23/12/2025
🎄 Se anche tu vorresti saltare a piè pari Vigilia, Natale, Santo Stefano, San Silvestro, Epifania e tutte le riunioni di famiglia correlate… sappi che sei in ottima compagnia 🙈
Purtroppo però andare in letargo fino al 7 gennaio
non è un’opzione (e sottrarti potrebbe creare incidenti diplomatici 😅).
Allora ecco 5 CONSIGLI per attraversare le feste con più presenza e meno stress 🧘🏻♀️
✨ 1. RALLENTA
Non sei obbligata a farti carico di tutto.
Se la casa non è perfetta o ordini la pizza invece di preparare una cena da 10 portate… va benissimo così!
Conta la presenza, non la performance.
Conta creare ricordi, non impressionare.
👀 2. MANGIA CON GLI OCCHI
Anche gli occhi hanno fame.
Di bellezza, dettagli, particolari.
Allenati ad osservare ciò che mangi e ciò che ti circonda, invece di vivere sempre con il fiato corto.
🌿 3. ATTIVA L’OLFATTO
Gli odori lasciano impronte profonde nel cervello
e creano un legame potentissimo con le emozioni.
Respira i profumi delle feste: saranno ricordi futuri.
🍽️ 4. ASSAPORA OGNI BOCCONE (e ogni istante)
Essere distratta, parlare, pensare, guardare il telefono ti fa perdere l’esperienza… e spesso ti fa mangiare più del necessario.
Rallenta. Assapora. Sii presente.
🌬️ 5. RESPIRA
Prima di iniziare pranzo o cena, prenditi un minuto solo per te.
Fai 3–5 respiri profondi, magari ad occhi chiusi, e ripeti:
Inspiro pace, espiro tensione.
Inspiro gioia, espiro critiche e conflitti.
Inspiro luce, espiro buio.
(Sentiti libera di modificare queste frasi a tuo piacimento 😉).
✨ Fammi sapere nei commenti quale consiglio metterai in pratica e se ti aiuterà a trasformare il Natale in un tempo più gentile, più vero, più tuo. 🎄💫
