Silvia Benedetta Bianchi - Fisioterapista ed Osteopata

23/09/2023

Le vacanze sono ormai un lontano ricordo e le temperature cominciano ad abbassarsi: insomma il cambio di stagione è arrivato e con esso anche i primi malanni. 🤧🤒

Ecco dunque qualche consiglio, dato dagli esperti, per affrontare al meglio l’arrivo dell’autunno:

1. Le torride temperature sono un ricordo ma è importante mantenere un buon livello di idratazione. Via libera a tè e tisane dalle diverse proprietà. Il tè verde, ad esempio, svolge un’azione antibatterica e antiossidante. 🫖🫗

2. Fai scorte di vitamina C, che protegge dalle infezioni delle vie respiratorie e combatte l’insorgere di raffreddori stagionali. 🍊🍋

3. È il momento giusto per portare in tavola zucca, carote e patate dolci, alimenti che sono fonte di vitamina A, fondamentale per stimolare il sistema immunitario. 🥕🍠

4. Aggiungi alla tua alimentazione quotidiana una porzione di frutta secca e semi oleosi per avere un corretto apporto di vitamina E, che combatte lo stress ossidativo. 🥜

5. In autunno è facile notare una maggior caduta dei capelli. Per questo è indispensabile assumere zinco, rame e sali minerali, presenti in mandorle e cioccolato! 🍫

6. In accordo con il proprio medico, si può valutare la necessità di integrare alla propria dieta un supplemento di oligoelementi utili per rafforzare le nostre difese. 💊

7. Il cambio di stagione indebolisce anche la flora batterica intestinale, parte fondamentale del nostro sistema immunitario. Per regolarizzarla è utile consumare alimenti ricchi di probiotici come yogurt, kefir e miso, e di prebiotici, come noci, avena e legumi. 💪

8. Spesso il cambio di stagione si accompagna a disturbi del sonno che abbassano le difese immunitarie e aumentano i livelli di stress. Per mantenere una buona qualità del sonno è importante ricordarci di cenare presto e mangiare leggero. 😴🛏

9. Con l’arrivo del freddo spesso si cede alla pigrizia e si diventa più sedentari. come in ogni stagione è importante praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. 🚶‍♀️🏋️

10. Godiamoci le sfumature che ci regala questa splendida stagione. 🍂🍁

🍁

17/04/2023

Lo vi propone questo interessantissimo evento... delle vie aeree: essere formati non è solo importante, ma anche necessario!
Grazie per questa iniziativa!

04/04/2023

Abbiamo visto i benefici legati alla buona abitudine di bere acqua. E se non si beve abbastanza, cosa succede? Quali conseguenze ci possono essere?

Ci sono diversi livelli di implicazioni dovute alla disidratazione, strettamente legate al livello di carenza di liquidi. Ad una carenza leggera si possono manifestare ad esempio mal di testa, perdita di concentrazione e di memoria – le cellule cerebrali necessitano di molta acqua e uno squilibrio in tal senso ha ripercussioni piuttosto rapide – causata dalla stanchezza mentale, difficoltà a digerire, episodi di stipsi, perdita di tono della pelle. A carenze più consistenti possono seguire invece un innalzamento del livello di acidità con uno squilibrio del sistema acido-base, squilibri elettrolitici, blocco della sudorazione con conseguente surriscaldamento ed eventuale colpo di calore, allucinazioni.

Senza arrivare a questi casi estremi, è tuttavia necessario prestare molta attenzione ai segnali che il corpo ci invia, al di là del semplice stimolo della sete.

A volte, ad esempio, un mal di testa può essere il segnale che avete bisogno di un bel bicchiere d’acqua, anche se non avvertite il desiderio di bere. Il vostro corpo, semplicemente, ve lo sta chiedendo in un altro modo!

💧🌊🫗🧊

28/03/2023

L’endometriosi, assieme alla dismenorrea, è uno dei disturbi ginecologici più comuni che interessa le donne durante il periodo fertile e consiste nella presenza benigna di tessuto endometriale all’esterno dell’utero con relativo sviluppo di processi infiammatori a carico dei visceri addominali.

Questa particolare tipologia di dolore pelvico cronico può assumere diverse varianti da soggetto in soggetto, con diversi livelli di dolore percepito.
Il dolore pelvico racchiude un’ampia varietà di sintomi che interessano il sistema muscolo-scheletrico e che possono creare degli ulteriori sovraccarichi allo stato di salute della donna.

In quest’ottica, il compito dell’osteopata è supportare la mobilità delle articolazioni del bacino e della colonna vertebrale lombare ed eseguire delle manipolazioni viscerali in grado di contribuire alla riduzione dei processi infiammatori già in atto. Inoltre, all’interno del trattamento osteopatico viene posta molta attenzione nella valutazione esterna del pavimento pelvico. Questo tipo di analisi permette di individuare specifiche disfunzioni e procedere con attuazione di tecniche non dolorose per ridurre eventuali tensioni fasciali e muscolari che supportano la presenza di dolore.

23/03/2023

Vediamo più nelle specifico il bagnetto e il movimento:

Bagnetti caldi, contatto fisico pelle-contro-pelle e anche alcuni cuscinetti scaldanti per neonati possono efficacemente aiutare il pancino contratto dal dolore a rilassarsi.
vale anche per gli adulti! 😄

Se poi la cause non fosse davvero il mal di pancia ma una generale tensione dovuta a stanchezza e sovraccaricamento, il calore può comunque aiutare a rilassare i muscoli e farlo sentire protetto. 😍

Inoltre gli ricorderà di quando se ne stava comodo al calduccio nella tua pancia e questo aiuta sempre.

Delle belle passeggiate serviranno sia a te per respirare un po’ d’aria buona e a rimetterti dal parto, sia a lui in quanto la vibrazione del passeggino aiuterà i movimenti che lui non può ancora fare da solo e lo rilasserà. 👩‍🍼

Poi ci sono gli esercizi. Niente di complicato, la cosa fondamentale è fargli muovere le gambe passivamente. Dalla posizione sdraiata, afferra i piedini e muovi le gambe del piccolo nel classico movimento a bicicletta. Aggiungici un po’ di variazioni ‘apri e chiudi’ o porta le gambe prima da un lato e poi dall’altro. 💪

20/03/2023

Potranno recidere tutti i fiori ma non potranno fermare la primavera. Neruda

Buona primavera a tutti!! 🌸🍃🌺🌱

09/03/2023

➡️ LINFODRENAGGIO DAY💆
Venite a conoscere la tecnica del massaggio linfodrenante metodo Vodder.
Soffri di cellulite? Ritenzione idrica? Pesantezza alle gambe? Acne?

💦 Il massaggio linfodrenante, se tenuto costante, aiuta a drenare, rilassare e trovare il benessere!

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Perché non ve**re a provarlo?

Vi aspettiamo 🌼

17/11/2022

La nascita di un neonato fortemente prematuro è un evento traumatico e complesso. Per aiutare il bambino a superare al meglio questa fase è necessario un app...

09/11/2022

L’importanza dell’osteopatia per i bambini cardiopatici ANCONA – Il trattamento osteopatico dovrebbe essere garantito a tutti i bambini operati al cuore e non solo…"

14/10/2022

Quanto ne sai di prevenzione dei tumori femminili? Nell’opuscolo del Nastro Rosa abbiamo raccolto tante informazioni, utili e importanti.Consultalo gratuitamente: https://bit.ly/3BSRFrj

15/09/2022

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12/09/2022

Sei un professionista e cerchi uno spazio in uno studio professionale giovane e dinamico a treviglio?
Contattaci: invia una email a studiolibra.treviglio@gmail.com

19/08/2022

Sono arrivate le tanto sognate vacanze!! 😍

A presto 😉😄😎

28/07/2022

Bravissima! 😊❤️

BONUS PSICOLOGO 2022

Dal 25 Luglio sarà possibile richiedere il bonus psicologo, per le spese di psicoterapia presso gli psicologi psicoterapeuti che aderiscono, come me, all’iniziativa.

L’importo, che dipende dall’ISEE del beneficiario, prevede fino a 50€ a seduta per un massimo di 600€.

La domanda si può presentare online, accedendo al sito dell’INPS al servizio “Contributo sessioni psicoterapia” (tramite SPID), oppure contattando il numero verde 803164 (gratuito da rete fissa) o il numero 06164164 (da rete mobile a pagamento, in base alla tariffa applicata dal proprio gestore).

Per presentare la domanda occorre essere in possesso di un ISEE in corso di validità e di valore non superiore a 50mila€.

17/04/2022

Et voilà!! 😂😊😋

07/04/2022

🤔 Piangere fa bene?! 😢

Lo sapevate che un bel pianto distende i muscoli, riduce la produzione degli ormoni che provocano lo stress, abbassa la pressione del sangue e migliora l'assorbimento dell'ossigeno nei globuli rossi? 😱🤩

Secondo i cardiologi della University of Maryland Medical Center, inoltre piangere riduce il rischio di infarto. 🥸❤️

E allora via.. ogni tanto bisogna imparare a lasciarsi andare! 💪🏻🥰

29/03/2022

Eccoci! e via con le presentazioni!! 😍

Avete sentito parlare di noi, ma non sapete la nostra storia?

CI PRESENTIAMO 😎😎

Lo studio Libra è uno studio professionale che nasce nel 2018 dall’idea di condivisione di idee, progetti, sogni e spazi, di una fisioterapista ed ed una .
Ci siamo trovate e confrontate ed è nato il pensiero che da anni lavoravamo su rami diversi, ma dello stesso albero 🌳.

E allora perchè non unire le forze?

L’obiettivo principale è quello di fornire cura e sostegno ad alti livelli, con amore e passione, per poter mettere al centro la Persona, la sua salute ed il suo benessere, individuando le caratteristiche specifiche di ciascun paziente e cercare di trovare una soluzione alle sue necessità.

In questi anni lo studio ha accolto nuove preziose figure professionali che condividono il nostro pensiero di benessere e di professionalità che vi presenteremo nelle prossime settimane😎.

Allo Studio Libra trovate , , frutto di aggiornamento e formazione, ma soprattutto gentilezza e cordialità.
..Perché allo vi trattiamo come vorremmo essere trattate noi!😉🥰

osteopata

PS. Grazie a Melting Studio di Marco Nava per le fotografie professionali 😊