteggiamento di apertura prima di tutto e tutti, ci mette in condizioni migliori per continuare a crescere.

Come ha già detto Keynes:
"la cosa più difficile del mondo non è che le persone accettino nuove idee, ma che dimentichino quelle vecchie".

Qualcosa di simile a quello che pensava Goethe:
"Stai attento a ciò che impari, perché non potrai dimenticarlo".

Essere aperti al "disapprendimento" è assolutamente indispensabile affinché il vero apprendimento avvenga.

Molte volte ciò che pensiamo di conoscere è ciò che davvero ci impedisce di imparare».

Bertrand Arthur William Russell

25/10/2025

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11/10/2025

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09/09/2025

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Il pensiero ruminativo, anche conosciuto come overthinking, è la tendenza di alcune persone a pensare ripetutamente e troppo a qualcosa....

14/06/2025

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A volte ti senti bloccato.
Come se ci fosse qualcosa che ti stringe dentro,
una gabbia invisibile che non sai spiegare.
Non la vedi… ma la senti.
Limiti. Paure. Vecchi giudizi. Parole che ti porti dietro da una vita.
“Non sei abbastanza.”
“Non cambierai mai.”
“Non puoi farlo.”

Ma sai qual è la verità?
Che quella gabbia non è fatta di ferro.
È fatta di pensieri.
Di convinzioni che hai ripetuto così tante volte…
da averci creduto davvero.

La mente può essere la peggior prigione o la tua più grande alleata.
Dipende da cosa scegli di ascoltare.
Ogni volta che ti dici “è troppo tardi”,
ogni volta che pensi “ormai sono fatto così”…
stai chiudendo tu stesso quella porta.
Ma ogni volta che metti in discussione quei pensieri,
ogni volta che ti concedi anche solo un “forse sì”…
stai già creando una crepa nelle sbarre.

La libertà non arriva da fuori.
Non è qualcosa che conquisti con le battaglie esterne.
È uno spostamento interno.
Un respiro nuovo.
Una domanda diversa.

Non serve rivoluzionare la tua vita per sentirti libero.
A volte basta cambiare sguardo.
Perché la vera libertà è smettere di credere a tutto quello che pensi.
E scoprire che, in fondo,
sei sempre stato libero.

Enrico Chelini

19/05/2025

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n questo articolo esaminiamo le diverse strategie per ridurre il pensiero ruminativo e limitare la preoccupazione. Leggete di più.

29/04/2025

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" Non ci può essere rinascita senza una notte oscura dell'anima,
un totale annientamento di tutto ciò che hai creduto e pensato di essere"
H. I. Khan

05/04/2025

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Nietzsche ci ha insegnato una lezione di vita fondamentale: "l’amor fati", l’amore per il proprio destino.

Ad un certo punto della sua vita, Nietzsche ha concepito questa idea potente: qualunque sia il tuo destino, qualunque cosa accada, devi dire a te stesso “Questo è ciò di cui ho bisogno.”

Anche se tutto sembra andare a rotoli, affronta ogni situazione come se fosse un’opportunità, una sfida da accogliere con amore e non con scoraggiamento.

Portando amore in quei momenti difficili, scoprirai che la forza di affrontarli è già dentro di te.

Ogni disastro che superi diventa un miglioramento del tuo carattere, della tua statura e della tua vita.

Ripensando al tuo passato, ti renderai conto che quei momenti che sembravano grandi fallimenti, seguiti da caos, sono stati in realtà quelli che hanno plasmato la tua vita attuale.

E capirai che è davvero così: nulla può accaderti che non abbia un risvolto positivo.

Anche quando tutto sembra una crisi negativa, in realtà non lo è.
La crisi ti costringe a reagire e in quel momento di necessità, la tua forza interiore emerge.

Joseph Campbell

15/03/2025

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LA FILASTROCCA DELL'AUTOSTIMA ❤️

Non dirmi “sciocco” oppure “somaro”,
sono parole dal gusto amaro.
Non dirmi “aspetta, ti rispondo dopo”,
se lo chiedo ora, ci sarà uno scopo.
Non chiedermi sempre e solo perché,
ne sono certo, lo sai già da te.
Se poi non mi urli tutti i santi giorni,
sarò più felice quando ritorni.
Non chiedermi cose sotto ricatto,
o imparerò il prezzo di averlo fatto,
non per amore, ma per esser costretto
e non di certo perché ci rifletto.
Se sono stanco e non capisco niente,
è perché stanca è anche la mente.
Non mi gridare se rovescio il latte,
chissà tu, da piccola, quante ne hai fatte.
Non dirmi mai che non si può fare,
tra il dire e il fare non sempre c’è il mare,
o che non posso cambiare il mondo
e ci crederò in un nanosecondo.
Se aggiungi sempre “ma”, “forse”, “però”,
stai pur sicura non ce la farò.
Poi, se lo posso fare da solo,
non aiutarmi e prenderò il volo.
Mostrami invece parole belle
e te lo assicuro, toccherò le stelle.

-S. Contardi